如何防治脂肪肝？
温馨提示： 脂肪肝对人体的危害，是循序渐进的，逐步发展成肝纤维化甚至肝硬化。据目前国内资料，纤维化发生率约为25％，近8％的患者最后发展成为肝硬化，因此，脂肪肝的养生变得尤为重要。
阅读了本篇文章的用户还阅读了
阅读了本篇文章的用户关注了
根据阅读为你提供的用药资讯
不孝有三，无后为大。这是婆婆在家里每天都会念叨的话，我知道，...
最原始的避孕方式就是古人采用的麝香避孕法，即将麝香......
版权所有，并保留所有权利7.如何防治脂肪肝
&&&&我在《不能随便改变一个民族的饮食习惯》一文中提到:70—80年代脂肪肝一般都发生在50—60岁人群中，而现在十几岁，二十几岁的青年中脂肪肝非常普遍，甚至儿童中也很常见。虽然脂肪肝形成的原因很复杂，但究其主要原因还是人们改变了以粮食为主的传统的饮食习习惯，粮食(米,面)吃得太少，与之相反的是油脂和动物类食品(蛋白质)摄入量明显增加。加上运动消耗又少，造成普遍的营养过剩,结果是脂肪肝发病率大幅升高。虽然脂肪肝短期内并不影响生活，学习，工作，但长期以往肯定会损害肝功能，影响健康。根据我多年的临床经验，脂肪肝患者只要能严格饮食，养成科学合理均衡的饮食习惯,配合中药治疗，适当体育锻炼，戒酒，一般在3—6个月都能恢复健康。
多吃饭少吃菜。正常成年人每天的主食(米,面)至少摄入300克，(男400克,女300克,儿童視年龄相应而定)。许多人说胃口不好，吃不下那么多饭。其实并不是真的胃口不好，而是胃的容量有限，菜吃多了，饭自然就吃得少。所以正确的方法是减少吃菜，空出胃的容量来多吃些饭。
多吃素,少吃荤。有不少人说我天天吃4-5个蔬菜，很少吃肉，为什么还是高血脂，脂肪肝？道理很简单，中国人习惯吃炒菜，一份疏菜一份油，4-5个蔬菜中的油脂总量肯定不会少。多吃素，少吃荤是指素的比荤的多，1-2个蔬菜足矣。那么荤菜该吃多少呢？荤菜是蛋白质的来源，吃少了会造成营养不良，吃多了则引起营养过剩。正常成年人每天蛋白质的摄入量是每公斤体重约0.6-1.0克，差不多约合一个鸡蛋加50克瘦肉(只多不少)，吃了鱼不吃肉，吃了虾不吃蛋。
多吃粗，少吃细，多吃杂，少吃精。尽量少吃奶油，糕点，炸薯条及饮料。因为前者含太多反式脂肪(氢化油)，后者含太多化学制剂(色素,香精)，都会加重肝脏的负担。水果一天吃一个(如苹果,梨等)，也不要多吃。（详见本人博客:多吃水果能减肥吗？)&
&&&&&&&&&&&&&&&&
目前降血脂的西药大约有三类，(1)影响脂质合成，代谢和廓清的药物。(2)影响胆固醇及胆酸吸收的药物。(3)多烯脂肪酸类药物，这些药物都有一定的不良反应和副作用，有的还会影响肝，肾功能，故本人不主张用这些药物来治疗脂肪肝。中医治疗脂肪肝应依据因人而异，辩证施治的原则。在此介绍一个病例：女，35岁，高血脂，脂肪肝2年。脉小弦，舌红苔薄黄腻。证属湿热化浊，阻滯肝络，拟疏肝清热利湿化浊。方用：柴胡,枳壳,甘草,当归,白芍,川楝子,丹参,泽泻,郁金,决明子.陈皮,制半夏,苍术,伏苓。并嘱合理饮食，增加运动。随访加减,治疗4个月，经复查血脂正常,脂肪肝消失。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。您的位置：
预防脂肪肝，三大饮食原则
在日常生活中做好生活和饮食的护理很中要，病从口入。要预防脂肪肝需要在饮食上有所注意，如果患上脂肪肝也要为自己搭配合理的营养套餐
　　脂肪肝的饮食原则十分重要，人们不要忽视了脂肪肝带来的影响，如果脂肪肝病情严重可能会引起其它的肝部疾病，所以患有脂肪肝的患者要及时的治疗，在日常生活中做好生活和饮食的护理，不要乱吃东西，需要掌握脂肪肝的饮食原则，那么脂肪肝的饮食原则有哪些呢?
　　脂肪肝的饮食原则如下：
　　1、多吃高蛋白质的食物
　　肝脏在病理情况下，蛋白质的分解加强，如饮食中蛋白质供给不足，可引起血浆蛋白下降，也会发生脂肪肝。故需给肝炎后脂肪肝患者高蛋白饮食，植物蛋白和动物蛋白结合食用。
　　2、需要补充丰富的维生素
　　肝脏在维生素的吸收、储存、转化、调节等方面均具有重要作用。肝脏病变时容易引起维生素缺乏及有关物质代谢过程的紊乱，维生素缺乏也能够影响肝脏的生理功能。因此肝炎后脂肪肝的患者应选择维生素丰富的食物。
　　3、丰富的膳食纤维
　　膳食中增加高纤维食物成分，可延缓胃排空及肠道对碳水化合物的吸收，促使胆盐和肠道细菌产生的有毒物质结合后排汇，有利于减轻病毒性肝炎后脂肪肝患者的餐后血糖升高，改善糖耐量，降低血脂，防止便秘。脂肪肝患者膳食纤维可从正常人每日20-25g增至40-60g。由于膳食纤维过多可导致腹泻并影响维生素和无机盐的吸收，故每日的供应量应与其消化能力相适应。
　　患有脂肪肝的患者多吃高蛋白质的食物有利于病情的治疗，补充丰富的维生素和膳食纤维优势必不可少的，希望患有脂肪肝的人能为自己合理搭配营养套餐，有利于病情的治疗，相信大家对脂肪肝的饮食原则有所了解了吧，祝福脂肪肝患者早日康复。
关于 脂肪肝,蛋白质,维生素 的更多资讯
请详细描述您的疑问，有助医生快速帮您解答！
健客网－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和最值得信赖的健康服务平台
版权所有 Copyright&
All rights reserved如何预防脂肪肝_疾病症状百科_壹药网你现在所在位置：>>>>如何预防脂肪肝关键词：,,脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。所以说，预防非常重要。那么，要如何预防呢?想要更好地预防脂肪肝，就得从日常饮食开始。平常要注意多喝奶少喝肉汤少吃高脂肪食物。具体饮食方法有：1、少吃：内脏及避免食用高胆固醇食物，如动物内脏、鸡皮等。辛辣如辣椒、胡椒、咖喱。2、少喝：肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物要尽量避免。预防脂肪肝以下食品要多吃：1、银耳含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对预防脂肪肝十分有益。2、燕麦含有极丰富的亚油酸，不但可预防脂肪肝，还具有通便的功效，对糖尿病患者减肥也很有效。3、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂和维生素E等，能降低血清胆固醇，预防脂肪肝。除了要注意饮食之外，还要多做运动，这也是预防和控制脂肪肝进展的重要措施。通过以上资料，相信您对于如何预防脂肪肝都了解了，壹药网药师要提醒您的是：一般情况下疾病的发生其实是可以预防的，所以壹药网药师希望您能够在生活中时刻保持良好的生活状态，能够能够很好的预防疾病的发生，祝您生活愉快。脂肪肝别名：暂无相关资料发病部位：就诊科室：护理：症状：推荐用药：肝硬化￥17.60400-007-0958( 9:00-21:00免长途费 )最新文章 壹药网脂肪肝专区提供脂肪肝咨询，包括脂肪肝用药、脂肪肝症状、脂肪肝的饮食、轻度脂肪肝、中度脂肪肝、重度脂肪肝等脂肪肝的信息，让你的生活不再为脂肪肝困扰，脂肪肝随之而去。 【】相关阅读热门文章12345678910论坛热帖12345678910热门问答12345678910用药推荐热门用药热点专区我要提问万名医生在线解答请详细描述您的疑问，有助医生快速帮您解答！声明：在壹药网百科平台中所有关于疾病的建议都不能代替执业医师的面对面诊断。医生及网友言论仅代表其个人观点，请谨慎参阅，本站不承担相关法律责任。}