转过路角忽然发现，3岁的儿子已在路口等着自己回来。
在0℃的江苏无锡街头，环卫工用双手疏通下水道。
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　　肝脏是人体最敏感、脆弱的器官，劳累、熬夜、酗酒都会伤害肝脏。在一个人一宿没睡觉的情况下，第二天化验肝功，其指标肯定不正常。中国人是罹患肝脏病大国，尤其是乙肝、丙肝、脂肪肝、肝硬化已经成为“日常词”。但是，究竟肝脏为什么这么脆弱?如何才能真正的做到肝好?
　　肝不好，人体会出现哪些症状?
　　1、无端感到疲倦。
　　2、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。
　　3、眼睛干涩或者死鱼眼。
　　4、出现粘便。
　　5、腰部赘肉增加。
　　6、有体臭。
　　7、失眠多梦。
　　8、口干口苦。
　　9、偏头痛。
　　10、前胸后背有红痣。
　　11、指甲有明显竖条纹。
　　12、头发经常很油。
　　13、脸庞两边有肝斑。
　　14、脾气特别大。
　　15、乳腺增生和妇科问题。
　　肝不好，会得哪些病?
　　1、肝炎
　　肝炎是肝脏疾病的统称，一般常见的是甲型肝炎、乙型肝炎、丙型肝炎、丁型肝炎最为少见，也最危险。戊型肝炎主要发生在非洲、墨西哥。多数乙型肝炎的病人可以完全恢复，只有少数病人不能摆脱疾病，并发展成为慢性肝炎和肝硬化。
　　肝炎症状主要有：
　　食欲下降。
　　乏力、肌肉或关节疼痛。
　　恶心、呕吐、腹痛。
　　持续的流感样症状或其他更为严重的表现。
　　朋友或家庭成员发生了肝炎，怀疑自己被致病原感染。
　　2、肝硬化
　　肝损伤最常见的结局就是肝硬化，在美国，肝硬化最常见的原因是酗酒，在45~65岁的人群中，肝硬化排到死因的第三位，仅次于心脏疾病与癌症。在大多数亚非国家、慢性肝炎是肝硬化的主要原因。
　　肝硬化症状主要有：
　　不正常的体重减少。
　　皮肤和眼睛黄染。
　　尿色深，血性黑便或是便色变浅。
　　腹胀、呕吐、恶心、呕血，食欲下降。
　　无性欲，女性月经失调，男性乳房增大。
　　乏力，耐力下降。
　　注意：肝硬化直到进入晚期，才出现症状要重视。
　　3、脂肪肝
　　调查显示，我国脂肪肝的发病率约为10%，而且呈上升趋势。45岁以下的男性脂肪肝患者明显多于女性，中年男性约有25%的人患有不同程度的脂肪肝，75%~90%慢性嗜酒者患有脂肪肝。脂肪肝不积极治疗可导致肝硬化。
　　脂肪肝症状：
　　容易疲劳，常感到疲乏无力。
　　右上腹有沉重感，饭后感到腹胀。
　　经常便秘，体重逐渐增加。
　　有上述不适病伴有糖尿病等其它疾病。
　　约有半数左右的患者在临床上没有症状，目前，彩超检查只有在肝脏脂肪含量达到30%以上才会查出。
　　4、肝癌
　　据统计，我国肝癌患者有29.7万人，占全世界发病人数的55%。肝癌起初没有任何症状，到晚期会出现疼痛、肿胀、腹部右上顶部易触痛、眼白及皮肤发黄、全身瘙痒、腿部浮肿等。
　　多数的肝癌都是继发性的，也就是说体内其他器官如结肠、肺或乳房等器官已经出现了恶性肿瘤。原发性肝癌起源于肝脏。在世界范围内，年过50岁的人容易罹患原发性肝癌，且男性的患病率是女性的两倍。
　　肝病的演变过程：
　　1、轻度及中度的急性肝炎
　　一开始出现类似感冒的症状，接着是黄疸。通常会1~6个月左右治愈。偶尔会有转移成严重肝炎、甚至死亡的病例。
　　2、慢性肝炎。
　　急性肝炎的病患约有10%会转移成慢性肝炎。通常没有自觉症状，肝机能衰退的情况长达6个月以上。
　　3、肝硬化。
　　慢性肝炎的患病约有20%会转移成肝硬化。所出现的症状有食道静脉瘤、腹水、浮肿等。
　　4、肝癌。
　　肝硬化的一部分病患会转移成肝癌
　　日常体检中，怎么看肝功能是否异常?
　　1. 丙氨酸氨基转移酶(ALT)
　　正常参考值：0―40IU/L
　　临床意义：对肝实质病变的诊断及病程变化的观察有重要意义。
　　注意事项：空腹采血，标本应避免溶血，严重黄疸及浑浊血清也可使结果升高，血清不宜冰冻保存。
　　2. 天门冬氨酸氨基转移(AST)
　　正常参考值：0―40 IU/L
　　临床意义：急性心肌梗死时升高。肝病及其它脏器炎症时也常升高。
　　注意事项：标本应避免溶血，血清不宜冰冻保存。
　　3. 总蛋白(TP)
　　正常参考值：60―85g/L
　　临床意义：了解体内蛋白质代谢的一般情况。对肝、肾损害，多发性骨髓瘤等有一定的诊断、鉴别意义。总蛋白升高常见于高度脱水、休克、慢性肾上腺皮质机能减退等造成的血液浓缩而致;总蛋白降低常见于营养不良和消耗增加(如严重结核病、甲亢、恶性肿瘤及慢性肠道疾病等)，合成障碍(如肝硬化)蛋白丢失(如肾病综合症、溃疡性结肠炎、烧伤及失血等)。
　　注意事项：空腹采血，标本应避免溶血。
　　4. 白蛋白(ALB)
　　正常参考值：35―55 g/L
　　临床意义：白蛋白的生理功能广泛，包括营养价值;有效胶体渗透压的保持;血清钙、未结合胆红素、游离脂肪酸、药物、以及甲状腺激素的运输。白蛋白的多种生理功能使其成为检测肝脏疾病的重要指标。白蛋白增高常见于严重失水而导致血浆浓缩，使其白蛋白浓度上升。白蛋白降低基本与总蛋白相同，特别是肝脏、肾脏疾病更为明显。
　　注意事项：空腹采血，标本应避免溶血。
　　5.球蛋白(GLB)
　　正常参考值：20-30g/L
　　临床意义：球蛋白升高常见于肝硬化、红斑狼疮、硬皮病、风湿及类风湿性关节炎、结核、疟疾、黑热病、血吸虫病、麻风、骨髓瘤、淋巴瘤等。球蛋白降低常见于生理性低球蛋白血症(婴儿)、肾上腺皮质功能亢进、及先天性免疫功能缺陷的病人，体内球蛋白合成会减少。
　　6. 白/球蛋白比值(A/G)
　　正常参考值：1.5-2.5:1
　　临床意义：白蛋白、球蛋白比值小于1时称为A/G比例倒置，常见于肾病综合症、慢性肝炎及肝硬化等。
　　7. 总胆红素(TBIL)
　　正常参考值：3.42―20.5μmol/L
　　临床意义：由于胆红素的代谢与肝脏功能的密切关系，它一直作为一项重要的常规干功能指标。
　　黄疸发生的原因：
　　①胆红素形成过多，如先天性的红细胞膜、酶或血红蛋白的遗传性缺陷等;获得性的败血症、脾功能亢进;造血系统功能紊乱，如恶性贫血铅中毒等。
　　②肝细胞处理能力下降，如新生儿生理性黄疸、药物性黄疸、肝内淤滞性黄疸、代谢障碍及肿瘤所治的肝病变。
　　③肝细胞在肝外的排泄障碍。由结石、肿瘤、狭窄、炎症、寄生虫等所致的胆道梗阻。
　　8.直接胆红素(DBIL)
　　正常参考值：0―6.84μmol/L
　　临床意义：直接胆红素在诊断、鉴别黄疸类型有重要意义。
　　溶血性黄疸总胆红素升高， 直接胆红素正常或稍有升高;
　　肝细胞性黄疸时总胆红素、直接胆红素均升高;
　　阻塞性黄疸总胆红素和直接胆红素均升高;
　　肝癌、胰头癌、胆石症等也可见直接胆红素升高。
　　注意事项：
　　①空腹取血，取血后尽快测定;
　　②胆红素对光敏感，标本应尽量避光
　　③严重溶血使测定结果偏低
　　**养肝有七招，赶紧学起来**
　　养肝第一招――养开心
　　肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。人只要一生气，肝就会堵，严重的还会“气的肝疼”，就是两侧肋部胀痛，堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺，造成这两个部位的肿块。女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。所以，要养肝，开心、舒心、不堵心是最最重要的。这一点，在食疗养生的微信上面介绍的尤为详细。
　　同时，专家建议：经常肝区胀痛、两肋疼痛、或者有乳腺甲状腺疾病的朋友要：
　　1)多参加娱乐活动;
　　2)多去自然风光好的地方放松心情;
　　3)多和朋友聊天纾解心事。
　　养肝第二招――戒烟酒
　　吸烟会影响肝脏的脂质代谢，有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可见，与其他癌症一样，吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响。
　　众所周知，饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是慢肝病人，饮酒无异于在饮毒药，饮酒后约90%～95%在肝内代谢，无论快速或慢速、大量或少量摄入酒精都会增加肝脏的耗氧能力，出现缺氧性坏死。
　　专家建议：所以有肝脏疾病者，最好的选择就是不吸烟、不饮酒。即使是逼不得已必须应酬，也应该做好充分的保肝准备，进食大量的维生素来提高肝脏的应激能力。
　　养肝第三招――养睡眠
　　每晚子时(23:00~1:00)开始就是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠是非常养人的。一旦此时不睡，肝脏就会逐渐失去动力，解毒功能也会直线下降，各种毒素排不干净就会直接反应到脸上，痘痘和各种斑就会纷至沓来，尤其是太阳穴和脸颊两边，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
　　专家建议：晚饭早点吃，吃完适当运动一会，泡会儿脚，每天争取10点以前上床，10点半睡着，养成这个好习惯，能帮助你起码增寿10年!
　　养肝第四招――养三餐
　　现代饮食中，除了吃的太油腻之外，城市里吃宵夜的习惯也非常普遍，从还算健康一点的喝甜汤，到完全不健康的吃烧烤、火锅、小龙虾，似乎已经成了现代生活的一大特点。众所周知，吃太多脂肪会使肝胆负荷过重，久而久之，会让脂肪堆积在肝细胞内代谢不出去，造成脂肪肝。
　　专家建议：一日三餐中，晚餐是最不重要的。晚上不食，晚上少吃可以让五脏尤其是肝脏得到很好的休息，还能够确保睡眠安定，实在是养肝良方。
　　养肝第五招――少吃药
　　药物总是先伤肝、后伤肾，任何进入体内的物质都要经过我们肝脏的检阅，看看有毒没毒，有害没害。肝脏这个过滤器，实在是责任重大。
　　专家建议：不吃药是很难的，但只要谨记吃药四原则，就能让我们的肝脏损伤最小化：
　　1)能不吃药就不吃药;
　　2)能吃中药解决的就不要吃西药;
　　3)能用营养素和天然食物解决的就不要用药物。
　　养肝第六招――多养目
　　用眼过度是现代人肝气虚弱的又一重大原因。肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度，从而导致肝血不足。而最方便的养肝法其实就是闭目养神，眼神放光，肝气自足。
　　养肝第七招――多运动
　　每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。 当然，运动有益全身各个器官，受益的绝不仅仅是肝脏，心脏、肺、消化系统、泌尿系统都是每天运动的受益者。
　　食疗调理脂肪肝2个月恢复正常，微信
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客服热线：86-10-
客服邮箱：脂肪肝易变成肝硬化 护肝要养成6个好习惯
　　人民网北京3月15日电 （谢连英、马晓慧）脂肪肝是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多而引起的病变。如果不注重治疗，脂肪肝很容易发展成肝硬化。但是脂肪肝在发展成为肝硬化之前是一个可逆性病变的，日常养成良好的饮食和生活习惯，是预防和控制脂肪肝病情恶化的重要措施。
　　1.合理的饮食
　　应控制高脂肪、高糖饮食，多吃新鲜蔬菜、水果和富含纤维素的食物（如芹菜、韭菜、豆芽等），以及高蛋白质的瘦肉、鱼、虾、豆制品等，少吃油炸食物、动物内脏、蛋黄等。脂肪肝患者应提倡“高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪”饮食。
　　2.禁酒
　　对酒精性脂肪肝，戒酒及改善身体营养状况是基本的治疗方法。禁酒和纠正营养不良可使大部分脂肪肝患者的病情在1—6周内减轻，少数患者的病情在4个月时才能有所缓解。
　　3.积极治疗原发疾病
　　对于与脂肪肝有关的高脂血症、糖尿病、肥胖症、肝炎等原发病要积极治疗，以便预防脂肪肝的发生。肥胖者，减重可改善肥胖，并使脂肪肝消退。糖尿病、病毒性肝炎所致脂肪肝患者应以控制血糖、增强免疫、促使脂肪代谢恢复正常为主。
　　4.不要乱吃药
　　肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，所以不要乱吃药。对出现有症状的脂肪肝患者在选用药物时更要慎重，一定要在医师的指导下用药，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。
　　5.坚持体育锻炼
　　可根据自己体质选择适宜的运动项目如慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动；要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量以加强体内脂肪的消耗。已经患了脂肪肝的人，既要饮食控制，又要坚持体育锻炼，能消耗体内热量，控制体重增长。<ICHUAN
　　6.可试用下列简易食疗方。
　　芹菜大枣汤：取连根芹菜20克，大枣3枚，水煎后，代茶饮。紫菜蛋汤：取紫菜20克，鸡蛋1个，按常法煮汤食用。用蘑菇豆腐做菜，经常食用。
　　（编自郭军等人主编的《中年男人健康读这本就够了》）（人民网-健康卫生频道）
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身体周刊：哪些人群高发？祝峻峰：据临床调查，脂肪肝在以下人群中相对高发：其一，嗜酒者；其二，年长者；其三，肥胖者；其四，喜荤者；其五，少动者。由此可知，相对来说多坐少动，工作压力较大且生活习惯不健康的青壮年、中年人士以及新陈代谢功能逐渐衰退、运动量少易发生脂肪堆积的中老年也属于脂肪肝相对高发人群。以40-50岁最为多见。营养过剩或营养不良，以及长期过量饮酒或酗酒和过食肥甘厚腻的高脂膳食等均可诱发脂肪肝。身体周刊：脂肪肝对身体的危害性有哪些？长期脂肪肝会导致什么后果？祝峻峰：早期脂肪肝症状不明显；但是一旦脂肪侵入到肝细胞内，患者转氨酶就会升高，肝功能受到影响，会出现疲乏无力、食欲缺乏等症状，如果持续下去，可能会形成和肝癌、胃肠消化功能下降、心脑血管疾病、视力退化及维生素缺乏等疾病。脂肪肝如能早期诊治，可完全恢复正常。但是如若任其发展，则可发生脂肪型肝炎、肝硬化以及相关并发症。因此，脂肪肝需要及时诊治。脂肪肝早期患者在医生的指导下，可通过控制饮食、降低体重，适度运动及行为疗法等多种方法，使得病情缓解或好转，甚至临床获得治愈。
非酒精性脂肪肝病程相对较长，一般呈良性发展，但有30%左右病例会发展成脂肪性肝炎，而后者的15%~50%有肝纤维化，5%~25%可发展为肝硬化。酒精性脂肪肝患者如能戒酒，预后尚可，但如果持续饮酒，则可在数年内出现肝硬化。如得不到有效治疗，脂肪肝发生纤维化的概率高达25%，约2%~8%的患者可进展为肝硬化。身体周刊：脂肪肝如何自我调整？祝峻峰：清淡饮食；加强运动；综合治疗；长期坚持，养成良好的生活及饮食习惯；调整舒畅心态，定期随访复查。起居有规律，勤劳，调养良好的心理状态，听听音乐；避免劳逸太过，避免快速过度减肥，避免应酬频频，避免压力焦虑紧张心态，避免熬夜，保证科学睡眠。
本文来源：东方早报
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不做嘴炮 只管约到
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