子宫脱垂吃什么好？
　　子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，子宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口外。多见于已婚多产者，也可见于营养不良、腹压增加的人。
适宜食材1、多喝水，多吃水果、蔬莱2、多食有补气、补肾作用的食品3、多食富含优质蛋白的食物
禁忌食材1、忌食寒性易引起下坠的水产品 　2、忌食滑利之蔬菜3、忌食寒凉水果 　4、忌食伤气之物5、忌食损伤脾胃的副食品
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产后子宫脱垂几率高 新妈妈怎么办
日 12:52:11 　来源： 新华网重庆健康频道综合
　　一些产后妈咪总感觉有腰酸下坠感，有时好像觉得阴道内有球样大小的东西脱出来，一用力尿也憋不住，走长了不舒服，大便也困难。这其实是发生子宫脱垂了。
　　发生子宫脱垂时，会感到下腹、外阴及阴道有向下坠胀感，并伴有腰酸背痛；若久立、活动量大时，这种感受更加明显。倘若病情继续加重，将影响活动。如果子宫脱垂的同时，还伴有膀胱膨胀，则往往会有尿频、排尿困难或尿失禁等。倘若子宫脱垂兼有直肠膨出，还可出现排便困难。
　　产后子宫脱垂建议保守治疗
　　一般认为剖宫产之后子宫脱垂是不可想象得，剖宫产又没有自己生为什么会脱垂，但是在分娩的时候本身胀大的子宫就有一个向下的作用，韧带拉松以后有一个正常值的改变，尤其是顺产的话，盆底的肌肉支撑的这些组织被破坏了，保护的屏障被破坏了，会产生一个向下的下坠的作用，就会产生子宫脱垂。
　　产后大部分是轻度的子宫脱垂，如果要是顺产产妇可以达到中度，这个比例也不少，这样的脱垂，包括有尿失禁或者大便失禁的症状，提倡可以通过肌肉训练恢复，肌肉收缩，现在叫凯格尔训练，是耻骨尾骨肌的收缩运动。可以试一下自己部分肌肉群的运动，比如在排小便的时候到了中间段的时候可以憋一下尿。试一下这样动用哪几块肌肉，这些肌肉就是需要活动的几块肌肉，来掌握这些肌肉的位置。但是我们不主张老是以尿流中断来进行训练，因为会产生膀胱的问题，所以我们有专门的机器在排空膀胱没尿的情况下做盆底的收缩和运动。现在也有肌肉的被动刺激收缩，达到正常的强度，让肌肉产生一种记忆，以恢复正常的活性，肌纤维由这些退化的脂肪细胞甚至断裂的神经在刺激下、活动下重新的再生长，这样恢复正常的功能，对治疗子宫脱垂都是有好处的。
　　因为大家生完孩子的时候都很年轻，产生的子宫脱垂也都是非常轻的，还不到手术的程度，如果要是到手术程度，再做这种保守训练，效果就不是特别好。手术的话会产生一些副作用，如果过了十年再复发再去做手术，斑痕会影响生活质量，所以还是以保守治疗为好。
　　子宫脱垂患者自疗注意事项
　　1、如果属于早期子宫脱垂或症状较轻者，可平卧或稍坐一会儿即可使阴部恢复常态。因此宜多卧床休息，不要过早地参加重体力劳动，不要过早地走远路或跑步。
　　2、较年轻的产后妈咪，可在产后最初的几个月，用骨盆底部肌肉运动、减轻体重、治疗咳嗽、便秘等方法来改善。
　　3、产后采用母乳喂养。可以刺激子宫收缩，帮助盆腔各韧带复原。
　　4、产后穿宽松衣裤，吃营养丰富、纤维素含量多的易消化食品（如芹菜、白菜、豆腐等），防止便秘，以免用力过度，引起韧带复原受阻。
　　5、产后注意适当休息，可以参与一般日常活动，但不要过早（产后42天以内）提重物，走长路或长时间站立。产后在医生指导下进行健美操的锻炼，加强提肛肌的力量。
　　6、若是重症子宫脱垂则不易恢复；即使用手帮助回纳，起立后仍可向外脱出。可使用阴道支撑环，有暂时的支撑效果。这种塑胶环塞放在阴道内，可支撑子宫以免下坠，但必须定期取出清洁保养且让阴道休息，以免造成阴道黏膜溃疡。
　　7、重症子宫脱垂患者如果不打算再生育，可考虑子宫切除术，手术时可同时做阴道前后壁的修补，一举纠正膀胱下垂或直肠膨出的问题。
　　8、如果还想再怀孕，可采用子宫吊悬手术，暂时解决子宫下垂的问题；但在怀孕足月时，最好采用剖腹产方式生产，以免加重下垂病情。
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[责任编辑: 姚骏]
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重庆新闻排行子宫脱垂怎么办 治疗子宫脱垂的食疗方
本文导读：子宫脱垂是常见的子宫疾病之一，导致子宫脱垂的原因有很多，那么子宫脱垂怎么办？子宫脱垂吃什么好？
　　猪肠海参粥
　　原料：海参25克，猪肠200克，泡发大米180克。
　　调料：盐，鸡精，料酒各适量。
　　做法：1、将猪肠洗净，切成小块，海参泡发好洗净切块备用，大米洗净。
　　2、向锅中注入适量的清水烧开，倒入猪肠，料酒，煮约2分钟，氽去血水，再捞出猪肠，沥干水分备用。
　　3、砂锅中加入适量的清水烧开，放入猪肠，海参，大米搅拌均匀，大火炖至食材熟透，放入盐，鸡精调味，将炖好的猪肠海参粥盛出即可食用。
　　黄芪粥
　　原料：大米170克，黄芪15克。
　　做法：1、将大米洗净，用清水浸泡半个小时，取一干净的砂锅，放入适量的清水，烧开后倒入黄芪，煮开后用小火煮约15分钟，取出黄芪备用。
　　2、向砂锅中倒入浸泡好的大米，搅拌均匀，用大火煮开后，转小用火煮约30分钟，至大米熟透关火。
　　3、盛出煮好的米粥装入碗中，放上黄芪，待粥稍凉时即可食用。
　　山药天花粉枸杞粥
　　原料：山药200克，水发大米150克，天花粉15克，枸杞10克。
　　调料：冰糖15克。
　　做法：1、将山药洗净，去皮切小块，备用，大米和枸杞洗净。
　　2、锅中加入适量的水烧开，倒入天花粉，中火煲煮5分钟，倒入大米，烧开后用小火煲煮至米粒变软，撒上枸杞，轻轻搅拌，用小火继续煮至食材熟透，加入冰糖搅拌均匀，转中火略煮片刻，至冰糖完全溶化。
　　3、盛出煮好的枸杞粥，装入汤碗中即可
　　山药甲鱼汤
　　原料：甲鱼块700克，山药130克，枸杞20克。
　　调料：盐，鸡精，料酒，姜片各适量。
　　做法：1、将山药去皮，洗净切片，甲鱼块，枸杞洗净，锅中加入适量的清水，烧开后倒入甲鱼块，料酒，氽去血水，将甲鱼块捞出沥干水分备用。
　　2、锅中加入适量的水，放入枸杞，姜片，甲鱼块，料酒拌匀，烧开后用小火炖20分钟，放入山药，用小火再炖10分钟至熟，放入盐，鸡精调味。
　　3、将甲鱼汤盛出，装入汤碗中即可。（99网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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什么是子宫脱垂
　　最近越来越多的女性出现了，但很多女性对子宫脱垂都没能引起重视，子宫脱垂的出现对女性所造成的危害是很大的，所以患者应引起重视，及早治疗。那么，子宫脱垂并发症怎么避免呢？
　　什么是子宫脱垂
　　子宫脱垂是很多女性都不了解的，但每一百位女性中就有1-4位患有此病，所以子宫脱垂应引起女性朋友的关注。子宫脱垂给患者带来很多生活中的不便和心理上的压力。
　　根据字面的意思，我们不难理解什么是子宫脱垂。笼统的讲，子宫脱垂就是子宫离开了它本应存在的位置。在正常的女性体内，会有一些相关的组织牵扯和支撑着子宫，但由于某种原因致使这种支撑减弱甚至消失时，子宫就会出现下滑。
　　子宫脱垂者常有阴道膨出，或伴有膀胱膨出、。膀胱膨出者常有尿频、排尿困难或失禁。直肠膨出者常有、排尿困难。急性子宫脱垂时可发生剧烈的腹膜刺激症状(下腹剧痛、面色苍白、出冷汗、恶心呕吐等)。
　　重度脱垂的症状：
　　(1)肿物自阴道脱出：最初在增加腹压时子宫脱出扩休息后能自动回纳。当病情加重、脱垂时间久了，肿物越来越大，则必需用手还纳。病情继续发展，脱出的组织充血、水肿，则无法还纳，以致行走困难，甚至无法行动而卧床言。
　　(2)腰酸及下坠感：病人常感腰部酸痛及有下坠感，肛门、阴道可下坠。卧床休息后好转。
　　(3)排尿障碍：并发；可发生排尿困难、尿储 留、有时需将子宫还纳才能排出小使。也有人表现为应力性，即在咳嗽、喷嚏、走路急时可溢尿。由于长期的尿液刺激，外阴部可以发炎及疼痛。
　　(4)子宫的改变：子宫长期脱垂在外面，局部增厚、角化，可因摩擦溃烂，使分泌物增加，分泌物有时带血。
　　子宫脱垂并发症怎么避免
　　第1种：美国最近的调查研究发现：体瘦的女性髋骨发生率比标准体重的女性高1倍以上。这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水平不足，影响钙与骨结合。无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折。骨质疏松症是骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍疾病。
　　第2种：一般血液内红细胞与血红蛋白的含量低于正常，常表现为乏力、、下眼睑发白、面色苍白。贫血是女性最常见的一种症状，跟许多原因有关，吃得少、缺乏营养也可能是原因之一。因为营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质就摄入不足。吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。
　　第3种：记忆衰退大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足。机体营养缺乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，于是人们就容易健忘了。有资料表明，减肥过多的患者就常伴有记忆力衰退的现象。
　　第4种：子宫脱垂没有了足够脂肪的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染，甚至。面对众多疾病的潜在威胁，医生提醒广大热衷减肥的女士们，应该提早注意自身的健康，不要舍本逐末，只追求一时的美丽。
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子宫脱垂怎么办,用运动方法改善子宫脱垂问题
子宫脱垂是指由于盆腔结缔组织松弛而子宫位置低于正常，并伴有不同程度的阴道前后壁膨出。其主要原因是老年妇女腹肌、 骨盆底肌（会阴肌）薄弱无力，子宫韧带松弛。在此情况下参加体力劳动，会导致这些器官位置改变。子官脱垂严重影响妇女的健康及劳动生产，患者主要症状是：会阴部肿 胀不适，腰骶酸痛，有时伴尿频、尿急、便秘，严重时会阴部有块状物脱出。由于脱出的宫颈阴道壁被裤子摩擦，可发生溃疡和感染，以致白带增多、少量出血、外阴部及两腿形成湿疹，因疼痛而行走不便。
为了保持腹腔内器官处在正常位置，使骨盆底肌群紧张有力，应坚持进行长期锻炼。这是理想的治疗方法，能够获得较满意的效果。
锻炼目的：增强骨盆底肌、腹肌的力 量，改善盆腔的血液循环，改善呼吸功能， 提高身体素质，增进健康。
运动强度：中等强度运动量，运动时 最高心率控制在每分钟100~130次。
运动种类与练习次数、时间： 腹肌练习：仰卧位：收腹举腿，仰卧起坐，屈腿前伸。
坐位：单膝屈至胸部，前倾触脚趾， 左右转体，左右侧倾。也可加大运动量，立位负重转体悬垂举腿、下蹲抱膝起立。
以上体操可根据身体情况选择进行，每日练习1?2次，每次10~20分钟。
骨盆底肌练习：坐在矮凳上，两小 腿交叉，两手不扶，做起立坐下动作，连续进行20 ~ 30次。
卧位提臀练习：卧床上，屈膝使两 脚跟靠近臀部，用肩胛带与脚做支点，做提臀练习，同时结合呼吸与提肛门动作，提臀 时吸气，放下时呼气，肛门收紧，呼气时全身要放松。每次可连做10~20次。
两腿交叉提肛门、会阴练习：子宫基本复位后，可两腿交叉（卧、立位都可以）并紧，同时用力提肛门及会阴部。可配合呼吸，提时吸气，放松时呼气。每次做100~300 次
跪膝俯卧练习：因大部分子宫及阴 道壁脱垂的妇女，其子宫后倾，可进行此练 习。患者俯卧于床上，双手屈肘于头部两 侧，面向一侧，两腿跪在床上，用膝盖支 撑，两膝分开与肩同宽，大腿与床垂直。每日早、晚各练1次，每次5?20 分钟。
仰卧收腹提肛练习：子宫严重脱垂者开始练习时可仰卧位，将臀部垫高，使子宫尽快复位。复位后用力使盆底 肌紧缩（收腹、提肛〉，一松一紧进行练习、每日练习3?4次，每次做100? 200 次.
其他活动：为了提高身体素质，可 进行全面锻炼，如散步、打羽毛球、打太极拳、做广播体操、跳绳等，应根据自己的爱好选择。每周2?3次，每次20?30分钟。
注意事项：要在腹肌、骨盆底肌练习上下工夫，长期坚持才会取得效果。有炎症者暂停练习。运动量应逐步增加。}