[text]返回顶部&/&【手绘】最近失眠求助围观&·&&0评论&·&&0香蕉&/&&&/&&已收藏&/&&/&【手绘】最近失眠求助
曰了poi,最近碰上连续失眠,10-11点睡下去,经常2-3点才睡着.白天没精神.晚上睡不着.感觉非常不好.
要说心事,应该是没有.下载了个催眠的下雨声BGM,刚开始效果还可以,慢慢的居然更清新了
虽然说最近公司也闲的很.可这样下去不是办法啊..朋友说干脆画点画.问题这画下去肯定就停不下来了.只能更糟糕..& &&
& 话说8点之后出去慢跑散步1小时左右什么的.能缓解失眠不?大家有什么好点的法儿,指点一下.
附个涂的大魔王丽丽谢谢大家【手绘】最近失眠求助该投稿暂无简介连续好几天失眠了.难受连续好几天失眠了.难受[+展开简介]投1蕉安利给基友官方下载功能反馈本站不提供任何视听上传服务，所有内容均来自视频分享站点所提供的公开引用资源。Copyright (C)
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&&&&&&母亲之前比较忙碌，有一定压力，14年10月之后就休息在家，目前家里没有十么压力，问题她就开始整夜睡不着，不知道各位知道十么良方，目前每天给她吃灵芝和铁皮枫斗，但是作用不大，还是睡不着，心里非常着急，求助于大家，希望有知道能帮帮我，非常感谢大家！！
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每天跳二小时广场舞就好了
找中医看看
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每天做个足疗再睡觉。
给他找点事做，这样可以费点神，再就睡前喝点奶
中药店里有炒过的枣仁，泡水喝。
补充点复合维生素对睡眠有改善。&再不行去药店买褪黑素短期补充吃一段时间&，对难以入眠会有帮助
每天早晚散步走一个小时。
先找出原因,失眠不会无缘无故的,大多是因为精神压力.和你母亲谈谈.中医救不了急,可以先吃点安定.
神经衰弱综合征_百科&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&点攒竹、揉前额、按揉百会：取坐位或卧位，先用双拇指抵住攒竹穴（眉头凹陷处），慢慢用力，约1分钟，以局部有酸胀感为宜；继而用大鱼际揉前额部，约2分钟；最后双中指在百会穴（头顶正中心）处用力揉捻约1分钟。&&&&&&&&五指拿头：五指张开，由前额部至后项部，用力拿数十次。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&我之前也睡不好&&我自己估计我自己是这个症状&&我就上面那个方法最近一个星期睡的比较好&&之前入睡难&要躺上2个钟左右才入睡&好点1个钟&不好的4个钟都试过&&一般2个钟左右&&还有早上4&&5&6点还自己醒一次&&非常难受&&上面那个方法我只是百丶度百科一部分&&楼主自己看看&因为太多了&还有我还好做眼保健操的&还有我睡觉时用深呼吸方法&用肚子吸气呼气&&吸气时肚子涨&呼气时肚子扁&这样做思想就不会胡乱想&自己就会自主关注一吸一呼上了&希望对楼主有帮助！
哦&&我看到有人说用安定这类西药&&我不建议用&我试过还是睡不好&&还有依赖作用&&不过刚开始用时有点作用的&&过了几天就没见作用了
大部分失眠是精神上的原因，小部分是因为疾病。您母亲前段时间精神紧张引发的可能性比较大。&&&&&&&最好的办法是自我调节，改善睡眠环境，自我心理暗示，适当运动相结合，应该会有效。&&&&&&&下午运动最好，睡前就不要剧烈运动了。&&&&&&&还可以试试旅游，改变一下环境。
/link?url=FApmCJfs4IccMKi2O5VfFwiScqFsUFfLYoaPuNacA2HBKzfLuKYF_lsHCnpVOu-c&&&&&&&&&&&&&&&&神经衰弱综合征&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&5&&中医疗法&&&&&&&【神经衰弱按摩治疗法】&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&-----自己点开看看
快步走2小时，每天坚持！
我现在24点前睡&&一觉睡到早上7点后&&比之前好很多&&&&有时23点前睡&&&中午12--2点可以睡睡&过2.30后不要睡&除非顶不住&因为睡了&晚上就那么困&会影响一晚上睡眠质量的&&不能有噪音&&床也不能头低脚高&&还有要爱护床&&不要骂&或打床&有空用干净水擦洗下床&&洗洗被子&洒洒床单&棉被&席子&床板&阳气多接触点&&这个有点神论&&因为我之前砸过床&前个星期换个床后&&加上我刚刚发的那个按摩疗法&呼吸法后&现在好很多&&还有个注意心情&开心点&&&多散散心&&空气要流通&&&&洒洒太阳&&公园多走动走动
每天跳二小时广场舞就好了
一到周末就各种求医问药。这里又不是医药论坛。
这办法真行&&&&&&&&&&&&&&原帖由
岛在&17:52发表&&&&&&&每天跳二小时广场舞就好了
欣赏你的一番孝心。&&&&&&&富马酸酮替芬，该药很安全，幼儿均可用。&&&&&&&有很多人拿它代替安定，你可一试，至少我用过。
失眠是心理疾病，缺乏关注，安全感和存在感。&&&&&&&------失眠最可怕的原因，是致命的孤独。一来访者说，一闭眼，一切都结束了似的。闭上眼睛，将只有自己，但自己内在空洞而可怕。所以，要拼命睁着眼睛，如此，盯着任何事情时，都貌似有一个哪怕很无聊的关系在。
母亲之前比较忙碌，有一定压力，14年10月之后就休息在家，目前家里没有十么压力，问题她就开始整夜睡不着&&&&&&&10月休息之前睡眠如何？如果还可以，就说明是环境的变化导致的，就如刚退休的人也会有种种不适应，而你的母亲只是表现在睡眠上而已，尽量不要让她闲着
我妈和兄的母亲状况比较相似（失眠十几年了，最近严重失眠）~&&&&&&&&看了很多医生，都没办法~&&&&&&&最近去了专门看&失眠&的脑病科，医生给开了安定类的新药：右佐匹克隆&&&&&&&效果很不错，耐药性低，且不容易形成依赖，给兄参考~
上海王翘楚教授，中医，挂号200元
失眠是很痛苦的，我有亲身经历。一到睡觉时间就开始恐惧，晚上能到凌晨三点睡着就烧高香了。后来试过听催眠曲，越催越睡不着。数星星，越数越睡不着。经历了三个月左右。长期失眠。原因是压力。后来怎么好点的，也不知道，吃点西药。调节燥热。只是好点。现在也是过12点入睡。关键是身体，可能是燥热，需要中医调理，千万别吃西药。西药会依赖
建议到大医院做作全面体检
先找原因,解决心理压力,凡事正着想不通就要反着想,要学会自我安慰.&&&&&&&运动是治疗失眠的较好且没负作用的方法,其中跳舞又是最有效的,因为音乐能让人快乐和疏解压力.
尝试睡前泡脚。有条件泡桶。加快血液流动，缓解压力
想想还是补充下我自己那个按摩疗法吧&&我不是照搬的&&我的方法是&双大拇指&倒挂内眼角上眉骨处（攒竹穴）&&用点力按下去&&&如果觉得酸痛就对了&&&一分钟左右&&&然后手掌大拇指下的那块大肉&（大鱼际）揉眉骨&还有额头这块地方&如果也是酸的话就对了&&&&左手按按换右手按按&&&3分钟左右吧&&&&最后用五指作梳头状&前额梳到后头&&我的症状前脑会酸痛&&&另外做完这个&我还有几分钟眼保健操&&（1）双大拇指和食指捏眉骨肉&&如果酸就对了&&&（2）双大拇指弯曲关节处&抵住鼻梁揉圈圈&&位置大概在内眼角处的鼻梁&&&（3）食指抵住鼻孔处揉圈圈&&位置是食指中指放到鼻孔两翼处食指所对应的点位就是了如果发酸就对了&&（4）大拇指抵住太阳穴&&食指刮眉骨一下&刮眼睛一下&循环刮&&刮眉骨会发酸就对了&&&&上面方法闭眼做&&如果发酸就证明按对穴位了&！&按摩疗法&&&这是我自己的症状&&不知道对楼主有没有帮助！！
每天喝点小红酒
&祝孝子母亲身体健康长寿！祝兄羊年大发！
气血不通&&按摩还不见好&&就得找医生了&&&药不是那么好吃的&&伤身&&副作用
找点事给她做，就好了，这种大多是心理因素造成的！
就是没事做闲的&&&&给她找事做&&实在没事做就锻炼身体&&一点要让她适当的觉得累了&&&找门口大爷大娘多聊聊天&使心情舒畅&&。老年人消化能力可能也弱了&&健胃消食片吃上&&&每顿饭小米粥都熬上&&&吃得饱睡得着&&不出几天估计不是睡不着了&&是叫不醒了&哈哈。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&另外：&什么药也不用吃&&不用看医生。上面泡脚&红酒&旅游都是好方法
恢复她原来的生活节奏，早晚锻炼身体，别轻易吃安定类的药物。
酸枣仁可以试试。从补气血入手，调理。不建议用西药，形成依赖很麻烦。
具体情况不了解，提个建议仅供参考。有时可能是轻微的抑郁，究竟和失眠的因果关系不明确。可能需要一些药物辅助治疗。
肾虚也容易导致失眠。运动量太少，白天如果睡多了，晚上也不容易睡好的。
唑吡坦效果不错
首先，不要吃药，特别是西药，精神方面可以用佛法对&，建议修慈心，有十一个利益
没想到这么多朋友回复，我会尝试下大家提供的方法，在这里真心感谢大家！&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&母亲中药也吃过，晚上也会跳下广场舞，但是白天晚上躺下就是只能迷糊一会。艾
晚上22:00左右散步对脏器一般，但可以帮助神经衰弱和失眠的改善！歌手许巍就是坚持晚上散步和小跑治好了几年的神经衰弱和失眠！
原帖由宁波涨停板在&20:48发表&&&&&&&&&&&&&&没想到这么多朋友回复，我会尝试下大家提供的方法，在这里真心感谢大家！&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&母亲中药也吃过，晚上也会跳下广场舞，但是白天晚上躺下就是只能迷糊一会。艾告诉你一个秘方&&藏红花泡脚
对于失眠，我自己是这样克服的，就是睡不着的时候，不要强迫自己睡，而是看书，看有内涵的书，不要看通俗易懂的这些书，比如我会看点三国，史记这类的书，看到自己实在看不下去了，头困想睡觉的时候，很快就能睡着了。
拉筋，调节阴阳，上午兴奋下午安静。心事要解决
单身？？？
突然空闲，精力旺盛，入睡苦难
试试白杏仁煮水，每天喝一勺。如果神经性的针灸可能有些效果。
用酸枣仁打成粉，每天晚上冲服，很有效有没副作用，相信我，我试过的
带你母亲去看看心理医生，估计有焦虑症，服用赛乐特或者同类精神药物。其实靠安眠药也可以，但这个不治本，所以要看精神科医生。
酸枣仁是营养神经的
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经常失眠该怎么办？最近不知道是怎么了，整个人憔悴了很多，晚上睡不着觉，上班也没有经常，还常常被老板骂，我真的感觉这段时间过得好辛苦，心理快承受不了了，谁可以帮一下我呢？
12-04-19 &
在太原治疗失眠的话方式方法很多，就像中医三位一体平衡疗法就很不错，我的朋友就是在那里治疗好的。
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多锻炼。多运动，或者爬爬山什么的。晚上泡泡脚。
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太原哪个中亚中医医院还不错啦，我也是听同事介绍的，听说是中医疗法，很有效果。
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按摩安眠点，吃一些大枣或香蕉
失眠的预防与保健 1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。3.生活有规律，定时上床，晚餐不宜过...
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