我经常失眠
晚上的时候头痛 睡不着
总是这样 很久了
不知道该怎么办 有点琐碎 请朋友帮我下吧_百度知道
我经常失眠
晚上的时候头痛 睡不着
总是这样 很久了
不知道该怎么办 有点琐碎 请朋友帮我下吧
提问者采纳
平时做一些运动，慢跑，羽毛球，篮球…在睡觉前多做深呼吸，尽量让自己平静下来，平时多看看笑话，放松心情，晚上睡觉的时候千万别看电视，别玩手机，尽量让脑袋放空，不要胡思乱想，还有睡前喝热牛奶也有帮助睡觉
提问者评价
我现在没有分
不好意思啊
其他类似问题
睡不着的相关知识
其他1条回答
还是建议去看看医生吧。
等待您来回答
您可能关注的推广
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我晚上睡觉的时候不知道怎么的就让被子盖住头了很闷的慌可是胳膊就是动不了这是不是传说中的鬼压身呀？？
我晚上睡觉的时候不知道怎么的就让被子盖住头了很闷的慌可是胳膊就是动不了这是不是传说中的鬼压身呀？？
怎么办啊？？？？？？
呵呵、瞎说吧你就。很多人都这样的、包括我也是、其实也没什么、只是个人平日里养成的习惯而已。你也不必太在意它了、也别太夸张了、这和鬼怪扯不上半点关系。哈哈…我还是想笑。嘻～嘻
明明知道是盖着头了，都快憋死了，想把被子掀开，可就是动不了，很痛苦的、、、、、你还笑凸^-^凸
哈哈…明明什么都知道、可就是动不了。你是不想笑死我呀？
言归正传、听你这么一说、我觉的你还是去医院看看吧。我是怕你睡熟了，在给蒙坏喽。有可能是病。
把分给我吧。
你想要？真的想要？？那等我好了的时候在给你吧、、、哈哈哈。。。。。。
切、你是男的、我也是男的、你怕什么呀？做朋友而已…
啊？！我也没说怎么你啊啊、、
把分给我吧。好吗？
鬼压床，指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。
原因和解决方法　　1.缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。
　　2.缘于精神紧张，平时精神放松，晚上则不会。
　　3.有足够的休息
　　很多人都有过这种感觉，刚刚睡着或是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不由自己的使唤，想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉，包括看到黑色的幻影。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。
　　看了上面的科学解释，本人科学的认识了“鬼压床”。。。
　　但是，所有的解释都没有给出，立刻有效的解决方法。
　　因为本人经常被“压”，所以总结出来了一套有效的立刻的解决方法：
　　一.被压了，心里很清楚，不要急于反抗（反抗是徒劳的），也不要害怕。
　　心里放松，要不就休息一下，要不就接着睡，压着就压着，不理他。
　　二.如果想立刻解除“鬼压床”，按下的过程：
　　1.身体所有部件都动不了，
　　2.睁不开眼（有时候能强制睁开但也看不太清）
　　3.不能说话
　　4.但能听到声音
　　5.一切事情都不是绝对不能动的.
　　在鬼压床后，身体外部唯一我发现“能动”的就是“嘴皮”（不是让你说话当然当时也说不出话）
　　6.利用嘴皮上下吸动（就像亲嘴发出声音那样，或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样）利用发出的声音，让自己的耳朵听到（第4点，耳朵是能听到的）那么就
　　成功了。你就可以马上醒来，也就是迅速解决“鬼压床”了。
　　7.还有一个是有效的,我试过很多次~其实在鬼压床的时候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼压床”你可以进行快速深呼吸,再同时强制身体动起来,就可以了！
　　8.另一个非常有效的方法就是在被“鬼压床”以后用力的登脚，不出几秒钟就会醒来。
　　9.全身大部分不能动，但是舌头还是可以比较灵活的，你可以努力的试着将舌头向外伸，能伸出来你就成功了。或者伸舌头的同时尽量喊出声音，耳朵能听见自己制造的声音就可以了。
　　就一句是说到点子上了：“精神很活跃，身体很疲倦”，其他的都是没吃过葡萄的人吧？
　　肌肉没有完全醒来，我同意。但怎么解释下面的现象？
　　被压时确实是有东西压在身上。
　　做过化工的都知道在操作毒气毒液时都需要穿防护服，但我们的防护服要是漏了会有什么后果？
　　同样，把人身体当作一个防护服，当它偶尔失效时会怎样？
　　而且外界的毒气是什么呢？自己琢磨吧。
　　鬼压床还有一个原因就是睡觉前太紧张了，害怕有小偷也是一个原因，我有两次都是遇到有感觉小偷进来偷东西了，然后眼睁睁“看着”小偷把东西偷走。
　　所以睡觉前应该把门窗关好，确定自己的房间安全了不紧张了也可以避免鬼压床出现。
　　遇到鬼压床还可以采取听之任之的态度，自己心里明白这就是鬼压床而已，要怎么压怎么压，继续睡觉，让它就这样过去。特别是二十几岁的人，有可能会经常遇到，习惯了就好！
　　还有一个避免办法就是少看点可以引起奇怪想象力的电影或电视，杜绝鬼片。
&
其他回答 (2)
正确　睡觉不要用手压着胸口
等待您来回答
健康常识领域专家男，今年25了，每天晚上睡觉时前脚长总是发麻，平时胳膊，腿也很容易被自己压麻，不知道怎么回事，有时腰_百度知道
男，今年25了，每天晚上睡觉时前脚长总是发麻，平时胳膊，腿也很容易被自己压麻，不知道怎么回事，有时腰
今年25了,腿也很容易被自己压麻,每天晚上睡觉时前脚长总是发麻,男,平时胳膊,有时腰疼,不知道怎么回事,望懂医的帮忙解释一下~,
发现颈椎胸椎腰椎都有问题
那里痛[你也可叫人给你摸一下
痛的地方是都有问题]
那里正骨正一下 就好了 但暂时不能提重物 运动加强脊椎肌肉力量 巩固疗效
正骨师难找
好的正骨师更难找,我也手麻 腰酸背胀
拍X光 颈椎腰椎都弯 了
医生用手把脊椎一根一根按过去检查 ,
其他类似问题
按默认排序
其他1条回答
有颈椎问题,这个可能使你平时用电脑太多,
等待您来回答
您可能关注的推广回答者：回答者：
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁最近不知道怎么来了，每到夜晚睡觉时一闭上眼睛就会看见蛇蜈蚣还有其他一些，我都很害怕。有时没几分就睡的进入了幻觉觉得很真实的。幻觉里知道自己没睡多久发现我背后有声音有东西会动的，我就张开眼看到我睡前开着小灯的光，听到背后有声音，自己很想去打，发现自己根本就无法动弹。挣扎不久真正的醒
最近不知道怎么来了，每到夜晚睡觉时一闭上眼睛就会看见蛇蜈蚣还有其他一些，我都很害怕。有时没几分就睡的进入了幻觉觉得很真实的。幻觉里知道自己没睡多久发现我背后有声音有东西会动的，我就张开眼看到我睡前开着小灯的光，听到背后有声音，自己很想去打，发现自己根本就无法动弹。挣扎不久真正的醒 20
最近不知道怎么来了，每到夜晚睡觉时一闭上眼睛就会看见蛇蜈蚣还有其他一些，我都很害怕。有时没几分就睡的进入了幻觉觉得很真实的。幻觉里知道自己没睡多久发现我背后有声音有东西会动的，我就张开眼看到我睡前开着小灯的光，听到背后有声音，自己很想去打，发现自己根本就无法动弹。挣扎不久真正的醒来发现刚才好像真的，两种感觉不一样。真不怎么怎么了难到邪门了。上星期去医院检查也没用发现问题。经常做我比较害怕的梦。请各位神仙老友，帮忙解答下怎么会这样。谢谢
不区分大小写匿名
你最近见到它们，或在电视剧，电影上看到那些有它们的恶心剧情吗
不要去幻想东西，保持良好的心态，只是有一些声音
等待您来回答
民风民俗领域专家}