来例假吃什么好 饮食调理对身体好
核心提示：经期身体会处在特别虚弱的一个状态，很容易就会感染上一些疾病和妇科炎症。若是在这段时间里，女性朋友还胡乱吃东西的话，就会给女性带来多种危害，从而造成头疼和贫血的现象。那么来例假吃什么好呢？
温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 排毒 了解详情。
在女性朋友来大姨妈的期间，身体会处在特别虚弱的一个状态，很容易就会感染上一些疾病和妇科炎症。若是在这段时间里，女性朋友还胡乱吃东西的话，就会给女性带来多种危害，从而造成头疼和贫血的现象。那么来例假吃什么好呢?哪些食物对身体更加有利吗?
来例假吃什么好
1、水果和蔬菜
在月经期间，女性需要多吃一些营养反复和容易消化的食物为主，同时多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样才能够让女性朋友补充到充分的营养。其次，在女性朋友来月经的时候，大多数情绪都很不稳定，所以可以多吃一些香蕉，因为香蕉里面含有很多维生素B6，这种物质能够起到安定神经的效果，也能够稳定女性朋友的情绪。
2、补充铁元素
另外，在女性的月经期，可以多吃一些能够温补的食物，比如红糖和鸡肉以及牛奶等，女性朋友都可以适当的吃一些。还有，在女性朋友来大姨妈的时候，由于会流出经血，从而丢失非常多的铁元素。因此，女性朋友可以适当的补充一些铁元素，比如多吃一些鱼肉和菠菜以及大豆等食物，都能够起到补充铁质的效果，不过一定要注意荤素搭配。
了解到这些，相信大家都已经知道来例假吃什么好这个问题的答案。对于痛经比较严重的女性朋友来说，可以喝一杯加了蜂蜜的热牛奶，这样不但能够缓解痛经的现象，还能够稳定女性在经期的心情，从而使女性度过一个美好的经期。
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
你的发质怎么样？有些人对自己的头发会特别在意，每天都会随身携带梳子，为了就是发型不乱；但是还有一些人太无所谓了，头发不用梳...
内衣裤是我们的贴身衣物，无论在材质上还是款式上，我们都应该精挑细选。那到底女人的内裤有什么讲究呢...
我们都知道月经期间不能同房，这到底是为什么呢？如果月经期间同房，有没有怀孕的可能呢...
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
肺功能失常是一种很常见的健康现象，肺功能失常引起…… []
夏天是一个热辣的季节，穿上背心、短裤、比基尼，完…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
自立秋以来小编跟大家介绍过几道关于胡萝卜以及山药…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []
月经是女性每个月的亲密小伙伴，但随着各种因素的影响，不少女性都有月经紊乱的现象发生。一旦发现自己周期不正常，一定要及时进行调理。下面，就给大家介绍中医药膳的调理方。百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入冬季吃什么水果对身体好点？_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
冬季吃什么水果对身体好点？
上传于||暂无简介
阅读已结束，如果下载本文需要使用0下载券
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，查找使用更方便
还剩5页未读，继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢什么食物对身体好_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
什么食物对身体好
上传于||暂无简介
阅读已结束，如果下载本文需要使用0下载券
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢}