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如何睡好美容觉？快来看《中国女性睡眠白皮书》为你揭露关于美容觉的那些真相！
想要睡好美容觉，可是夜夜失眠很无奈？你需要了解关于睡眠的真相！海报编编就为你揭露失眠问题现实真相，支招如何睡好美容觉！
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使用其他账号登录每天晚上都睡不好觉，很难入睡，睡眠特别的
健康咨询描述：
每天晚上都睡不好觉，很难入睡，睡眠特别的浅，外面的声音都能听清楚，很难入睡，怎么办啊？持续快2周了。到目前为止
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：想快点恢复好睡眠（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 13:11:59
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失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命。但长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大，因为生长素的分泌主要在晚上睡着后，因此少年儿童的失眠会减少生长素的分泌，不利于身体的生长发育。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是在精神方面的，严重一点会导致精神分裂。指导意见：治疗的方法多种多样，对症治疗才是关键，找到疾病的根本原因，就可以对症治疗，起到事半功倍的效果，既可以少华冤枉钱，又可以快速治愈疾病，请你进入我们页面详谈，按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈，.他可以为你做详细的解.答，通过与他的详谈你可以跟他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。
心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。指导意见：根据你的描述，不排除这种可能。引起这种疾病的原因有很多，请你按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答.，通过与他的详谈，.你可以跟他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。
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失眠，又称不寐，是指病人入睡困难，或睡而易醒，时睡时醒，以致不能获得正常睡眠的一种病证，是老年临床常见多发病。近年来，随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多指导意见：引起这种疾病的原因有很多，由于你的描述不是很清楚，我们也无法对你的病情做出正确的判断，请你按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通..过与他的详谈，你可以跟他讲述你的病情的起因，后来.的发展情形，以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。
失眠是我们生活中比较常见的疾病之一，但是很多患者对于失眠的治疗不是很在乎，其实这是错误的想法，若不及时的治疗，会导致患者的病情更加的严重,一旦发现自己患有失眠的症状，一定要及时的去正规医院进行治疗，以免耽误最佳的治疗时间，最后祝您早日康复。指导意见：治疗的方法多种多样，对症治疗才是关键，找到疾病的根本原因，就可以对症治疗，起到事半功倍的效果，既可以少华冤枉钱，又可以快速治愈疾病，请你进入我们页面详谈，按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通过与他的详谈..你可以跟他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。
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病情分析：你好，根据你的描述，应是失眠症指导建议：可以试试下面的疗法：1.桂圆肉50克、酸枣仁50克、太子参30克，煎水，睡前半小时服。2.莲子肉100克、茯苓粉100克，加入白糖、桂花、面粉，蒸成糕服食。3.猪心250克、玉竹50克、酸枣仁50克，炖熟调味后食用。4.桂圆50克、百合50克、莲子50克、柏子仁20克、酸枣仁15克，煎水饮用。5.花生米50克、赤小豆30克、绿豆30克、百合20克，炖熟后服食。6.黄瓜藤100克、竹茹50克、茯苓20克，煎水饮用。如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。
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一、忌饱食。晚餐忌饱食厚味，而应吃得清淡容易消化，晚餐七八成饱即可，睡前至少3小时内不要吃东西，以免加生胃肠负担。二、晚上临睡前喝杯牛奶，最好加一点蜂蜜，有安神催眠之功效，牛奶之所以具有镇静安神作用还在于其含有两种可抑制神经兴奋的成分。一种是能使人体产生疲倦的物质——色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。三、柑橘芳香催眠。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。四、刺激性饮食。尽量避免晚上大量饮用咖啡、巧克力、可乐、茶和酒等，以免因精神兴奋或尿频而影响睡眠。五、晚上用小米、莲子、龙眼、百合、粟米熬粥，有令人入睡的疗效。
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预防失眠我们注意要进行适当的运动。很多人认为失眠就不要进行体力劳动了，其实适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。指导意见：根据你的描述，不排除这种可能。引起这种疾病的原因有很多，请你按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通过与他的详谈，你可以跟他讲v述你的病情的起因，后来的发展情形，以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早.日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。.
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病情分析：下面有个食疗适合失眠和健忘者.
在此之前你是不是受过什么刺激?或者是工作.家庭压力过大.
要做的是：精神要放松,还有心情要放宽,如果精神过于紧张,就会很容易忘记一些事情.加上这个年纪可能有个过度期,不是很大的问题.
有空多出去一些空气好的地方,呼吸一下新鲜的空气.
要学会静心,定心,宽心,信心,善心.指导意见：下面有个食疗适合失眠和健忘者.
柏子仁,羊奶具有润五脏,益智宁神功效
将20克柏子仁去尽皮壳杂质,捣烂后同100克梗米下锅煮粥.待粥将成时,加入
少量蜂蜜煮熟即可.这道柏子仁粥具有润肠通便养心安神的功效
你好！老师，我没有受什么刺激，我也没什么压力。就是每晚都睡不好，每晚从10：30睡，一直睡到3点过5点过都睡不好，可能是因为太担心睡不好感觉最近一段时间头发也掉的比较多？上周去开了点中药，医生就简单的说叫我吃清淡点也没怎么说，感觉吃了也没啥效果，该怎么办啊？
13:28医生回答：
你这是内心过于忧虑，想太多，一定要学习放松心情
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病情分析：这个年龄睡眠差可能是因为精神紧张或者压力大，想的事情多，要放松心情指导意见：另外可以睡前喝杯热牛奶，泡脚，听听舒缓的音乐，持续时间长可以用一点枣仁安神颗粒等中成药，或者喝酸枣面安神，助睡眠。
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亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。读高四时有种无形的压力，让人睡不着觉，学习效率不佳，我该怎样调整？有什么方法可以让人快速入睡呢？_百度知道
读高四时有种无形的压力，让人睡不着觉，学习效率不佳，我该怎样调整？有什么方法可以让人快速入睡呢？
什么也不想，睡觉时就爱咋咋地不要像白天的什么事，顺其自然就好了
其他类似问题
睡不着觉的相关知识
其他3条回答
找点枸杞泡开水喝可以解压！同时你的学习效率不高 我建议你晚上晚点睡 多学一会 正好可以解决睡不着的问题！
你需要放松！放松！尽力就行！！
早点起，白天多做专题训练，累了就睡得着了。失眠就是你不够疲惫。
您可能关注的推广回答者：回答者：
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出门在外也不愁最近也是睡不好觉入睡晚醒的早感觉都
健康咨询描述：
最近也是睡不好觉入睡晚醒的早感觉都很累勒也是这样多梦易醒烦死了
曾经的治疗情况和效果：
前几天去看了医生拿了点药吃还是这样吗
想得到怎样的帮助：赶紧让我能睡的香一点（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 08:53:25
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病情分析：一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。指导意见：晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。
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病情分析：你好，你现在的情况考虑是神经衰弱引起的，不要担心。指导意见：你好，像你说的这种情况我建议你吃点养血安神片和谷维素，你现在的情况需要多加锻炼身体，不要吃辛辣的食物，祝你生活愉快。
国家三级营养师
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病情分析：您好！失眠由很多原因引起的，您要找出原因，然后对症下药。指导意见：建议您保持乐观心态、建立有规律的一日生活制度，早睡早起、睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起&入睡条件反射、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等、睡前听听轻音乐，玩一些放松的活动、限制白天睡眠时间，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
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