胃胀气怎么办
教你几招小方法快速_胃胀气什么原因_胃胀气怎么办_胃胀食疗法
胃胀气怎么办
教你几招小方法快速
来源：快问养生编辑部
作者：罗盼曼
　　胃气胀很多时候不是大毛病，但是会让人很不舒服，有的时候还伴随着鸣叫，让人在公共场合很尴尬。胃气胀可能是肠胃疾病造成的，也可能是消化道疾病的先兆。接下来我们一起来了解下胃胀气是什么原因造成的？胃胀气到底该怎么办？
一、胃胀气什么原因
　　1.忧 思 恼怒 生气也会损伤胃。　　2.饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。　　3.饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘 胀气。　　4.生活作息不正常。还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。　　5.吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。　　6.吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。　　7.压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。很多胃病可以引起胃胀，只要治疗好了引起胃胀的胃病，胃胀自然就消除了，而许多胃病患者之所以久治不愈是因为同时伴有胃植物神经功能紊乱，只要治疗好了胃的植物神经功能紊乱，其它胃病就会自然康复，胃病患者如果感觉不仅胃部不舒服，而且睡眠、精神状态等也不好，那十有八九可以判断患有胃植物神经功能紊乱。需要说明的是胃植物神经紊乱(即胃神经官能症)是功能性疾病，仪器检查不出，容易被很多医生和患者忽视，有的患者想不通，有的医生也想不通，所以很多医生不知道从这方面用药，而耽误了病人，导致久治不愈!　　8.疾病引起：临床上浅表性胃炎、十二指肠溃疡、急性胃炎等，这类患者常常是以胃胀为主，由于胃肠粘膜的损伤，常以胃胀、恶心、食欲不振等形式表现。
二、胃胀气怎么办
　　1、如果有过胃病等消化道疾病史，最近突然出现胃气胀，那很可能是肠胃病复发的先兆。如果没有消化道疾病史，突然出现胃气胀，且伴随着放射性阵痛或是剧痛，则很可能是肠胃疾病的先兆。这些情况，最好及时求医，不要自己施治，以免错过最佳治疗时间。　　2、有的人在肠胃病手术治疗后产生后遗症，出现经常性胃气胀，这种情况往往服用西药并不能断根，而需要对肠胃注重养护。白果炖猪肚是养护肠胃的好方法,如果还伴有脾胃虚寒，可以在白果猪肚汤里加点胡椒。　　3、有些人肠胃消化能力弱，又暴饮暴食，尤其是摄入过多干硬产气食物，导致消化不良，食物在肠胃内发酵产生气体。对于这种情况，治标的方法是去药店买点促消化的药吃，例如健胃消食片;治本的方法是养护好肠胃，平时饮食多进行养胃食疗。　　4、有些人在饮食上太过精细化，摄入的粗膳食纤维很少，甚至完全没有，这导致排便不畅或是便秘，让食物残渣在消化道内停留时间过长，残渣发酵产生的大量气体无法正常排出。对于这种情况，一方面是服用缓泻剂，进行润肠通便食疗，这是治标的当即见效方法，另一方面，要改善膳食结构，保证饮食里有充足膳食纤维，多吃茄子、粗粮杂粮、空心菜、韭菜、豆角、眉豆等富含纤维的食物。　　5、有些人本来就有肠胃病史，或是消化能力弱，却常常大量饮用可乐、雪碧和啤酒等碳酸饮料，这也是导致胃胀的一个原因之一。在胃气胀的情况下，饮用碳酸饮料会加剧胃胀。因此，知道自己的身体情况，就要注意戒断或是减少一些碳酸饮料，不要为了口福伤身。　　6、一些人群的胃气胀也跟呼吸有关，尤其是经常早晚锻炼的体质弱的人群。在体育锻炼或是剧烈运动、繁重劳作等人体耗氧量大的情况下，以及感冒或是鼻炎导致鼻塞的情况下，一些人由于体质差，或是肺活量不足，往往不光通过鼻子呼吸，还会通过口呼吸，这导致大量空气没有经过呼吸道进入呼吸系统，而是通过口腔进入了消化道，这些气体在肠道内部累积会导致胃气胀。因此，平时要尽量用鼻子呼吸，这也是减轻胃气胀的一个方法。　　有的人比较情绪化，不光精神状态受情绪影响，连身体状态和消化能力都受情绪影响，一旦出现抑郁等负面情绪，很可能导致消化不良和肠胃老毛病复发，这也是导致胃气胀的一个原因。因此，对于此类人群，要消除胃气胀，不光要采取药物和食物方面的措施，还要注意调节情绪，才能彻底解决问题。　　7、一些人群的胃气胀也跟呼吸有关，尤其是经常早晚锻炼的体质弱的人群。在体育锻炼或是剧烈运动、繁重劳作等人体耗氧量大的情况下，以及感冒或是鼻炎导致鼻塞的情况下，一些人由于体质差，或是肺活量不足，往往不光通过鼻子呼吸，还会通过口呼吸，这导致大量空气没有经过呼吸道进入呼吸系统，而是通过口腔进入了消化道，这些气体在肠道内部累积会导致胃气胀。因此，平时要尽量用鼻子呼吸，这也是减轻胃气胀的一个方法。
三、胃胀食疗法
　　1、鸡肫皮煎酒曲：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。　　2、橘皮茶：用新鲜橘皮50克，将其撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮，对较轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮，可去药店买
6克陈皮泡茶饮服，也有一定作用。　　3、杨梅酒：鲜杨梅洗净，晾干，加高粱酒浸满，封固三个月备用。食欲不振、胀气不舒时，少量佐餐饮用，可获立竿见影之效。　　4、山楂麦芽汤：生山楂、炒麦芽各15克，水煎2次， 1日分2次饮服，连饮数日。食积不化、胀气持续者服用，能较快消除症状。　　5、鲜姜、白糖治胃寒痛：鲜姜500克(细末)，白糖250克，腌在一起;每日3次，饭前吃，每次吃1勺(普通汤匙);坚持吃一星期，一般都能见效;如没彻底好，再继续吃，直至好为止。　　6、吃苹果可缓解胃酸：有的人在冬末春初，遇阴冷天或饮食不当，常泛胃酸，很难受。如果此时吃一个或半个大苹果，胃很快舒服了寒性胃胀忌食下列食物。
四、胃胀气者饮食注意
　　保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不易过饱，忌生冷与刺激性食物等。另外，保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对功能性消化不良引起的腹胀很重要。　　A、不宜搭配的食物：食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。　　B、服用肠道菌群调节剂：消化不良型胀气可用肠道菌群调节剂来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。　　C、多喝米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。　　D、应避免的食物：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、蕉等也容易产生胀气。　　E、适量摄取高纤维食品：虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。　　F、喝醋 ：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
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胃胀气怎么办快速解决
日 19:53出处：亲亲宝贝网作者：ffu阅读次数：58
胃胀气怎么办快速解决?有时候我们吃完东西后，胃都会不舒服，有饱胀感，还会放屁等，这就是胃胀气的症状，让人很是不舒服。那么，胃胀气怎么办快速解决?胃胀气如何快速消除呢?
米汤及大麦对、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
3、鸡肫皮煎酒曲
腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。
用新鲜橘皮50克，将其撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮，对较轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮，可去药店买 6克泡茶饮服，也有一定作用。
鲜杨梅洗净，晾干，加高粱酒浸满，封固三个月备用。食欲不振、胀气不舒时，少量佐餐饮用，可获立竿见影之效。
生山楂、炒麦芽各15克，水煎2次，1日分2次饮服，连饮数日。食积不化、胀气持续者服用，能较快消除症状。
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力;促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。
维生素 B族促进消化，加速人体的新陈代谢;稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。
复合维生素片补充人体所需的维生素和矿物质，促进消化，加速人体的新陈代谢;加速修复受损的组织;稳定情绪，减轻精神压力。
8、巧吃豆子，不胀气
如果你喜欢吃豆子，又不希望胀气，这里教你一个解决办法。豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质。研究显示，浸泡豆子12小时，或用覆盖24小时，可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后，再浸泡30分钟，更可以减少90%的此类化合物。
9、远离错误搭配食物
食物搭配不良会带来消化问题，例如与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。
1、按摩内关穴
按摩内关穴有助于消除胃胀气的情况，内关穴位于手腕横格纹以上大概三个手指宽的地方。
按摩方法：用另一只手的大拇指用力按压20-30次，并且按摩1分钟，就会逐渐减轻胃胀气的感觉。
2、按摩四缝
四缝，是消宿食、化积滞的专用穴。它不是单一的某个穴位，而是四个穴位的合称，分别位于食指、中指、无名指、小指的第一、第二指关节相交处的横纹中点。使用四缝治疗效果非常好。
按摩方法：按摩时，采用坐或卧式，一般选用拇指或中指，以指腹按压穴位，以自觉稍痛为度。每日进行2—3次，坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。
3、按摩中脘穴
中脘穴也是治疗胃肠疾病十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。
按摩方法：指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。
1、药物的选择
胃部胀气可用胰脏酵素;肠子胀气可用微量矿物质;制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多，可用新鲜柠檬榨成汁加1.14升的温水，当作灌肠剂，以平衡体内的PH值。如果体内排气仍持续数日，可用双叉乳杆菌灌肠剂，它可在数小时内解除问题。
2、服用嗜酸菌
消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶者，可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，开始你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即可乎息。
3、使用胰脏醇康
如果你曾经作过腹腔手术(例如，切除一段肠子)，使用胰脏酵素将有助于消化食物。症患者也需要胰脏酵索。用餐毕，若感到饱胀、肚内有咕噜声、胀气或排气等，也可服用胰脏酵素。
4、温熏足三里
大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。
1、如果在用餐前休息片刻，先消除再用餐会大大缓解胃胀气。利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上)，让人慢慢放松下来。
2、心情不好时，匆忙进食，会增加肠胃的负担，所以避免把压力带上餐桌。
3、吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼、边吃饭边喝汤、边吃东西边聊天、嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子里，从而造成消化问题带来胀气。
4、吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。
5、对于长时间坐办公室的人，千万不要弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这让只让小腹突出，引发胀气。避免胀气应该缩小腹、拉直背脊。
6、睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气。
方法如下：身体平躺，手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。
7、保证充足的睡眠和休息，避免生气和情绪激动，做到少吃多餐，定时进食，以营养丰富、高热量易消化、非刺激性食品为主。
8、避免摄食刺激性和对身体敏感的食物;饮食规律，细嚼慢咽，少酒;情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。
健康小贴士
一般的胃胀气不用担心，可以用上述的方法治疗改善。但如果胃胀气比较严重，时间比较长了，已经超过5天了，并且有腹痛、出血等症状时，一定要及时去医院检查治疗，因为很有可能是消化道疾病导致。
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胃胀气吃什么？5种食物要谨记
你有胃胀气的困扰吗？不能随便吃东西但又不知道可以吃什么？让小编告诉你吧！除了食物以外，还可以通过减轻胃胀气。胃胀气适宜吃以下5种食物1、萝卜：长于顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰作用。青萝卜最佳，红皮心者次之。最好生吃，对胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。2、青菜：能通利肠胃，论或食滞腹胀者皆宜。青菜含丰富的维生素和食物纤维，能刺激胃肠的蠕动，通利二便，帮助消化，消除腹部胀满不适。3、山楂：可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满，对于生气导致的、也有疗效。4、鲫鱼：鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效。5、猪肚：补虚损，健脾胃，具有治虚劳羸弱，，下痢，消渴，，小儿疳积的功效。胃胀气3款食疗方1、桔子饮：橙子1只，蜂蜜50克。将橙子用水浸泡去酸味，然后带皮切成4瓣。橙子、蜂蜜放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮20到25分钟，捞出橙子，留汁即成。代茶饮。2、枸杞藕粉汤：枸杞25克，藕粉50克。先将藕粉加适量水小火煮沸后，再加入枸杞，煮沸后，可食用。每日2次，每次100到150克。3、鲜藕粥：鲜藕适量，粳米100克，红糖少许。将鲜藕洗净，切成薄片，粳米淘净。将粳米、藕片、红糖放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日2次，早晚餐食用。
（责任编辑：黄海茵 ）
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胃胀气是一种常见的症状表现，其本身不是病，但却带给大家极大的不适感，需要引起重视，通过日常一些小方法来缓解胃胀气的症状，让胃更放松。
治疗胃胀的常用药主要是为了加强胃动力，但是长期服用会造成人体的依赖性，同时药物是化学合成的，对人体存在着或多或少的副作用。
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胃胀气到想死怎么办
上周开始胃胀气，啥都吃不下，一躺下来胃胀气到要爆炸！！根本睡不着…宝妈们有这种情况吗？都怎么应对哒？？
便秘也难受
我几乎没吃东西，连便秘的机会都木有…你可以试试喝酸奶哇
回复 &sanra&
20:35:24发表的
便秘也难受
只能让它吐出来才会舒服，不然越来越难受…
我之前也这样，现在10周了，比以前好多了，之前肚子和5个月似的，全是气，据说过了三个月就好了
我一直没有吐过，只是干呕。现在胀的好想吐，太难受了
回复 &小苍苍唸上me&
21:17:42发表的
只能让它吐出来才会舒服，不然越来越难受…
我一直没有吐过，只是干呕。现在胀的好想吐，太难受了
回复 &小苍苍唸上me&
21:17:42发表的
只能让它吐出来才会舒服，不然越来越难受…
我用装满热水的玻璃杯放在心口窝就舒服多了。一样的。涨的根本睡不着。
一样，11周都好了
我不行啊，特别怕热…睁眼到天亮
回复 &我爱你我的小乖&
21:38:54发表的
我用装满热水的玻璃杯放在心口窝就舒服多了。一样的。涨的根本睡不着。
只能熬了…当妈不容易
回复 &懒羊羊爱喜洋洋&
21:48:38发表的
一样，11周都好了
是啊，我这几天才好点，之前都跟皮球一样
回复 &带娃带娃带娃&
22:11:59发表的
只能熬了…当妈不容易
我现在就这样，肚子胀的好大，也没吃什么东西，每餐也就只能吃一点点，胀的难受啊
回复 &calendar菁&
21:22:15发表的
我之前也这样，现在10周了，比以前好多了，之前肚子和5个月似的，全是气，据说过了三个月就好了
回复 &calendar菁&
21:22:15发表的
我之前也这样，现在10周了，比以前好多了，之前肚子和5个月似的，全是气，据说过了三个月就好了
我也严重的胃胀气，胀的胃都疼，而且吐不出来！只能少吃多餐，晚饭后带着酸奶散步，散步的时候把酸奶喝掉，努力打嗝放屁。。。
难熬昨晚又几乎没睡
回复 &陈肉肉的李瘦瘦&
22:38:52发表的
我也严重的胃胀气，胀的胃都疼，而且吐不出来！只能少吃多餐，晚饭后带着酸奶散步，散步的时候把酸奶喝掉，努力打嗝放屁。。。
努力打嗝放屁，我有一次特别严重，午睡呢是被肚子胀醒的，感觉肚子要撑爆了，坐都坐不起来，勉强起来楼上楼下走了两趟，使劲打嗝，终于感觉胃里有气泡样的上来，打了一个长长的嗝，然后是不停的放屁，才缓过劲来，再不出气感觉自己肚子要爆了，人都快死掉了
我也一样，还吃了两次四磨汤，吃了之后才知道孕妇禁用
我打不出嗝
回复 &小乐乐勒&
08:19:30发表的
努力打嗝放屁，我有一次特别严重，午睡呢是被肚子胀醒的，感觉肚子要撑爆了，坐都坐不起来，勉强起来楼上楼下走了两趟，使劲打嗝，终于感觉胃里有气泡样的上来，打了一个长长的嗝，然后是不停的放屁，才缓过劲来，再不出气感觉自己肚子要爆了，人都快死掉了
宝妈要小心饮食啊，我不确定的东西都会查一下再吃
回复 &伊伊妈妈呢&
08:24:33发表的
我也一样，还吃了两次四磨汤，吃了之后才知道孕妇禁用
刚开始我也打不出来，就勉强起来动动促进肠胃蠕动，慢慢才一点点开始打嗝的
回复 &带娃带娃带娃&
13:16:51发表的
我打不出嗝
需要账号和密码的外链可能是钓鱼网站，为了您的账号和财产安全，请勿提供任何有效信息！}