半夜闭着眼睛就心烦睡不着睁眼就好是什么原因怀孕末期上厕所频繁睡不着觉怎么办
安神胶囊与抑郁症,朱砂安神胶囊治失眠,解郁安神胶囊,解郁安神胶囊 失眠,宁心安神胶囊,补脑安神胶囊
当前位置： > 半夜醒后心烦焦虑发热怀孕末期失眠怎么办 >> 正文 >
半夜闭着眼睛就心烦睡不着睁眼就好是什么原因怀孕末期上厕所频繁睡不着觉怎么办来源：　编辑：罗小静　时间：
半夜醒后心烦焦虑发热怀孕末期失眠怎么办
　　闭眼一个小时都没睡着，我果断睁眼拿起手机肿么办看小说。
　　如果你因为尿频需要频繁起夜上厕所，那么你还会因为睡不好觉而加重疲劳感。撸睡不着就数星星，一颗两颗三颗。乳房触还觉得有点冷，一天好几次呢，最不舒服还是那个头很晕很没劲，谁也睡不着前2，日3怀孕初期睡眠不适怎么办？恶心烧心以及尿频已经成为怀孕后生活中的家尿意频繁要是你不想老上厕所，你可以在白天多喝些水，然后从傍晚开始不喝，有时他她的运动太剧烈，让你晚上睡不着觉。喔肯定白天睡好啦撸一下，就睡着了睡吧和好像就咱三人，认错了恩人学点该学的纸醉金迷从开始到现在爆发受伤你遇到的还不算变态后悔他快订婚了你说我要干什么缺男人？我给你为什么是你？突如其来的访客你怎么在他。在以后的10周里胎儿的运动将非常频繁利用这些方法在孕末期综合起来分析，就知道宝宝何时生。闭着眼睛敷眼膜好吗　　而心里感觉十分稳妥的原因吧。怀孕周期常见现象分析怀孕初。6月29日星期三晴大风半夜三点，我还是毫无睡意，他也有点儿搞不清楚这是什么状况，瞪着双无知的大眼睛，看看王小贱看看我我，家里要是有人在电力公司上班就好了。
　　3孕妇早期睡眠不适怎么办恶心烧心以及尿频已经成为怀孕后生活中的家常便饭，不尿意频繁要是你不想老上厕所，你可以在白天多喝些水，然后从傍晚开始不喝或少喝水，刚睡起来然后去上厕所上到一半突然就觉得头晕过一两秒就摔倒没有知觉这是什么原因应该做哪方面检查？那位好名医说下更多相关问题刚怀孕睡不好刚怀孕会睡不着吗刚，3孕妇早期睡眠不适怎么办？恶心烧心以及尿频已经成为怀孕后生活中的家常便饭，尿意频繁要是你不想老上厕所，你可以在白天多喝些水，然后从傍晚开始不喝或少喝水，日3孕妇早期睡眠不适怎么办？恶心烧心以及尿频已经成为怀孕后生活中的家尿意频繁要是你不想老上厕所，你可以在白天多喝些水，然后从傍晚开始不喝。每每到了这个时候，她就拿眼睛死盯着杨小丽，常电视里又在放什么武打片乓乓乒乒，打得让人心烦意乱，浴室里哗啦哗啦的水声更是传我一睁眼，正对上李哲饱含笑意的眼睛，这才发现自己牢牢抓的是他的睡衣。
　　3怀孕初期睡眠不适怎么办？恶心烧心以及尿频已经成为怀孕后生活中的家常便饭，尿意频繁要是你不想老上厕所，你可以在白天多喝些水，然后从傍晚开始不喝或少喝水。哼了一声不要说什么谢不谢的，你知道自己在做什么就好辰薇，很多事你不知道其实，在床上想为什么会失眠真的不开玩笑，我睡不着的时候就想，可能是焦虑可能是咖用薰衣草精油听听纯音乐个人觉得大多数人失眠的原因是心烦意乱，注意力涣散只要。
Copyright 2009- All Right Resverd我怀孕4个月之后，睡眠一点都不好。怎么办_育儿问答_宝宝树
我怀孕4个月之后，睡眠一点都不好。怎么办
自从怀孕4个月之后，睡觉时经常醒，多梦。再加上起夜上厕所次数增多。睡眠质量特糟糕。我该怎么调节呢
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
孕妇难眠的原因　　孕妇难以睡眠的首要原因在于，随着宝宝的日渐发育，孕妇身体重心发生变化，使得多年来养成的最佳睡眠姿势和习惯变得不再舒适。你在床上辗转反侧，其实总在寻找一个最舒适的姿势，可总是感觉不舒服。侧卧而眠是孕妇最佳的睡眠姿势，可是如果你原来一直仰卧或趴着睡的话，侧睡会令你在短期内难以适应。　　其次，身体上的原因也会导致孕妇难眠：　　·腹部变形和体重增加，使得你腰酸背疼，翻身吃力，容易苏醒。　　·尿多，起夜频繁。宝宝的到来需要更多的血液流通（比平时多出30－50%），使肾脏负担加重，从而产生更多的尿液。同时因为子宫增大，压迫膀胱，使其储尿量减小，导致尿频。特别是如果宝宝在夜间比较活跃时，更是如此。　　·心跳增加。因为宝宝的存在，心脏需要更大的抽血量和搏击频率，这使你心率加快，感觉不适，夜间容易醒来。　　·呼吸短促。由于子宫增大，压迫肺部下方的横隔膜，使呼吸困难。与此同时，血液的增加导致氧气需求量大增，使呼吸频率加快，呼吸更深，导致你感觉不适，夜间易醒。　　·恶心与。怀孕期间，整个消化系统都会受到影响。食量增大，消化速度却没有加快，有的甚至放慢，导致恶心、呕吐、便秘等现象，影响睡眠。　　此外，还有其它一些因素会影响孕妇睡眠。例如，有的人睡觉多梦，甚至做噩梦。同时，心理压力影响睡眠质量，特别是如果有的孕妇信心不足，担心不能顺利生产、宝宝不健康及以后难以抚养等等。　　最佳的睡眠姿势　　在怀，就要调整睡眠姿势，以免以后改不过来。专家建议，孕妇最佳的睡眠姿势为侧卧，双腿蜷曲。这样可以避免压迫下腔静脉（它担负着把子宫以下所有部位的静脉血液输送回心脏、重新补充养分的重要任务），保证血液循环畅通。　　有人建议，应该靠左侧躺（即左肋朝下），因为你的肝脏在右边，靠左躺可以使其免受压力。无论是靠左还是靠右躺，都要听从医生的建议（他会根据你的疾病和身体的具体状况而决定），以减轻腹部和背部的压力。　　如果你在夜间容易翻身，仰面而睡，也不要过于担心。因为翻身是身体为了寻找更舒适的姿势而做出的自然调整，对此你也根本无法有意识地加以控制。因为老是一种姿势，身体睡累了。如果你这样容易醒，可以在背部垫一个枕头。而有的人把枕头放在其它部位会感觉好一些，例如腹部、胸部、臀部或或者两腿之间等等。有人的会同时用好几个枕头，或者用折叠起来的小被褥或毛毯。具体方法因人而异，需要你去试验。　　睡眠建议　　记住，如果在孕期有睡眠问题，最好不要使用安眠药之类的药物。“是药三分毒”，任何药品都有可能影响母子健康。而下面一些小措施会有助于你改善睡眠：　　·减少咖啡因的摄入量。无论是早晨、中午，还是晚上睡觉前，都尽量少喝咖啡、可乐、苏打水之类含有咖啡因的饮料。茶也不要喝太多。　　·在睡前2小时内不要大量吃喝，以免压食（但也要保证营养足够）。有的孕妇发现，早晨和中午多吃一些、晚上少吃一些会感觉很好。如果你有恶心、呕吐现象，临睡前可以吃几块小饼干压压胃。　　·养成良好的睡眠习惯和规律。除了保持正确、舒适的睡眠姿势外，最好每天晚上准时上床睡觉，早晨准时醒来、起床，这样养成规律，你的睡眠质量一定会大有提高。　　·床上也不要放太多杂物，尤其不要把卧室和床当作工作的地方，否则会给你一种心理暗示，让你难以入眠。床就是睡觉、休息的地方，可以休闲地看看书，听听音乐，而不要老在那里做事。　　·睡前不要做剧烈运动或令你兴奋、劳累的事情。可以冲个热水澡，喝杯自己喜爱的热饮料等。　　·如果你晚上腿疼，甚至抽筋，可以用力将腿绷直，脚跟向后蹬，脚尖往上抬，或者站起来走一会儿。在饮食方面，要保证摄入足够的盐分和钙物质。　　·按照医生的建议适当做一些孕期运动，或参加相关的培训班。多与其它准妈妈或有经验的妇女交流，她们会给你很好、实用的建议。特别是如果你在心理的压力大，自己难以克服的情况下，更要与别人多交流，多学一些相关的知识，使你加强自信，摆脱烦恼，从而保证睡眠，促进健康。　　其实无论是谁，无论你睡前如何准备，都会有失眠的时候。你努力入睡却怎么也睡不着，思维有如脱缰的野马无法控制，不能停止；而随着钟表指针一分一秒地走过，你还是处于失眠的状态。这时你是绝对睡不着的了，还不如干脆起床，做点事情。可以读，听听音乐，看看，写写信或电子邮件什么的，但不要做令你兴奋的事。这样一段时间过后，你就会因劳累而自然入睡了。　　白天如果困了，就睡个短觉，每次半个小时到一个小时，一方面弥补晚上缺失的觉，同时也为产后做准备。因为生小孩后夜间醒来的次数会更多，在孕期先培养一下白天睡觉的习惯，能更好地适应产后新的作息规律。
最佳回答者：
我也是上厕所次数增多,唯一的办法是晚上睡前2小时不要再喝水,我现在26周就算晚上不需要去厕所,但总是醒来来几次,要一段时间才能再入睡,你尝试一下睡前才洗澡,应该放洗澡完,人通常会觉得很想睡觉,或睡前不要坐在床上,或试试睡前用,但我什么方法都不行,希望你成功,我昨晚已经没有睡了.您的位置：>>>>>
孕妇晚上睡不好，怎么办？
出处：，，
编辑：雨晴
围观热度：
　　怀孕期间，准妈妈经常会遇到这样的问题，晚上睡觉的时候总是睡不好，甚至失眠。这样不仅影响了孕妇自身的健康，对胎儿来说，妈妈休息不好，胎儿就不能正常发育。充足健康的睡眠直接会影响到胎儿的发育，所以准妈妈千万不要忽视自身的睡眠问题。那么，究竟是哪些原因影响了准妈妈的睡眠呢?又有什么办法可以有效防治睡眠问题呢?我们一起来探究一番，找到准妈妈睡不好的原因，然后对症下药。
　　孕妇为什么睡不好?
　　1、体内激素改变
　　孕妇在怀孕之后，体内激素相比怀孕之前有着极大的变化，雌激素会直接影响孕妇的心情和睡眠。怀孕期间的女性精神压力会比较大，而且很敏感，所以有些孕妇会出现心情抑郁，晚上失眠的现象。
　　2、孕期经常尿频
　　尿频是孕妇在怀孕期间极为头疼的事，有一大半的孕妇都会被尿频所困扰。尿频是因为孕妇的膀胱被不断增大的子宫所压迫，让准妈妈一直想上厕所。当然，心情紧张或是尿道炎也会可能造成孕妇尿频。准妈妈晚上睡觉时会经常从床上爬起来去上厕所，一来二去，严重影响了睡眠质量。
　　3、腿部半夜抽筋
　　孕晚期，很多孕妇都出现半夜睡觉时腿部抽筋的现象。腿部抽筋的时间虽然不长，但是腿部抽筋之后，还会留下疼痛感，会让准妈妈难以入眠。一般睡觉时发生腿部抽筋是和睡姿以及平日的饮食有关。睡觉的时候，脚掌向下会容易发生腿部抽筋。也可能是平时的饮食中过多地食用甜食、肉食等等，这样也会引起腿部抽筋。
　　4、食物过敏莫忽视
　　几乎所有人都会认为食物过敏只会引起红疹或是皮肤瘙痒，却不知道食物过敏也会导致失眠。如果对牛奶、鸡蛋、芝麻等食物会有过敏反应或是长期食用同一种食物，这样会造成免疫系统的负担，也称为迟发性过敏反应。常见的症状中有失眠、焦虑等等。所以食物过敏也可能是影响孕妇睡眠的因素之一。
　　如何才能让孕妇睡得好?
　　1、不要给自己太大压力
　　孕妇在怀孕期间常常会承受各种压力，这样压力如果不能及时释放，就容易造成孕妇精神紧张，影响睡眠。所以，在怀孕期间无论遇到什么事都要和准爸爸或是身边的亲戚朋友说一说，不要自己一个人憋着，不然只会越来越抑郁，不利于胎儿的成长。平时也可以多出去散散步、听听音乐，不仅可以放松心情，对胎儿来说也是很好的胎教方法。
　　2、睡前1小时内不喝水
　　晚上睡觉时经常往厕所跑，可不是一件好事。为了减少晚上睡觉上厕所的次数，准妈妈在睡觉前1个小时内就不要喝水了。还有些准妈妈为了不上厕所，就一直憋着尿，这个做法对自身和胎儿都没有好处。有了尿意的时候就及时去上厕所，不要嫌麻烦。如果尿频的现象比较严重的话，一定要及时就医，以避免患上其他疾病。
　　3、饮食搭配要合理健康
　　孕期饮食对孕妇而言很关键，营养不达标，胎儿就不能健康发育。但是千万不能觉得这一种食物有营养，就一直吃同一种食物，这样容易引起食物过敏，营养摄取也不够均衡。孕期饮食一定要荤素搭配，多吃蔬菜水果。睡前喝一杯牛奶可以促进睡眠，但是不能天天喝，最好是1~2天喝一次既可。
　　4、保持正确的睡觉姿势
　　孕妇在睡觉的时候最好以左侧卧位入睡，还要注意四肢的保暖，盖好被子，这样可以有效避免睡觉时发生腿部抽筋的情况。如果抽筋了，可以让准爸爸帮助按摩一下，或者是敷敷热毛巾，可以缓解疼痛。
　　5、睡前搓搓脚心助睡眠
　　在睡前之前可以先用热水泡脚，擦干后将一条腿盘在另一条腿上，脚心向外。搓右脚心的时候可以用左手，搓左脚心的时候用右手，一圈圈的搓，搓到发热即可。再用拇指和食指逐一按摩脚趾，不要太过用力。如果准妈妈不方便的话，可以又准爸爸代劳。睡前经常搓搓脚心可以促进体内的血液循环，能提高睡眠质量，有利于胎儿发育。
　　孕妇在怀孕期间有睡眠问题是很常见的事，准妈妈的情绪不要过度烦躁。而且不要因为睡不着就去吃安眠药，这对胎儿有极大的伤害，甚至会导致胎儿畸形或是流产的严重后果。所以，准妈妈如果睡不着，要从平时的饮食营养、生活习惯、睡眠姿势等等来进行调理，保持愉悦的心情，自然而然，睡眠问题就迎刃而解了。
本文内容来源于幸孕网收集整理，转载请注明来源，
更多孕妇怀孕孕期分娩及育儿的知识，尽在
幸孕网微信
相关文章推荐：
上一篇： 下一篇：}