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苏州北兵营医院精神科作为苏州市精神疾病诊疗中心，巨资引进苏州首台美国最新一代BNT脑神经递质检测仪，据悉，这是医界首台超越CT、核磁共振的脑部检测设备，5分钟定量检测10种脑神经递质，BNT综合诊疗失眠、抑郁症、思维分裂、焦虑症、强迫症、头痛等精神障碍，3-5天见效、1疗程基本康复。健康热线：0，咨询QQ：。
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更年期失眠怎么办
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本周在线坐诊专家：马国锋主任
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上周患者好评指数：★★★★★
　　简介：马国锋主任，苏州北兵营医院精神科首席专家，中医药创新科技进步奖获得者。先后荣获卫生部授予的……
&更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，下丘脑―垂体―卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，产生抑郁，焦虑症，这些往往都是产生失眠的主要原因。那么，在治疗更年期女性失眠的情况下要注意哪些情况呢?更年期失眠怎么办?更多女性更年期失眠治疗的注意事项，看看苏州北兵营医院专家的介绍：
更年期女性的治疗失眠要注意哪些?
注意饮食：不要用酒精来帮助睡眠，特别是在下午或晚上。日常可以多选用有助眠效果的食物来治疗更年期失眠。
物理疗法：治疗更年期失眠时运用特定的理疗设备与器械，对于改善更年期患者的失眠症及全身症状均有良好的效果，可酌情选用。更多有关更年期女性治疗失眠的问题
可点击我们的专家在线免费咨询
慎用药物：安眠药不能随便服用，只能偶尔用之，否则既容易上瘾，还会加重失眠。
激素疗法：激素疗法治疗更年期失眠对某些人有效，但风险大。如果失眠严重，必须在医生的指导下服用。可以尝试一些大豆异黄酮的保健品来调节。
体育疗法：积极参加太极拳、太极剑、气功、健脑体操等，根据病情有选择的学习、坚持锻炼，不仅利于健康的恢复，更能改善失眠状态。
苏州北兵营医院治疗失眠的权威中医疗法&& DN脑神经平衡介入疗法
&DN脑神经平衡介入疗法&四大优势：
1、全面治疗，可彻底治愈
&DN脑神经平衡介入疗法&囊括物理治疗、药物治疗、微创术治疗、心理治疗五方面，采用其中一种或多种方式结合治疗，可彻底解除导致精神疾病的各种病因。
2、针对性强，疗效显著
&DN脑神经平衡介入疗法&采用最尖端仪器与现代生物基因技术完美结合，从根本上消除神经功能紊乱。药物治疗从根本上巩固疗效;微创治疗对重度精神疾病患者具有显著疗效;心理辅导给患者创造良好的心理环境，更有利于疾病康复。
3、无副作用，安全可靠
&DN脑神经平衡介入疗法&采用仪器、中药、微创术、心理辅导综合治疗均没有任何副作用，而且除微创术会对人体有细微创伤外，其他手段对人体不会有任何创伤，安全可靠。
4、治疗彻底，永不复发
精神疾病复发的原因，一是患者在治疗过程中对药物形成依赖性;二是患者的心理因素没有彻底解除;三是治疗过程中疗法给患者造成了二次严重创伤，从而加重了病情;四是疗法本身不够彻底。&DN脑神经平衡介入疗法&排除了一切可能，治愈后不会再度复发。
温馨提示：为了方便患者及有需要的人更好的了解疾病相关信息，苏州北兵营精神科特别开设专家免费在线咨询服务，由权威中医精神科专家在线为您解答相关疾病问题，您可以点击在线咨询，与权威专家在线交流。祝您早日康复!
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医生态度真的很好，医院环境也很好，医院看上上去挺好的，挺正规的。马医师开的药疗效好，病情得到稳定的控
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我妈妈一开始的病症是晚上睡不着，喘气很厉害，手发抖，头胀、眼睛胀、浑身都不舒服，去了北兵营医院治疗2个疗
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失眠严重到连续十几天3点钟入睡，早上7点以前醒来。以为自己是有抑郁症。医生很温和，问了很长时间，说就是
综合评分：★★★★★0
家里老人患病后产生焦虑晚上睡不着，来到北兵营医院治疗后，效果非常的明显。这边的马主任也是非常的好，
综合评分：★★★★★0
医生很好很专业也很耐心，没有距离感，给出诊断是抑郁症，配了药希望吃了要能抛弃烦恼睡得好一点。
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马主任很不错，陪母亲进去时已快12点半，看到另一边的饭盒还没动。马主任医德很好。一直到我们看诊结束后才
综合评分：★★★★★0
带姨妈去看病。之前姨妈去看病的医生诊断为强迫症。马医生诊断为强迫障碍，说这两种病有区别，用药也有不同
我也要评论
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更年期失眠怎么办 治疗更年期失眠的方法
　　是很多女性在更年期时遇到的情况，这个也是困扰着很多女性，有时会整夜的失眠，从而引起第二天的精神不好，所以解决失眠问题是很多人都想知道的，今天小编就给大家介绍下更年期。
　　更年期女性经常会出现失眠多梦等症状表现，其产生的主要原因是激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，下丘脑&垂体&卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，产生抑郁、焦虑症，这些往往是产生失眠的主要原因。
　　更年期失眠怎么办
　　一、如果在晚上睡不着的话，可以自己一个人先发一会儿呆，睡前享受一段真正安静的时光是很好的睡前仪式。没有办法入睡是因为头脑和身体还没有与白天的诸多任务告别，独自呆一会是卸下包袱，让精神倾空的睡前仪式。
　　二、如果出现更年期失眠的症状，女性朋友要学会享受阅读，为好的睡眠打底，睡前阅读是学生时代的记忆，但也是最值得坚持的睡前仪式。学生时代 的我们少有睡不着的记忆，很多好习惯没有坚持下去，比如睡前读书，这是进行更年期失眠自我调理的重要一步。
　　三、如果女性在更年期受到失眠的困扰，可以在睡觉之前的两个小时，关闭大灯换成小灯，专家认为，培养身体对光线的刺激反应可以帮助顺利入睡。例如早 晨的灯光要明亮，晚上的灯光要昏暗，这样有助形成固定的生物钟，更年期失眠自然就会缓解了。
　　四、失眠给女性造成的困扰是特别大的，严重时还会影响他们的正常生活和工作，甚至影响到情绪，因此注意做好情绪调节也是一件很有必要的事情。
　　更年期失眠女人一旦受到顽固性失眠困扰就会导致、多梦、精力无法集中等症状出现，所以说女人千万不要忽视对&更年期失眠怎么治疗&这个问题进行了解才好，在选择治疗方法的时候要慎重，治疗更年期失眠需要从质量开始。
　　更年期失眠饮食疗法
　　1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
　　3、桂圆汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
　　2、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
　　4、静心汤：肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
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使用合作账号一键登录：　　我妈妈这几年更年期，总是失眠多梦，她睡不着，每天晚上11点，就会来检查我睡没，我也是30而立的人啦，做设计的，难免会在家加加班，每天只能等我妈妈睡着了，才偷偷起来，开电脑做设计，~~~~(&_&)~~~~ 　　而且自从更年期，我妈妈的脾气也变得非常的不正常，说发脾气就发脾气，总是看谁都不顺眼，我妈妈以前是一个不爱说的人，现在变得相当的唠叨，一个话题可以来来回回说好几次，有时候听烦了，顶撞了几句，她就会变得很急躁，大发脾气，有时候还会哇哇大哭起来，　　我从小就跟我妈妈缺少沟通，母子俩没谈过心，所以我也不知道现在该怎么办？求大神支招！！
楼主发言：7次 发图：
　　更年期很难受的，而且情况因人而异，有些会持续很长一段时间，这时候更应该多体贴关心她哦，我婆婆更年期都五六年了，很容易脾气暴躁，她其实不是故意针对谁，确实是心里难受，喝点中药调理下，会有所改善　　
　　更年期就是这样的，我媳妇天天莫名其妙的发脾气，有时候我都不想回家了，动不动还摔东西，我也想知道有什么办法，我觉得我自己都要受不了
　　好歹更年期的是你亲妈　内忧而已　　我老公的妈正更年期才叫恐怖，整个一外患啊
　　我妈更年期的时候，恐怖得要死，天天没事找事的骂我，我都嫁岀去不一起住了，还要打电话骂我，我老公都看不过去了，忍了好几年，现在总算好些了。　　
　　我妈更年期的时候，恐怖得要死，天天没事找事的骂我，我都嫁岀去不一起住了，还要打电话骂我，我老公都看不过去了，忍了好几年，现在总算好些了。　　
　　花生瓜子矿泉水，啤酒饮料八宝粥，让一让让一让啊　　
　　静心口服液，效果杠杠的。。。我妈更年期一直吃这个，效果好。。。为了防止依赖，后来就减量吃。。。不吃就烦躁
　　你们有没有真正了解过 为什么会更年期不，就知道抱怨
　　其实我妈妈以前也更年期，好几年了，现在好多了，主要是情绪缓解了　　更年期主要就是因为雌性激素减少了，建议楼主给妈妈配点 缓解情绪的　　一般都建议内服外用　　外用一般泡脚比较好，脚部有很多穴位，更年期容易失眠，可以选择威尔泰 安眠易睡泡脚粉，在服用一粒褪黑素，很能调节情绪，改善睡眠，睡的好精神才会好，心情也会好　　更年期，还要搭配大豆提取物，能帮女性补充雌性激素，坚持一个疗程，更年期症状会改善的　　以前我也不懂这些，特别烦我妈，后来学医了，我们教授教我的，给妈妈用了下，效果确实不错，
　　@倒萨如么 10楼
21:29:43　　其实我妈妈以前也更年期，好几年了，现在好多了，主要是情绪缓解了　　更年期主要就是因为雌性激素减少了，建议楼主给妈妈配点 缓解情绪的　　一般都建议内服外用　　外用一般泡脚比较好，脚部有很多穴位，更年期容易失眠，可以选择威尔泰 安眠易睡泡脚粉，在服用一粒褪黑素，很能调节情绪，改善睡眠，睡的好精神才会好，心情也会好　　更年期，还要搭配大豆提取物，能帮女性补充雌性激素，坚持一个疗程，更年期症状会改......　　-----------------------------　　兄台，你确定有效嘛？ 我也不知道怎么和我妈妈沟通，但是其实我也挺关心她的，如果真有效，我买来给她试试，更年期确实害人啊，以前我妈妈不是这样的，哎，，
　　@倒萨如么
21:29:43　　其实我妈妈以前也更年期，好几年了，现在好多了，主要是情绪缓解了　　更年期主要就是因为雌性激素减少了，建议楼主给妈妈配点 缓解情绪的　　一般都建议内服外用　　外用一般泡脚比较好，脚部有很多穴位，更年期容易失眠，可以选择威尔泰 安眠易睡泡脚粉，在服用一粒褪黑素，很能调节情绪，改善睡眠，睡的好精神才会好，心情也会好　　更年期，还要搭配大豆提取物，能帮女性补充雌性激素，坚持一个疗程，更年期症状会改......　　-----------------------------　　@晚会有谙 11楼
21:58:38　　兄台，你确定有效嘛？ 我也不知道怎么和我妈妈沟通，但是其实我也挺关心她的，如果真有效，我买来给她试试，更年期确实害人啊，以前我妈妈不是这样的，哎，，　　-----------------------------　　肯定有效啊，我妈妈也是吃这些，你不信试试，你妈妈睡不着就是因为大脑的松果素减少，所以用威尔泰安眠易睡泡脚粉泡脚的时候要搭配松果素
　　@-小杜- 8楼
21:13:48　　静心口服液，效果杠杠的。。。我妈更年期一直吃这个，效果好。。。为了防止依赖，后来就减量吃。。。不吃就烦躁　　-----------------------------　　静心口服液就是有依赖性，其实只要给妈妈补充下雌性激素就可以了哦
　　@倒萨如么 10楼
21:29:43　　其实我妈妈以前也更年期，好几年了，现在好多了，主要是情绪缓解了　　更年期主要就是因为雌性激素减少了，建议楼主给妈妈配点 缓解情绪的　　一般都建议内服外用　　外用一般泡脚比较好，脚部有很多穴位，更年期容易失眠，可以选择威尔泰 安眠易睡泡脚粉，在服用一粒褪黑素，很能调节情绪，改善睡眠，睡的好精神才会好，心情也会好　　更年期，还要搭配大豆提取物，能帮女性补充雌性激素，坚持一个疗程，更年期症状会改......　　-----------------------------　　你说的是这种嘛？　　
　　我也是被我妈妈的更年期折磨的苦不堪言，现在都不敢带朋友回家玩了，因为我妈太唠叨了！哦买噶，现在想着我妈我都觉得害怕
　　好像很多国内的妞儿都不知道啊　　可以给妈妈买月见草油胶囊　　很多牌子的都OK，efamol啦，blackmores啦，也不贵。　　吃了效果不用提了，反正我妈妈婆婆都有吃，吃一个月就基本没有更年期不舒服了。
　　楼主 要抚顺你娘的毛。。表让她炸毛就行了。。。→_→。。。。。
　　月见草油胶囊
基本都不是国食健字号产品，没有通过国家认可的，还是谨慎点吧！　　PS：这里教大家，以后买这些，一定要看看有没有小蓝帽子哦，就是国食健字号
　　@倒萨如么
21:29:43　　其实我妈妈以前也更年期，好几年了，现在好多了，主要是情绪缓解了　　更年期主要就是因为雌性激素减少了，建议楼主给妈妈配点 缓解情绪的　　一般都建议内服外用　　外用一般泡脚比较好，脚部有很多穴位，更年期容易失眠，可以选择威尔泰 安眠易睡泡脚粉，在服用一粒褪黑素，很能调节情绪，改善睡眠，睡的好精神才会好，心情也会好　　更年期，还要搭配大豆提取物，能帮女性补充雌性激素，坚持一个疗程，更年期症状会改......　　-----------------------------　　@天蝎冰叶酝 15楼
10:10:30　　你说的是这种嘛？　　　　-----------------------------　　就是图片上这种，我今天都定了，我看销量还不错，评价也好，不管这些了，反正一套也不贵，就当孝顺我老妈啦，
　　@pauline1019 4楼
19:55:19　　好歹更年期的是你亲妈　内忧而已　　我老公的妈正更年期才叫恐怖，整个一外患啊　　-----------------------------　　我完全能体会到，我对象他妈也是严重更年期，现在都不敢去他们家了，去了整个人精神都会崩溃，需要看很多集新闻联播才能缓解过来
　　@倒萨如么
21:29:43　　其实我妈妈以前也更年期，好几年了，现在好多了，主要是情绪缓解了　　更年期主要就是因为雌性激素减少了，建议楼主给妈妈配点 缓解情绪的　　一般都建议内服外用　　外用一般泡脚比较好，脚部有很多穴位，更年期容易失眠，可以选择威尔泰 安眠易睡泡脚粉，在服用一粒褪黑素，很能调节情绪，改善睡眠，睡的好精神才会好，心情也会好　　更年期，还要搭配大豆提取物，能帮女性补充雌性激素，坚持一个疗程，更年期症状会改......　　-----------------------------　　@天蝎冰叶酝
10:10:30　　你说的是这种嘛？　　　　-----------------------------　　@晚会有谙 20楼
10:42:49　　就是图片上这种，我今天都定了，我看销量还不错，评价也好，不管这些了，反正一套也不贵，就当孝顺我老妈啦，　　-----------------------------　　这种我给我媳妇买过，确实有改善，更年期症状改善很多啦，现在我们都不吵架了，平时我自己也在用这个泡脚，真的可以改善睡眠质量，缓解疲劳，值得推荐
　　威尔泰安眠易睡泡脚粉+褪黑素发货了
就是这种，睡前半小时让你妈妈泡下，坚持一个月左右会有改善的
　　@倒萨如么
21:29:43　　其实我妈妈以前也更年期，好几年了，现在好多了，主要是情绪缓解了　　更年期主要就是因为雌性激素减少了，建议楼主给妈妈配点 缓解情绪的　　一般都建议内服外用　　外用一般泡脚比较好，脚部有很多穴位，更年期容易失眠，可以选择威尔泰 安眠易睡泡脚粉，在服用一粒褪黑素，很能调节情绪，改善睡眠，睡的好精神才会好，心情也会好　　更年期，还要搭配大豆提取物，能帮女性补充雌性激素，坚持一个疗程，更年期症状会改......　　-----------------------------　　@天蝎冰叶酝 15楼
10:10:30　　你说的是这种嘛？　　　　-----------------------------　　这个东东真的有用吗？ 我如果买了不行的话要骂你哦
　　真的假的
　　我妈都更年期十年了。。。我都不记得她原来什么性格了。。。　　
　　@倒萨如么 10楼
21:29:43　　其实我妈妈以前也更年期，好几年了，现在好多了，主要是情绪缓解了　　更年期主要就是因为雌性激素减少了，建议楼主给妈妈配点 缓解情绪的　　一般都建议内服外用　　外用一般泡脚比较好，脚部有很多穴位，更年期容易失眠，可以选择威尔泰 安眠易睡泡脚粉，在服用一粒褪黑素，很能调节情绪，改善睡眠，睡的好精神才会好，心情也会好　　更年期，还要搭配大豆提取物，能帮女性补充雌性激素，坚持一个疗程，更年期症状会改......　　-----------------------------　　如么，谢谢你哈，昨天我就收到货，晚上给我妈妈试了下，先用安眠易睡泡脚粉泡了下，在吃了一粒褪黑素，确实睡的要好点了，我想还是要坚持用下，过段时候再来给大家分享下
　　更年期的话要预防更年期综合症，如果整个人的变化比较大的话，可以到医院看看。但是一般的话多放松调理就好了，LZ多体谅吧。
　　@夏是夏天 31楼
11:17:55　　更年期的话要预防更年期综合症，如果整个人的变化比较大的话，可以到医院看看。但是一般的话多放松调理就好了，LZ多体谅吧。　　-----------------------------　　最近好多了，估计是真的睡眠好了，情绪就会缓解
　　懂得关心妈妈真不错。但是还要注意从身上方面关注她。更年期了怎么办了，新浪博客：美丽七十二变，有一个医生建议很好，你可以搜这个博客看看医生怎么教中年人度过更年期的。
　　懂得关心妈妈真不错。但是还要注意从身上方面关注她。更年期了怎么办了，一个医生的经验之谈。搜索新浪博客：美丽七十二变，看看医生的建议。
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规更年期失眠怎么办呢_健康知识百科
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更年期失眠怎么办呢
文章来源： 文章作者：本站编辑 发表时间： 12:01:35
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&&更年期失眠怎么办呢？？其实对于失眠疾病的发生，不仅是我国发病率很高，在其他国家该病的发病也很高，主要是现在人们的压力非常大，若是想不开的话，会一夜无眠的，这样时间久了，就会并发成其他疾病，比如说抑郁症，这样治疗更难，所以要重视该病。
&&★尽量少服安眠药，安眠药虽然广泛用来治疗失眠，但不到万不得已时尽量少服用。安眠药的种类繁多，而失眠的原因也是多种多样的。因此，必须“对症下药”才有效果，否则，会适得其反，造成不良后果，因为安眠药有成瘾性，长期服用会引起肝、肾、脑等器官的损害，反而会加重失眠，甚至引起其他疾病，造成恶性循环。若是失眠相当严重，或是中老年患者，尽量选用中药为佳。
&&★睡眠环境要安静。幽境，清洁，舒适的环境，将使你心情愉快，有助于睡眠；而噪音、强光、震动等各种刺激，则是干扰睡眠的因素。若即使睡眠环境不好，也要像陶渊明那样“身居在闹市，心远如自偏”，心里不拿它当回事，影响就小得多了。此外，室温过高或过低，室内通风不良，都会影响睡眠和健康，一般认为卧室温度以保持18～20摄氏度为宜。无论天冷天热，睡前都应开窗换气，这有助于入睡。
&&★睡前要创造使大脑皮层由高度的紧张、兴奋、逐步转入松弛，抑制的条件，这样方能达到放松和休息脑子的目的。倘若临睡前说笑过度，过于兴奋或忧郁，即使入睡了，大脑皮层的部分兴奋点还在活动，这就容易过多做梦，影响大脑休息。
&&★平时要养成早睡早起的良好习惯。妥善安排工作和学习时间，注意科学用脑，对用脑量大的工作应尽量放到白天去做，而用脑量小或不须用脑的工作，如洗衣服之类，则可放到晚上做。平时不要熬夜，尤其是在感到有倦意时，切不可靠抽烟、喝浓茶来提神。此外，入睡前不要进食，不要喝太多的水，若饿了，可以适当喝一杯热牛奶之类容易消化的流质或半流质食物。
&&★体育锻炼是防治失眠的最好办法，通过锻炼使大脑皮层的兴奋和抑制状态得到必要的调整，避免大脑神经细胞的能量过度消耗。其锻炼方法很多，躺在床上，亦可配合穴位按摩，如自我按压内关，神门，足三里，三阴交等穴位。
&&更年期失眠怎么办呢？？通过以上的讲解，大家对失眠有个新的认识了吧!治疗失眠并非非要到医院才能治好，只要大家在日常生活中做好睡眠的预防工作，睡前养成良好的习惯，治愈失眠希望就在眼前。如果你还有什么疑问，也可以直接咨询在线的专家，专家会为您详细介绍的!
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特别声明：本站信息仅作健康参考，并非医疗诊断和治疗依据，具体疾病诊疗请遵照诊疗医生意见。妈妈更年期经常失眠，怎么办啊？
妈妈更年期经常失眠，怎么办啊？
最近妈妈应该是到更年期了，精神可差了，现在经常失眠。大家有没有好的办法解决呢？急，在线等。
睡前别吃东西,&不过可以喝袋奶；睡前也别少看电视，容易大脑兴奋；还有睡前也别多唠嗑，同样容易兴奋。。。&
同时也可以食疗或保健品滋补。食疗就是多吃木枣和小米，补血补气。滋补品可以考虑木枣口服液，如麒翔木枣口服液，有帮助睡眠、养颜的功效。
参考资料：
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&&&&&& 如果您失眠除了服用安眠药物外，建议您可以参照一下以下办法，希望对您有帮助，祝您母亲早日摆脱失眠困扰。
&&&&& 1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。　　2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。　　3、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。　　4、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。　　5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。　　6、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。　　7、读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。　　8、睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，尽快入睡。&&
食物与睡眠有一定的关系。若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。　　牛奶：睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。　　核桃：每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。　　桂圆：桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。　　莲子：心烦梦多而失眠者，可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。　　食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。
&&&&&&&&苹果：临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。&&&&&&&&&洋葱：洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
一般失眠不用怕，像更年期是神经紧张。让她开心，或是在床头放上薰衣草精华就可以了。
其实你应该陪她去医院看看比较好，现在的气温差，人的状态容易疲劳，你也可以去中药店买点中药让她调一调。
是不是平时做事太累了？
你平时可以和她说说话，让她感觉到你关心她
这样心情会好起来
晚上让她泡泡温水脚，和她聊聊天，让她放松。这样有利于睡眠
你可以用无限极的女士口服液给你妈妈喝
我妈妈也到更年期了。同求。。。&
如下：一：富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。二 ：富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。三 ：豆类食品：尤其是大豆，大豆中含有丰富的大豆异黄酮，是女性最天然的植物雌激素，具有双向调节体内雌激素、有效改善内分泌失调的作用。四：胡萝卜：英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。&&& 这些食物都是对缓解更年期有帮助的！！！保健食品给你介绍金瑞芬胶囊，是个纯植物提取的，效果很不错。采纳哦！！
皇宫御医】告诉你：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项：(1)体育锻炼：体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。(2)打太极拳：太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神经、精神状态和改善情绪，改善睡眠，改善大脑功能，有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。(3)练气功：气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功，收效多数是满意的。进行气功练习治疗失眠，应注意做好“三调”和“四法”。【皇宫御医】告诉你：“三调”是第一要调心，就是改变调整心理状态；第二要调身，就是调整好身体的姿势；第三要调息，就是调整好呼吸。【皇宫御医】告诉你：“四法”的内容为：①数息法：就是默数自己的呼吸，从1数到10，反复应用几次。②随息法：就是把自己的思想和呼吸协调起来，排除一切杂念的干扰。③意守法：就是把思想注意力集中在身体的一个假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。④暗示法：用一种良性语言自我加以暗示，如说“松”、“静”等。【皇宫御医】告诉你：以上介绍的医疗体育项目对于失眠的防治都有其积极的作用，患者完全可以根据个人的具体实际加以选择。应该附带说明和强调的是练习气功不可过于盲目，要在专业医师和有经验的练功老师的指导下练习，以免出现练功偏差。个别人不能锻炼或许无法锻炼可以使用我的祖传秘方《神威安神灵》中草药配制，吃了睡得香！最后【皇宫御医】在这里祝各位失眠患者健康快乐！早日恢复睡眠！谢谢！.
每天保持好心情。
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