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专家建议...
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本网站由天津北方网版权所有【图】糖尿病的早期症状通常有哪些呢？糖尿病的饮食与保健糖尿病是中老年人最为高发的一种疾病，典型的症状就是三多一少，而所谓的三朵一少就是指多尿，多饮，多食，但却身体消瘦，出现这种情况，一般都是由于胰岛素不足所引起。下面就糖尿病的早期症状进行介绍。
三每顿八分饱，下顿不饥饿 即每顿进餐量不宜过大，以到下次进餐不感到十分饥饿为度，若中间感到饥饿，可以采用少食多餐的方法，中间适当加餐。这样可以避免一次大量进食后，血糖明显升高，减少对病人的危害，亦不宜食用直接加糖的食品，以防血糖过快升高。 以上是比较简便的饮食原则，除此之外还有些问题和病人关系密切。一是糖尿病人是否可以吃水果，我们认为病人在血糖控制理想的情况下可以考虑少量食用水果，水果的种类以选择含糖量10%以下的水果为好，这些水果主要有：苹果、鸭梨、草莓、桃子、西瓜等。对于一些含糖量较高的水果如：山楂、香蕉、红枣尽量不用。同时注意，吃水果以白天，两餐之间为好，这样可能减少对血糖的影响。再者对于一些含脂肪较多的 坚果 ，如花生豆、瓜籽仁、核桃仁、不主张大量食用，以免加重脂肪代谢紊乱，降低受体结合率。二是糖尿病人的饮酒问题，一般情况下，糖尿病人是应当禁酒的。若原本就有饮酒的习惯，一时难以戒除的，可以少量饮用一些干红、干白葡萄酒，不主张饮用白酒和啤酒。 为了解决糖尿病人的饮食问题，石家庄糖尿病医院一直致力于糖尿病保健食品的研制和开发，现在已经研制开发出了一系列饮食保健产品，如：金佛手粉、金佛手薄脆 饼干 、金佛手调制 奶粉 、钢柱牌面粉等，并且认识到糖尿病病人的专用食品不应当只是一味的追求低糖，一味的限制糖的摄入，而是应当促进糖分的利用，这样才更有利于病人的康复。这也正是金佛手系列专用食品和其它糖尿病保健食品的最大区别，广大患者可以根据个人情况选用，以利于康复。
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早期糖尿病可饮食治疗
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本段视频节选自《友好医院杨文英教授谈糖尿病高危人群预防》
点击查看该场访谈、
杨文英 主任医师，教授，博士生导师。
【文字实录】
[人民网]:还想请问您一个问题，糖尿病前期怎样控制才能不发展成糖尿病，比如能不能具体给一些高危人群或者糖尿病前期人群的饮食或者运动方面的建议？
[杨文英]:这是一个特别好的问题，因为如果糖尿病前期就进行药物治疗，医疗费用的负担会非常重，而且有的人没有症状，也难以坚持。所以，对高危人群进行干预，尽量减少发生糖尿病，是目前所有国家，包括像中国这样一个大国面临的重要问题。高危人群的干预措施两个方面：一个是肯定的，好的一个生活方式干预，能够有效的控制糖尿病。我国以往研究证明，进行好的生活方式干预与不进行干预相比，6年后糖尿病发病的风险可以降低达到40%-50%，就是一半的减缓率。具体做法是，如果已经是肥胖状态，应关注运动量和饮食状态的结局，每年应减少体重5%-7%。合理的运动包括每天坚持中等强度的运动，运动过程当中出汗，心跳略加快，每天坚持半个小时，一个星期至少坚持五天。此外还有一个每天运动30分钟，一周至少150分钟的方案，这种运动能够增加体力、消耗体重。第二，合理的控制饮食。关于控制饮食，有误区在于以为糖尿病就是不让吃粮食，其他的不会长体重，结果每天吃很少粮食，但是大量吃肉，或者吃很多的花生瓜子等干果，这是完全错误的，一定要把总热量控制住。所以，第一要控制总热量，第二在总热量适合的情况下碳水化合物，就是粮食类、副食类、肉类的比例合适，再加上适当运动，就会对体重控制和血糖改善非常有好处。
[人民网]:是不是就根据我们居民膳食指南的饮食标准就可以了。
[杨文英]:居民膳食指南对一般体型的人有效果，但是特别胖的人需要强化，可能需要找医生给他进行个体化的饮食指导。这是不必花钱，但是可以坚持有效的。还有一些人可能过胖，而且这样坚持下来效果不佳，可能要用一些适当的药物。现在有一些药物很便宜，而且有效，可以使用。&
[人民网]:太胖有没有概念，比如体重指数呢？&
[杨文英]:有的，我国肥胖状态体重指数为28kg/m2，西方国家为30 kg/m2，我们超重指标为24 kg/m2，西方国家为25 kg/m2，如果计算的体重指数达到28 kg/m2或者30 kg/m2就算比较胖了。
（责任编辑：王晓啸）
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