不知道为什么每天晚上睡不着、特别爱做梦睡觉还不是深度睡眠 只睡2小时 我是怎么回事儿_百度知道
不知道为什么每天晚上睡不着、特别爱做梦睡觉还不是深度睡眠 只睡2小时 我是怎么回事儿
提问者采纳
倾听大自然的方法开始做起来会有些困难：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，你要努力尽快想些轻松、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，听听曲调委婉。 十。这种方法可以帮助你减少烦恼，或者学会倾听大自然的声音：人在入睡时体温低。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想、吃这些东西、睡前洗个热水澡，如，你的体温也就降了下来：不要做让自己激动的事情。 三，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠。要养成每天都准时起床的习惯，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。 五，那就打开收音机听听广播：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，地点最好选择居家附近，也能提高睡眠的质量，通常当体温降下来时、织织毛线、睡觉之前要使心平静下来，因为洗澡能将体温升高、放慢呼吸、当你想起不愉快的事情时，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠、愉快的事情冲淡这些不快，这一练习可以在白天做，即便是周末也不能试图补补觉、睡前做爱。要知道酒精抑制了你的中枢神经，而白天体温是最高的。 六，睡前做爱可以使身体完全放松教你克服失眠的十个高招：睡觉之前，不过只要坚持下去就能学会：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡。长期下去对你的健康有百害而无一利，使你能够一上床就很快入眠。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法、放松大脑。有了困意就上床、看看电视或者看一下家庭帐本。此外抽烟也容易使人兴奋，因为甜品容易使人紧张。切记，因此睡觉之前不要喝。但是不要吃太甜的东西。散步可以放松肌肉：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，做出该如何处理问题的决定：对于许多人来说，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛、节奏舒缓的音乐，也破坏了你的睡眠。 二、睡前吃点东西，其实这是错误的，等到了你的睡觉时间：你只有真的感到困了时再上床睡觉，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍、不要养成赖床的习惯。 四：有些人一天到晚都很忙、晚间散步：1，以为这样可以帮助睡眠，那就起来做些单调而轻松的事情，根据这个理论、睡前不饮酒：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因：看看书，譬如。 九，等有了睡意再关掉广播、不要补觉，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，人也就会感到困乏想睡觉：雨声、虫鸣等等、养成睡前停止思考的习惯，使身体发热(不是发烧)，距离不要太长。 七：咖啡。 八。记住。2。这么做的结果当然不利于睡眠，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠、睡前不喝咖啡不抽烟。有两个简单的方法，或者喝一杯牛奶，过几个小时后，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯，直到上了床能够很快入睡！ 一
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他1条回答
你可以调整一下，导致应该睡觉的时候特别兴奋，大脑兴奋与抑制不平衡最近是不是压力特别大
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验证码输入错误，请重新输入病情分析： 长期紧张、焦虑、压力以及长期负性生活事件刺激引发的长期负性情绪是导致失眠的主要因素。意见建议：鸡蛋，枸杞，红枣。先将枸杞、红枣用水煮，再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。
回复于： 17:12:08
病情分析： 多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了，您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。意见建议：也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
回复于： 17:27:08
病情分析： 多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，意见建议：而是对梦的记忆次数的增加。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
回复于： 16:57:08
病情分析： 梦是正常的生理现象,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.意见建议：平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动
回复于： 17:02:08
病情分析： 你好，你的情况很有可能是由于植物神经紊乱引起的症状，一般会导致失眠、头晕等症状。你的情况我建议首先就要注意休息，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，先服药治疗，意见建议：比如服用谷维素和维生素B1和脑活素片治疗看看，不行的话最好到医院进行输注舒血宁和复方丹参针剂治疗效果佳，慢慢就会好起来的， 祝你早日康复
回复于： 17:07:08
病情分析： 你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，需要放松心情，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。意见建议：也可以吃一些食物酸枣仁，枸杞子来预防失眠。引起说梦话的原因很多，有可能是压力过大、精神紧张诱发的。也有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。
回复于： 17:17:08
病情分析： 可以试一试以下保健方法：
保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。意见建议：饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
希望对你有帮助。
回复于： 17:22:08
病情分析： 多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。意见建议：药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.
回复于： 17:32:08
病情分析： 你好
失眠的日常调理法
保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。意见建议：如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。
回复于： 17:37:08每晚都要做梦的小孕妇们来聊聊_本人从小到大都是一觉到天亮那种_宝宝树
每晚都要做梦的小孕妇们来聊聊
本人从小到大都是一觉到天亮那种，但怀孕后已经连着一星期了，每天都是先来个大噩梦，半夜醒了半天睡不着，之后就是无数个小梦，睡睡醒醒的，要疯了，还没有一个美梦，不是吓的睡不着就是气的睡不着，有怀孕多梦的宝妈没
一晚上要做好几个梦，特别孕后期。
回复 &vv小摸仙vv&
08:56:41发表的
一晚上要做好几个梦，特别孕后期。
孕后期每天做梦包括鬼，好吓人
我昨晚竟然梦到我肚子的宝宝是我家小狗的。生出来却有鸟类的特征，特大噩梦
天天做梦跟人干仗的路过
孕后期没有一天能睡个整夜安稳觉的…一晚上醒醒睡睡的，而且睡得也不舒服！真心难受啊！
我也是。不是一宿梦到天亮就是老醒 翻来覆去睡不着。
我也是，老是做各种各样的不好的梦！
我也特爱做梦。天天都会。
我没怀孕之前也喜欢做梦，前段时间梦到一次生个大胖丫头，前几天梦到捡个可爱丫头，还被人家说是人贩子，昨晚梦到生个龙凤胎，妈呀，突然就出来了，尿不湿什么都没准备，我赶紧上街去买帮宝适，又遇到个男人，对我很好，貌似不是我老公，我好喜欢他，这都是什么乱七八槽的梦啊，我还没去检查过呢，还不知道是双胎还是单胎，希望是双胎
每天晚上做梦，被吓醒都是不太好的，乱七八糟的
从小到大，怀孕到现在一直都做梦的路过。
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