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选择恐惧症
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在世，除了生死、除了生儿、生女没得选择，日常中，似乎到处面临着选择。幼儿期，选择上这个幼儿园，还是那个幼儿园；学生时期，选择离家近的学校还是离家远但更好些的学校；高考是报这个大学还是那个大学，这个专业还是那个专业；早上听着闹钟响起是起床还是再睡一会；早餐是吃还是不吃，是吃鸡蛋还是油条；选对象，选工作，选房子，选车子，癣癣循于是乎，生活令我抓狂，我什么都不想选，只想一个人安静的躺着，但生活的神在高空看着我，蔑视的笑了，不屑的说：你错了，殊不知&不选择&也是一种&选择&!
我发现我得了选择恐惧症。当需要我选择时，我犹豫，我恐慌，我不知所措，我不知如何选择！人是贪心的，总想选择最好的，谁不想选择好的人生呢，精心地选来选去，画出了一条自己特有的生命轨迹，却发现有的时候认为是最好的选择时，再过若干年，你会说：如果老天再给我一次机会，我会如何如何&&于是乎，我更加恍惚该如何选择。
有一阵子，身边常备一枚硬币，不知如何是好时，扔一枚让上天帮我选择。晚饭吃米饭还是面条，扔一枚硬币，正面米饭反面面条，扔个正面，好做米饭吧；又或者与一朋友两人同行逛街，看上两件不同风格的衣服，一个一个时尚，我代表经典，朋友代表时尚，石头剪子布我赢了，就买经典的衣服。可往往选完后，又觉着没被选中的其实也很好，晚饭做面条容易消化，时尚的衣服更好看。我总是在矛盾的下选择。
可换个角度想，能选择也是一种，最起码证明不是绝路。假如面前只有一个馒头，你饿了，还有的选吗？假如全市只有一家学校，你上学，还有的选吗？橱窗里只摆一件衣服，你冷了，还有的选吗？奄奄一息的病人，在床上，还有的选吗？&&所以说，能选择，证明我们的物质和精神生活很丰富；能选择，证明我们还活着，能选择，本身就是一种幸福。
于是，长舒一口气。放下包袱，认真的选择吧，只要活着，只要你认为对的，不要犹豫，不要彷徨，放弃别人嫌弃的眼神，尽情的选吧。相信自己的直觉，相信自己的选择永远都是对的，不要后悔自己的选择，世界上找不到第二个你，珍视上天给我们这个&选择&的机会吧！你说是不？&&
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总是会被一些小事弄得一整天心情不好，还总觉得是不是自己不好，该怎么办。
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看开一些,多看看天空放松心情~
要不.你可以听听你自己喜欢听的歌.越欢快越好！你有比你小的弟弟或妹妹吗？如果有的话！你可以去跟他们玩一玩也行！我可是有经验的！要不，看看一些好笑的漫画！或者动画也行！尽量不要想伤心的烦琐事！否则，你可能会得抑郁症的！
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出门在外也不愁？？？最近我总是心情紧张,烦燥，恐惧
时间： 10:50:31
健康咨询描述：
???最近我总是心情紧张,烦燥,恐惧感.胸口有时会很痛,不知道是心脏里面疼还是表皮疼,反正是一疼就心里更恐惧,左臂就无力发软.焦虑会引起这样
感谢医生为我快速解答——该
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你好,过分焦虑是有可能会你这种情况的,也就是所谓的焦虑症.焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现,常伴有头晕,胸闷,心悸,呼吸困难,口干,尿频,尿急,出汗,震颤和运动性不安等症,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称.对焦虑症患者的治疗,首先是心理治疗——找出引起焦虑的原因,消除病因,并配合给以适量的抗焦虑药物.如利眠宁10~20mg或安定2.5~7.5mg每日3次口服.有人报道心得安10 ~3 0mg,每日3次口服有一定疗效.胰岛素低血糖疗法有镇静作用,当焦虑症状与忧郁症状同时存在时,三环类抗忧郁药可与利眠宁类药合并应用.对于自我的心理治疗,你不妨尝试以下方法：1.增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提.一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑,紧张和恐惧.因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感.应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑.
2.自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来.比如：你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现.并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑.此时便算终止.3.自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症.发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因.因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来.必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失.4.自我刺激 焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常.此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力.如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情.这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力.5.自我催眠 焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠.如：可以数数,或用手举书本读等促使自己入睡.
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