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总是失眠啊，有没有什么好的方法，我这失眠好像是从十...
来自：安徽省 亳州 浏览 645 次
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最佳回答百姓健康网 53080 位专家为您在线解答
病情分析： 失眠跟很多因素有关系，如最近的压力，还有所处的环境，饮食等都有一定的关系建议定时培养睡觉习惯，可以听一些轻音乐，喝杯热牛奶，洗个热水澡，定不要睡觉时有很大情绪的波动，那样会胡思乱想，以至于睡眠质量下降，白天也可以适量的运动
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病情分析：
您好，长期失眠，有可能和气血不足有关，也有可能是心肾不交。可以服用归脾丸补气养血安神。如果心悸怔仲，可服用柏子养心丸。建议您每天睡前做十分钟金鸡独立，此法可快速引血下行，引气归元，有利于交通心肾，能很好的改善睡眠，希望能帮到你，祝你健康。
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百姓导医台 失眠
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