不要让我去逛菜市场，我是说从科学的角度， 比如说吃香蕉，会产生一种什么东西，刺激人的下丘脑，分泌快乐因子~
哈！死理性派参上~！！——————————（(?y?)〈推眼镜）我是正经的分割线————————————————1.首先我们聊聊当我们兴奋的时候，我们身体内部发生了什么。当我们兴奋的时候，脑内会分泌，产生无穷愉快的感受；接着会随血液传遍全身，击退我们的疲倦感，让我们情绪高涨。而且内啡肽还有很神奇的作用：封锁痛苦的感觉。所以大家在high的时候都会感觉超兴奋，精力旺盛，感觉会变迟钝。High完发现第二天起来四肢无力，精神恍惚，这是因为多巴胺分泌得多固然能增加愉悦感，但过多的多巴胺会让我们无法控制自己的肌肉，甚至精神无法集中。如此可知，多巴胺与我们的情绪有关，而内啡肽则是帮助我们维持精力与减少痛苦。事实上，人们已经证明，多巴胺产生的越多，人们就会越开心。2.那我们应该怎么做，才能产生更多的多巴胺，让我们感到更愉快？（1）.当我们积极做某事时，脑中会非常活络的分泌出大量多巴胺。就是说当你不开心的时候，你去逛街，玩游戏等做一些你喜欢的事，这行为的本身已经让大脑分泌很多多巴胺，让你很愉悦了。所以千万不要勉强自己，做一些本来不想做却硬要做的事，这样你的心态并没有积极，因此大脑并不会分泌多巴胺的。（2）.吃一些能刺激神经元分泌多巴胺的食物。a.这个大家可以问问自己，以前吃什么食物时最开心呢？现在就去吃它好了。因为以前能让你快乐的事物代表着它能让你产生很多的多巴胺，因此你才有快乐的感觉。个人情况不同，就不一而表了。b.适当吃一些含有酒精，咖啡因等食物。酒精和咖啡因会让神经元释放更多的多巴胺，让人产生快感。可以说容易让人上瘾的东西如吗啡，咖啡因等，都能让神经元释放大量的多巴胺，让我们产生剧烈的快感。少量服用可以振奋我们的心情。但如果持续，长期的服用这些东西，会让我们变得更有耐性。让普通的刺激已经无法满足我们了，而我们天生的行为驱力就是找寻快感，因此便会服用越来越大剂量的吗啡等，直到我们身体崩溃。所以切忌吃过度而上瘾。（以上参考阅读：）c.可以吃红辣椒等香辛料。因为这些会刺激内啡肽分泌，而内啡肽与吗啡受体结合，会产生和吗啡一样的物质。而吗啡就会神经元分泌大量多巴胺。因此就有“越辣吃得越欢”的情形，因为他们真的吃得很开心→_→。（3）.多运动并不是疯狂的运动，而是长时间，连续性，中量到重量级的运动。经常跑步的人会发现他们渐渐地爱上这门运动了，为什么呢？这是因为长时间的运动会把肌肉内的糖原用尽，只剩下氧气，此时就会分泌内啡肽，而正如上面说到，内啡肽与吗啡受体结合，产生类似吗啡的物质，让神经元分泌多巴胺，使人产生快乐的感觉。这些运动包括跑步，游泳，骑自行车，有氧运动，篮球，足球等。以上。希望对题主有所帮助~~
热的。一碗热乎乎的粥啦，一碗热乎乎的馄饨啦，一碗热乎乎的面啦，一碗热乎乎的芝麻糊啦。对我来说，只要是热的，就能给我安慰，好像胃是连着心的，胃暖起来，心里就觉得一切都没有那么糟糕了。火在人类的进化史上还真是意义重大啊……
吃一碗手擀的热汤面。洗一个温暖的澡，然后早早睡觉。第二天内分泌正常了，你会觉得好很多。哦，还有，巧克力很有效，热可可很有效，都是刺激多巴胺的东西。心情不好的时候，穿什么颜色的衣服可以缓解一下！_百度知道
心情不好的时候，穿什么颜色的衣服可以缓解一下！
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黄色：属于暖色调，给人温暖的感觉，这种颜色适合那些生活单调的人。绿色：能缓解视觉疲劳，让人心情平和、安定。容易焦虑的人，绿色，缓解焦虑。 蓝色：让人很安静，容易联想到大海。适合思维比较单调的人，可以让他们产生遐想，发散思维
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颜色无所谓了，穿自己最喜欢的那件就OK了！！
当然是红色了，因为红色是色彩比较强烈的一种，给人积极向上的感觉。
柔和一些的颜色吧。。
亮色，比较轻爽的装扮，跟自己平时着装的风格完全不同，会换一种心情。
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出门在外也不愁心情不好的时候做什么心里才会好受一些？_百度知道
心情不好的时候做什么心里才会好受一些？
现在感觉好辛苦，工作又累。
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心情不好，有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情，这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢？ 缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来：再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。 平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
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工作辛苦，就谈恋爱；恋爱辛苦就疯狂工作。
看书。听音乐，睡觉。
人长大了，烦恼自然就会变得多起来，看看你是什么方面出了问题，做个合理的计划吧！ 有些事情的烦恼往往是自己给自己施加的，还是尽量不要想的太多了，顺其自然好了。
一切都会过去的！
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出门在外也不愁心情不好，无聊的时候该做什么_百度知道
心情不好，无聊的时候该做什么
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做自己喜欢的事。不过，我有个疑问，你问这问题，是想让心情好起来，还是只是想不无聊。后者其实很简单，这世上有太多的事情可以做，只要你去做就一定不会无聊。前者的话，要解决也不难。做好自己想做的事是个很好的排解方法，比如做好当天老师布置的作业，在比如完成好当天的任务，又或者把自己整理干净等等。这些事情看似简单，但都是需要付出努力的。当然如果你连这么点努力都不肯付出的话，那我想问你一句，你凭什么想要精彩的生活？如果是你累了，心情低落的时候，也可以做些简单的不用付出太多的，可以放松心情的事情。听听歌，打打球都是很不错的放松方法。
其实，我认为最好的解决方法，就是努力，努力生活，努力为自己争取。因为劳动是创造精彩人生的第一步。只有劳动了，努力了，你才会觉得充实，满足，快乐。如果不是些感情纠葛，我想一般人出现这样的心情，都是因为对生活努力不够。
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时间是自己的 没有忙碌的生活闲暇的时间就会很多 心情也会越来越不好。看看书 睡睡觉 和朋友出去玩玩 都只是暂时缓解而已。最重要的是要调整自己的心态 放开自己
看你处在什么环境了？如果在家里无聊没事，可以出去转转，和朋友出去玩玩。而且无聊的时候最忌讳的就是乱想，多想就会很烦恼。所以你要做的是要么要自己静下来，要么要自己动起来。你爱好是什么，你都可以去做。我无聊的时候就会一个人去联系桌球，所以无聊只是在没有事情做的时候才会产生。（可以继续提问）
来自：求助得到的回答
无聊的时候可以做的事情多了，例如上上豆瓣，天涯或者是最近比较新意的咆哮屋 都可以啊
听歌看书玩游戏睡觉手淫自慰随便挑
心情不好，无聊的时候上“白度知道”。
看看书，学点东西
听音乐〜
网页游戏，听听歌，春天也可以去散散步啊
听音乐，看书
无聊的时候就扯扯蛋
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出门在外也不愁}