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打呼噜的治疗方法 打呼噜怎么治疗
打呼噜的治疗方法。造成打呼噜的原因多种多样，鼻子不通气，睡觉姿势不正确，身体太疲惫，或者是因为某些疾病，打呼噜会对家人的休息造成严重影响，打呼噜怎么治疗，下面就告诉大家打呼噜的治疗方法。
打呼噜的治疗方法一，手术治疗法。这要根据阻塞的平面选择不同的手术方法。例如有鼻阻塞的病人应该进行鼻部的手术，使鼻道通畅。咽部狭窄的病人可以行腭咽部成形术，主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体，增大咽部间隙，从而治疗鼾症。颌面小的病人容易舌后坠，可以做正颌手术。
打呼噜的治疗方法二，综合治理法。对于严重鼾症的常用治疗法是使用呼吸机。打鼾者在睡眠时戴上一个面罩，与呼吸机相连，类似吹气球的原理，将咽部狭窄的部分扩大。
打呼噜的治疗方法三，药物治疗法。药物治疗主要是通过改变睡眠呼吸暂停综合症患者的睡眠时间，改善患者的呼吸控制功能来减轻呼吸暂停的病情。但田主任表示遗憾,时至今日还没有特效药物问世，只是一些药物对某些特定的患者具有一定的疗效。
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打呼噜怎么可以治疗？用什么方法治疗？
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想要睡觉不在打鼾，拥有较好的睡眠品质，医师建议以下几点： 1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。 2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。 3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。 4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。 5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。&民间偏方：取花椒5~10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下（花椒不服下），连服5天，以后再也不打呼。 打呼噜和诸多疾病相关，必须充分重视，尤其是肥胖的中年男性。 对付鼾症的最好办法是注意运动和节食，以减轻体重，并经常进行自我诊断。如果出现白天很困乏，经常打盹，早上起来头痛，夜间多次去厕所等情况，或者据家人反映打呼噜时出现呼吸突然停止的现象，就应该尽早采取措施。 另外维持侧睡的方式可以有效预防打呼噜，还可以将打呼的人下巴抬高 「热凝疗法」：治疗时间最快只需九秒钟，局部麻醉即可，无血、无痛，无须住院。是以「无线电频热凝器」的七十度低能量电波，以细针直接进入患部治疗，其优点是可任意选择扁桃腺的治疗范围，不会破坏黏膜功能及组织，治疗鼻子也可保留过滤空气及杂质的功能，优於以往手术 以上仅仅供参考。未经实验
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打鼾的自我治疗方法 避免打呼噜需日常保健
也可以叫作睡眠过程中的，由于暂停以后，不能被自己憋醒，在呼吸当中发生心脑等重要器官的缺氧所造成的死亡。打鼾的发生跟很多因素有关系，跟有关系，如果体重超过一定的标准，肥胖通过很多机制可以引起睡眠机制暂停。下面给大家介绍预防的方法。1、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。2、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。3、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。4、手术后的鼾症患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。5、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及。尤其是睡前饮酒。6、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。7、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物家中如若有一人有打鼾的毛病，那如雷的鼾声常影响一家人正常的睡眠，如若是夫妻之间，则有可能影响到双方的感情。虽然打鼾是普遍的一种睡眠现象，特别是一些肥胖的人，但是鼾声不仅会影响他人也会影响到自己的健康。睡觉打鼾不妨选择软枕头很多情况下，你可以选择垫一个软点有弹性的枕头，调整好高度，那么扰人的鼾声便可停止了。鼾声是人体在呼吸时，气体在气道中流动时碰到阻碍产生震动发出的声音，而这种阻碍多由于气道组织中肌肉松弛或肥大等原因所致。所以要减缓这种情况，保持气道不被梗阻很重要。太硬的枕头，比如玉石枕、凉枕等，由于没有弹性，脖子会被窝住，或者头会向后仰，容易导致气道的重心下垂，使气流在通过气道时，容易发生梗阻，从而加重鼾声。但太软的枕头，比如气枕等，睡觉时，颈部得不到支撑，也容易使气生阻碍发出声响。此外，选软枕头时，枕头在一拳高左右最好。在选择枕头时，一定要选择软一点的棉质枕头，头枕上去后要有收缩弹性。目前市场上那种一面是棉软的，一面是荞麦皮的就比较适合。一个软点、高低合适并且弹性较好的枕头，对于改善或减轻有鼾症的人来说很重要。打呼噜的日常保健很多人都会有睡觉打呼噜的现象，千万不可小觑，打呼噜又称睡眠呼吸暂停综合症，它其实是健康的大敌，较容易造成许多疾病，严重还可能造成猝死。睡眠呼吸暂停综合症的日常保健专家提醒：睡眠呼吸暂停综合症患者要“管住嘴、迈开腿”，即减肥、戒烟酒、多运动。1、制定饮食干预方案制定饮食干预方案，合理控制每日热量的摄入，男性患者的总热量控制在千卡/d，女性患者的总热量控制在千卡/d，总脂肪应不超过总热量的30%，蛋白质摄入占总热量的15%-20%，其余为碳水化合物，但需限制甜食，重点控制晚餐，少喝果汁和碳酸饮料，减少应酬和夜宵。2、睡前3小时内不碰烟酒3、多进行有氧运动多进行有氧运动，如快步走、慢跑、散步、骑自行车等，每天累积不少于60分钟。4、保持右侧卧位睡眠呼吸暂停患者夜间应保持右侧卧位，可避免或减少打鼾、憋气，以免呼吸暂停。为避免仰卧，可采用睡眠球技术，就是在患者睡衣的背部缝上装有乒乓球或网球的口袋，强迫患者保持侧卧位。5、睡眠时穿衣、枕头、温度、被褥都需要注意睡眠时应穿硬领衣服睡觉，避免枕高枕，卧室温度不要太高，被褥不要太厚。6、保持鼻腔通畅保持鼻腔通畅，可按摩迎香穴，或睡前可应用减剂，如喷剂、麻黄素液滴鼻，但要不能长期使用。养成经鼻呼吸习惯，可用气功中的三调法克服睡眠时张口呼吸，即睡觉时闭口，舌平伸，以舌尖轻舐上牙龈，防止舌下缩后坠。一般坚持1个月即可养成习惯。睡眠呼吸暂停综合症的治疗方法经鼻面罩持续气道正压通气（CPAP）可以迫使气道打开，保证睡眠时上气道开放，是治疗睡眠呼吸暂停综合症的最佳无创方法。另外，气管切开术、悬雍垂腭成形术也在睡眠呼吸暂停综合症的治疗中有所应用。药物治疗多以滴鼻静、麻黄素服、东宫黄体酮等为主。专家提醒：医学界认为，打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。为了自身的健康以及家人的正常休息，经常打呼噜的朋友建议到医院检查，接受正规的治疗
（责任编辑：陆伟祥 ）
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打呼噜的治疗方法,解决办法推荐
20:33  作者：春哥  来源：黑龙江健康生活在线  浏览：
打呼噜的治疗方法,解决办法推荐:打呼噜在大家的生活中是一种非常常见的现象，打呼噜的人在打呼噜的时候，自己并没有什么感觉，但是对于身边的人来说确是一种痛苦的折磨。经有关专家介绍，打呼噜其实不仅仅会对身边的人带来很多不适，影响身边人的睡眠，而且对自己的身体健康也会带来一定的伤害，严重者还会对生命造成威胁。那么，打呼噜怎么办呢？有没有什么打呼噜的解决办法呢？现在就把医学上打呼噜的解决办法分享给大家，为大家解答打呼噜怎么办的问题。
方法1、物理方法治疗 睡眠时使用阻鼾器。其原理是：通过放置在口腔中个性化配制的器械，使患者下颌固定在适当的前伸位，下颌的前伸使得颏舌肌牵引舌体前伸，这样舌后部的呼吸通道就被打开了。同时舌的前移减少了舌体对悬雍垂的压迫，其后部的呼吸通道也被打开了。从而提高了通气量，改善供氧，消除或减低鼾声，是鼾症得到有效的治疗。
方法2、保守疗法 减肥疗法；改善睡眠体位，避免高枕仰卧头向前弯；器械疗法，如鼻瓣扩张器、自流式压舌器等。
方法3、饮食：膳食与生活 多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽烟，不喝酒。早睡早起。坚持体育锻炼也能减轻鼾症病症。
方法4、手术疗法 适用于保守疗法无效、鼾声响度大于60dB、睡眠期每次憋气持续时间10～20s以上、每小时睡眠至少呼吸暂停10次左右的患者。
方法5、药物疗法 现在医学研究证实，鼾症发生的主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞，再加上睡眠时咽部软组织松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道。目前国内外能治疗鼾症的药物有不少且具有一定功效的，服药期间可以缓解。
打呼噜怎么办？打呼噜虽然是一种司空见惯的现象，但是大家不要觉得没什么，对身体是非常有害的。上面为大家介绍了打呼噜的解决办法，希望以上这些治疗打呼噜的方法能有效地帮您缓解或治愈。此外，打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。
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副主任医师
毕业于湖北医学院，师从国内著名耳鼻喉专家、耳鼻喉学科泰斗高起学教授。是广东资深耳鼻喉名医，从事耳鼻咽喉临床工作20余年...
毕业于郑州医学院，从事耳鼻咽喉科工作15余年，在治疗耳鼻喉常见疾病、多发病、疑难、复杂病症方面颇有临床经验。尤其...
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