痛经吃什么能有帮助_百度知道
痛经吃什么能有帮助
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痛经吃妇行经前或经期现腹及腰骶部疼痛严重者腹痛剧烈面色苍白手足冰冷甚至昏厥称痛经亦称行经腹痛痛经持续数或l—2般经血畅流腹痛缓解本病青妇较见妇见病医认痛经气血运行畅或气血亏虚所致临床见气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热注等症 痛经吃饮食疗能起较防治作用痛经患者月经潮前3-5内饮食宜清淡易消化主应进食易于消化吸收食物宜吃饱尤其应避免进食冷食品冷食品能刺激宫、输卵管收缩诱发或加重痛经月经已潮则更应避免切冷及易消化刺激性食物辣椒、葱、蒜、胡椒、烈性酒等 期间病适吃些酸味食品酸菜、食醋等酸味食品缓解疼痛作用外痛经者论经前或经都应保持便通畅尽能吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等便秘诱发痛经增加疼痛 认痛经病适量饮点酒能通经络扩张血管使平滑肌松弛痛经预防治疗作用经血量适量饮些葡萄酒能缓解症状定程度能起治疗作用葡萄酒由于含乙醇体兴奋作用情绪抑郁引起痛经者适喝点葡萄酒能够起舒畅情绪、疏肝解闷作用使气机利 另外葡萄酒味辛甘性温辛能散能行寒湿凝滞痛经症散寒祛湿血通经;甘温能补能缓气血虚弱致痛经能起温阳补血、缓急止痛效 痛经吃痛经患者平饮食应化偏食应经食用些具理气血作用蔬菜水荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘、佛手、姜等身体虚弱、气血足者宜吃补气、补血、补肝肾食物鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、物肝肾、鱼类、豆类等
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出门在外也不愁吃什么食物缓解痛经_新浪健康_新浪网
吃什么食物缓解痛经
　　是女性“那几天”最痛苦又最常见的症状。女性月经期来临前，体内会分泌一种叫做“子宫收缩激素”的前列腺素，令肠道异常收缩，引发。特别是前列腺素E2，分泌量越多，痛经的症状就越厉害。
　　有研究发现，补充某些营养素能缓解女性月经期前和期间的不适症状。近日，日本知名女性网站《美丽守护神》，介绍了几种相关营养素及食物，让女性不用吃药，通过食疗来改善痛经。
　　鱼油。鱼油富含多不饱和脂肪酸DHA和EPA，能促使体内分泌抑制炎症的激素，从而缓解痛经症状。因此，建议女性多吃三文鱼等多脂鱼类。
　　镁。镁能缓解子宫收缩，杏仁、大豆、粗粮等镁含量较高。
　　维生素B6。维生素B6也能缓解子宫收缩，并参与雌激素代谢，能缓解痛经的不适症状。金枪鱼、秋刀鱼、三文鱼、鲭鱼等鱼类的维生素B6含量较高。
腹泻常用药品
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看过本文的人还看过痛经吃什么？缓解疼痛12招
本文导读：研究表示，有50%的女性有过痛经经历，有些痛起来可导致晕厥，那痛经的时候应该怎么办呢？痛经吃什么可以缓解？小编收集了9款膳食美味调经又止痛，一起来了解一下吧。
痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，…
月经不调介绍
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　　1、马齿苋红枣粥
　　原料：优质粳米60克，银柴胡10克，马齿苋25克，赤芍10克，元胡10克，水1000毫升，红枣10枚，山楂条10克，白糖10克。
　　做法：将前4味药加水，大火煮沸后，改用文火煨煮30分钟，弃药留汁，加入粳米及红枣，煮至粥稠即成。
　　：对和血管平滑肌的作用，对子宫有收缩作用；对血管亦有收缩作用，此种收缩作用兼有中枢及末梢性，可以舒缓血郁结块导致的现象。
　　2、当归炖鸡的做法
　　原料：母鸡1000克、当归20克、大葱5克，姜5克，盐3克，料酒5克，味精1克，胡椒粉1克
　　做法：
　　1、母鸡去毛，去内脏，当归洗净后用纱布包好，放入鸡空腹腔内，加葱，姜，盐等上述调料，用小炖烂，出锅时撒胡椒粉少许，去当归渣即成；
　　2、每日一次，晚餐作菜佐食。
　　功效：
　　当归补血活血，调经止痛，润肠通便，适用于血虚萎黄、眩晕心悸、、经闭痛经、虚寒等。
　　3、玄胡益母草煮
　　做法：玄胡20克，益母草50克，2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。本品有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
　　4、益母草香附汤
　　做法：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经，并能使有光泽。
　　5、当归白芍痛经
　　处方组成：当归20克，白芍30克，赤芍、五灵脂、元胡、香附、荔枝核、坏牛膝、川穹各12克，吴茱萸、肉桂、泽兰、红花、甘草各8克。
　　用法用量：将上药水煎，每日一剂。每次于月经前5天开始用药，服用至月经来潮时停止服用。连续服用2-3个月经周期。
　　功效：主要用于治疗痛经。
　　6、丹参芍药汤治疗痛经
　　处方组成：丹参、赤芍、乌药、香附、五灵脂、山楂、延胡索、木香、三棱、莪术 各10克，吴茱萸3克，肉桂5克。
　　用法用量：每日一剂，水煎，分2次服用。
　　功效：蜕膜样痛经，症属寒凝胞宫、淤阻不通，不通则痛。
　　7、肉桂延胡治疗原发性痛经
　　处方组成：肉桂3克，三棱、莪术、红花、当归、丹参、五灵脂、延胡各10克，木香6克。
　　用法用量：上药制成冲剂，每剂分2小袋装，于经前2天开始服用，每日2次，1次10克冲服，持续至经来3天后停药。连服3个月经周期。
　　功效：温经化痰，理气止痛，治疗原发性痛经效果良好。
　　8、柴胡通经汤治疗痛经
　　处方组成：柴胡、香附、陈皮、郁金各10克，当归12克，赤芍12克，元胡15克，小茴香6克，乌药12克，益母草15克，丹参15克，甘草6克。
　　用法用量：每日一剂，水煎，早晚服下。于经前5天开始服药，6剂为一个疗程。连续服用3个月经周期。
　　功效：主要用于治疗痛经。
　　9、温经散寒汤治疗通经
　　处方组成：当归、川穹各10克，赤芍、白术12克，紫石英20克，葫芦巴6克，五灵脂12克，金铃子10克，延胡索10克，制香附12克，小茴香6克，艾叶6克。
　　用法用量：经行腹痛开始每日1剂，早晚各服1次。
　　功效：温经化淤，散寒止痛。
　　缓解痛经疼痛的12种方法
　　1、保持温暖
　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
　　2、泡矿物澡
　　在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
　　3、服用止痛药
　　阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而，更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用（1片），以免伤胃，并持续服用到经痛消失。
　　4、服用维他命
　　医师指出，许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。专家建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次（饭后）。
　　5、补充矿物质
　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
　　6、饮食均衡
　　着名医师说：&大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。&虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
　　7、避免咖啡因
　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
　　8、禁酒
　　假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
　　9、勿使用利尿剂
　　许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
　　10、运动
　　尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
　　11、练习瑜伽操
　　瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
　　12、足部指压法
　　足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
　　上述12种方法只是能够减轻痛经时疼痛感觉。但是如果痛经非常严重的话，小编建议您还是去医院进行治疗。用药物治疗效果才能更好。
（责任编辑：admin）
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一周热文排行学几个“痛经”食补，妹子一辈子不痛经
学几个“痛经”食补，妹子一辈子不痛经
&痛经&是女性朋友的高发病之一，每月一次的疯狂&大姨妈&总会搞得你痛苦不已。每个与&大姨妈&相处不融洽的女性，都会担心&大姨妈&来访的日子。如何轻松度过经期？月经期间选择适当的饮食，能帮你轻松缓解痛经带来的痛苦。
山楂红枣汤
原料：山楂2个（干山楂也可以）﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适量&
1.&大枣洗净，去核，从中间切开，山楂洗净，去核，切块。
2.&锅中放入500ml的水，把大枣、山楂、姜片放进去。
3.&开中火开始煮，水开后，改小火煮10分钟。
4.&把红糖放进去，用勺子搅拌均匀，盛碗中，趁热服用就可以。
食用方法：经前3～5天开始服用，每日早晚各一次，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。
当归羊肉生姜汤
原料：当归9克&生姜15克&羊肉片50克&
1.&当归洗净，沥干备用，姜洗净，切成片。
2.&羊肉在开水中焯一下，砂锅中加适量水，焯完的羊肉放进去。
3.&锅中放入当归和姜片，用中火，煮开后，换为小火慢慢炖。
4.&炖至熟烂后，去当归﹑姜，食肉饮汤。
使用方法：食肉饮汤。每日1次，行经前服用5~7天，月经期间最好不服用，因当归有活血作用，会使经期流血过多。
原料：红糖50g，生姜20g，大枣10枚
1.&大枣洗净，&生姜洗净，切丝。
2.&锅中加适量水，放入大枣和红糖，用勺子搅拌几下，盖上盖子，煮20分钟，放入姜丝，&再煮5分钟即可食用。
使用方法：代茶频饮，趁热喝。因红糖具有活血化瘀的作用，经期不宜多喝，经期量少者，可以在经期适当喝一些。
原料：怀正玫瑰20g左右。
1.&&怀正玫瑰花放入水壶中，倒入适量的白开水。
2.&&盖上盖子，静止5~8分钟。
3.&&倒入杯子，即可享用清香的玫瑰花茶。
使用方法：可经常服用，因玫瑰花有活血散瘀的作用，经期一般不要服用，会使经期流血过多。
胡萝卜炒猪肾
原料：猪肾200克,胡萝卜150克，肉桂3克,辣椒(红、尖)5克，油20克,酱油5克,盐3克,大葱10克,姜5克,胡椒粉2克,味精2克,料酒5克
1.&猪肾去脂膜和臊腺后洗净，切片，将胡萝卜洗净，切成片。
2.&将肉桂、辣椒烘干，研成粉。葱、姜洗净切片。
3.&锅内加花生油烧热，葱姜炝锅，放入猪肾和胡萝卜，加入精盐、料酒、酱油、胡椒面、味精、肉桂粉、辣椒粉炒熟即成。
此菜具有温阳散寒，活血止痛的作用。用于寒湿凝滞型痛经等症。
原料：母鸡1500克，当归30克，江米酒60克,姜10克,大葱10克,盐3克,胡椒1克
1.将鸡去毛及内脏，洗净。当归洗去浮灰。
2.将鸡放入沙锅内，同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐，盖严锅口，先在旺火上烧开，再用小火炖3小时。
3.出锅时撒胡椒面。
原料：粳米60克,韭菜60克，盐1克
1.取新鲜韭菜，洗净，切细。
2.煮粳米为粥，待粥沸后，加入韭菜、精盐，同煮成稀粥。
益母草煮鸡蛋
原料：鸡蛋150克，益母草30克
1.先将益母草择去杂质，清水洗净，用刀切成段，沥干水。
2.把鸡蛋全部放入水中，逐一清洗净。
3.将益母草、鸡蛋下入锅内，加水同煮，20分钟后鸡蛋熟，把外壳去掉，再放蛋在此汤中煮15-20分钟即成。
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