请问晚上睡觉打呼噜怎么治疗好
德国，很久以前就流传着一个笑话：想不打鼾？那就戴着防毒面具睡觉吧。虽然只是个笑话，但是可以看得出，打鼾从很早以前就成为困扰人们生活的一个问题，至今人们都还在探索如何解决这个令人头疼的问题。
呼吸反复暂停易减寿
睡眠呼吸暂停综合症是一种普遍存在的睡眠现象，由于打鼾使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，容易诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。老年人因为呼吸道肌肉松弛、狭窄，几乎100%的人都会出现打鼾的情况，而50%—80%的原发性高血压与打鼾有关。打鼾不仅影响健康，还会影响人的寿命，有研究显示睡眠呼吸障碍得到纠正的患者比未得到纠正的患者，平均多活8年。
很多人睡觉时比较敏感，稍微有一点动静就会影响到自己。对于这些人建议不要选择有打鼾毛病的人作为自己的伴侣。与打鼾的人长期共处一室，不但严重影响自己的睡眠质量，还会导致自己出现神经衰弱以及听力障碍等病症。
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【导读】鼾声四起总被用来形容一个人睡得香，可在医生看来，有些人却是一种的表现，严重情况下不但会引发各种疾病，睡觉打鼾怎么办，有什么方法可以治疗睡觉打鼾？下面介绍5种治疗睡觉打鼾的方法，一起来看看吧。
治疗打鼾的方法：
如果你打鼾，但并没有所列出的鼻窦问题或者症状，你可以佩戴一个非处方贴鼻条这些带有黏性的贴条会拉开鼻腔通道，让它们不再那么狭窄，让你感受更好的空气流动。
2、额外的枕头
尝试再使用一个枕头支撑你的头部来帮助你停止打鼾。这会让你的气管更通畅，进而阻止喉咙的后部萎陷，导致打鼾。例如，你还可以在床头部下面的床脚位置垫放几块砖，来让头部提升。
打呼噜 五种打鼾的自我治疗方法
如果你是因为感冒或者鼻塞而打鼾，打开鼻腔的方法之一就是晚间在卧室中放台加湿器。这会让你的鼻窦排空，令鼻粘膜收缩，增加鼻腔内的空气流动，缓解打鼾症状。夜晚，在胸部涂抹一些维克斯达姆膏会帮助你打开鼻腔的通路，缓解打鼾症状。
如果你在平躺睡觉时打鼾更严重，把一个网球放在旧T恤上面减下来的口袋中，然后把它缝在贴身睡衣的上衣背部中间的位置。这种不舒适会迫使你翻身，让你侧身而睡，同时不会让你醒来。
5、口腔防护器
这是一种下颌前移器，还被称为口腔矫正器，它就像口腔防护器一样，可以让你戴一整晚。它帮助你的下颚向外推出，增加气管通道，缓解打鼾症状。目标是相同的：让你的下颚前倾一点，让喉咙后部不那么狭窄。
(责任编辑：慢羊羊)
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display: 'inlay-fix'→ 怎么样彻底治疗打呼噜
怎么样彻底治疗打呼噜
健康咨询描述：
体重过胖晚上睡觉打呼噜很大声怎么样能彻底治愈
曾经的治疗情况和效果：
吃药没见效
想得到怎样的帮助：想彻底治愈不在影响他人休息
其他类似问题
医生回复区
擅长: 对妇科,产科等科室的常见病,多发病,阴道炎,盆腔炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&睡觉打鼾，在医学上称阻塞性睡眠呼吸暂停综合征简称OSAS，是由于某些原因而致上呼吸道阻塞，睡眠时有呼吸暂停，伴有缺氧、鼾声、白天嗜睡等症状的一种较复杂的疾病。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议右侧卧位，还有别太劳累。影响睡眠的质量的也可以手术治疗
帮助网友：13310称赞：132
&&&&&&病情分析：&&&&&&打呼噜主要是咽腔的慢性炎症组织增生肥厚，软腭下塌，舌根后退，堵塞咽喉而引起打鼾，主要病因：鼻中隔偏曲，下鼻甲肥大，鼻咽肿瘤，鼻息肉，增值体和扁桃体肥大，先天性小下颌，巨舌症，软腭瘫痪，肢端肥大症等。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：必须彻底治疗以上病变，最好中药局部喷药，内服中药针刺，射频综合疗法，效果很好，既不手术，还能使病变恢复，无毒副作用是最佳的选择
擅长: 擅长普外科、骨科以及泌尿外科、妇科等疾病诊治。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，有可能是鼻息肉,鼻窦炎,鼻中隔偏曲等.&&&&&&指导意见：&&&&&&建议进一步检查再对症治疗。应尽量避免外界环境的不良刺激。
&&&&&&以上是对“怎么样彻底治疗打呼噜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您的情况属于肥胖导致的呼吸功能受损，引起打鼾。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，建议您及时到正规医院咨询就诊，及时治疗，同时要控制体重。
擅长: 内分泌,呼吸疾病,心血管疾病,神经系统,内科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，肥胖的人因为可以导致下颌肥大，是导致打鼾的原因之一，再就是肥胖增加心血管疾病发病率的。&&&&&&指导意见：&&&&&&对于您这个情况，建议还是积极的减肥治疗比较好的。
擅长: 睡眠呼吸暂停综合征,鼻中隔偏曲,过敏性鼻炎,声带息
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&&&&&&病情分析：&&&&&&打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。所以应该积极设法治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&在治疗打鼾前，有必要搞清楚是否有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征综合症的存在，最常见的是进行夜间睡眠的检查即多导睡眠图检查（在医院进行），治疗OSAS也能同时治疗了鼾声。
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巧治打呼噜
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&&自​己​治​疗​打​呼​噜​,​实​用​!
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你可能喜欢如何治好打呼噜呢，在我们日常生活中，打呼噜是很常见的，几乎大部分人会出现这种现象，有些人是轻度的，有些人比较严重，甚至会影响到正常呼吸，所以要采取相应措施治疗。
轻度打鼾会不会有什么危害?很多患者都会说，我的打鼾现象并不是很严重，没有呼吸暂停这样的现象，这样的疾病会不会有危害呢?会不会对人体有什么不好的地方呢?轻度打呼噜，也就是常常说的单纯性打鼾，是指人睡觉时发出均匀而规律的鼾声，声音高低一致，&般不伴呼吸暂停。那如何治好打呼噜呢?
轻度打鼾无伴有呼吸暂停的现象，那么危害是不是就没有了呢?早期人们认为，这样的打鼾是没有危害的，随着科学的不断发现，其恶性打鼾危害很大，近年来医学研究发现，其轻度打鼾也存在着对人体有害的一方面。 很多时候，在临床上发现，即使是晚上无恶性打鼾，无呼吸暂停的现象，那么在白天也精神不佳，仍然出现白天哈欠连天、困倦不适、工作能力下降等症状，这些与典型的睡眠呼吸暂停综合征患者的临床表现十分相象，所以无论是良性打鼾还是恶性打鼾，对于人体都是一大危害。
患有打鼾的患者，无论是良性打鼾还是恶性打鼾，都要加以积极的预防，当然，对于良性打鼾而言，更加容易控制，恶性打鼾的患者最好的办法就是及时就医，那么如何治好打呼噜呢，在生活中需要做到以下几点：
1.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
2.睡眠：正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
3.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
4.减肥：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
儿童打鼾预防
首先：营养方面要保持均衡，防止因营养过剩而出现肥胖。家长应限制儿童摄取过多的糖和咖啡因，喜欢喝可乐的习惯对儿童健康没有好处。
其次：保证儿童作息时间的规律性，避免剧烈活动。
最后：注意增强身体抵抗力，减少各种急慢性呼吸道传染病的发生，避免炎症引起的上呼吸道阻塞。
关于打鼾温馨提示：对于打鼾的现象要有一个正确的认识，不要认为是轻度打鼾就开始怠慢，其无论是哪一种打鼾，都对于人体有百害而无一利，正确的意识，积极的预防，专业的治疗才是最佳的选择。
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