&&&&&& & 正文
中医教你按按手指减掉20斤 按摩穴位的三种方法
　　还在痛苦地节食却毫无进展吗？西医提倡节食+运动的瘦身方法，中医则更讲究从内调理，而手部按摩是传统医学的重要组成部分，手部的按摩能刺激身体的重要穴位，增强新陈代谢和血液循环等，还能抑制食欲改善，让你轻轻松松减掉20斤，适当的控制饮食+穴位按摩，不仅可以达到理想的瘦身功效，还有意想不到的美容保健效果。
　　1：首先学习的三种方法(通用方法不特指穴位)
　　针对不同症状，掌握以下3大按摩手法，轻松应对各种困扰。
　　A：缓慢按压法（可以放松身体，缓解）
　　1）默数5下慢慢用力对准穴位按压。
　　2）坚持7秒。
　　3）默数5秒慢慢松开。
　　B：断续按压法（提高肌肉机能）
　　1）默数2秒快速对准穴位按压。
　　2）坚持2秒。
　　3）默数2秒快速松开。
　　C：自然按压法（即可放松身体，缓解疼痛也可以提高肌肉机能）
　　1）默数3秒对准穴位按压。
　　2）坚持7秒。
　　3）默数3秒慢慢松开。
　　2：然后学习按摩时的方法
　　掌握正确的呼吸方法可让按摩效果事半功倍。
　　1）松开穴位时充分吸气。
　　2）按压穴位时吐气。
　　3：局部瘦身按摩
　　手部五指都着很多条经脉，各指都对应身体相应部位，只要逐次刺激按压穴位，就能达到局部瘦身的效果。首先要找准穴位，如图所示，五指并拢伸直，穴位就位于大拇指根部两条经脉的凹陷处。
　　左手掌心朝上，右手食指及中指将左手大拇指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。
　　左手掌心朝上，右手食指及中指将左手食指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。
　　3）收腹
　　左手掌心朝上，右手食指及中指将左手中指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。
　　4）瘦腰
　　左手掌心朝上，右手食指及中指将左手无名指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。
　　5）瘦腿
　　左手掌心朝上，右手食指及中指将左手小拇指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。
　　4：改善
　　按摩刺激合谷穴，可以提高肌肤免疫力，改善痤疮及痘痘。合谷穴位于食指与大拇指骨胳交差处略微考前的部位。右手大拇指从食指根部开始向合谷穴按摩，采用自然按压法，每天坚持1-3分钟。
　　5：治疗便秘
　　按摩刺激左神门穴，可以提高消化系统功能，加速肠胃蠕动从而达到治疗便秘的效果。
　　左神门穴位于左手手腕处对准小拇指的一条粗经脉上。每天早晨起床时用右手食指指腹轻轻按摩此穴位7次。
　　6：改善手脚冰冷
　　按摩刺激阳池穴，可以加速血液循环，改善的虚弱体质。如图所示，阳池穴位于手腕根部中间的凹陷部位。每天早晚用右手拇指逆时针画圈按摩此穴位2次。
（责任编辑：徐茜茜 ）
相关推荐：
请文明发言，发广告将被屏蔽IP
作为一贯被“黑化”的处女座，很多人第一印象就是“有洁癖症”，其实它属于一种精神心理疾病，...
[]咖啡也增加胰腺癌风险？胰腺癌有这些发病特点
[]冬季养生十分重要 5款汤5款粥助你排清毒素
[]女人养生要知道 初生蛋的营养价值更高？扫扫二维码，随身浏览文档
手机或平板扫扫即可继续访问
手指 拇指 穴位---藏在手指里的养生秘诀
举报该文档为侵权文档。
举报该文档含有违规或不良信息。
反馈该文档无法正常浏览。
举报该文档为重复文档。
推荐理由：
将文档分享至：
分享完整地址
文档地址：
粘贴到BBS或博客
flash地址：
支持嵌入FLASH地址的网站使用
html代码：
&embed src='/DocinViewer--144.swf' width='100%' height='600' type=application/x-shockwave-flash ALLOWFULLSCREEN='true' ALLOWSCRIPTACCESS='always'&&/embed&
450px*300px480px*400px650px*490px
支持嵌入HTML代码的网站使用
您的内容已经提交成功
您所提交的内容需要审核后才能发布，请您等待！
3秒自动关闭窗口当前位置: &
& 按压六穴位缓解感冒症状 中医养生保健小妙招
按压六穴位缓解感冒症状 中医养生保健小妙招
按压六穴位缓解感冒症状 中医养生保健小妙招:
本知识由养生之道　　预防感冒，可以每天用手指按摩迎香、合谷、足三里2-3次，每穴3-5分钟，以局部有酸胀感，皮肤微红为度。同时注意经常让室内通风，坚持有规律地锻炼身体，生活有规律，避免过劳多睡觉，以增强机体自身抗病能力。　　如果伴有头痛，可按摩太阳穴；若伴有咳嗽，可按摩尺泽穴。　　如果已出现初期伤风症状，如咽部不适、喷嚏、鼻塞流涕、呼吸不畅、少量咳嗽、轻度畏寒和头痛，但还没有发热，这时可以配合按摩以下几个穴位：上星、印堂、风池、迎香、合谷、外关，有利于缓解感冒症状，加快恢复。　　中医专家提醒，在这段感冒高发期间，要注意提到自身的抵抗力，一旦感冒，初期可按摩穴位缓解症状。
注：本文信息仅供参考
还可以查看更多相关信息
上一篇文章:
下一篇文章:
1 [电商资讯]
2 [电商资讯]
3 [电商资讯]
4 [电商资讯]
5 [电商资讯]
6 [电商资讯]
7 [电商资讯]
8 [电商资讯]
9 [电商资讯]
10 [电商资讯]
网站建设咨询　&　　&　
发表时间： 16:55:00来源：华夏养生网
　　手是我们日夜相处的好伙伴，手能反应身体哪一部分出了状况，是身体健康的晴雨表。手指上的穴位众多，每一根手指对应的器官也是不同的。生活中，我们经常捏一捏这些“穴位”，可以起到防治疾病的作用。　　捏手指预防疾病　　1、左手无名指第三个指节　　捏一捏左手无名指第三个指节可以有效防治高血压。高血压是威胁健康生活的第一杀手，虽然不会立即威胁到生命安全，但是其一系列的并发症将会直接危害生命。所以高血压的预防和治疗显得尤为重要。　　按捏左手无名指第三个指节，可以有效预防和治疗高血压。我们在日常生活中，可以经常捏一捏这个部位，可以有效缓解血管压力，从而起到保护心脏的作用。如果高血压患者感觉到头晕，说明其血压有可能在升高，此时按压左手无名指第三个指节可以缓解头晕现象。如果头晕比较严重，还可以按一按手心部位，掌心对应着心脏，可以缓解心脏的压力。　　2、左手拇指的第二个关节　　捏一捏左手拇指的第二个关节部位，可以有效预防糖尿病。我们都知道糖尿病的原因除了遗传之外就是自身进食了过多的糖类，而身体又无法将这些糖及时消化吸收掉，从而导致免疫系统遭到破坏，身体免疫力下降，带来一系列的麻烦。　　捏一捏左手拇指的第二个关节，可以刺激身体分泌更多的胰岛素来“消化”糖类，降低糖尿病的发病率。当然，预防糖尿病不可能只是捏手指就能搞定的，我们在日常饮食中也要多加注意，不可进食过多的糖类，后果轻则肥胖，重则重病缠身。　　3、左手小指第三个关节内侧　　按压左手小指第三个关节内侧部位可以有效预防肾虚。小指上的穴位众多，经常按压此处可以起到补肾养阳的作用，对肾脏有很好的保健作用。　　4、小指的第三个关节外侧　　捏一捏双手小指根部外侧可以有效预防眼部疾病。小指外侧的根部有一个治疗眼睛衰老的穴位，即老眼点。老年人经常按捏这个穴位可以有效缓解眼花现象，年轻人经常按捏这个穴位可以有效缓解眼部疲劳，而儿童经常按捏可以有效预防眼睛近视。　　对于患有眼部疾病的人群，经常按压小指可以缓解病情，有益无害。所以，大家可以经常按摩一下小指部位，无形中保护我们的眼睛健康。　　5、右手拇指的第二个关节　　经常按摩右手拇指的第二个关节处，可以预防乳房肿块。此处主要是针对女性朋友而言的，乳腺是女性最易发生癌变的器官之一。一旦乳腺部位出现肿块，将预示着疾病的悄然而至，所以预防乳腺肿块尤为重要。　　经常按压右手拇指根部，可以有效预防乳房部位的相关疾病。一个小小的动作就可以减少女性极大的痛苦，这笔健康买卖，本君认为是非常划算的。　　6、无名指的第三个指节　　无名指的第三个指节对应着身体的气管部位，经常按捏可以有效预防支气管疾病。21世纪以来，空气污染越来越严重，支气管疾病的病发率也随之升高。所以，对于支气管的保护不得不得到人们的高度重视。　　本君在此还要建议大家，抽烟对身体的伤害是极大的，但是很多人仍然抵挡不了烟的诱惑。那么吸烟人群，日常中要多按揉一下无名指的根部，保护支气管以及肺部的健康。　　7、食指根部外侧　　捏食指根部外侧部位可以有效缓解失眠症状。但是此处所说的按压并不是睡觉之前按压就会立刻见效，而是在日常生活中，经常按压可以有效缓解大脑疲劳，刺激其能够正常分泌出睡眠激素。　　治疗失眠现象还可以通过调整睡眠环境，一个舒适的睡眠环境也可以刺激大脑分泌睡眠激素。
Copyright &
All Rights Reserved 华夏养生网 版权所有 辽ICP备号-1}