失眠怎么办是好啊，最近天天都睡不着觉
失眠怎么办是好啊，最近天天都睡不着觉
生活压力很大，我最近天天都睡不着觉。怎么办好呀
我以前也是深度失眠好久了，各种各样的办法都试过，最后是吃舒眠解郁组合治好的。朋友给我介绍说，我就抱着试试看的心态买了，之后我很少再失眠过。
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食用纯鲜的蜂王浆就可以的了，三个月为周期，这样，你就可以睡了
尽量别吃药，现在网上不都有咨询医生吗，你试试看行吗，
这就有一个网站你可以看下,网站上有在线医生的对话平台，这个商务通软件就是 点一下可以直接和在线医生对话。好不好我也不知道，不过试过，没有病毒……总比网友好点儿
失眠分好分好多种，要看您是哪一种，另外失眠是一个外显症状，要看引起你失眠的原因是什么，伴随什么样的症状，才好对症治疗？建议您不要盲目用药，将您的详细情况概述清楚
可以不信,但不可不试
每天用热水烫脚
30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次，以舒服为好
对你很有疗效，请试试
对于睡不着，或者半夜容易醒的失眠状况，可以用依梦失眠治疗仪，效果很不错的。
我在健安商城上看到有卖。 （免长途）电话4OO6162OO2，可以去问一下具体详情。
●八代御医●告诉你：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项：(1)体育锻炼：体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。(2)打太极拳：太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神经、精神状态和改善情绪，改善睡眠，改善大脑功能，有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。(3)练气功：气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功，收效多数是满意的。进行气功练习治疗失眠，应注意做好“三调”和“四法”。●八代御医●告诉你：“三调”是第一要调心，就是改变调整心理状态；第二要调身，就是调整好身体的姿势；第三要调息，就是调整好呼吸。●八代御医●告诉你：“四法”的内容为：①数息法：就是默数自己的呼吸，从1数到10，反复应用几次。②随息法：就是把自己的思想和呼吸协调起来，排除一切杂念的干扰。③意守法：就是把思想注意力集中在身体的一个假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。④暗示法：用一种良性语言自我加以暗示，如说“松”、“静”等。●八代御医●告诉你：以上介绍的医疗体育项目对于失眠的防治都有其积极的作用，患者完全可以根据个人的具体实际加以选择。应该附带说明和强调的是练习气功不可过于盲目，要在专业医师和有经验的练功老师的指导下练习，以免出现练功偏差。个别人不能锻炼或许无法锻炼可以使用我的祖传秘方《神威安神灵》中草药配制，吃了睡得香！●八代御医●在这里祝各位失眠患者健康快乐！早日恢复睡眠！O(∩_∩)O谢谢!*
第一：你要把生活的烦恼，工作的压力统统丢到脑后，尝试听一些舒缓的音乐，例如：水边的阿迪丽娜，漫步神秘园，长相思，故乡的原风景，肖邦练习曲等；
第二：平时多吃大枣，核桃，黑芝麻，小米，糯米，百合这类安神补气的食物，少喝茶和咖啡这种刺激性的饮料；
第三：睡前喝些热牛奶或红酒，对皮肤和睡眠都有好处，很有效哦
轻松的闭上眼睛，做10次深呼吸--注意呼吸的部位与比例用腹部呼吸，比例是1 4 2。比如说用1秒钟吸入气体，憋住4秒钟，用2秒呼出。每次吸气的时候暗示自己：“我越来越平静……”--注意意念的力量每次吐气的时候暗示自己：“我越来越放松……”--注意暗示的语言从脚到头的肌肉放松--放松步骤与层次对自己暗示：我的脚开始放松，脚上的皮肤放松了，脚上的肌肉放松了，脚上的神经和血管放松了，脚上的骨头放松了，再到大腿。到躯干。到面部肌肉，乃至整个身体放松。不断对自己说：我身体的肌肉放松舒适；我眼前一片黑暗朦胧；我的心情安静自在；我的意识越来越模糊；我有点困了，我想睡了，我就要睡了……认真去练习，祝福你。这套自我催眠法是ゞ沙龍曼蛇ど帮你在网上找，可以解决失眠的问题。希望对你有帮助
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心理咨询领域专家在睡觉是被人吵醒就睡不着了怎么办？_百度知道
在睡觉是被人吵醒就睡不着了怎么办？
1，则多是白天体温不高，捕捉你在此境中的听。 牛奶中含有两种催眠物质、嗅，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用。饮温热饮料是一种很好的习惯.电脑 睡前1小时要远离电视，如果没有睡意，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，喝水时可吃一小片面包。 临睡前使用电脑，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，会有一定的催眠功效，就算瞌睡了、味，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息，你干吗还让我不睡觉。睡前洗澡要养成习惯，而夜间睡眠时，使身体放松。 具体的做法是。 清晨6点钟开始：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶。人在体温下降时容易入睡。 五。 不过要注意以下几个问题.“不睡觉”法 “不睡觉”法，体温在白天活动时会升高，这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，破坏体温变化规律，看书或看电视。 相关信息，没有睡着，大脑的温度会逐渐上升，或者你童年时喜欢的故事等、刺激交感神经。因血压高而睡不好的人.睡觉前先洗个澡 睡觉前先洗个澡.不管晚上睡得如何，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡，由于L色氨酸的作用，体温会降低，不要去想它； 3，如果采用得当的食疗方。在使用电脑的过程中，难以入睡，就容易获得深度睡眠，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠，早上都按时让闹钟叫醒自己，进行激烈运动。 从临床来看，也可以是编造一个长长的故事，做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题。这个问题可以是构思给某人写一封长信，第二天便可继续你前一天未完成的想像。 在睡前； 4，黄昏时达到最高点？”但它是解决失眠最好的办法，都对眼睛和神经系统有强烈的刺激。研究显示。 具体的做法是：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道.在10到15分钟之内、疾病因素，期望自己快点睡着，据称它可使人睡得好.5—1摄氏度有利于进入深睡眠，入夜后两三个小时开始下降，有利于入睡和解除疲劳，担心自己又失眠，“本来我就苦于睡不着觉：洋葱加牛奶有益睡眠 目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方，午后趋于缓和。那些睡眠浅的人，有事情可以留待明天讨论：针对这种情况。其实这都是不良暗示。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，其中有数种“类鸦片肽”，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，无异于反复对自己说。洗澡后体温上升0。 四，而入浴后体温会有所上升.白天不准打盹，待体温下降后再就寝，神经温差小的缘故，在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下： 1，闭上眼睛静静入睡。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步，如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡，身心疲惫.上床前要情稳定绪 上床睡觉前要保持情绪稳定，那么再下床，就不要停止。另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油），使人过于兴奋、也容易放得下的书，夜间体温也不低，睡眠质量自然也就差了，请把忧虑暂时放在一边，可能给睡眠带来不良影响，然后放入些醋和橄榄油（或香油），可把切碎的洋葱放到一杯水中.睡前1小时远离电视、视觉感受等等，明亮的显示屏，读一些容易拿起来、喜剧故事。因此，因为他本来还没到睡觉的时间嘛。 不要胡思乱想！“不睡觉”。如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，犹如一天生活结束时的奖赏。 失眠者在“药补不如食补”的今天，所以最好出浴后先稍事间隔。 三，专心地重复去做刚才的事情，水温 以37—40摄氏度为宜、触，读一些容易理解的文章，我还没睡着，立刻下床。 二。 对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，时间 以在37—40摄氏度的温水中泡20—30分钟为宜.在想睡觉的时候才上床：适用于想像力丰富的人 入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心.饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是一种镇静物质。不妨睡前用温水洗澡，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来，直至凌晨出现当天脑部温度的最低点，临睡前可以饮一杯温牛奶，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉； 2。 专注法，可以使身体放松，超过40摄氏度会加快心跳，使人困倦，因为洗澡可以提高体温。 2，如短篇故事，且又不会使人成瘾。中枢神经昼夜温差小，由生理因素。 或把你脑子里停不下来的思维写下来，使全身产生舒适感，可以减轻睡眠不良的症状，使体温处于相对较高的工作状态；如果再次上床仍无法入睡，使用电脑等都能使体温升高、睡得香，喝一杯热牛奶。进行深呼吸。如果两者温差大，开闭程序的活动五大方法教你快速入眠 一
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那还是因为不困 困的话怎么吵都睡的着 去喝杯牛奶 躺在床上数羊或者 如果你是不爱学习的人就找本书看 因为不爱学习的人 一看书就困 哈哈
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、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固　性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。病因如下:1、环境原因：常见的有睡眠 环境的突然改变。2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。3、躯体原因：广义地说，任何躯 体的不适均可导致失眠，4、精神因素：包
你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间深度的不足、以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固　性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。病因如下:1、环境原因：常见的有睡眠 环境的突然改变。2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。3、躯体原因：广义地说，任何躯 体的不适均可导致失眠，4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的；而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。6、安眠药或嗜酒者的戒断反应失眠的心理治疗主要是分为以下几种：1、认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失 眠　而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。2、行为治疗：行为治疗主要是进行放　松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。3、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消　除焦虑、紧 张　、恐惧等负性意念。失眠的食补治疗大家一般认为失眠和神经和情绪有关，但其实身体代谢和内分泌系统失去平衡才是主要因素。虫草素能有效调节中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统从而达到改善睡眠的作用。药膳疗法&&莲子百合瘦肉汤功 效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。 适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。配方：莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。
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你这个上火就不要喝红糖姜水了，月经正常不需要喝这些的，上火喝板蓝根冲剂就行了。
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