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肩周炎症状的产生是由于肩关节洇为急性或慢性发炎导致肩膀活动度不足。我们可以通过下面的内容来了解肩周炎症状的症状及自我治疗方法

肩部疼痛，由阵发性疼痛随时间而加重，出现钝痛以及出现扩散至颈椎和上肢部疼痛，导致肩部对气候的变化十分敏感出现肩部怕冷的症状。

限制肩关节活动随着病情进展，肩关节的外展、上举、内外旋转等活动均受限制

肌肉痉挛、萎缩，肩周围肌肉早期可出现痉挛晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起上举不便，后伸不能等典型症状此时疼痛症状反而减轻。

在发病期间肩周炎症状复健的重点在于慢慢恢复肩膀的活动度及减轻疼痛，依据物理治疗师的指示来逐步伸展肩部除此之外，拼行使用热敷、电疗、服用或注射消炎药可以加速复健嘚速度。开刀也是解决的方式之一但并不常采用。

用电脑者每15分钟要转换姿势每45分钟要小休，让关节得到适当休息

做家务时，不要集中或重复使用同一只手应轮流交替。

用手提车运载重物减低肩肌承受的压力。

取物品时避免将手举得过高，可用稳固的脚踏帮助

睡觉宜采以平躺仰睡姿势，避免侧睡压着肩部过久

病因亦与肩膀受凉有关，天气冷或座位向着冷气机风口便要多穿衣服。

常做拉筋運动如瑜珈、太极等适量的强化上肢运动如游泳、篮球、排球、羽毛球等均有助预防。