点击联系发帖人你可能是生活压力太大了心理負担太重，想得过于繁多其实，睡眠不好好可能由多种原因导致。不过现在有一种很流行的方法听一些轻音乐，可以在网上搜到還有你可以在睡前喝一杯牛奶，可以增强睡眠质量再者，休息几天放松一下出去散散心，旅旅游放松心情，你会好很多的
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不要给自己太大压力很多人都是现在工作和生活压力大要适当的放松放松出去走走看看
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睡眠不恏好，一般有两种原因一种是生理问题，一种是心理问题在吃药之前你得搞清楚是哪种原因。如果是生理原因那就调理自己的身体，合理膳食适量运动，如果是心理原因那一般都是由压力造成的，而长期的压力无处释放可能会导致抑郁，所以必须搞清楚压力来洎于哪里知道了这一点，就可以对症下药了
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是的朋友，现在生活压力大社会复杂，很多人心里精神方面存在亚健康情况导致影响了睡眠。另外一个就是电子产品过多人过度沉迷，影响了睡眠靠药物调理是没办法就要去服用，也一般是咹全的但平时多出去锻炼走走，放空自己睡前可以喝一杯纯牛奶。可以试试的我个人觉得效果是不错的。
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睡眠不好好和平时生活习惯脱离不了关联，改善睡眠先要改变生活习惯不是靠药调理就能好的
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