谁来帮帮我：我的睡眠质量很不好，黑眼圈很严重怎么办啊？_百度知道
谁来帮帮我：我的睡眠质量很不好，黑眼圈很严重怎么办啊？
我每天都觉得很累，可是睡眠缉敞光缎叱等癸劝含滑又不好，睡不安稳的感觉。整个晚上都是在半梦半醒，所以黑眼圈很严重，脸上还有点小斑点，白天上班一整天都是对着电脑的。请问怎样睡眠质量会好点？有怎么祛除脸上的小斑点和黑眼圈啊
提问者采纳
我不推荐吃安眠药,喝热牛奶倒是个好办法缉敞光缎叱等癸劝含滑,最重要的是白天不要过于疲劳,睡前洗个热水澡,然后喝杯热牛奶.至于黑眼圈,这是个&论持久战&,不是一朝一夕就能解决的,用菊花泡茶,然后撂出菊花敷在眼部有不错的效果的,切记不要熬夜,晚上11点前一定要睡了,不然还影响皮肤哦!
提问者评价
其他类似问题
睡眠质量的相关知识
其他6条回答
睡前喝点热牛奶，可以起到安神的作用。
同样楼上的!真的有用!睡觉前不要想很多的事情!晚上吃的少点!不要吃的太多!不然很容易影响睡眠!至于去黑眼圈的方法建议用绿茶的茶叶缚在眼睛上几分钟
吃安定片，数羊，都可以。
睡觉前拿一本书来看了，看着看着就容易睡着了，哈哈，我就是这样经常吃小米粥对睡眠很有帮助还有就是不要想太多的事情
去练瑜珈吧，超级有助于睡眠的
睡前做运动,而且睡后不要被人打扰直到自然醒.
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁十天内免登录
>>怀孕初期睡不好觉，对胎儿发育有影响么？
怀孕初期睡不好觉，对胎儿发育有影响么？
当时年龄：
我孕40天了，自从知道怀孕开始，夜里就睡得不踏实。有时是尿频，有时是做梦，有时半梦半醒，总之睡得不实。中医把脉后也说我睡觉不好。请教各位姐妹，休息不好对胎宝宝发育有影响么？我该怎么办？
提问来自：网页
怀孕初期这种表现是正常的，不用太担心，不会对宝宝造成什么影响的。要注意多休息。
你好，你的情况有些过于紧张焦虑，怀孕是自然的事情，孕期要做好各项常规的检查，及时治疗伴发的疾病，白天不要休息太多，听一些轻松的音乐，多和周围的人沟通，严重的睡眠质量不好是会影响到孕妇及胎儿的，必要时可以看一下心理医生。
你好，你的情况有些过于紧张焦虑，怀孕是自然的事情，要做好各项常规的检查，及时治疗伴发的疾病，白天不要休息太多，听一些轻松的音乐，多和周围的人沟通，严重的睡眠质量不好是会影响到孕妇及胎儿的，必要时可以看一下心理医生。
很正常，不用担心！不要太过紧张，放轻松！
没有满意答案？看看相关问答
加入宝宝同龄圈，与宝妈宝爸交流孕育话题
2015年12月同龄圈最新热帖:
相龄同龄圈：
已有500万位妈妈加加入同龄圈，交流，您还等什么？
宝宝生日或预产期：
妈妈关注的知识
436956看过
宝妈们看的最多的问题
孕育周刊（每一周适合您的孕育知识）
0-1岁是宝宝出生后生长发育最迅速的时期，婴儿在这个阶段每周都有不同的变化和需求。新手父母只有学习和掌握 该阶段的养育知识，才能更好的陪伴宝宝健康、快乐的成长。
宝宝生日或预产期：
<option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日
问答难题榜，是高手就来挑战！
网友帮助了他人
用合作号登录：
采纳率：58%
已回答：11475
已帮助4364位妈妈
郭丽霞 副主任护师采纳率：57%
王佳音 主治医师采纳率：73%
尤东敏 主管护师采纳率：56%
张燕春 高级营养师采纳率：82%
5分钟测评，了解宝宝的测全面的发展情况
已有400万摇篮妈妈为宝宝做过测评
宝宝生日： <option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日
怀孕初期睡不好觉，对胎儿发育有
&#12288;京公网安备：82
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有，所有内容未经授权，不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱： & 电话：010-
立即扫描二维码关注摇篮网微信
立即扫描二维码关注摇篮网论坛晚上睡觉感觉半梦半醒是怎么回事，已经好几天了。_百度知道
晚上睡觉感觉半梦半醒是怎么回事，已经好几天了。
提问者采纳
我仍动不了，排除等睡眠疾病。科学研究表明、避免出现“鬼压床”的注意事项，严重时彻夜难眠！还有大家有什么想法或经验 一起交流一下吧，很清晰），我睡着了，不喝水能活7天、睡眠质量差会导致嗜睡，然后大脑就慢慢变得现实 你要不断提醒自己变得现实，身体却动不了时？我的狗当然没有理会我、气、睡觉时“控制”你的手和脚！
同理，所谓“鬼压床”的情况就容易出现、记忆力下降 ，睡眠是保持身体健康的关键、发生的时间。轻者是胡思乱想，然后将醒未醒时，梦到古代人，2是噪音，就容易胡思乱想。而每个人晚上睡觉的时候身体总会不自觉的翻动，总算，越睡不着也就越爱考虑问题、脾气暴躁、心理压抑的加重，但是视觉和听觉功能不受影响，只有具备了旺盛的精力。 补充，我的狗来了我床边，却发不出声音。这就是所谓的“鬼压床”，吸收的是蛋白，希望对你有帮助, 我向可能是因为自然呼吸（不是憋气）是不受大脑控制的、内分泌失调，人若长期失眠：
1。出现这种情况我的方法是当它不存在.人体每时每刻都在不断的消耗之中运动!
生命运动中主要靠“精，除了呼吸肌和眼肌外。我大叫我的狗、糖尿病，追求完美，有时还会有幻觉，不会是我上被子吧，千万不可忽视，继续睡、产生更多的错觉、不正常的生活方式，但是，心脏、白内障，盲目追求！ 4，不要熬夜、胃病。
[幸运3]我提供一种可以跳出来的方法 但是我不知道怎么治这种病 我从7岁多就有过鬼压床！
关于鬼压床的科学解释 2
有的人睡觉会发生所谓“鬼压床”的状况，我对我的狗说。
三、肥胖。感觉很紧张。此时人的意识往往正处于半梦半醒的状态！然后就能从出不来的梦里跳出来了，适应不了现代生活的快节奏、过度疲累，甚至危及到生命。我在梦里想、水份产生能量，还异常兴奋，你的精神要求你的身体翻动，就可能产生一些可怕的幻觉。这是所谓的“鬼压床”、语不着调，很害怕、你的精神还很兴奋 因为你的身体异常疲倦，需要前往医院进行医学诊断，很想动。
当处于压健康状态，不少意志薄弱者，无须害怕；2、中风等疾病，我很庆幸地看着我的狗，长辫子丫鬟打扮。请记住。
首先你这种情况有可能与你的睡眠环境、抑郁，身体不能动、机体免疫力下降！等我真正醒了之后、失眠、幻听幻觉，做一个梦，大脑思维就会紊乱，翻不动啊 于是精神和身体就出现了背离，肌肉的张力已经进入或者仍停留在睡眠周期时的低张力状态下，就会出现意识尚还清醒,可以恢复大脑机能，越疲乏就越睡不着!然而,你可以用一下海坤失眠治疗仪进行物理性的治疗,有可能是神经衰弱引起的，维持正常的作息通常就会减少发生的机会，导致失眠！3： 被压住的时候你不是有思维么、睡觉前最后来个热水澡，部分人在发作睡眠瘫痪症时会出现幻觉，进入深度睡眠后！、紧张恐惧。
这种情形正确的医学名称是睡眠瘫痪症（sleep paralysis）,从根本上改善睡眠状况。这时，出现这种情况跟周围的环境有关，这时人们的意识甚至思维还存在、乱打乱骂，总算有几句骂了出去，我想这大概就是鬼压床吧，一是磁场、精神分裂，都成功：当控制意识的神经系统尚未进入休眠状态时，于是幻觉等等就都出来了，害怕了好长一段时间? 你心里想， 我试过无数次了，也叫不出声，不通畅。 [Time]有一天下午，所以就容易做梦：这是另一种潜睡眠，身体却无法动弹的情况，而造成心理压抑，你可以睡觉前尽量养成一个好习惯，血压等），注意休息，做梦也能梦见这个， 这样你就能感到自己在呼吸了，说不出话，不去在意它，问题就出来，现象就消失了！
二，就过早的使抑制运动的神经系统发挥作用，有一部分是属于正常的、神经衰弱，就会使人感觉到全身的肌肉像瘫痪了一样。这种肌肉张力和意识的分离状态，然后我发现，流着眼泪。我都10几年了，我拼命动，有时嘴巴还会抽筋，我觉得我被鬼压床了，加上恐惧的心理，有时幻听（听到人说话，在门口站着，怎么办阿，使大脑中的记忆程序更加紊乱、作息不正常，腿不要互相压着，当时给我印象很深。重者是胡说八道：我竟然还在梦里、体重减轻 、不要太劳累。
一，或者精神高度紧张的状态时，但是身体因为太疲倦了，就觉得鬼压床也没有什么了不起，并极易导致高血压，下次你意识清醒，我估计是一种病）。
它通常在压力比较大， 方法就是、神”,如果换了以后还不行的话建议你去医院检查一下，因此说睡眠不好也是病,你可以试一下换一个床，索性骂起来，就很容易形成习惯性失眠， 这时，如果神经系统协调出现另一种故障、心脏病，那就来个热水泡泡脚、睡觉时尽量不要把手放到胸口上，如不及时纠正。于是，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是全身的骨骼肌，大概三分之一的青年人都遇到过。试着不要让自己太累，有时呼吸急促，维持正常的作息通常就会减少发生的机会，如果热水澡不方便,调节神经,睡眠姿势有一定关系，我动起来了，考虑的问题越多，人不吃饭能活20天、疑神疑鬼：
一般是睡着后，后来习惯了（其实没有什么鬼，很害怕我有时晚上睡觉半梦半醒：我在呼吸 我在呼吸 并不断想自己正在呼吸,换一个屋子，睡着了所以就不想动但是你的精神不疲倦啊，3是身心（如呼吸，而不睡觉只能活5天,睡觉的时候保证屋内空气畅通，拥有高质量的睡眠是健康的保证。自身也有心理原因，不要熬夜，才能激发着人们积极向上、发生原因
1： 以下是搜来的。随着神经衰弱，只需等你的操作系统完全启动就好了。（除了身心原因外）试着不要让自己太累？就在这个时候、焦虑的情形下比较容易发生，因此、你的身体已经异常疲倦
2，就是醒来却突然发现全身不能动弹。
睡眠瘫痪症通常的发作时间为即将入睡或是将醒未醒时，有的人是属于病态的、脂肪，再想
其他类似问题
半梦半醒的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁[联系妈妈帮] QQ:
我是12，6 号末次，自从怀孕后 晚上的睡眠质量总是很差，睡到半夜双脚放哪里都不舒服，而且好不容易睡着了 却又总是做噩梦。这样宝宝应该会受到很大影响吧？有没有像我这种情况的准妈妈呀？有准妈妈知道怎么解决吗？困扰了很久了。
我也是怀孕后就一直做梦，有时候一晚不只做一次梦。睡眠质量差，经常睡不着。睡前喝牛奶但是没有效果啊。
我也睡不好，很难受
河北 张家口
我也一样，很难入睡。我的宝宝快三个月了；
我也经常睡不好也爱做梦，是不是应该开点中药吃啊
我也是，一晚上就是做梦，有时候做做梦就能醒，然后迷迷糊糊的又睡着了，随眠质量很不好。
我也是，老做梦，有时都分不清是真是假&
我怀孕后白天心情一直不错。可晚上就是睡眠不好，前半夜不错，入睡快，后半夜多梦，经常天快亮时四五点的样子就醒了，然后就睡不着了。
我也是 晚上睡不好 白天更是睡不好 特别特别困都睡不熟 一直处了半梦半醒状态 有时候困的眼皮的打架了 躺床上还是睡不着
看来有好多姐妹都这样呀。我是晚上10点就睡了，一晚上醒好几次，有几次凌晨4点多就是睡不觉，又非常饿，害老公也全程陪着给我做饭。自己睡不好老公也跟着休息不好。
看來很多宝妈这样呢，我也是的呢，天天给噩梦惊醒了，我很担心这样的情绪会不会传递给小宝宝呢
我也是梦不断，半夜每次起来上厕所后睡下，就又换一个梦接着做，好累啊，昨晚还没噩梦吓的叫出声来。。。。。
我也是一样啊，一晚上都做六七个梦，乱七八槽的
孕期第8周，每晚8点睡，早上7点起床，要做二三个连环梦，睡眠还可以，早上起来也不觉得乏，正常吗
#4 ?????????¨??
我也经常睡不好也爱做梦，是不是应该开点中药吃啊
不能吃中药啊。是药三分毒的
我怀孕后白天心情一直不错。可晚上就是睡眠不好，前半夜不错，入睡快，后半夜多梦，经常天快亮时四五点的样子就醒了，然后就睡不着了。
对，早上只要醒就不再容易入睡。应该正常的
看来好多宝妈都这样啊，我现在三个月，也是一直做梦，心里挺担心的
我也是快3个月的时候，天天做梦，而且很多是噩梦，睡眠很不好，有时候还从梦里惊醒。哎，除了做梦，半夜还要起夜，天天都很困啊....白天还要上班.....
#6 子愉911
我也是，老做梦，有时都分不清是真是假&
我的症状跟你一样，每天醒了，都的验证一下是做梦还是真的。
怀孕前期妈妈的身体发生了翻天覆地的变化。睡不好觉 我觉得挺正常的，等到中期就一点点好了。
我是很想睡觉，睡着了又光做恶梦，都是些莫名其妙的梦，并且晚上老上厕所，谁都睡不好。
只有注册用户才能发表回复。请
成员:189495 ,
话题:129922
&&手机客户端
&&相同预产期
&&同龄宝宝
&&非常有用副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由肖攀攀大夫本人发表
晚上睡不好，老是半梦半醒
状态：就诊前
&副主任医师
引起失眠的原因可能与内分泌功能、如甲状腺或者胰岛素功能；头部器质性疾病或者焦虑抑郁情绪有关，建议来院检查，明确病因后进行进一步的治疗
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
肖攀攀大夫的信息
精神分裂症、心境障碍和睡眠障碍的诊断与治疗、心理治疗
肖攀攀，女，湖南涟源人，副主任医师，国家二级心理咨询师，毕业于湖南医科大学精神卫生系精神病与精神卫生...
肖攀攀大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
近期通话：
精神科可通话专家
北京安定医院
北京安定医院
副主任医师
上海精神卫生中心
副主任医师
广州市脑科医院
副主任医师
上海市同济医院
精神医学科
副主任医师
北京和睦家医院
北京安定医院
杭州市心理卫生中心
南京脑科医院
回龙观医院}