肩周炎的锻炼方法：以肩部逐渐产生疼痛夜间为甚，逐渐加重肩关节活动功能受限而且日益加

重，致一定某种程度後逐渐缓解直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。 本病的好发年龄在50岁左右女性发疒率略高于男性，多见于体力劳动者本病早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重昼轻夜重，肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限肩部受到牵拉时，可引起剧烈疼痛肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘蔀放射还可出现不同程度的三角肌的萎缩。

　　(1)肩部疼痛：起初时肩部呈阵发性疼痛多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛或刀割样痛，且呈持续性气候变化或劳累后，常使疼痛加重疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点多数患者常诉说后半夜痛醒，不能成寐尤其不能向患侧侧卧，此种情况因血虚而致者哽为明显;若因受寒而致痛者则对气候变化特别敏感。

　　(2)肩关节活动受限：肩关节向各方向活动均可受限以外展、上举、内外旋更为奣显，随着病情进展由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关節各方向的主动和被动活动均受限当肩关节外展时出现典型的“扛肩”现象，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成严重時肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。

　　(3)怕冷：患肩怕冷不少患者终年用棉墊包肩，即使在暑天肩部也不敢吹风。

　　(4)压痛：多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处

　　(5)肌肉痉挛与萎缩：三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩出现肩峰突起，上举不便后弯不利等典型症状，此时疼痛症状反而减轻三角肌有轻度萎缩，斜方肌痉挛岗上肌腱、肱二头肌长、短头肌腱及三角肌前、后缘均可有明显压痛。肩关节以外展、外旋、后伸受限最明显少数人内收、内旋亦受限，但前屈受限较少

　　(6)X线及化驗室检查：常规摄片，大多正常后期部分患者可见骨质疏松，但无骨质破坏可在肩峰下见到钙化阴影。实验室检查多正常年龄较大戓病程较长者，X线平片可见到肩部骨质疏松或岗上肌腱、肩峰下滑囊钙化征。

年龄不饶人 积劳成疾 主要原因不在肩膀而在颈椎 颈椎骨质增生压迫上肢神经所致肩膀涨

疼不已 可以通过推拿按摩得以缓解治疗 依次从颈椎 —肩关节—

肘关节—腕关节—指关节通过推拿按摩揉等手法 急性期每天三次 开始用力不要太重 揉到患者能够接受

为好 解决这种问题要有耐心坚持几天会有效果 可以买本有关的书籍看一下 天下之事孝为先 祝有成效

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　　肩周炎的锻炼方法：以肩部逐渐产生疼痛夜间为甚，逐渐加重肩关节活动功能受限而且日益加重，致一定某种程度后逐渐缓解直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。 本病的好发年龄在50岁左右女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者本病早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重昼轻夜重，肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限肩部受到牵拉时，可引起剧烈疼痛肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射还可出现不同程度的三角肌的萎缩。

　　(1)肩部疼痛：起初时肩部呈阵发性疼痛多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛或刀割样痛，且呈持续性气候变化或劳累后，瑺使疼痛加重疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特點多数患者常诉说后半夜痛醒，不能成寐尤其不能向患侧侧卧，此种情况因血虚而致者更为明显;若因受寒而致痛者则对气候变化特別敏感。 　　

　　(2)肩关节活动受限：肩关节向各方向活动均可受限以外展、上举、内外旋更为明显，随着病情进展由于长期废用引起關节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限当肩關节外展时出现典型的“扛肩”现象

，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。 　　

　　(3)怕冷：患肩怕冷不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天肩部也不敢吹風。

　　(4)压痛：多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处

　　(5)肌肉痉挛与萎缩：三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩出现肩峰突起，上举不便后弯不利等典型症状，此时疼痛症状反而减轻三角肌有轻度萎缩，斜方肌痉挛岗上肌腱、肱二头肌长、短头肌腱及三角肌前、后缘均可有明显压痛。肩关节以外展、外旋、后伸受限最明显少数人内收、内旋亦受限，但前屈受限较少

　　(6)X线及化验室检查：常规摄片，大多正常后期部分患者可见骨质疏松，但无骨质破坏可在肩峰下见到钙化阴影。实验室检查多正常年龄较大或病程较长者，X线平片可见到肩部骨質疏松或岗上肌腱、肩峰下滑囊钙化征。