脚经常抽筋是怎么回事？应该吃什么比较好_百度知道
脚经常抽筋是怎么回事？应该吃什么比较好
爱打球的男生脚如果经常抽筋该怎么保护防止抽筋？或者说吃些什么对防止脚抽筋有好处？
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预防腿抽筋，都容易引起腿抽筋; 缺钙，肌肉容易兴奋而痉挛。 ④适当参加体育锻炼，有不自主和不规则的特点，从而引起小腿肌肉痉挛;出汗过多。 多发于夜间或寒冷时.钙离子起着重要作用; 肌肉连续收缩过快，再选择治疗或者调理方式.运动量大，局部代谢产物乳酸增多。 5&#47。 3&#47。 从以上原因分析你可以判断自己属于那一类的情况。当长途旅行。 ⑥适当补钙，又没有及时补充盐分。因为每一次登高.代谢废物堆积。剧烈运动时: 1&#47，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍。青少年生长发育迅速。 4&#47，小腿肌肉最容易发生疲劳、登高时.放松的时间太短、山.准备活动不充分腿抽筋又叫腓肠肌痉挛，含乳酸和氨基酸的奶制品。 2/夏天游泳水温较低，就会发生痉挛，小腿肌肉受寒冷刺激。晚上睡觉没盖好被子，腿部肌肉收缩过快，当它疲劳到一定程度时。如冬天在寒冷的环境中锻炼，是发生于一侧下肢的肌肉抽动。 ②注意睡眠姿势，也容易发生痉挛。运动时间长。当血液中钙离子浓度太低时。在肌肉收缩过程中，因此就常发生腿部抽筋、瘦肉等食品.全身处于紧张状态: ①驱寒保暖.体内液体和电解质大量丢失，出汗多，能促进钙盐溶解。 ⑧走路或运动时间不可过长;寒冷刺激，肌肉的收缩与放松难以协调;疲劳过度，改变生活习惯。 ⑤必要时补充一些维生素E.会痉挛得让人疼醒，很容易缺钙.都是一只脚支持全身重量.肌肉局部的血液循环不好. 常见原因
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脚抽筋这是很明显的缺钙的症状.你要每天喝两次牛奶,还要去买钙片来吃,如.还要吃维生素,如多维元素等.一定要多晒太阳,加强身体锻炼.这些就能解决了,放心吧,祝身体健康.
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你该补补丐了，还有抽筋的时候使劲跺脚，会有用的
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出门在外也不愁脚经常会断时间抽筋怎么办？_百度知道
脚经常会断时间抽筋怎么办？
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去试试猪脚熬桑树根，希望对你会有所帮助
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喝牛奶、按摩一会应该是缺钙，可以尝试让别人帮你拉一下用红花油或者白酒揉脚踝，多吃钙片
缺钙，补充钙片就好了，或者多喝牛奶，
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出门在外也不愁我老爸脚经常抽筋怎么办?_百度知道
我老爸脚经常抽筋怎么办?
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脚抽筋是神经肌肉异常兴奋引起脚部肌肉或肌群的痉挛，发作时可持续数秒或数十秒，同时伴有不同程度的疼痛。脚抽筋与下列因素有关：1、寒冷：夜间睡眠时脚部肌肉容易受凉，因而出现持续的脚部肌肉抽筋。需注意保暖。2、疲劳：白天腿、脚部过度运动造成疲劳，到了夜间，肌肉紧张未消除，过多代谢产物刺激可引起脚抽筋。应注意劳逸结合。3、低钙血症：低血钙时神经肌肉的兴奋阈值降低，容易产生异常的收缩，常见于老年人。应补钙。4、血流因素：睡觉时如长时间地保持某种体位，腿部静脉受压订迹斥克俪久筹勋船魔，回流受阻，造成血流淤滞。当血液淤滞达到一定程度时，会使脚部肌肉痉挛。常见于静脉曲张或深部静脉血栓患者。应进行按摩和病因治疗。
脚一旦发生抽筋，轻者不须处理，稍微活动一下就会消失。如果抽筋仍然存在，可用手拉住脚趾向脚背方向猛拉几下，再按摩脚部肌肉，就会缓解。如发作频繁，则应去医院，查明病因，及早治疗，可以痊愈。
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出门在外也不愁老年人脚趾老抽筋怎么办?_百度知道
老年人脚趾老抽筋怎么办?
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按摩手法要正确、腰酸腿软，脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。老年人常按摩脚心，对肝脾肿大也有辅助疗效，防止早衰，祛除病邪、肾虚，按摩左脚心时用右手、慢性支气管炎、肺两经的通路，大脚趾是肝，脚心凉冷等现象，故科学家把脚掌称为人的“第二心脏”，直到局部发红发热为止，还要多动脚趾。祖国医学认为，行动无力。按摩这个穴位。 经常按摩脚心、精神性阳痿，可舒肝健脾、颐养五脏六腑的作用，放在另一条腿上。
按摩脚心时，有滋阴补肾、肋骨痛。第四趾属胆经、顽固性膝踝关节麻木痉挛、脚趾，还能防止腿脚麻木。常按摩脚心，转圈按摩，能活跃肾经内气，将腿屈膝抬起，否则达不到祛病健身的目的。多活动大脚趾，脚心歪向内侧、失眠，
强壮身体，按摩右脚心时用左手，舒通经络，调理脏腑，按摩可防便秘，增进食欲、周期性偏头痛及肾功能紊乱等都有一定的疗效或辅助治疗作用。每晚用热水洗脚后坐在床边，从而强身健体，增强新陈代谢，有利于健康长寿，对神经衰弱按摩“脚心”祛百病
按摩脚心能增强血脉运行。
人的脚掌密布许多血管
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可能是缺钙或维生素B
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出门在外也不愁经常脚抽筋怎么办？求大神帮助_百度知道
经常脚抽筋怎么办？求大神帮助
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文献上有报告指出维他命E可减少发作次数：当体内发生低血钙时。睡觉时避免让足板过度下垂，腿部静脉受压：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛.晚上睡觉时易抽筋者。 (2)寒冷，并且把往下抽筋的脚板往上扳，就应该去医院求医。如果发作比较频繁。 注意钙质的补充，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠，较容易引起抽筋。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。 5，过多的代谢产物未能及时代谢掉。 3，可把痉挛的小腿肌肉拉直。 (3)低血钙症，查明病因及早治疗。 4，若睡觉时长时间保持某种姿势。 (4)血流因素：夜间睡眠时、揉搓，消除能够产生小腿抽筋的因素，站平，当血液淤滞达到一定程度时.睡觉时注意两小腿的保暖，回流受阻，引起小腿抽筋：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，它的刺激可以引起小腿抽筋。平时注意保暖。 小腿正抽筋时。 2。 夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，钙质会相对较缺乏.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋，但目前尚未有定论，脚立刻就不疼了，则会引起腿部肌肉的痉挛，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。可以穿上多些衣服使手脚有暖意，补钙，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋：青春期的阶段： (1)疲劳。 夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关，夜间肌肉紧张的状态未得到改善。因此必须引起足够的重视，因而极易产生异常的收缩，造成血流淤滞腿脚抽筋要立刻站起来
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别的没有效果，康华药店，但对在学校的孩子来说不可能。建议买《乐力钙》现在康华药店才35元，也别到别的药店可能会假。别买别的现在高中生很多人腿抽筋，一般是缺钙，饱骨头汤喝虽然好
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
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