女性肾虚吃什么？推荐四款健康补肾食谱
本文导读：现在不少女性出现了肾虚，那么女性肾虚吃什么好呢？接下来为大家推荐四款健康补肾食谱，出现肾虚的女性朋友们不妨试试看。
　　随着工作和家庭双重压力的增大以及不良的生活习惯，导致不少女性朋友出现了肾虚，肾虚让她们越来越疲乏无力、失眠多等等，给她们的生活和工作都带来了不小的影响。那么？小编接下来为大家推荐四款补肾食谱，会肾虚的女性朋友们不妨吃吃看。
　　补肾食谱一、百合栗子羹
　　材料：鲜百合100克，栗子(去壳)150克，山药30克，冰糖适量。
　　做法：
　　1、将百合和栗子肉还有山药洗干净。三种食材一起放入砂锅里面，加适量的水。
　　2、先用大火煮沸腾以后，再用小火煮两个小时，放入适量冰糖就可以享用了。
　　：润肺养阴，健脾益肾。
　　补肾食谱二、江珧柱花胶煲海马
　　材料：江珧柱20克，花胶(干)10克，海马3条，瘦肉100克，生姜2片。
　　做法：
　　1、先将江珧柱用温水浸泡，洗净。
　　2、花胶洗净后，浸泡切块，海马单独用温水洗净，略泡一会儿。
　　3、瘦肉切大块，洗净。
　　4、在汤煲中加入1200毫升清水，将海马、江珧柱、瘦肉、生姜一同放入煲中，大火煮至滚沸。
　　5、煮沸后转小火煲1小时后，再放入花胶，转大火再煲30分钟即可调味饮用。
　　功效：江珧柱、海马、花胶三者合而为汤，既有补肾壮|阳、强身健体的功效，又可美容润肤，适合成年男女食用。
　　三、冬虫草花胶鸡汤
　　材料：花胶3两，冬虫草25克，老鸡半只，火腿50克，盐少许。
　　做法：
　　1、花胶洗净，用清水浸泡一小时，捞起沥干水。
　　2、冬虫草洗净备用。
　　3、洗净光鸡，放入沸水中汆烫去异味，捞起沥干水待用。
　　4、炖盅内注入适量清水，放入花胶、老鸡、火腿和冬虫草，加盖以小火隔水慢炖2小时，揭盖加盐调味即可。
　　功效：花胶有滋阴补肾、养肝润肤和美白抗皱之功，冬虫草具有补肺、补肾和护肝养肝之效。
　　补肾食谱四、海参炖瘦猪肉汤
　　材料：猪瘦肉250克，水发海参250克，大枣5枚，调料适量。
　　做法：
　　1、可先将海参洗净，切丝。
　　2、猪瘦肉洗净，切丝。
　　3、枣去核，洗净。
　　4、把全部用料放入炖盅内，加开水适量盖好，小火隔开水炖2～3小时，调味后即可。
　　功效：补肾益精，滋润肠燥。海参既能补肾阳，又能滋肾阴，具有阴阳双补、大补元气的功效。猪瘦肉具有甘平而润的特点，能润肠胃，生津液，丰肌肉。大枣则是补血健脾的良药。把这三煮成羹汤，在补肾养血、润燥滑肠等方面均有很好的功效。
（责任编辑：丘秋红）
女性热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行Please click
if you are not redirected within a few seconds.
女人肾虚吃什么补肾
本文导读：肾虚不仅仅是男人的事情，女人同样也会肾虚，肾虚会加快女人衰老的速度，所以出现肾虚时要注意补肾，那么，女人补肾吃什么好呢？
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
&　　女人补肾好
　　肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为&寒&的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为&热&，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
　　中医认为对于肾虚的调养，必须阴阳平补，方能标本兼治，以纯&鹿参正元膏&外敷于神阙穴，药效直达脏腑，补肾阴、益肾阳、使得阴阳平衡，调和五脏、活血益气、全面补肾强身，远离疾患。
　　女人肾虚补肾饮食推荐：
　　1、羊肉+海参最补肾
　　海参是海味，它富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分，胆固醇的含量则几乎为零。而且海参肉质细嫩，又富有弹性，滋味鲜美爽口，是极好的滋补品。海参能补肾壮阳，益气滋阴，适用于精血亏虚，阴虚者。在寒冷的冬天，用海参加羊肉煲成的羊肉海参汤做法简便，味道鲜美，非常适合进补食用。
　　材料：水发海参20克，羊肉100克，葱、姜、盐适量。
　　做法：海参和羊肉切成薄片。锅内水烧开后加入葱、姜煮片刻，放入海参、羊肉，煮熟调味即可。
　　：滋补肾虚，用于肾虚所引发的一系列，如：小便疼痛、体虚乏力等。
　　2、四仁鸡子粥补肾
　　材料：白果仁、甜杏仁各100克，胡桃仁、花生仁各200克。
　　做法：
　　把以上所有的材料一起研磨成碎末，每日早晨取20克，加水一小碗搅拌均匀。
　　煮开之后直接打一个，放入适量的冰糖搅拌均匀，连续半年一起服用。
　　3、胡萝卜羹补肾
　　取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶（加热过的）150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
肾病热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行衰老从肾虚开始 八种食物帮你补补肾
本文导读：如何预防衰老一直都是我们的目标，其实抗衰老首先就要补肾，因为衰老是从肾虚开始的。那么如何来补肾呢？试试这些食物吧。
闭经是妇科疾病中常见的症状，可以由各种不同的原因引起。通常将闭经分为原发性和继发…
　　人衰老是必然事件，而我们唯一能做的就是延缓衰老。延缓衰老可以从下手，是衰老的第一表现。那么怎么来补肾呢？
　　为什么会肾虚
　　1.先天因素
　　由于父母体弱多病，精血亏虚时怀孕;或酒后房事怀孕;或年过五十精气力量大减之时怀孕;或男女双方年龄不够，身体发育不完全结婚，也就是早婚时怀孕，或生育过多，精血过度耗损;或妊娠期中失于调养，胎气不足等等都可导致肾的精气亏虚成为肾虚证形成的重要原因;其次，如果肾藏精功能失常就会导致性功能异常，生殖功能下降，影响生殖能力，便会引起下一代形体虚衰，或先天畸形、痴呆、缺陷、男子出现精少不育、，女子出现不孕、小产、等等。
　　2.压力过大
　　现代文明带来的困惑，使多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、衰弱等肾虚、脑虚证状。
　　3.纵情色欲
　　不良习惯，如过度手淫，性生活过频，可直接损伤人体的肾精，造成肾虚。
　　4.肾精自衰
　　人过中年以后，人体肾精自然衰少，这是生长壮老已的自然规律，但自衰的早迟程度、快慢，又取决于素体的强弱和平时调摄是否得当，如素体本虚之人，加上烟酒，过度房劳，势必加快肾精自衰的过程。
　　高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%（牛奶仅为85%）。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。
　　2.蚕蛹
　　蚕蛹含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中若有肝肾亏虚、精气不足、遗精等症，均可食用。韭菜：韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出，所以在药典上有&起阳草&之名。
　　男士常食虾，能达到强身壮体的效果。因此民间有&男虾女蟹&之说。虾的种类很多，相近，都适应于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮食、性事不佳的患者。
　　4.莲子
　　性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。
　　5.山药
　　山药味甘，为中医&上品&之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
　　6.桑葚
　　桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。桑果古来就是百姓常采用的一种利尿，保健，消暑的鲜果。
　　7.鸽肉
　　白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。
　　8.蛇肉
　　蛇肉也是最佳的，近几年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间（蝮蛇可达6～24小时），食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。（责任编辑：陈加勇）
新闻热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行女人肾虚吃什么好？推荐四款补肾食谱
本文导读：女人肾虚吃什么好？接下来小编为大家推荐四款补肾食谱，会肾虚的女性朋友们不妨试试看。
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
　　很多人以为只有男人会肾虚，其实女性也会肾虚。女性肾虚的话，会导致肤色暗淡，更年期提前、内分泌失调等等问题。因此，女性补肾也是一件很重要的事。那么好呢？接下来为大家推荐四款营养补肾食谱，供大家参考。
　　补肾食谱一、鲜虾烩韭菜
　　原料：鲜虾250g，鲜嫩韭菜100g，精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。
　　做法：
　　1、先将鲜虾洗净，去壳取虾仁。
　　2、韭菜拣好洗净，切成3节长的小段。
　　3、炒锅上火，放油烧热，先煸炒虾仁，加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等，稍烹即好。
　　4、再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度，烩入虾仁，炒匀起锅即成。
　　：此款补肾食谱味道鲜嫩爽口，有补肾壮阳的作用。
　　二、鹌鹑玉米
　　原料：取鹌鹑3只，玉米仁150g，松子仁50g，熟猪肥膘50g，清1个，黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。
　　做法：
　　1、先将鹌鹑宰杀，去毛、内脏，洗净。
　　2、将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀。
　　3、松子仁下沸水锅煮熟捞出，沥干水分，锅中放生油，烧至五成热，将松子仁下锅内炸至金黄色捞出。
　　4、将玉米仁倒出，沥干水分，放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用；炒锅上火，放油烧至四成热，投入鹌鹑、猪肉粒，用勺划开，泡2分钟，捞出沥干油。
　　5、原锅倒入玉米粒，并将鹌鹑、猪肉放入炒锅，烹入黄酒，倾入调匀的芡汤，烧开后加入猪油推匀。撒上松子仁即成。
　　功效：补益五脏，壮阳补肾。
　　补肾食谱三、香菇羊骨糯米粥
　　原科：羊胫骨1根，香菇片、净青豆、糯米各适量，葱花、枸杞子各少许，盐适量。
　　做法：
　　1、将羊胫骨洗净，剁成块。枸杞子泡发。糯米淘洗干净。
　　2、在瓦煲中放入适量清水，用大火烧开。
　　3、烧开后放入羊胫骨块、香菇片、糯米、青豆，改用中火煲约35分钟。
　　4、中火煲约35分钟后再调入盐继续煲8分钟，再撒上葱花即可。
　　功效：此粥有补肾壮阳、补脾益血、强身健骨、健胃固齿的功效，对腰膝酸软乏力、等症有良好的作用。
　　补肾食谱四、咸蛋芥菜猪肝汤
　　原料：芥菜200克，枸杞子18克，莱莉花18克，盐1小匙，生咸蛋2个，猪肝120克，姜2片，迷迭香12克(二者用布包起来)。
　　做法：
　　1、芥菜洗净，切段，茉莉花洗净。
　　2、猪肝切薄片，洗净，生咸蛋打散。
　　3、锅中倒入900毫升水煮沸，放入除盐外的所有材料，滚沸15分钟。
　　4、捞出布包，加盐调味即可。
　　功效：芥菜清热，猪肝补肾，有清热补肾、去除烦躁的作用。
　　女性肾虚不仅会使容颜变得暗淡无光，还会影响着女性生殖姿态的，因此女性出现肾虚一定要多加重视。可在日常生活中多吃补肾的，那么呢？不妨试试以上为大家推荐的四款补肾食谱吧。
（责任编辑：丘秋红）
女性热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行女人吃什么补肾 7款食疗方
本文导读：肾是女人健康和美丽的资本，只有肾气充盈才会脸色红润、精力十足。而一旦肾不好，衰老、丑陋都会找上你。如何养肾补肾呢？
　　二仙炖羊肉
　　原料：仙茅15克、仙灵脾15克、生姜15克、羊肉250克、盐、食油、酱油适量。
　　制法：将羊肉洗净切块放入沙锅中，加适量清水，再将仙茅、仙灵脾、生姜用纱布包好放入锅中，武火煮沸后改用文火，炖至羊肉烂熟入佐料即成。食时去药包食肉饮汤。
　　：仙茅、仙灵脾均为辛温之品归肝、肾经可温补肾阳而祛寒羊肉甘温可补益精气相互配伍可达到温阳散寒、健脾益气目以下焦虚寒者尤适宜。
　　枸杞炒肉丝
　　原料：枸杞20克瘦猪肉100克青笋30克植物油、盐、酱油、味精、淀粉适量。
　　制法：将油锅烧热加入肉丝和青笋丝爆炒，并加入已泡洗净枸杞及佐料，再略炒出锅装盘。
　　功效：枸杞平味甘入肝、肾经可滋补肝肾;青笋寒味苦可清热补筋骨利五脏，适用肾阴虚者。
　　加味麦枣汤
　　原料：大枣20克、龙眼肉20克、小麦粒15克、生甘草5克
　　制法：将甘草煎汁去渣取汁，大枣洗净去核待用，再将小麦粒洗净放入锅中加水800毫升，及甘草煎汁煮至六成熟时加入大枣及龙眼肉，再煮15分钟即可。
　　功效：小麦味甘凉入心、脾、肾经具有养心阴、益心气、清心热作用;大枣、龙眼肉温味甘有健脾补血、养心安神作用;甘草有补气清热泻火作用以上诸味相配用起到滋阴补血效果。
　　木瓜、猪骨炖花生
　　用料：大木瓜一个（750克左右）、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量。
　　制作：红枣去核洗净，与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗，用小火煲一小时，然后放入去心的木瓜中，上锅蒸一小时即可。
　　功效：去火养颜。
　　冬瓜薏米汤
　　用料：冬瓜200克，薏米30克。
　　制作：冬瓜去皮、切条，薏米加水先煮，至米熟后加冬瓜条共煮，至冬瓜烂熟，可根据自己口味调成咸味或甜味。
　　功效：清热健脾。
　　全鸭冬瓜汤
　　用料：冬瓜100克（连皮），鸭1只，瘦猪肉30克，海参1只，芡实、薏米各15克，荷叶半张。
　　制作：以上各味加水煮至鸭肉烂熟，加盐少许调味。
　　功效：清热滋阴、健脾化湿、补肾利水，适合熬夜腹中饥饿时做垫补。
　　百合莲子汤
　　用料：用鲜百合60克或百合干后研成粉30克，粳米100克。
　　制作：混合煮粥，适量调入糖或蜂蜜，晚餐或午后服食。用百合作羹或煮粥还可酌情加入其他、，如加入银耳有润肺之功，加入绿豆可加强清心解毒之效;加入薏仁米可同时去湿。
　　功效：滋阴润肺，祛湿生津，清心解毒。
（责任编辑：王少华）
妇科热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行}