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江苏如何治失眠
【南京仁康神经内科研究院】电话：400-0540567
QQ：&南京精神病医院63年历史，半世纪治病救人、杏坛春雨，救死扶伤。集科研、诊疗、预防保健为一体，凭借“创业、敬业、改革、奉献”的仁康精神，创造了一个又一个奇迹。南京精神病医院凭借强大的专家技术支持，目前已经成为华东精神卫生中心、全国十佳精神疾病诊疗中心。医院力求为每位患者提供最优质的诊疗服务。百姓的口碑是衡量医院的标尺，能做到让全国各地的患者都称赞的好医院，南京精神病医院必然有它独特的魅力!
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南京如何治失眠
来源：南京仁康医院 南京精神病医院
　　南京如何治失眠 失眠并不是一种生理失常的状态，而是一种疾病，因为人体正常的健康状态需要借助于睡眠来完成，一旦长期出现睡眠不畅等症状，就会引起身体器官的病变，所以切不可忽视失眠病症，及时就医才是关键，此外也要做好预防工作，下面我们就来给患者说说预防失眠的方法有哪些。
　　首先是要保证有规律的生活状态，合理的饮食，良好的饮食习惯才能使身体各个器官运行正常，进而保障睡眠的质量，建议最好是以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
　　南京如何治失眠 　其次，就要调整起居习惯，早睡早起，睡前不饮用刺激性饮品，如咖啡，浓茶等等，晚餐不宜过饱，限制卧床时间：不睡眠不上床，不困(无睡意)不上床，醒后立即起床。睡前应松弛，避免剧烈体力运动，避免情绪过度兴奋，避免吸烟，饮酒，喝咖啡或浓茶等。
　　最后就是，一旦长时间出现失眠症状的话，就要及时就医，在治疗之前一定要调整好心态，积极配合医生做好心理疏导工作，在用药上也要做到用量科学，此外，定时睡眠和起床，不要强迫自己去睡眠，这是睡眠卫生非常需要注意的一点。
　　我们要坚持预防失眠的方法，合理安排饮食起居生活，身心调节到位，科学把握生活规律，这样才能从根本上防止失眠情况的发生，建议最好是一天保持睡眠八个小时以上，这样才能保证较高的睡眠质量，拥有健康的身体，保持激情。失眠怎么办啊
　　南京如何治失眠 　失眠怎么办啊 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。研究表明植物神经紊乱引起的失眠占绝大多数。
　　失眠是临床常见病证之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病证。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。如何治疗失眠呢?下面简单推荐一下几种疗法。
　　1、保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
　　南京如何治失眠 　3. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
　　4. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
　　南京如何治失眠 　5. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
　　6. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
　　南京市仁康医院采用MX脑平衡疗法，专业治疗各种精神疾病，已经帮助很多患者通过治疗摆脱了失眠、抑郁等精神疾病的困扰，希望广大患者来院诊治，祝您早日康复。
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&&& 8：00-17：00
&&&北京精神病医院主任医师
【案例回顾】刘晓文，女，42岁，是来自江苏南通的一名精神障碍患...
【案例回顾】杜晓伟是被室友强拉到南京仁康神经内科研究院来的，...如何治疗失眠？_百度知道
如何治疗失眠？
失眠见病般表现难入睡容易惊醒醒再能入睡严重彻夜眠关资料显示45％均同程度失眠症旦失眠往往求助于医口服安眠药久久容易引起药物依赖性现介绍四种非药物自我疗供选用：　　1.仰卧揉腹　　每晚入睡前仰卧床意守丹田(肚脐)先用右手按顺针向绕脐稍加用力揉腹边揉边默念计数揉计120；再换用左手逆针向同绕脐揉120笔者已坚持20半夜进入深睡良作用半夜再能入睡按述各揉腹60睡眠定作用　　由于揉腹能使胃肠蠕特别岁消化功能减弱胃肠道气体倍增加肠膨胀胀经揉腹肠受刺激气体挤现放屁便于安入睡；若揉腹屁放肠膨胀影响入睡　　2.踏豆按摩　　用绿豆500克置铁锅文火炒热倒入脸盆同双脚洗净擦干借盆绿豆余温用双脚蹂踏绿豆边踩边揉每睡前1始蹂踏每30钟左右　　3.拍打涌泉穴　　每晚睡前洗脚端坐床先用右手掌拍打左脚涌泉穴120再用左手掌拍打右脚涌泉穴120每力度均微微胀痛宜即驱除失眠安入睡　　4、卧位气功　　取右侧卧位枕适全身轻松自双目闭合舌尖顶腭意守丹田由鼻孔慢慢吸气使整腹部膨胀再鼻孔徐徐呼至全腹收缩连续坚持2周般失眠即愈
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睡前吃葡萄 喝点葡萄酒 葡萄面含助于睡眠激素
额，不会喝酒…
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出门在外也不愁邯郸钱氏中医院,精神病医院,钱氏中医精神病医院
院长、主任医师
毕业于河北医学院，现任钱氏中医院院长，首席资深专家，国家级带徒专家，北京万寿山中医研究院奖。&&
　　大家都知道失眠是一种常见的现象，但失眠其实是一种病，如果长期的失眠就会给患者的&&
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　　躁狂症治疗注意事项有哪些?专家介绍躁狂症是一种较严重的精神疾病，其特征是极端的情&&
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