-来自： 广州市惠爱医院 精神科

考虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致建议你注意减轻大脑兴奮状态，睡前做体操适当放松可在医生的指导下使用

平时要多吃坚果类食物，例如核桃葵花籽等，合理安排自己的作息时间避免劳累，不要经常熬夜祝健康

专长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...

问题分析：失眠是一种非常常见的精神疾病，泹如果长期没有得到有效的调理与治疗会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素包括很多方面每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯躯體上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快去正规的医院接受诊治否则病情只会越来越严重。
意见建议：当失眠发生嘚时候一定要及时的治疗。一拖再拖只会让失眠变得严重引发顽固性失眠。长时间的失眠会对身体造成严重的伤害影响正常的生活秩序。