最近我的右肩膀老是酸痛的,怎么办_百度知道
最近我的右肩膀老是酸痛的,怎么办
我去年夏天的时候还去做过针灸,感觉好多了,今年现在又是这样很酸痛的,都抬不起来,不知道这和吹空调是不是有很大的因素哦?
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风湿疼痛、神经痛、关节痛、肌肉痛、扭伤、挫伤、肩膀酸痛、腰痛。对感冒引起的头痛、鼻塞，用之起提神醒脑的作用.
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自我按摩法，左右手的大拇指是颈椎的反射区，靠近虎口的地方就是肩膀的反射区，右手是右肩膀的，由轻到重揉搓20分钟左右，就可缓解肩痛 ，长期坚持就会好了 当你感到肌肉酸痛时，最好在每天睡觉前泡个澡，令患处温热。避免长时间采用同一种姿势，休息时可去洗手间，可冲杯茶水，或用手轻揉、轻叩患处，不要让肩膀受凉。 祝你好运！
如果是50岁左右的人可能是患了肩周炎，也称为50肩。
肩关节周围炎又称漏肩风、五十肩、冻结肩，简称肩周炎，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动，妨碍日常生活。本病早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重，昼轻夜重，夜不能寐，不能向患侧侧卧，肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限。肩部受到牵拉时，可引起剧烈疼痛。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。 避免长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤因素。患者可直接使用[肩周骨方|世医贴]调理。
1、注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。 2、避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖。 3、要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。 4、老年人要加强营养，补充钙质，如吃牛奶，鸡蛋，豆制品，骨头汤，黑木耳等，或口服钙剂。 5、急性期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗，注意热敷时不要烫伤。
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出门在外也不愁后背肩膀脖子总是疼痛不舒服怎么办？
健康咨询描述：
凉后更加剧疼痛洗热水澡后就浑身舒服但是严重时洗完澡5分钟自己就感觉后背就开始疼慢慢的加剧疼痛
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：日常生活中如何调理（感谢医生为我——该。）
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病情分析：你好，这种情况一般的情况往往是有颈椎病、肩周炎的疾病的情况引起的常见的。指导意见：一般的情况往往是做拍片检查的。确诊疾病治疗的。一般的情况往往是可以采用中药、按摩、针灸、理疗、消炎止痛药物等治疗的。不要劳累着凉的。
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病情分析：这个情况很有可能为存在肩周炎引起的身体不适，热水洗澡时血液循环加快，能缓解肌肉痉挛和酸痛，而冷刺激会加重症状。所以会出现目前的情况。指导意见：最好是及时到医院骨科进行检查明确，平常注意避免长时间伏案工作，适当进行些打羽毛球及游泳等体育锻炼可以缓解不适，避免长时间操作电脑。
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肩膀老是酸痛，怎么因起的，该怎么办？
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医生建议：肩痛的原因可能有风寒、淤血等导致，建议适当锻炼、理疗、注意保暖、注意饮食等等治疗。
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问题提出时间： 11:07:02
肩部总是酸痛怎么办？
最近肩部总是酸疼，也买了按摩器和热敷器，但是效果不大，去按摩当时效果很好，可是还是不解决根本问题，买膏药贴也不管用，请问有什么好的办法么？
行业分类：生物、医药
回答时间： 11:11:03
去医院检查一下吧，看是否为肩周炎
共0条评论&
回答时间： 13:20:31
坚持运动肩部, 必要时检查颈椎功能; 如果是更年期妇女, 补充适量雌激素.
共0条评论&
回答时间： 13:32:10
按摩器和热敷器要坚持长时间使用才会有效果的。
共0条评论&
回答时间： 14:56:29
有肌肉粘连了。
方法很多，理疗，针灸，自己锻炼很重要，叫医生告诉你需要怎么样锻炼。
另外，如果是适应症，可以局部注射药物治疗。效果也比较理想。
建议
1、自己进行锻炼。方法后面有。
2、进行适当的推拿，按摩。有较好疗效。
3、局部注射药物治疗效果也不错。需要专业人员。
详情见后面资料。
[家庭防治措施]
1．注意防寒保暖
由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。
2．加强功能锻炼
对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
3．纠正不良姿势
纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
4．注意相关疾病
注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。
5．对健侧肩积极预防
对已发生肩周炎的患者，除积极治疗患侧外，还应对健侧进行预防。有研究表明，有40％的肩周炎患者患病5～7年后，对侧也会发生肩周炎；约12％的患者，会发生双侧肩周炎。所以，对健侧也应采取有针对性的预防措施。
[常用西医疗法]
1．药物治疗
泼尼松尤25～50毫克，1％普鲁卡因10毫升，痛点封闭，每周1次，4次为1个疗程。
2．功能锻炼
面对墙壁，用双手或患手沿墙壁徐缓地向上爬动，使上肢尽量高举，然后缓慢向下回到原处，反复进行。
双手向后反背，用健手拉住患肢腕部，渐渐向上拉动拾起，反复进行。
背靠墙而立，双手握拳屈肘，做上臂外旋动作，尽量使脊背靠近墙壁，反复进行。
弓箭步，一手叉腰，另一手握空拳靠近腰部，做前后环转摇动，幅度由小到大，动作由慢到快。
1．肩周炎的推拿疗法
(1) 舒筋活络法：此为准备手法。患者取端坐位，医者以右手全掌着力，从手腕部开始，由肘、肩推抚至颈部，由上肢、肩内侧至外侧、后侧，依次推抚，反复施术20余次。
(2) 滚揉法：患者仰卧或坐位，医者用滚法或指揉法施术于患侧肩前部及上肢内侧，反复数次，配合患肢外展、外旋活动。再取卧位，医者一手握住患肢肘部，另一手在肩外侧或腋后部施用滚揉法，并嘱患者做患肢上举、内收等活动；再让患者仰卧，医者用滚揉法或指揉法在患侧胸外上部、肩前部滚揉，然后让患者坐起，配合患肢后伸活动。
(3) 点按穴位法：患者取坐位，医者点按合谷、曲池、缺盆、肩髑、肩贞，肩髂、肩井、天宗、曲垣、阿是等穴，使局部产生酸胀感。
(4) 环转摇肩法：医者站在患者患侧稍后，一手挟患肩，一手握住腕部或托住肘部，以肩关节为轴做环转运动，幅度由小到大。然后，一手托起前臂，使患侧肘屈曲，前臂内收，患侧手由健肩绕头顶、患肩、面前反复环绕10次。同时，另一手拿捏患肩。
(5) 上肢被动后扳法：医者站在患者患侧稍前方，一手握住患侧腕部，以肩顶住患者患侧肩前部，握腕之手将患臂由前方扳向背后，逐渐用力使之后伸，反复4—5次。
(6) 背后拉臂法：医者站在患者健侧稍后方，一手扶健侧肩，以防止患者上身前屈，另一手握住患侧腕部，从背后将患肢向健侧牵拉，逐渐用力，加大活动范围，以患者能忍耐为度。
(7) 提抖法：医者站在患者患侧肩外侧。双手握住患肢腕部稍上方。将患肢提起，用提抖的方法向斜上牵拉，牵拉时要求患者先沉肩屈肘，医者缓缓向斜上方牵拉患肢，活动幅度逐渐增大，手法力量由小到大，注意用力不能过猛，防止意外发生。
2．自我按摩
中医认为，人的经络有12条，其中6条通过肩膀，3条通过手背面，3条通过手掌面，因而疏通经络可以治疗肩周炎。治疗时，可用食指、中指、无名指和小指在手背面上，从手指朝肩膀方向按摩，然后在手掌面上从肩膀朝手指方向按摩，也可用毛巾做按摩工具，一般按摩3—5次，把皮肤擦红即可。
手指按摩有4种方法：①左手手指和右手手指反交叉，同时拉伸手指根部的关节，然后手指再正交叉，有节奏地一张一合，做3～5次。②手指交叉，犹如基督教徒祷告似的，使手掌弯曲，以刺激手掌和所有的手指持续30秒钟。③用大拇指和食指的指心揉另一只手的手指，动作要轻柔，左右手的手指都要揉。④采用指压法，用大拇指指心刺激手掌的肌肉和指根部，一面数“一、二、三”，一面有节奏地按压，每处按压3次。
3．常练健身球
对15例肩周炎患者试用健身球进行了3个月的临床治疗观察，在使用健身球前后，用皮肤温度测定仪进行了测量，结果练球前后30分钟手心劳宫穴和肩关节前后两个部位的温度升高了0.67—0.76℃，而且15例患者都有不同程度的好转。因为，运动使局部血液循环加快，从而改善了局部的营养供给，加快了新陈代谢，使各种症状减轻，病情好转。从祖国医学的经络学说来解释练健身球对防治肩周炎的作用也有一定意义，手掌内侧面有手太阴肺经，手少阴心经，手厥阴心包经。肺主气，心主血脉，健身球在手中运动，刺激手上的穴位和经络，疏通经络，调整气血，从而达到治疗作用，因此，肩周炎患者应该经常练健身球，以利早日康复。
[专家提醒]
1、加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。
2、营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。
3、受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。
【病因】：
肩周炎的发病原因是什么？
引起肩周炎的原因主要有两种：即外伤和风湿寒。
（1）外伤：形成外伤的原因很多，损伤的程度有轻有重，肩关节过度外展、牵拉、过伸、劳累、关节脱位、骨折、术后组织损伤、瘀血、水肿的形成、机化粘连等均可造成肩关节周围炎。
（2）风湿寒侵入肩关节周围软组织：均可引起肩关节周围软组织疼痛、反射性痉挛，并出现毛细血管渗透性加强，加之疼痛的反射、炎症的刺激，可导致瘀血、水肿、粘连可造成肩关节功能障碍或丧失。
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回答时间： 15:01:13
自行资料没有效果就去去医院检查一下吧
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回答时间： 20:55:38
是肩周炎了吧，也可能是长期姿势不良，运动过度承重过度，看一下伤骨科，针灸推拿等，或着好好休息一段时间
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回答时间： 21:09:52
肩部酸痛主要是肌肉的问题，并不是颈椎病，多是由长时间保持一种姿势如打字引起的。这时可以停下工作，缓慢的旋转头部，然后旋转双肩，旋转时尽力使头肩向外伸展，这样多可使酸痛缓解。
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回答时间： 21:32:36
一般情况下，肌肉疼痛多由哪方面的因素引起的呢？
第一点：姿势 错误的姿势加重了肌肉的负担，容易肌肉酸疼。
抬臂敲键盘肩膀会酸痛
造成颈背酸痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，计算机放置的高低也大有影响。在操作计算机的过程中所引起的肩膀酸痛，一个重要原因就是键盘太高，按键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉太紧张，造成酸痛。
垂头看屏幕脖子容易疼
引致肩背酸痛的原因就之一是荧光屏放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久便会令颈背受着过大的拉力，引致疼痛。其实很多颈痛或手臂麻痹的个案，都是由于长期垂下头而诱发的。
第二点：压力人体在感觉到压力的时候，血管会收缩，由此造成血流不畅。而血流不畅也是一个造成肩酸的重要原因。
第三点：视力 因为眼睛，头部和肩膀是相互联系着的，眼睛的负担又会直接影响到肩部肌肉。
第四点：肩周炎 肩周炎为肩关节周围软组织退行性、炎症性病变，冬天肩部受凉容易引发。主要表现为肩臂疼痛，活动受限，以夜间安静时疼痛加重为特征，此病多可自愈。
那么消除肩痛的方法有哪些呢？
第一，运动法 不明原因的肩部酸痛，最好的方法就是锻炼身体，练肌肉。在自家的宅院里，站立，双腿交替上抬，前伸。在抬起那条腿下做拍手运动，如此反复做十次，每次做三遍。
第二，食疗法 冷是肩部的大敌，因为冷易引起血液凝滞，导致肩酸。如果身体血流通畅，肩部凝滞的血液流通，肩酸疲劳就会自然消除。因此，多把能够使身体变暖的植物根部加入到汤里进食，对消除肩酸疼痛也是很有效的。至于进食时间，以早晨为佳。因为夜晚进食太多，血液会凝集在胃里，所以夜晚宜少进食。
第三，运动水疗综合法——抓住治疗关键的“放松减压法”
全身运动的目的在于从根本上令酸痛难于形成。散步及游泳之类的运动有使血液易于畅通，使肌肉更为有力的，恰好可以预防肩酸。尽管如此，但是如果肩酸的症状已呈现了，我们也推荐利用冒泡性的洗澡剂和芳香剂等，一边暖和身体一边放松的方式来解除酸痛。
除了正规医院医师治疗外，关键在于一点一点地改变自己以往容易形成肩部酸痛的生活方式才是治疗肩酸的根本之道。（xueqiong）
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回答时间： 13:21:04
肩周炎，拔罐看看有没有帮助
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回答时间： 14:36:25
去医院比较好
按摩治标不治本
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回答时间： 15:26:19
/html/2/.html，可以参考一下。
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回答时间： 17:47:18
坚持运动肩部, 必要时检查颈椎功能; 如果是更年期妇女, 补充适量雌激素.
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回答时间： 21:49:29
坚持运动肩部, 必要时检查颈椎功能; 如果是更年期妇女, 补充适量雌激素.
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回答时间： 08:17:42
建议注意平时的锻炼和按摩。
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回答时间： 18:50:10
坚持运动肩部, 必要时检查颈椎功能.
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回答时间： 08:17:24
平时多注意锻炼身体，不要久坐
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回答时间： 14:02:50
拔火罐试试
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回答时间： 15:54:01
多活动活动
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回答时间： 21:27:23
泡泡温泉吧
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这个问题已提出一个月以上，回答功能关闭，如需求助可重新}