每个人都是情绪低落的时候，这里是五个简单的办法帮你迅速摆脱低落的情绪。
　　1．离开房间
　　改变一下环境。立刻就做。各种情况都会触发低落的情绪。这种情绪总是纠缠着你，在你身上留下印记。如果你呆在同一个环境中，它会不断地搔扰你，留在你的脑中挥之不去。到一个新的环境中去，让自己接触不同的事，不同的人，体会不同的感觉，就能轻易地把低落的情绪抛到脑后。
　　2．做件快乐的事情
　　你在心情不好时，很容易找到借口助长或加强低落的情绪。为什么呢？因为你想证实自己心情不好是有理由的，因此要想找办法证明它，做出合理的解释。
　　做点相反的事，打破这种习惯，别管这样做感觉会多么奇怪。去看场有趣的电影，演奏一曲最喜欢的歌曲，去当地公园散散步，或者在那家大咖啡馆喝杯咖啡，吃块馅饼。总之，面带微笑，做点令你感觉良好的事情，你的坏心情就会成为随风而去。
　　3．发发牢骚，诉诉苦，嘀咕嘀咕
　　在为一些人上辅导课时，我能很清楚地看出他们是否心情不好。发现他们心情不好时，我就会说，“好了，给你们四分钟时间发发牢骚，诉诉苦，嘀咕嘀咕所有的烦恼。四分钟一到，就不准再发牢骚了，好吗？”于是，他们就尽情地发泄四分钟。
　　只需花几分钟时间做一下BMW（我是这么为它命名的），把一切烦恼发泄出来，一切烦恼都会烟消云散。犹豫或思考不是解决问题的办法——BMW时间就是要把一切烦恼都倒出来。往往在四分钟之前你会感到没精打采，而四分钟之后会开怀大笑。不管用哪种方法，你做到了，就会感觉轻松。
　　4．埋头锻炼
　　体育锻炼能直接影响我们的情绪，无数的研究证明，锻炼能释放内啡吠和血清素（令身体感到愉快的化学物质），能积极地影响你的心情。埋头体育锻炼不仅能释放出那些令人感觉良好的化学物质，而且能很好地转移注意力。它能把注意力转移出低落的情绪，让你能做点什么来分散身体和大脑的注意。
　　5．让自己摆脱困境
　　心情不好是无法更改的事。有时，心情不好就顺其自然也很好。如果有些事情总是令你伤神费力，总是让你感到心情不好，那就说明你生活中的某件事情肯定做的不对。顺其自然的坏心情能引领你发现在正常情况下不可能感觉到的阴暗面。
　　你不必沉溺其中，但是任其发展能出人意外地令你解脱。心情好不好都是正常的心理状态，而当你从另一个角度看待它时，就可能真正了解到那是怎么回事.
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人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调...
出去走走，买点吃的，穿的。
每个人都会遇到一些烦心事，每个人活着都不容易，关键是有一颗平常心、感恩心、宽容心。你可以抽出一些时间去外出旅行一次，放松一下心态，或者看看一些明理的书籍或是听听...
什么事情放不下呢？需要具体谈的，没有通用的方法可以解决所有的问题的。提醒一下的是，心情不好，跟性格和心态有关，不仅仅是事情放不下的问题。
答: 然而有少数女性会有脱发的现象，不仅影响美观还在其心理上造成了很大的影响
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郁闷的心情短语
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　　郁闷的心情短语　　1、 如果我们是两条平行线，即使不平行，也只会有一个交点，一旦分开，便会渐行渐远　　2、 快乐，不过是给伤口找一个笑着流泪的借口；幸福，只是想让快乐有一个存在下去的理由　　3、 不要等到失去了，才懂得珍惜；不要等到受伤了，才懂得原谅；不要等到淋湿了，才懂得遮挡；不要等到病入膏肓，才懂得保养，因为人生有许多等待，不可以重来。　　4、 或许，转身是为了忘却，可是，转过身，却发觉，有一种撕心裂肺叫做思念。　　5、 请让这一地的心碎、随风而去。　　6、 有时候我们有些近视，忽略了离我们最真的情感；有时候我们有些远视，模糊了离我们最近的幸福。　　7、 没有你。我的天空永远都不会放晴。　　8、 一辈子真的很短，远没有我们想象的那么长，永远真的没有多远。所以，对爱你的人好一点，对自己好一点，今天是你的枕畔人，明天可能成了陌路人，如果这辈子来不及好好相爱，就更不要指望下一辈子还能遇见。　　9、 是我学不会忍让，是我学不会放弃，是我学不会在你背叛我之后还必须面带微笑　　10、 习惯难受，习惯思念，习惯等你，可是却一直没有习惯看不到你。　　11、 当你做对的时候，没有人会记得；当你做错的时候，连呼吸都是错。　　12、 不会再一次次故意的靠近你，不会再为发你一条短信而绞尽脑汁却还假装成群发的样子；不会再特意去改校内状态，只为写给你看；不会再在你的每一条心情短语、每一篇日志下留言回复；不会在你QQ在线的时候，故意上线让你看到&&这一次，真的决定离开了，到没有你的世界里重新呼吸。　　13、 可不可以在我累的时候，二话不说给我一个拥抱。　　14、 拼命的爱你却忽略了原来自己也是个女人，也需要被疼爱。　　15、 不是我们变了，是我们懂得了现实。　　16、 难过了，不要告诉别人，因为没有人会在乎。　　17、 不是学会了，那只是逼自己逞强。　　18、 我一个人挺好，如果你也在，更好。　　19、 不要太依赖一个人，因为依赖，所以期望；因为期望，所以失望。　　20、 年轻时我们放弃，以为那只是一段感情，后来才知道，那其实是一生。　　21、 我很好，不吵不闹不炫耀，不要委屈不要嘲笑，也不需要别人知道。　　22、 我是你转身就忘的路人甲，凭什么陪你蹉跎年华到天涯？　　23、 如果有一天我离开了你们，你们会是怎样的？　　24、 漠不关心、冷笑、惋惜、难过、还是幸灾乐祸。　　25、 就这样静静的坐着手指不停地敲打着键盘。和电脑对上命般的敲打着。　　26、 认真的看了一圈周围的人静下心开始翻阅以前的那些似水流年。　　27、 不听、不想、不看、不说、不问。　　28、 想知道消失之后的我是怎样，上天堂享受，还是下地狱受罪，还是在人间灰飞烟灭。　　30、 然后彻底的消失在你们的视线中、记忆里。　　31、 时间是怎样爬过了我的皮肤只有我自己知道。　　32、 不想记起的事情我会装做忘记了。　　33、 不想记起的人物我会一笑而过有时候我是真的忘记了我们是否真的相识过。　　34、 开始不停的装做、若无其事的样子。　　35、 看着一场场闹剧的结束我冷笑着冷笑着连自己都觉的是这浪费青春。　　36、 如果有一天在一个安静的午后，我突然消失了，徒然苍白的怅然。　　37、 没有恐惧，没有一点情绪。（ ）　　39、 漠不关心、难过、惋惜、一笑而过、还是无言以对。　　40、 在许多年后，还有没有人再提起我。　　41、 是否在你们的生命划过，留下清晰可见的痕迹。　　43、 接触到的总是，颓废、但是我们却很愿意去接受。　　44、 我们可能都不会被理解、爸妈总是说我们太小。　　45、 我们总是狠自私、狠嚣张、狠伤感、狠颓废。　　46、 总是对爸妈说出的话，顶撞、装作没有听见。　　47、 有人说这叫做叛逆心理，是吗？　　48、 这只是个借口、就是你不听话的借口而已。不要骗自己了。　　49、 总是说要寻找到幸福。　　51、 他看上了你的漂亮，你能保证、别人都比你差？　　52、 我们乐此不疲的寻找幸福的下落，却得到了寂寞。　　54、 你在想了吧、只要幸福就行了。　　55、 我们就算大了也不成熟。　　56、 摘下虚伪的面具，你会哭吗？　　58、 咱们、爱过伤过痛过也都心碎过应该说是因为某人的出现导致的。　　59、 我们还小，他不属于我们。　　60、 我就想做我自己，不做别人，走到哪里，停在哪里。分页：
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　　先通过一些途径释放心理的烦躁和压抑，例如：体育运动，网络游戏，刺激的一些游戏都可以暂时脱离烦躁的心情。还有一种就是心理自攻法，就是假如下次做事还不能坚持，罚自己什么的。例如：今天要完成一件任务，而没有坚持下去，明天要加倍工作量，不行明天再加，如果还是这样，还可以继续限制生活的需求等。总之，你要保持心平气和的事情，不要想太多。微笑可以有效的让心情变好，假的微笑，笑多了，也就变成真的了。
　　然后下一步开始磨练意志，磨练意志的方法很多，你可以在网上找几样适合自己的，只要意志坚定，任何问题都不是问题。世上无难事，只怕有心人。希望可以帮助楼主，还有，这几星期你少吃荤，多吃点蔬菜粗粮，晚上睡觉时间最好达到8小时，看一些哲理性的资料或书籍，也可以通过一些名言警句告诫自己。
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医通无忧网　版权所有 未经许可不得复制转载心情很烦躁怎么办 让你转眼快乐起来
　　现代社会人们的学习工作和生活压力日益增加，我们经常会发生人心情烦躁的情况。那么当发生这种情况，大家有考虑过为什么会烦躁么，我们该怎么做，如何来调节呢，心理自我调节是怎么做的呢?接下来大家就和小编一起来学习一下吧。
　　人生在世，不如意的事十之八九，有的时候我们也不能对自己的生活期盼太多，因为往往我们的期望越大，失望也就会越大。
　　人在失落的时候，心情是特别容易烦躁的，这时候我们就应该寻找正确的方法来发泄这种负面情感，本篇文章将会为你介绍关于发泄负面情感的方法，希望能够帮到你。
　　我们或多或少会有一些负能量，平时并没有什么特殊表现，潜伏在我们的情感里，一旦达到爆发的临界点，可能会干出一些毫无理智的事情，所以我们需要做的就是在爆发之前将这些负能量发泄出去。
　　1、比如吃东西，特备是吃点自己喜欢吃的食物。
　　2、看电影，看哪种煽情的电影，让自己痛哭一场。
　　3、当商场里购物，买大堆的东西，包括平时喜欢又舍不得买的。
　　4、出去闲逛，找一些风景优美的地方，但是不要去咖啡馆之类情人聚居的地方。
　　5、邀请一堆好朋友一起说说笑笑等等，交流一些大家都喜欢的东西。
　　6、去商场买东西或者在小贩摊前买东西时，可以找茬吵一架，呵呵 只限伶牙俐齿的人。拙于口舌者禁用，而且注意适可而止，不要闹成打架就不好玩了。
　　7、打骚扰电话，特别要找话务员之类的免费电话，跟她鬼扯。尽量拉长聊天时间
　　8、去恋人聚居之处，看到他们旁若无人的亲热时上前做义正词严的一番大议论，或者是做傻傻的不懂状，一定要让他们感到既好笑又郁闷，自己也就开心了。胆子大的可以装大猩猩拍胸脯状。
　　9、去运动，或者健身房，顺便可以认识个把美眉或帅锅。
　　10、最简单也最实用还有最不伤害别人又不损害自己，既不有利别人，又不麻烦自己的方法就是把门关严，躲在屋里大哭一场。哭够了，哭的实在没有眼泪了，就去做饭吃，开开心心看电视。
　　心情烦躁如何去调节
　　人们每天都会遇到很多事情，其中不如意的事十之八九，所以现在人很容易就会心情烦躁。心情一旦烦躁，做很多事的时候就会欠缺考虑，导致事情搞砸，心情更加烦躁，形成恶性循环。下面就由小编来为大家介绍一些缓解心情烦躁的方法吧。
　　心情老是因为一些琐事而烦躁怎么办?如果想要避免因心情烦躁而出现行为上的不好的冲动，建议您可以尝试转移注意力、做运动、饮食、心理调节等方法来快速平稳情绪上的波动。下面例举几个方法。
　　转移注意力
　　出现心情烦躁易怒时，远离导致烦躁易怒事件、转移注意力，是有效快速平伏情绪的良方。通过把注意力转移到其他事物身上，比如听喜欢的音乐、看幽默笑话、综艺节目等，都可以让焦躁情绪慢慢消散。当出现烦躁易怒时，切忌一个人牛角尖，不利于心情平伏。
　　喝糖水
　　夏天里由于天气原因，人体容易出现燥热，从而影响到心情问题。要从饮食中获得滋补效果，除了喝汤外，糖水也是一个不错的选择。特别在秋季，喝糖 水能够有效预防因天气干燥造成流鼻血或喉咙干痒等身体不适症状出现。
　　常见的滋补润燥糖水有：冰糖炖雪耳、川备炖雪梨、天山雪莲炖百合等等。
　　心理自我调节
　　虽然烦躁易怒情绪会让人处于冲动当中，但平时注重陶冶情操，比如作画、炼字、品茶等，都可以帮助我们拓宽心理世界，减少季节心情烦躁情绪出现。多方面培养兴趣，让日常生活出现积极面，学会享受生活和人生，都有助预防烦躁易怒心情的出现。
　　让自己安静下来
　　首先一定要让自己安静下来，特别是闹情绪的时候，闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好得多。
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病情分析： 这种情况建议最好是检查一下看看是不是有酒精肝之类的，意见建议：这种情况建议最好是检查一下看看是不是有酒精肝之类的，对于脾气来说可以吃点龙胆泻肝丸之类的，祝你健康
回复医生：共1个回答
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回复医生：共5个回答
提问时间： 13:26:22
患者性别：女患者年龄：48岁
病情分析： 这种情况建议最好是检查一下看看是不是有酒精肝之类的，意见建议：这种情况建议最好是检查一下看看是不是有酒精肝之类的，对于脾气来说可以吃点龙胆泻肝丸之类的，祝你健康
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