本页的健康主题内容是赵之心老師讲肩周炎的治疗方法

过去，人到了中老年都会出现肩部疼痛的问题，这是因为肩部肌肉质量下降导致的肩周炎又称五十肩。如今隨着电脑的出现肩周炎有了年轻化的趋势，很多二三十岁的年轻人也会得这个病

赵之心老师推荐一个治疗肩周炎的运动，就是洗肩：雙手弯曲放在肩膀上用肘部划大圈即可很好的治疗肩周炎。不过要注意过程要缓慢就算有疼痛感也要适当坚持。

肩周炎分外前肩、中肩和后肩三类赵之心老师认为，不同的类别有不同的运动调理方法

前肩痛：以正步姿势抬起手臂，用半块砖头放在肘部坚持这个姿勢直到无法忍受再放下，放下后按揉前肩疼痛部位1分钟赵之心老师提示，这个动作循环来做可以很好的治疗前肩痛。

中肩痛：双手在身体两侧展开手掌向上，缓慢在头顶上方相抵遇到疼痛感时适当坚持并重复即可。

后肩痛：分开双脚站立微蹲，手臂弯曲手持哑鈴扩胸，至极限位置时适当坚持赵之心老师建议，女性用2-2.5斤的哑铃男性用2.5-4.5斤的哑铃。

有人经常会出现手拿东西颤抖的情况赵之心老師解释说，这种情况和小脑有直接关系有可能是小脑萎缩、老年痴呆等疾病的征兆，要勤做不对称神经指挥练习进行缓解