您现在的位置： >>
>> 浏览文章
女人晚上睡不好觉怎么办,吃什么好
好睡眠，让女人美到老&&& 睡眠，是青春的保湿剂。若想自己容貌动人，就要保持良好的睡眠，合理的饮食。但是，生活中却有许多女性忽略了睡眠在美容中占据的地位，因而加剧了肌肤的迅速衰老。
&&& 50岁的秋女士工作十分忙碌．周六、周日也时常加班。下班回到家后，还得忙着做家务，伺候家里的“小公主“。晚上本想躺在床上好好地休息一会．可总是想东想西，翻来覆去的睡不着。这种现象都持续两个月了，与朋友见面，朋友竟不敢相信这是以前漂亮的秋女士。因为她似乎比实际年龄要大上5岁。
&&& 有句俗话说得好“补睡，先补心”。就拿秋女士来说，整天想东想西，导致心神不安，又怎能睡得好呢?&&& 美容专家提出，每晚睡眠超过7个小时的中年女性，可预防肥胖。另外，好睡眠可补充女性肌肤所需的营养，带走各种“垃圾”，使皮肤保持细嫩而充满弹性。&&& 所以说，高质量的睡眠能使人容光焕发，充满青春活力，还可消除疲劳感，有益身体健康。如果长期睡眠不足或质量不高，就会出现精神不振、记忆力减退，提前衰老等现象，更会伤及到健康，诱发。因睡眠不好而引起的衰老现象，主要表现为皮肤干燥，没有弹性等。&&& 此外，睡眠质量不好很有可能是疾病的反映，如心脏病、气血阴阳的平衡失调、脏腑功能紊乱等。
本草纲目这样说
&&& 养心 (1)白，下气、补五脏，久服可不保黑发、除湿、止渴、消誓渴、暖胃；(2)蒜，主治腹中不安，理胃温中，其叶可去心头烦痛，解诸毒；(3)茎，除肝中邪气，止血，除、通关节、利五脏、止心迷闷。 &&& 气血两虚& (1)，除脑中冷动，养血气，补一切虚损；(2)郁金，主治血积、下气，治女人宿血气心痛，产后血气心腹痛。
本草美容方& 甘麦大汤& 材料：甘草20克，小麦60克，14枚。& 功用：治神经衰弱，安神。& 做法：先将大枣、小麦用冷水浸泡，洗净，加水，与甘草一同放入煎煮；待枣子和小麦熟了时，除去小麦、甘草，喝汤吃枣。&&& 粥&&& 材料：酸枣仁50克，粳米100克&&& 功用：治多梦。&&& 做法：先将酸枣仁捣碎，煎取浓汁；把粳米加水放入锅中煮粥；待米熟时加入酸枣仁汁同煮，待其熬成粥时，可加糖食之。→ 晚上经常睡不好，特别容易醒，怎么办？
晚上经常睡不好，特别容易醒，怎么办？
健康咨询描述：
失眠而且多梦，入睡比较困难，半夜经常惊醒，无法入睡，醒来以后经常有疲惫感的
想得到的帮助：
有没有是什么治疗方法？
其他类似问题
医生回复区
擅长: 妇科常见疾病 阴道炎,月经不调,盆腔炎,宫颈糜烂,
帮助网友：78092称赞：3343
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，失眠多梦可能是神经衰弱的症状，需要检查一下调理的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您注意避免劳累和紧张，可以在医生的指导下服安神补脑液和谷维素调理一下缓解症状的
擅长: 支气管炎,肺炎,心脏病,高血压,糖尿病,胃炎 肠炎
帮助网友：163361称赞：1215
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的失眠多梦等症状&&&&&&指导意见：&&&&&&可以服用安神补脑，刺五加片，谷维素治疗观察看看，避免劳累情绪激动受风寒着凉
擅长: 内科疾病如高血压,冠心病等心脑血管疾病疾病,妇科月
帮助网友：68417称赞：4144
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好失眠多梦睡眠不好这考虑是压力大，神经衰落的情况，这建议加强营养&&&&&&指导意见：&&&&&&建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。&&&&&&以上是对“晚上经常睡不好，特别容易醒，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 中西医结合治疗心血管疾病有很好的经验,特别是心力衰
帮助网友：27807称赞：948
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，失眠多梦，入睡困难，易惊醒等考虑是过度紧张导致的自主神经功能紊乱，可以服用中药治疗，常用温胆汤，柴胡加龙骨牡蛎汤等加减治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&找有经验的中医师看病，中西医结合治疗，养成良好的生活习惯，合理科学饮食，放松心情，锻炼身体，增强体质。
擅长: 胃炎,支气管炎,咽喉炎,消化性溃疡
帮助网友：49680称赞：2522
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的情况考虑是由于神经衰弱等原因导致的失眠多梦等症状！&&&&&&指导意见：&&&&&&建议去医院神经内科就诊，以明确病因对症治疗！可以服用安神补脑液和谷维素，维生素B1！祝身体健康！
帮助网友：13927称赞：140
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你所述的情况分析，考虑可能是由于精神衰弱引起的睡眠质量问题。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议可以使用香蕉，红枣，或者温奶来促进睡眠，安眠，提高质量，希望对你有帮助。
擅长: 心血管内科、便秘、痛风、男性问题
（点击按钮咨询医生，已有 524 名网友免费获得解答）
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的情况还是要首先调整自己的心态，睡前把心情放轻松，不要去考虑晚上是否能睡好的问题，用中药来改善睡眠。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你可以平时多做一些户外的体育运动，保持心情的舒畅，如果就诊治疗可以采用针灸的方法，同时可以配合昌弘西洋参泡水服用来调整。&&&&&&以上是对“晚上经常睡不好，特别容易醒，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
(本回答来自：)
参考价格：6
参考价格：35
参考价格：9
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
养血安神，清心除烦。用于心烦不寐，怔忡惊悸，梦多...
参考价格：暂无报价
本品用于生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不...
参考价格：￥19.5
下载APP，免费快速问医生推荐到广播
1170824 人聚集在这个小组
(愚的是我)
(白茶清欢无别事)
第三方登录：晚上总是睡不好怎么办
本文导读：睡眠不好怎么办？这个是很多人关心的问题，然而很多人却没有去做出改变。那导致睡眠不好的原因有哪些？睡不好的话又要怎么办？
　　晚上总是睡不好，这是为什么呢？你有想过原因吗？睡不着就眯着吗？长期睡不够对身体影响很大，不能因为失眠而把身体给拖垮了。那么，导致人们失眠的原因都有哪些呢？要如何应对呢？
　　睡不好的原因有哪些
　　1、心烦
　　很多人躺着床上总会想着各种事情，导致心神不宁无法入睡。
　　2、反酸
　　睡得不踏实、醒后口气重，可能是胃食管反流的潜伏。无论是否&烧心&，胃酸倒流使时身体部分器官仍在&工作&，影响睡眠质量。
　　3、起夜
　　半夜上厕所，是常见的&睡眠杀手&。正常情况下，通过尿液浓缩，人们可以连续睡6~8小时不上厕所，老人该功能逐渐下降。年轻人频繁如此，则要考虑是否有遗尿症、多尿症或肾病等。
　　很多人不知道，夜间磨牙会严重影响睡眠质量，且多数人毫无知觉。睡觉磨牙、抖下巴不仅影响面部肌肉，还可使全身紧张。睡觉时光线太强或环境太吵，会影响褪黑激素的正常分泌，打破人体的生理钟，使大脑并没有得到真正休息。
　　5、睡眠呼吸暂停
　　多数人认为，打鼾的人才可能呼吸暂停。事实上，这是极大的误区，很多阻塞性睡眠呼吸暂停患者并不打鼾。睡觉易惊醒，成天昏昏欲睡，经常喉咙疼、脖子疼等时要小心该病。
　　6、抖腿
　　不宁腿综合征由于难以抑制的不适感，睡觉后四肢也会动个不停，拳打脚踢，影响深度睡眠。
　　7、打鼾
　　打鼾、张口呼吸等，都会影响睡眠时的呼吸状况，使身体得不到足够的氧气来放松和休整。
　　睡不好要怎么办
　　1、改掉仰卧的习惯
　　仰卧是最常见的睡觉姿势。采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。
　　在腹腔内压力增高时，仰卧容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。仰卧还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩。打鼾和有呼吸道的人，最好不要采用这种睡法。
　　俯卧睡觉时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。
　　2、采取双腿弯屈朝右侧卧吧
　　最佳睡眠姿势：右侧卧。正确的睡觉姿势应该是双腿弯屈朝右侧卧。这是因为心脏偏左侧，右侧卧时心脏受压小，有助于血液自由循环，能更好地新陈代谢。
　　而且胃内借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适。
　　侧卧睡眠小贴士：头足的朝向，以东西向为宜，避免头北脚南。
　　3、喝百合枣仁茶
　　百合枣仁茶是中医极为推荐的一道助眠茶，睡前喝一杯百合枣仁茶能有效舒缓紧张的，能促进睡眠，让你更快入睡，睡眠质量也更高。
　　4、创造舒适环境
　　无论是挑选完美床垫，好好花上一笔买张好的床单，买上严实窗帘遮挡光线，还是在房间里置上风扇作为背景音，上床前要保证床舒适温馨。和同伴共睡一张床吗？那就和你同伴一起做些变动，让大家都睡好。
　　5、写日记
　　思考或进行紧张活动，可以使人体释放应激激素，产生警觉性。但将压力写入日记可以帮助我们爬上床时忘却躁动。研究表明某些类型的日志使我们专注于生活中积极而不是消极的方面。
　　6、别辗转反侧
　　无法入睡吗？如果你在床上躺着超过20分钟，不妨下床尝试轻松活动一会儿，譬如看看书或听首古典音乐。想想吧，不睡觉会使你更加焦虑的&&这是个恶性循环。
　　7、远离闹钟
　　看着闹钟上指针滴答走过实际上会导致更多压力，从而难以入睡。另外，电子产品发散的人工光源会妨碍我们的昼夜节律，令我们的身体以为应该熬夜或参加派对了。
（责任编辑：彭志兴）
保健热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行→ 晚上经常睡不好觉是什么原因
晚上经常睡不好觉是什么原因
健康咨询描述：
晚上经常睡不好觉是怎么回事&&感觉没有睡觉但是还做梦&因为有吃奶的孩子&所以晚上睡不好&白天一点精神也没有&&这是怎么回事&&用什么药物治疗&谢谢
曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过
想得到怎样的帮助：用点什么药好&因为有孩子吃奶
其他类似问题
医生回复区
项医生医师
擅长: 胃炎、肝炎、胆囊炎、消化性溃疡等内科疾病。
帮助网友：31647称赞：1753
&&&&&&病情分析：&&&&&&这一般是神经衰弱了，可吃些天王补心丸或脑力宝来调理，&&&&&&指导意见：&&&&&&用法请详阅说明书或遵医嘱。注意按时作息也很重要。
顾医生医师
擅长: 普胸疾病的诊断及外科治疗，如气胸、肺大泡、肺癌、食
帮助网友：77744称赞：712
&&&&&&病情分析：&&&&&&做梦可能气血虚弱，治宜补气养血。梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.&&&&&&指导意见：&&&&&&在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦.一般不影响睡眠质量就不必在意,若是影响的话建议可以在医生的指导下采用一些安神的药物来帮助改善睡眠如养血安神片，朱砂安神。,，，
尹医生医师
擅长: 长期从事内科对常见疾病高血压，心脏病，胃肠疾病有独
帮助网友：119062称赞：1214
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，晚上睡觉多梦，一晚上做梦，一般是血虚导致的，心神失养，神不守舍导致的&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，变天就会有头痛的现象，比如刮风、下雨，这可能是风湿头痛的现象。指导意见：建议你到当地找一个中医师，面诊后治疗，一般1-2方剂就会有效果的。祝你好运。一定要及时治疗，不要耽误病情。祝你好运！&&&&&&以上是对“晚上经常睡不好觉是什么原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
参考价格：28
参考价格：14.8
参考价格：27
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于感冒引起的发热、关节痛、神经痛、头痛以及...
参考价格：￥6.9
本品适用于:
1.脑供血不足，椎动脉缺血，脑血...
参考价格：￥28
下载APP，免费快速问医生}