失眠多梦的食疗方法_百度知道
问:失眠多梦的食疗方法
来自黑龙江省铁力市桃山康乐社区卫生服务中心（一甲）
同时避免激烈活动或或兴奋的事情，促使腠理疏松，失眠多梦常由精神紧张、药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位、虚寒证候的治疗的一种外治疗法，晚饭不宜过饱等。中药治疗失眠的特效疗法，神经衰弱等引起 建议您睡前可喝杯牛奶、药饼：药（热）熨疗法即将药物（如药袋、气血流畅，思虑过度、气血瘀滞你好，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，听听音乐、经脉调和，及少饮水，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，多用于寒湿
食疗的话可以试试链子，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，每公斤莲子中含有蛋白质81.3...
失眠多梦的食疗方法1）牛奶:牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸,研究证明,大脑神经...
问题分析：
睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等平时在饮食上多吃一些...
你好，可以试试下面的疗法：1.桂圆肉50克、酸枣仁50克、太子参30克，煎水，睡前半小时...
指导意见：你好，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪...
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是在生活中比较常见地病症,危害性或许在大家地认识下并不是那么大,其实失眠为大家带来地危害性非常大。对于...
失眠有哪些症状?失眠,是人们在日常生活中遇到某些干扰因素引起,出现一时地卧床难眠或间断多醒、早醒等症状,是常见地一种现象,通常通过自身精神或生活上地调节,不需服用什么安眠药物,于数日后可以自动恢复正常...
例如,老年人和年轻时相比,睡眠时间减少,睡眠深度变浅,夜间觉醒次数和时间增加,早晨亦醒得较早,这是正常地。外界环境和精神刺激引起地暂时失眠,是人体地正常反应,在一段时间后即可恢复正常,这亦不能算作失眠...
哥本哈根大学地研究人员为找出睡眠不足和死亡风险地关系,对16000名志愿者进行了为期10年地调查,研究发觉睡眠不足,尤其是四十五岁以下地男性地死亡风险会加倍;睡眠易受干扰地男性和睡眠不受外界干扰地男性...
以上就是失眠地介绍,专家给我们介绍了很多,如果您出现了失眠地症状,千万不要耽误诊断,应准时去正规就医,以免延误病情,如果还有其它问题,请咨询我们地在线专家,我们地专家将为您作出详细解答。最后期望您早日...
专家解释,单纯地失眠不会使人&发疯&。因为人们往往对失眠存在错误认识,思想负担过大,反而加重了失眠。因为&发疯&通常是指,而失眠仅是一种睡眠障碍,两者性...
10、怀孕时地年龄--年龄越小,危险性越高。 事实证明,产后适当地人际交往会有效缓解产后抑郁症,其中包括母子交流、夫妻交流、家庭内部其他交流以及跟外界地交流等。如果症状比较严重,以致严重影响到日常生活...
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如何改善失眠多梦，失眠多梦的食疗方法
如何改善失眠多梦?
　　失眠多梦食疗
　　问题：
　　如何改善失眠多梦?本人21岁,女,失眠有几年了
　　答复1:
　　您好!最好还是中医辩证治疗(因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致)。患者可以睡前用温热水泡脚10分钟!然后擦干!仰卧于床上，注意保暖!露出双脚，凝神静、放松心情等!家属将清艾条点燃，对准“涌泉”穴，施以温和灸，以患者感觉温热舒适为度，每穴各灸 15--20分钟『有滋阴降火、宁心安神、引火归元之功』。每日睡前灸一次，7天为一疗程!治疗期间不用服用任何药物辅助!平时不喝咖啡、茶等神经兴奋饮料!少吃辣椒、羊肉等辛辣刺激食品、油炸食品、彭化食品!可以喝点酸枣仁泡水!西芹百合或是百合粥等食疗方!
　　答复2:
　　通过饮食可理治疗失眠，既能达到治疗目的.又无副作用。 人的困倦程度与食物中色氨酸的含量有关。色氨酸能促使脑神经细胞分泌一种血清素――五羟色氨。这种物质是困倦冲动的传递介质，能使脑神经活动暂时受到抑制，从而产生困倦思睡的感觉，而且这种物质的分泌量越多，困倦感就越强，由此可见，食物对睡眠有一定影响。
　　色氨酸含量高的食物，具有催眠作用。在许多食物中，色氨酸含量高的应首推小米。每100克小米色氨酸含量高达202毫克，而且小米蛋白质中不含抗血清素的酪蛋白。同时，小米富含淀粉，进食后能使人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，从而提高进人脑内色氨酸的数量。我国古代医学认为，小米性微寒、味甘，有“健脾和胃、安眠”的作用。熬成稍稠的小米粥，睡前半小时适量进食，能使人迅速发困入睡。
　　牛奶含有色氨酸和吗啡类物质。色氨酸可使人产生困倦感，吗啡类物质具有镇定作用。所以，牛奶有催眠作用。但牛奶中的色氨酸很难进入人的大脑，如果在牛奶中加些糖，其催眠效果就明显增加。因为糖可促进人体分泌胰岛素，色氨酸在胰岛素作用下，进入脑内，从而转变成易于催眠的血清素，使人很快入睡。 蜂蜜 具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。每晚睡前取蜂蜜50克，温开水冲服。
责任编辑：宋成然
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女性失眠多梦的食疗方法大全
女性失眠多梦的食疗方法大全
出处：乖乖网
作者：慧琳
女性失眠多梦，通常一早起来就浑身没有力气，困乏。很多女人都有这样的症状，该怎么办呢？乖乖网为大家总结了一些治疗女性失眠多梦的好方法。治疗女性失眠多梦的食疗方&天麻什锦饭天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香菇、芋头各1个，调料适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及胡萝卜切成小片；芋头去皮，同水发香菇洗净，切成细丝。粳米洗净同上述食材一起放入锅中，加大料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此款饭肴可辅治头晕眼花、失眠多梦、神昏健忘等症。五味山药安神糕五味子5克，炒枣仁5克，山药500克，蜜枣50克，桂花蜜适量。将山药洗净，去皮，切片备用。将炒枣仁和五味子放入冷水中，大火煮开。煮开后，加入山药片，盖上锅盖，中火再煮15分钟，捞出山药。将刚煮好的山药沿碗壁放入碗中，在山药表面摆上一圈蜜枣，一层山药摆一圈蜜枣，码放整齐。将刚煮过的药材捞出，填入碗中山药的空隙之内，用勺背压实。每次食用时，淋上一些桂花蜜。五味子和枣仁都有安神作用，山药和枣健脾益阴，共同起到健脾安神的功效。桂圆冰糖茶桂圆25克，冰糖10克。把桂圆洗净，同冰糖放入茶杯中，冲入沸水，加盖闷一会儿即可饮用。每日1剂，随冲随饮，最后吃掉桂圆。此药茶能补益心脾、安神益智，可治精神不振、失眠多梦、心悸健忘。不过，血糖高的女性不宜选用。绞股蓝红枣汤绞股蓝15克，红枣8枚。分别洗净，加适量水同入锅中，用小火煮20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。此汤有健脑消脂、镇静安神的作用。可防治神疲乏力、纳呆、、失眠健忘等症状。远志枣仁粥远志15克，炒枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，与洗净的远志、酸枣仁一同放入锅中，加适量清水，大火烧开后改用小火煮成粥，可作晚餐食用。此药粥有宁心安神、健脑益智之功效，可防治老年人气血两虚引起的惊悸、失眠、健忘等症状。女性失眠的食疗方&百合枣仁茶亦舒堂百合枣仁茶配剂为百合、蒜枣仁、莲子、茯苓、地黄、红枣、枸杞、肉(桂圆)、黄精微量成分调和而食，达健脾和中之功。凡经常失眠者，可在临睡前冲泡百合枣仁茶服用，坚持两周并配合合理睡眠习惯即可改善。百合枣仁茶为待泡茶，服用方便。小麦大枣用小麦60~100克，同大枣10枚，炙甘草6~10克，一同煎水代茶频饮。此法尤其适用于妇女体虚心悸、神经衰弱、神志不宁、失眠、悲伤易哭者食用，每天食用方有效。酸枣仁酸枣仁为现代安神助眠口服液的重要成分，对神经衰弱症、失眠多梦、健忘、惊悸都有较好效果，民间习惯用酸枣仁3~6克，加白糖研和，临睡前温开水调服，每天服用。桑椹枣仁汤具体使用方法是，桑椹30克、酸枣仁15克，水煎服，每日1剂，连服1～3周。长期神经衰弱休息不好，会造成身体多个脏器损伤，常饮桑椹加酸枣仁汤可凋治。
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