肩膀着凉 酸痛 我该怎么办_育儿问答_宝宝树
肩膀着凉 酸痛 我该怎么办
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你这么年轻肩膀着凉了就会酸痛啦？和我妈妈一样。那你试试请你老公帮你按摩按摩肩膀喽，可能会好一些，主要是促进肩膀肌肉血液循环。还有种方法是花洒热水使劲冲酸痛的位置，不过热水澡冲得别太久了，免得啦。
最佳回答者：
用暖暖会缓解的
你好，孕期还是需要注意保暖的，你可以选择用捂捂，也可以买点粗盐粒，放铁锅里干炒，炒热以后放在一个布袋子里捂捂，这个效果还是非常不错的。让老公给你按摩也可以
用热手毛巾捂捂
！！！！！！！！！！！！！！
应该注意吧.........
．．．．．．．．．．．．
多穿点呗，没有什么更好的办法。
用捂捂 呵呵 祝好孕
千万注意，别冻着了发现自己上班一天后，脖子，肩膀，颈椎，风池穴好酸痛，特别是肩膀捏起来都是硬邦邦的。该怎么办？_百度知道
发现自己上班一天后，脖子，肩膀，颈椎，风池穴好酸痛，特别是肩膀捏起来都是硬邦邦的。该怎么办？
我的工作属于办公室性质，不知道怎么回事，这段时间突然发现自己上班一天后，脖子，肩膀，颈椎，风池穴好酸痛，特别是肩膀捏起来都是硬邦邦的。就算睡一觉起来，第二天老感觉腰以上的部位都有些酸痛，该怎么办？请教了！
提问者采纳
工作或者学习的时候不要长期保持同一个姿势，你这应该是属于轻微的颈椎病，平常注意工作的姿势，习惯就可以了，颈部酸痛可以给自己按摩按摩，上医院或者按摩机构按摩按摩也行。
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右肩膀酸痛后背中间有些疼痛（不
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病情信息：右肩膀酸痛后背中间有些疼痛（不是很痛）其他没什么不适。查CA199是12000，甲胎蛋白正常，乙肝表面抗原阳性，乙肝E抗体阳性，乙肝核心抗体阳性， 想请问医生我这病还有救吗
h***发表于 14:05:27
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重庆儿童医院请问肩膀因着凉或落枕而引起的酸痛该怎么办?
来自于：河北|
提问时间： 11:43:08|
病情描述：
已经十多天了,还是很不舒服,不管怎么扭动肩膀或是按摩都没什么效果,头不痛,就是右侧的肩膀很酸痛,请问如何解决.
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落枕的治疗方法很多，一般与颈椎病的治疗方法相仿。因为落枕是急性起病，仅为单纯性肌肉痉挛，本身有自愈的趋向。所以，只要及时采取治疗措施，症状是可以很快消失的。
对于落枕后是否用牵引疗法，则有不同的观点。有人认为，可以像颈椎病一样采用颌枕托牵引，且重量可适当加重，常用重量为4公斤一7公斤，牵引时间为20一30分钟。但也有人认为，落枕后牵引不仅无效，反而使疼痛加剧。在与颈椎病颈型作鉴别诊断时，若用两手稍用力将患者头颈部向上牵引时，颈型颈椎病症状可消失或缓解，而落枕者则疼痛加剧。一般认为，因为落枕后肌肉处于痉挛状态，所以牵引时的重量大小尤其要讲究，过轻往住效果差，过重又易加重损伤。因此，可用其它方法进行治疗。当然，是否使用牵引疗法，也可以在临床工作中进行探讨、研究。有些医院应用牵引疗法治疗落枕已积累了不少经验。根据实践，也可使用牵引疗法。
落枕的物理疗法主要为电兴奋疗法。将一电极置于痛点，另一极置于其周围，电极间距2厘米一3厘米。治疗后，患者作头部运动数分钟。每日1—2次，数日即可痊愈。亦可用局部照射、局部旋磁疗法及局部冷疗法或湿热敷法治疗。
此外，也可用针灸疗法。取患侧悬钟穴，强刺激手法；或局部取大柱、新设、肩中俞穴，中、强刺激，针后加灸，每日1次，2—3次即可痊愈。用1％普鲁卡因5毫升作痛点封闭，也可使症状消失或缓解。
落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。
落枕病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低可过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可志起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即或发生肌肉人紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。
落枕的临床表现为晨起突感颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，或有受凉等因素。由于疼痛，使颈项活动欠利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬，摸起来有“条索感”。
落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳。患者可在痛点做点压手法，点压时以不引起疼痛，有酸胀感为宜。还可对痛处肌肉进行拿捏，这样可以缓解疼痛和肌肉的痉挛。如有条件可在医院进一步手法治疗。还可以配合活血舒筋，疏风活络药物内服。或活血止痛类膏药外敷。也可以行针灸或耳针治疗。针灸可取风池、大堆、风门、曲酷桓、外关、痛点等。耳针可取神门、以质下、压痛点等。如配合热敷效果更好。
落枕症状缓解后可行颈部功能锻炼，以增强颈部力量，减少复发机会。方法如下：两脚开立，与肩同宽，双手叉腰。分别作抬头望月，低头看地、头颈向或后转，眼看右方、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向右侧弯、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈转向右后方上方、头颈转向左后止方、头颈各左右各环绕1周。以上动作宜缓慢，并尽力作到所能达到的范围。
落枕起病较快，病程也很短，1周以内多能痊愈。及时治疗可缩短病程，不以治疗者也可自愈，但复发机会较多。落枕症状反复发作或长时间不愈的应考虑颈椎病的存在，应找专科医生检查，以便及早发现、治疗。
落枕的发生与睡眠状态有关，高度适中而柔软的睡枕，避免睡时直接风吹对减少落枕的发生是有十分的意义的。
日常生活中，不少人都“品尝”过落枕的滋味，人的一生当中难免不发生落枕。只是，有的人认为落枕是小毛病，没必要过多关注，或者贴上几张风湿止痛膏，三两天症状就能自行缓解。其实，这种看法有失偏颇。要弄清个中缘由，还得从落枕原因谈起。
　　一般人都认为，落枕主要是由于睡眠时颈部姿势欠妥，枕头使用不当，致使颈部一侧肌肉、关节和韧带较长时间地受到过度牵拉，造成急性软组织损伤；或是睡眠中未注意保暖，致使颈部一侧的肌肉受风着凉，寒冷刺激引起局部肌肉痉挛性疼痛导致。这些看法似乎不错，然而最近有关专家研究认为，落枕并不仅仅在睡眠时发生，任何使颈部肌肉劳累或者突发性损伤均可反复引起落枕。患有颈椎病时，颈椎关节的错乱也会引起落枕。从这种意义上讲，反复落枕是颈肌慢性劳损的结果。对于病情较轻的患者来说，有些落枕是可以自行缓解的，但往往好得不彻底或容易复发，造成习惯性落枕。反复发生的落枕，到了一定程度，就会转变为颈肌劳损或者颈椎骨质增生，那时要完全恢复难度就大了。因此，落枕毛病虽小，但也不可等闲视之，应及时治疗，尤其是初次落枕者，更要彻底根治。目前，治疗落枕常用的方法有针灸、按摩、理疗，外擦正红花油、外贴止痛膏等。
　　常言道：治病不如防病好。预防落枕并不难，关键是坚持做好以下三方面：首先，准备一个好枕头。按人体颈部解剖生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低。应掌握在10～15厘米为宜。枕头也不能太宽太轻，宽度最好在相当于肩至耳的距离即可，柔软度以易变形为度。在制作枕头时，还可加入研细的中药，例如黄芪、当归、甘草等，以促进颈部血液循环。其次，做好防寒保暖工作。睡觉时盖被不但要盖全身，而且还要盖好颈部，将被子往上“拉一拉”。天气炎热时，不要将颈部长时间对着电风扇吹，睡觉不可睡在有“穿堂风”的地方，以免颈部着凉引起颈肌痉挛诱发落枕。久坐伏案工作的人，勿忘颈部保健，要经常起身抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损。第三，补充钙及维生素。钙是构成人体骨骼的主要成分，维生素是维持生命的要素。足够的钙及维生素。还能促进全身的血液循环，有利于体内代谢废物的排出，平时应多食用骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜蔬菜，必要时也可适当服用钙片和维生素B、C。
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肩膀脖子僵硬怎么办,练习颈部运动缓解肌肉的酸痛 这个练习是缓解颈椎问题的良药，也是预防颈椎疾病的好方法。在大多数情况下都被完全忽视了。有些人卖力地锻炼，练出了发达的、和，但从他们的领口伸出的却是像铅笔一样的细一千万不要做那样的人。
平躺在桌子或床上，注意要让头悬在边沿外。让你的头部上下运动，就像在点头一样。
你还可以向一侧歪头，使你的耳朵靠近这一侧的肩膀，然后再向另一侧歪头，到达中间位置时停顿一下。
你也可以转动头部，先转向右侧，再转向左侧，同样要在中间位置停顿一下。
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