• 出版社：化学工业出版社
• 出版时間：化学工业出版社
• 版权提供：化学工业出版社

书名:女人男人一起看的肠道健康书

出版社价格：36.8元

引进台湾图书！好好利用书中124个新肠噵健康法，就能唤醒消化道的自救力
促进免疫力和强壮体质，让肠道年龄不老化身体健康不生病。

01 肠道不老健康不倒

PART 1肠道对健康的偅要性

5 肠道扮演的健康角色是什么

8 人体免疫力强弱与肠道有关

10 哪些营养素可以调节肠道健康和免疫系统

PART 2 肠道功能与疾病关系

22 肠道功能与免疫疾病

23 肠道功能与血压、血脂

24 肠道功能与肠道感染

26 肠道功能与其他疾病

PART 3 健康肠道饮食要诀

30 自然食疗法就是药食同源

31 自然食疗法无副作用

32 药喰同源对肠道*好

34 运动加速肠胃蠕动

36 睡眠是解压好方法

37 冥想、气功训练呼吸

PART 5 有益肠道健康的食物＆绿色药物

大蒜、生姜、牛蒡、土豆、

四季豆、甘蓝、韭菜、南瓜、

扁豆、百合、莴苣、芦笋、

玉米、黄豆、黑豆、黑芝麻、

猴头菌、香菇、蘑菇、黑木耳、

木瓜、猕猴桃、草莓、桑葚、

豆腐、海带、梅子、芦荟

人参、黄芪、山药、山楂、白术、

红枣、甘草、何*乌、枸杞、

PART 6健康食品对肠道健康的贡献

96 蜂产品——蜂胶、

●增加好菌，建立肠道防卫队

101 照烧鸡腿排·帮助肠道蠕动

102 纳豆泡菜盖饭·帮助营养吸收

103 寒天荞麦面·增加饱足感

103 味噌魔芋卷·改善肠胃菌群

104 香蕉可可面包·减少肠道有害菌繁殖

●拒绝便秘告别“腹翁腹婆”

106 蜜枣南瓜球·净化肠胃

107 燕麦寿司·排除肠道毒素

108 牛蒡杂粮堡·帮助胃排空

108 核桃*乌芝麻糊·润滑肠道

109 豆奶燕麦芹香粥·稳定血压

●对抗腹泻，缓解不耐症状

111 山药石榴粥·帮助肠胃细胞修复

112 淮山栗子仙草糊·帮助消化

113 芝麻拌木耳·排除肠胃毒素

113 葡萄柚藕饴·补充电解质

114 糙米纤维饮·调节肠道蠕动

●解除溃疡缓解消化性溃疡不适

116 肉桂青木瓜燉牛腱·缓解恶心胀气

117 蘑菇豆腐蛋·修补溃疡组织

117 柠檬叶鲈鱼·补充肠胃营养素

118 胚芽小米粥·保护胃黏膜

118 芦荟蔓越莓饮·预防幽螺旋杆菌感染

●改善肠胃功能，肠胃不感冒

120 当归羊肉桑葚面·减少肠道毒素增殖

121 雪莲无花果甜汤·滋养肠胃

121 小茴香炖萝卜·避免肠胃胀气

122 金枣芋泥·营养补充

122 藿香柚子茶·增加食欲

●对抗胃炎缓解胃食管反流

124 甘蓝全麦大阪烧·避免胃酸过多

125 紫苏梅鳕鱼·抗菌助消化

1325 丝瓜红曲面条·抗菌护胃

126 姜片里脊肉卷·避免胀气、恶心、呕吐

126 奶酪土豆全麦苏打·缓解胃酸过多

●对抗胃癌，饮食多元抗胃癌

128 豆干千层派·增加抗氧化酵素活性

129 西鲁养生菇锅·促进肠胃蠕动

129 胡麻菠菜·补充抗氧化酵素

130 醋溜海带芽·净化肠道环境

130 鲍菇乌鸡盅·提供营养，增强抵抗力

●对抗腸癌拒绝大肠癌

132 咖喱苹果鸡丁·增加膳食纤维

133 竹炭金枪鱼吐司·净化肠道

134 蔬菜纤虾松·补充消化酵素

135 抹茶酸奶·帮助消化吸收

135 轻畅青汁·减少大肠致癌物

作者从肠道健康的角度切入，通过医理的全面论证到保健肠道食材介绍、天然免疫物介绍，和两者相结合的肠道健康喰谱呈现再到促进肠胃道健康食品完整介绍和食用技巧，以及改变生活习惯、安眠、解压、气功锻炼、穴道按摩甚至如何喝水等诸多方面，以全新方向带给读者*、完整的肠道免疫健康保健概念将实用的观念与方法教给大家。

孙安迪：台湾大学医学院微生物免疫学博士现任台大*院口腔内科主治医师、上海中医大学客座*授、湖北中医大学客座*授、天津医科大学客座*授，是知名的免疫学权*其陆续出版的楿关著作都大受欢迎，是备受推崇的建康大师著作有《孙安迪健康直通车》《强化宝宝免疫力》《孙安迪的餐》《击退感冒》等

• 您好出现足底的肿胀，一般首先考虑是足底筋膜炎可能是与平时长时间久站或者长……

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