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实在是受不了了，睡眠严重不足！
315 个回答
我可以说我此时是因为舍友打呼噜才搜的吗
整夜没睡觉，现在是3点48，我来回答一下这个问题，室友是一个打呼噜的。看到了吗，上面这个，这个叫做工业级防噪音耳机，3M的，降噪能力能达到45分贝，淘宝卖159一个。知道为什么说这个吗？我告诉你，不管用！室友的分贝我已经测到了70分贝！平时戴上去在牛大碗都能做高数题了，现在睡觉不顶用！知道我什么心情吗？我是个不怎么用感叹号的人，你看看我用了多少感叹号！我现在在脑子里全想的是怎么把他杀了能够血腥啊！杀一次不够用啊！反复多杀几次才行啊！得用刀剐，用硫酸泼，用碱液溶，用汽油反复烧成渣渣，再把渣渣和地球揉在一起一起爆炸啊！分分钟想报复社会啊！我去扯他枕头了啊！管用吗？不到15秒换个频率接着功放啊！我现在的血压少说也有200，明天好多事啊！数草泥马都睡不着啊！草泥马都被我活撕了吃肉的感觉啊！前几天我刚发布了英雄榜，今天分分钟把自己挂到墙上啊！以上。有个打呼噜的舍友，分分钟想杀了他，反复杀，杀一年。现在四点，正在托我在美国的同学给我邮回来一个射击用防噪音耳机。物流得够快，不然我真的要爆发了。
这种事情我简直不要太有经验，大学前几年一直因为室友打鼾半夜惊醒。我们尝试过的无效方法：1. 忍耐：
不懂为什么最高票是个忍耐的答案…一开始我们也不好意思说，偶尔抱怨对方也嘻嘻哈哈敷衍过去，完全听不懂我们话里话外建议ta去医院看看的意思。直到离ta最近的同学神经衰弱靠每天吃安眠药才能睡觉。打呼噜的人本身没有错，但是我们更没有错，积极的解决这个于ta可能危害健康、于我们严重影响睡眠的问题才是正道。2. 找老师：
至少我们找学校辅导员反应表示想要换寝室什么的完全没用，该老师一句：“就该你们倒霉了。”打发了我们，怪我咯。3. 比ta早睡：半夜照样把你吵醒。我们尝试过有效的方法：1. 耳塞、耳罩：
耳塞有点用，但是长期用耳朵会不舒服，而且塞的位置不好半夜会掉出来，依旧会惊醒；耳罩隔音效果稍差，并且影响侧睡。2. 耳塞结合使用牵线铃铛：
发现用耳塞不保险后，我们在打鼾同学的床上挂了个铃铛，然后各牵一条线到每个床上，被吵醒拉一下铃铛，鼾声会停顿一小会，于是我们再抓紧时间赶紧入睡。3. 进阶版-门铃：
铃铛坏掉之后我们进入了电子时代，买了一拖多个按钮的门铃，门铃挂在打鼾同学的床头，按钮分别放到每个床上，使用原理同前。4. 换寝室：
在我们长时间的劝说下，该同学去医院做了检查，五官科意见说无生理结构异常考虑中枢性来源，ta又去睡眠监测门诊，呼吸科打的诊断是睡眠呼吸暂停综合症，ta最长呼吸暂停时间有约一分钟。
我们意识到ta短期内是治不好的，恰好这时候我们进入了实习，寝室和教务的管理分开了，寝室的管事老师不太在意“团结友爱”，并且可能也饱受老公打鼾之苦所以比较同情我们，于是我们顺利离开了打鼾的同学。之后还有一件有意思的事，就是身边有人认为我们换寝室是对打鼾的同学做了一件“很坏的事”…但是后来调整寝室，事实证明不能站着说话的时候圣母们也腰疼了。想想那几年都是泪。还想告诉每个不幸会打呼噜的孩子：
如果你有打鼾的症状请积极就医治疗，也许一开始你会否认这件事，但是至少为了自己的健康请尽早就医治疗。
如果你无法回家住或住单间，那么势必会打扰到别人，这时候就算你委屈也请表现得主动一点，比如买耳塞给室友、自己调整睡姿等。也许你室友也认同“打鼾者本身无错”，但如果你把这当成理直气壮打呼噜的理由，你们终究会有矛盾，或许不在打鼾这件事上，也最终会在其他事上爆发出来，到时候你会怎么也想不明白为什么ta们这么不友好？最后但愿：天下无鼾，今夜安眠。
看了评论，我有点绝望
现在是凌晨五点四十六分 室友们此起彼伏的呼噜声还在我耳边荡漾 谈谈我的个人经历 我们宿舍大三住进来一位退伍回来的同学 也许是军营生活的辛苦 他的鼾声是我这辈子听过最响的 如雷贯耳 响彻云霄 我尝试过以下这些解决办法：1跟老师沟通
推荐指数★现在想起来觉得自己真是傻 因为退伍同学刚搬进来 还以为老师能给他新安排一间宿舍住 看起来最有效但是也最不可能的办法 老师给我的反馈是建议同学去医院看看2搬至相邻寝室
推荐指数★★想办法找到别的寝室多余的空床位 然而我们班的三个寝室都没有多余的了 所以我一度在对面学弟寝室住了一个月 最后还是搬了回来 和学弟们的生活作息时间不一样 两个宿舍来回跑 始终不是个好办法 即使是自己班级别的寝室 本身几个同学已经适应了彼此的生活习惯 冒然的搬进去也必然不是明智的选择 3深入了解你的舍友
推荐指数★★★正所谓知己知彼 百战不殆 花点时间摸索出同学的睡眠习惯 得到的结果是 入睡后半小时左右开始打呼 持续一段时间后停止 临近天亮前开始打呼 主要是这两个时间段 中间偶尔会再夹杂一小段打呼 然而我的夜猫子属性注定了我开始入睡时间和同学的打呼开始时间重合 度过了凌晨两三点睡眠的黄金时段后一定概率触发整夜不眠状态4选购一副好耳塞 推荐指数★★★★某宝上购入德国的耳塞 25元5副 用了之后效果良好 基本上一个月一盒 宿舍另一同学购入了30元一副的超强静音耳塞 效果也挺不错
只是最近旧的用完了忘了买新的 而且我本身并不喜欢睡觉的时候耳朵里塞着东西的感觉5时间是治愈一切的良药 推荐指数★★★★★这句鸡汤同时达到了治疗失恋和失眠的双重疗效 同学搬进来也已经一年多了 现在我已经很注意到他的呼噜声 因为很多时候都自动屏蔽了 俗话说的好 心静自然凉 日久呼噜没 就是这个道理 6白天学习累一些 晚上粘枕即入眠 推荐指数 -★扯犊子 说这话的人都是学习工作中的剥削阶级 7跟同学好好沟通 推荐指数 -★★打呼噜这种非主观意志的事情靠沟通根本无法解决 而且已经说了 同学是退伍回来的写个答案都写了半小时 差不多该起床洗漱去教室了
打住，以上都是治标不治本的，最好的办法就是人以类聚，安排打呼噜的睡一个宿舍，让他们去对抽吧，看谁抽得响！------------------------------------其实这样他们也各自厌恶别人，擦，这几个狗日的居然打呼噜，因为打呼噜的人只对自己的呼噜声免疫...
室友侧睡就不打呼噜 ，平躺就打，我相信大部分人应该都是这样的。然后就让他侧睡，背后放一个手电筒什么的异物，睡着以后翻过来身体感觉到不舒服就自动侧回去了，非常有效！当然要是你室友身体是那种碰到异物自动抓起往外扔的就不要试了…别问我怎么知道的…给另一个室友用了这个办法，当时我正要睡着了一个六神花露水玻璃瓶飞过来砸在我这边墙上，我特么以为打仗了…
莫名的，就这么醒了，却早已对这心里有数。眼皮子一敞开，舍友的呼噜声已经是锣鼓声天，鞭炮齐鸣。既不愿垂死挣扎，也不想怪罪于他人，我掐亮手机屏幕，还才凌晨四点，不禁想起：要是在家里，这时的我或许还在做着什么梦吧。我掀开被子，起身过去给还在噜海中的室友盖好被子，曾经的燥怒淡为如今的怜悯。默默独自一人走向阳台，点着了一根烟。呵！今夜依旧晚风伴我，月光听我。世间不如意之事常八九，能言者，唯晚风，明月，乎友二三者足矣。
我会告诉你我在室友打雷般的鼾声中练成了——心如止水？！（真的，花了两年，两年啊真的哭了啊，现在世界末日我都不会被吵醒了，笑）好吧，大学刚开始的时候，我晚上是这样度过的：1.焦躁，滚来滚去滚来滚去，踢被子，无声地大喊我艹2.在叫醒室友和继续忍耐之间纠结，纠结，纠结3.无奈地望着昏暗的天花板4.重新回到步骤一，循环，循环，循环5.最终睡着，不，准确的说，是筋疲力竭导致的昏迷两年过去了，我终于能够做到心如止水......(亲们，耳塞什么的我试过了，不过那东西很伤耳朵，不适合长期作战使用啊！还是要靠自己的心理素质......)晚上变成这样度过：1.白天合理安排下身体陷入适当的疲劳，即将进入睡眠2.被室友鼾声拉回现实3.淡定，念经：“观自在菩萨行深般若波罗蜜多时照见五蕴皆空度一切苦厄......”（我真的没有在搞笑......）4.然后就没有4了，我睡着了。耶所以说，同志们，修身养性把（？！）我真的没有在搞笑......
我也有一个打呼噜的室友，但是他还有磨牙和放屁的辅助技能，并且都加到了满点，每次他释放技能，我都感觉大脑的睡眠系统无法读条，好在时间是最好的疗伤药，慢慢的也就适应了，但是我们毕竟是图样图森破，大二的某个雨夜，他喝多了，没法控制自己，残暴的释放了暴击，我们全宿舍垂死病中惊坐起，再无一人不服。但哪里有压迫哪里就有反抗，我终于无法忍受，其实主要是性格不合，人生观差异太大。我团结了其他舍友排挤他，利用言语打击他，最后在大二期末考试的前夜，因为他半夜打电话我俩终于大打出手，我先动的手，打的特别激烈，我还身负轻伤去了医院包扎，但也成功的把他赶出宿舍。第二天早上回来，看到地上好多血，满屋子的碎凳子，碎玻璃，碎暖壶，好像这不是温暖的宿舍，而是冰冷的街头。那一刻好累啊。一个月后，无家可归的他又回来了，此后的两年我们都没再提过这件事。致青春上映的时候我们毕业了，酒桌上每人说一件大学最遗憾的事，他说他没有遗憾，就是没上够大学。我确认那一刻我红了眼睛。慢慢的我也长大了，也明白了每个人都有他独特的地方，无法简单的用好坏来评价一个人，比如老大虽然打呼噜，但他唱歌很好，他虽然大大咧咧，但从来不背地里坏人，虽然胖，但每次打车也都坐在前面付钱。毕业后经常出差，不幸和一死胖子同事同住半个月，我这同事居然也是呼噜界的一代宗师，听着他抑扬顿挫的呼噜，我又失眠了，其实这些年我早已锻炼出了百毒不侵的睡眠，但那晚我就觉得哪里不对，是呼噜！他的呼噜虽分贝很高，但多了一丝张扬，少了一份亲切。没有老大的那种弦弦掩抑声声思，似诉平生不得志的情怀，更没有那种别有幽愁暗恨生，此时无声胜有声的境界。好吧，我认为同事呼噜打的跑调了。长夜慢慢无心睡眠，亲爱的室友啊，我的人生不会再跟别的陌生人住四年了，但我们聚是一团火，散是满天星。
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喝花椒水可以治疗打呼噜，每晚睡前喝一杯，十个花椒就行、连喝一个月……
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侧睡会好点
我知道，偏方，私信我哦
香菜根熬水喝，连喝三天。
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健康咨询描述：
自从30岁怀孕期间开始晚上睡觉打呼噜，而且到现在越来越历害。父母也都打呼噜，是不是遗传啊，请问除了手术。怎么治疗啊？
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