失眠了我们怎么办呢?有哪些穴位可以助于我们的睡眠。一起来看看吧。中医为您介绍几个有助于睡眠的安神穴1、太阳穴在头部侧面，眉梢和外眼角中间后方的凹陷处。按摩太阳穴可以解除疲劳，振奋精神，缓解头痛，保持大脑清醒和注意力集中。按摩时用拇指指肚分别按在两边的太阳穴上，稍用力使太阳穴微感疼痛，顺时针、逆时针各按揉30次至50次，也可以用手掌根按揉相同的次数。2、涌泉穴在脚心、脚掌前1/3与后2/3中间交界处的凹陷中。按摩涌泉穴可缓解神经衰弱、记忆力减退和倦怠感，同时能缓解失眠、嗜睡，对头晕、焦虑烦躁也有较好的缓解作用。按摩时用双拇指在涌泉穴作前后反复的推搓，或用双手掌自然轻缓的拍打，以足底部有热感为适宜，也可以用自己双脚作相互交替的对搓。3、内关穴在前臂上，手掌面腕横纹中点向上两横指处，两根筋中间的凹陷处，用力按压有酸胀感。按摩内关穴可以缓解由于过度紧张引起的心慌、恶心等症状，还可以有效缓解失眠。按摩时以左手拇指按右手内关，以右手拇指按左手内关，交替进行。可以边按边揉，用力要适中，以酸胀为佳，顺时针、逆时针各按揉30次至50次。4、膻中穴在胸部，身体前正中线上，两乳头连线的中点。按摩膻中穴有缓解胸闷、心慌、心烦的作用。按摩时可以用拇指或掌根顺时针、逆时针各按揉30至50次。也可以用拇指或手掌大鱼际上下按擦相同的次数。5、神门穴神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每晚临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次，以助睡眠。……失眠注意事项1、不要乱吃安眠药2、睡眠时间不一定强迫8小时实际上不经意间个别的次数睡眠时间不足并非会产生多大的影响，所以，不要老是担心时间不足从而焦急紧张，这样反而更容易睡不好，甚至引发恶性循环。3、睡前情绪保持平静在睡觉之前不要看一些故事内容比较紧张的书籍，这样会让大脑更加的兴奋，睡着后会容易胡思乱想。因此，在睡觉之前假设想读书的话，还是选择看一些轻松的散文这样的比较好。4、睡前不要有激烈的运动幅度过大的运动不但不可以对睡眠起到有利的作用，反而会让本来就已经疲惫不堪的肌肉更加紧张，大脑也更加清醒，反而更容易难以入睡。失眠食疗方1、百合莲子粥取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。2、小米红枣粥小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。强身健体(qsjt8688)　
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活着不易，一晃几十年过去了，想长寿吧，那是从古至今每个帝王将相的梦想，历史书上说，他雾霾太重、北风太冷、工作太忙、人生太懒。。。还在用各种理由让自己不运动？福利来了！送你一套动作，每天10个“qsjt8688您提供健康的养生、健身、健康保养知识!热门文章最新文章qsjt8688您提供健康的养生、健身、健康保养知识!*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
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我最近总是失眠怎么办，都不知道该怎么办
我最近总是失眠怎么办，都不知道该怎么办
我最近严重的失眠，睡觉的时候稍微有一点点的动静就会惊醒了，而且在也能以入睡。真是让人头疼。我想去医院，但是不知道挂什么科？
共9条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：28206
指导意见：你好，依据你的描述你这种症状可能是由于神经衰弱导致的，可以吃点营养神经的药物进行调理
职称：二级心理咨询师
专长：心理诊所
&&已帮助用户：13003
心理指导：根据您的描述，您的症状是经常失眠，稍微有一点动静就会惊醒，以后就难以入睡，心烦意乱。建议您要注意进行放松训练，内心有烦恼，不要憋在心里，要多与家人朋友聊聊天，有时间要多出去散散心。可以找心理咨询师进行咨询治疗。
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：3653
指导意见：从中医角度考虑是肾阴虚，心火旺的原因。肾阴虚，肾水不能上济于心，心火旺则失眠，多梦，易醒等症状，可以到中医科调理。
职称：主治医师
专长：内科
&&已帮助用户：14646
指导意见：失眠，与很多原因有关，如精神压力大，环境因素，家庭原因等。建议及时到医院就诊，挂睡眠障碍科。在医师指导下，可选择中药治疗，或者服用佐匹克隆片，艾斯唑仑等。
职称：医生会员
专长：中医科
&&已帮助用户：19
指导意见：中医叫不寐，入睡难、易惊醒、多梦等，可以到中医科治疗
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：65644
问题分析：你好，您说的这种情况，一般的失眠，最近才出现的话，引起的原因，可能和您平时工作压力过大，劳累过度，或者睡觉前想事情太多引起的神经衰弱可能性较大的意见建议：建议您可以适当的吃点药物，如解郁安神颗粒，谷维素，维生素B1来改善的，另外平时注意适当的加强锻炼，睡觉前可以用热水泡脚的，可以到神经内科，或者普通内科看看的
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：7325
指导意见：你好，根据你说的情况分析，这是过度，精神紧张，劳累，引起的失眠多梦，神经衰弱的症状，可以口服谷维素，刺五加，维生素B1，安神补脑液进行治疗效果很好。建议你平时保持良好的心态，戒骄戒躁，遇事得过且过，早睡早起，加强体育锻炼，增强体质，为关键，可以去正规的医院神经内科和心理科进行治疗的。希望我的回答对你有所帮助，请您对我的回复进行评价一下，谢谢了。
职称：护士
专长：内科
&&已帮助用户：1899
指导意见：失眠跟多种因素有关，要调整好自己的生活，适当运动，也可以口服安神补脑液加谷维素调节
职称：国家二级心理咨询师
专长：心理诊所
&&已帮助用户：2562
心理指导：您好！从你的叙述中得知你的情况，感觉最近失眠比较严重的，建议你用平常心对待失眠这件事情，不要给自己太大的压力，注意放松自己的身心，也许内心平静下来了，失眠的情况会有所减轻或者消失，可以服用安神类药物，谷维素，维生素B1效果很好的，一般挂精神科比较好也可以去神经内科。
问很难入睡，半睡半醒状态，醒来就头疼什么
职称：医师
专长：妇科
&&已帮助用户：74898
病情分析： 与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有关.睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等.个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。如天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。
问很难入睡，半睡半醒状态，醒来就头疼
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病等等
&&已帮助用户：105754
病情分析： 您好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服谷维素片治疗。
问我是失眠，很难入睡，还头疼
职称：主任医师
专长：心理咨询，心理治疗，精神疾病防治的诊断和治疗。
&&已帮助用户：450
问题分析：你好！你的资料简单，无法判断你的病归于哪种疾病以及病情严重程度，不能为你明确诊断，就不能为你提供科学的治疗方案。精神疾病的诊断需要医生亲自看过病人才能定诊断，定治疗方案。建议来我的门诊诊治。建议到当地的综合医院精神卫生科或者精神病院看精神心理医生。需要在医生的诊断后，指导下用药物治疗与心理治疗。谢谢！
问神经性头疼
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎
&&已帮助用户：258527
建议使用安神养血的中药；用食物改善失眠症状；增加锻炼的强度；调节心神状态。这些方法可以从根本上治疗失眠，不只是改善失眠症状。失眠患者可以多吃些莲子、枣等祛火、补血、安神的食物，保持情绪平稳，心态放松，不计较得失，
问长期失眠难入睡
职称：医师
专长：焦虑症，强迫症，抑郁症，精神分裂症，失眠障碍等精神类疾病，以及中医脾胃类疾病
&&已帮助用户：3178
问题分析：您好，引起失眠的原因是多方面的，临床上多见的可能与躯体疾病、心理精神因素、社会环境、情绪刺激都有一定的关系，需要尽量了解可能病因，从而才能进行对症治疗。意见建议：建议您首先从排除可能引起睡眠障碍的器质性疾病开始，其次在除外器质性疾病此基础上，可以从精神心理因素方面入手考虑，选择正规医院的精神心理科，对您目前的整体状态做一个评估，分析是否存在导致睡眠障碍的心理及精神障碍，祝健康。
问经常神经性头疼、、有时候会失眠怎么办
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：172399
根据你的描述来看，可能是神经性头痛。这种情况主要还是从生活上调理。早睡早起，不要熬夜。放松心情
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精神分裂症是一种较为严重的精神障碍类精神疾病，早期症状复杂
现代社会患有心理障碍的人群与日俱增，导致心理障碍的原因有很多
社会压力引发各种精神心理问题，长期患有焦虑症会导致失眠症的出现
出现失眠后引发心理障碍，到睡眠时间总是担心睡不着
长期失眠思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡
失眠危害对健康的伤害很大,睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功
经常出现情绪低落、对什么都不感兴趣、没有食欲等症状要小心抑郁
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评价成功！失眠～怎么办？？
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失眠～怎么办？？
最近不知道怎么搞的，睡眠差到没朋友，晚上脑子老是停不下来，动不动就想到工作上了，控制不了，是该换工作的节奏吗，持续失眠怎么破？
luoling201
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失眠有一年多，看医生一个月左右引用18楼楼主的发言:多久了引用luoling201的发言:自己调整好心态，如果实在没办法，可以去看看中医，我失眠很久，也是家里事情控制不住的不停想，压力大，头发也由黑变白了好多，后来去看了中医，现在倒头就睡了
蝴蝶花开彼岸
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天气太热了，容易导致心情&烦躁，调整心态。
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多久了引用luoling201的发言:自己调整好心态，如果实在没办法，可以去看看中医，我失眠很久，也是家里事情控制不住的不停想，压力大，头发也由黑变白了好多，后来去看了中医，现在倒头就睡了
luoling201
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自己调整好心态，如果实在没办法，可以去看看中医，我失眠很久，也是家里事情控制不住的不停想，压力大，头发也由黑变白了好多，后来去看了中医，现在倒头就睡了
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谢夸奖，其实通常是周末没事才有时间和心情慢慢给家人准备份早餐～貌似你每天也起的很早？
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贤惠引用14楼楼主的发言:杂粮粥都做完了好吧引用石小璐的发言:起来的挺早引用12楼楼主的发言:睡着了，只是凌晨不知道几点开始醒了，脑袋里乱转引用石小璐的发言:今晚不会失眠吧引用6楼楼主的发言:是的，又没换的勇气，毕竟还要考虑那仨瓜俩枣的收入引用石小璐的发言:班上的好痛苦引用4楼楼主的发言:脑子里老是不停的转，关键老是想着工作，自己也觉得烦，控制不住～引用石小璐的发言:多运动 作息规律点引用2楼楼主的发言:是不是老了，不过最近工作压力确实很大，不知道怎么能放松下来～引用石小璐的发言:精神太紧张了吧 晚上睡早点 过了点就真睡不着了
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杂粮粥都做完了好吧引用石小璐的发言:起来的挺早引用12楼楼主的发言:睡着了，只是凌晨不知道几点开始醒了，脑袋里乱转引用石小璐的发言:今晚不会失眠吧引用6楼楼主的发言:是的，又没换的勇气，毕竟还要考虑那仨瓜俩枣的收入引用石小璐的发言:班上的好痛苦引用4楼楼主的发言:脑子里老是不停的转，关键老是想着工作，自己也觉得烦，控制不住～引用石小璐的发言:多运动 作息规律点引用2楼楼主的发言:是不是老了，不过最近工作压力确实很大，不知道怎么能放松下来～引用石小璐的发言:精神太紧张了吧 晚上睡早点 过了点就真睡不着了
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起来的挺早引用12楼楼主的发言:睡着了，只是凌晨不知道几点开始醒了，脑袋里乱转引用石小璐的发言:今晚不会失眠吧引用6楼楼主的发言:是的，又没换的勇气，毕竟还要考虑那仨瓜俩枣的收入引用石小璐的发言:班上的好痛苦引用4楼楼主的发言:脑子里老是不停的转，关键老是想着工作，自己也觉得烦，控制不住～引用石小璐的发言:多运动 作息规律点引用2楼楼主的发言:是不是老了，不过最近工作压力确实很大，不知道怎么能放松下来～引用石小璐的发言:精神太紧张了吧 晚上睡早点 过了点就真睡不着了
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睡着了，只是凌晨不知道几点开始醒了，脑袋里乱转引用石小璐的发言:今晚不会失眠吧引用6楼楼主的发言:是的，又没换的勇气，毕竟还要考虑那仨瓜俩枣的收入引用石小璐的发言:班上的好痛苦引用4楼楼主的发言:脑子里老是不停的转，关键老是想着工作，自己也觉得烦，控制不住～引用石小璐的发言:多运动 作息规律点引用2楼楼主的发言:是不是老了，不过最近工作压力确实很大，不知道怎么能放松下来～引用石小璐的发言:精神太紧张了吧 晚上睡早点 过了点就真睡不着了
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最近也失眠
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今晚不会失眠吧引用6楼楼主的发言:是的，又没换的勇气，毕竟还要考虑那仨瓜俩枣的收入引用石小璐的发言:班上的好痛苦引用4楼楼主的发言:脑子里老是不停的转，关键老是想着工作，自己也觉得烦，控制不住～引用石小璐的发言:多运动 作息规律点引用2楼楼主的发言:是不是老了，不过最近工作压力确实很大，不知道怎么能放松下来～引用石小璐的发言:精神太紧张了吧 晚上睡早点 过了点就真睡不着了
曾经努力做个好女人
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很久没失眠的我也睡眠不好
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唉引用点点猫813的发言:我是中午午觉睡不着，一想到下午还有一大堆工作要处理就睡不着，精神高度紧张。不过晚上就还好
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我是中午午觉睡不着，一想到下午还有一大堆工作要处理就睡不着，精神高度紧张。不过晚上就还好
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是的，又没换的勇气，毕竟还要考虑那仨瓜俩枣的收入引用石小璐的发言:班上的好痛苦引用4楼楼主的发言:脑子里老是不停的转，关键老是想着工作，自己也觉得烦，控制不住～引用石小璐的发言:多运动 作息规律点引用2楼楼主的发言:是不是老了，不过最近工作压力确实很大，不知道怎么能放松下来～引用石小璐的发言:精神太紧张了吧 晚上睡早点 过了点就真睡不着了
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班上的好痛苦引用4楼楼主的发言:脑子里老是不停的转，关键老是想着工作，自己也觉得烦，控制不住～引用石小璐的发言:多运动 作息规律点引用2楼楼主的发言:是不是老了，不过最近工作压力确实很大，不知道怎么能放松下来～引用石小璐的发言:精神太紧张了吧 晚上睡早点 过了点就真睡不着了
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脑子里老是不停的转，关键老是想着工作，自己也觉得烦，控制不住～引用石小璐的发言:多运动 作息规律点引用2楼楼主的发言:是不是老了，不过最近工作压力确实很大，不知道怎么能放松下来～引用石小璐的发言:精神太紧张了吧 晚上睡早点 过了点就真睡不着了
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多运动&作息规律点引用2楼楼主的发言:是不是老了，不过最近工作压力确实很大，不知道怎么能放松下来～引用石小璐的发言:精神太紧张了吧 晚上睡早点 过了点就真睡不着了
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是不是老了，不过最近工作压力确实很大，不知道怎么能放松下来～引用石小璐的发言:精神太紧张了吧 晚上睡早点 过了点就真睡不着了
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精神太紧张了吧&晚上睡早点&过了点就真睡不着了
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天天晚上失眠不知道该怎么办？23点睡到
基本信息：女&&33岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：天天晚上失眠不知道该怎么办？23点睡到凌晨3.4点都睡不着烦死了，求帮忙
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擅长：擅长上呼吸道感染、支气管炎、咽炎、泌尿系结石等疾病的治疗。
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定西市中医院&&&全科
建议：你好，每天早上3点到4点就睡不着，首先要考虑你的肺是否有问题，因为早上3点到5点之间是肺经之气流注的时间段，这个时间段睡不着，过了五点就睡着的话，那就要考虑你的肺有问题的可能，这就不是单纯的失眠了。建议你找当地优秀中医师面诊检查一下。
主要是重来没有想到累，想要睡觉的感觉，
建议你还是找个比较好一点的中医大夫面诊检查一下，如详细的病史问诊，穴位按诊检查等，看肺有没有问题。最好找纯中医看，其他不是纯中医的可能不太关注经络流注的问题。
擅长：对内儿科的常见病多发病能够做到诊断与治疗。
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安徽合肥肥东县人民医院&&&儿科
建议：你好，你目前的失眠的情况，可能是最近压力过大，可以适当的出去走走，散散心情，使心情舒畅，可以逐渐的达到改善的。
有关的更多问题，
有关的健康经验
有关的更多经验，
疾病百科　　&流注以发生在肌肉深部的转移性、多发性脓肿为表现的全身感染性疾病。纱》科真诠》云：“流注发无定处，漫肿不红，连接三四处。”《诸病源候论...　　&流注以发生在肌肉深部的转移性、多发性脓肿为表现的全身感染性疾病。纱》科真诠》云：“流注发无定处，漫肿不红，连接三四处。”《诸病源候论?流注候》云：“人体虚受邪气，邪气随血而行，或淫突皮肤，去来击痛，游走无有常所。”其特点是漫肿疼痛，皮色正常，好发于四肢、躯干肌肉丰厚之深处，并有此处未愈他处又起的特点。相当于西医的脓血症、肌肉深部脓肿。本病因发病原因及病情不同，而有许多病名，如发于夏秋之间的称暑湿流注;由于疔、疖后引起的，称余毒流注;产后恶露停滞或跌扑损伤而引起的，称瘀血流注;仅发于髂窝部的，称髂窝流注。但其病机、证治基本相似，故一并叙述。就诊科室：中医科典型症状：多发人群：成年人检查方法：发病部位：肌肉疾病自测：常用药品：
广东省中医院&&&内科
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