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???棬????????????入睡困难,失眠多梦
悬赏100个健康币
健康咨询描述：
学生,入睡困难,失眠多梦二三年了
曾经的治疗情况和效果：
安神胶囊,安神补脑液等用了效果不好,用莲子心与甘草合起来泡茶饮效果会好些,但胃太冰了,小便次数很多,用什么搭配起来用没有那么凉?还有就是天王补心王能用吗?
想得到怎样的帮助：用莲子心和什么搭配起来用没有那么凉?还有就是天王补心王能用吗?（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 09:47:37
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合理的作息制度.生活应该规律化,按时学习,工作,休息和睡眠.在睡眠前不要争论问题,不要高谈阔论,不要思考能引起情绪波动的问题,不使大脑过度兴奋,尽量消除怕失眠的恐惧感,让思想放松.另外,睡觉前不要喝茶咖啡等刺激性饮料.每天睡前用热水洗脚,促进血液循环,利于及时入睡.
帮助网友：16289称赞：268用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到：①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!
帮助网友：38922称赞：2064用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
你好你这是有点神经衰弱,神经衰弱.从中医的角度讲：若肾水不足,心火便相对旺盛,以致心跳加速,精神过度活耀,表现出来的现象是无故心跳,心慌,失眠,心烦,脑力迟钝,注意力难以集中,记忆力下降,工作不能持久,心慌胸闷,呼吸困难,气短,焦虑,情绪低落,紧张性头痛.还可出现心律不齐但心脏检查功能正常.西医称为神经衰弱.心肾的生理功能若能彼此协调,保持平衡,称为心肾相交.你的情况可以通过治疗以达到心肾相交的状态,症状自然就没有了.希望我的回答能够帮到你,有什么问题可以点击我的在线交谈或留言
帮助网友：57957称赞：3280用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭. 指导意见：饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
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健康咨询描述：
你好，我今年37了，这段时间因为工作压力，经常睡眠不足，现在有时间休息了可是怎么也睡不着了，都在胡思乱想些事情，但是由于身体也不怎么好不想吃药物，怕会更加影响到本身健康，应该怎么样做呢？
想得到怎样的帮助：经常失眠但又不想靠药物应该怎么做？（感谢医生为我——该。）
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时间： 01:08:30
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1）白天尽量喝多点水，就象热体一天需要8杯水一样。但避免晚上少喝。（2）白天尽可能多做点运动，让自己感觉到累，运动量不少于1小时。（3）临睡前情绪不要太兴奋或做剧烈运动。（4）尽量在10点前上床就睡。（5）最重要的一条是睡时不要胡思乱想，一定要静。
这样坚持下来会就会有不错的效果。
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