女生晚上失眠怎么办
健康咨询描述：
我老婆最近晚上都不知道怎么啦，老是翻来覆去睡不着，搞的我也没觉好睡，她要是睡着了，晚上到半夜的时候就会吓醒，之后就一直不能入睡，到天亮都是这样。
想得到怎样的帮助：请问女生晚上失眠了该怎么办？（感谢医生为我——该。）
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时间： 18:42:33
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您好。建议：注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试酸枣仁味酸收敛，甘酸化阴，主入心肝经。用于神经衰弱、失眠多梦、盗汗,虚烦不眠，惊悸怔忡，虚汗烦渴等症枸杞子性甘、平，入肝、肾经。补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳龙眼肉味甘、性温。入心、脾经。具有补益心脾、养血宁神等功效具有养血安神，静心除烦之作用，对心烦不寐、怔忡惊悸、多梦易醒、久卧不眠、神经衰弱效果显著，可明显改善睡眠障碍，缩短入睡时间，促进再睡眠，从而提高睡眠质量。希望我的回答对你们有所帮助，祝您身体健康。L
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你好,　　1.自我联想法——想象出一幅美丽的场景　　要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。　　2.食物助眠法——热牛奶、百合、小米等　　睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。3.自我保护法——抱个抱枕：还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。
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方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。　　晚上失眠怎么办失眠是一种很常见的精神类的疾病，“失眠”一词对于大家并不陌生，可以说是家喻户晓。往往很多人对失眠都侃侃而谈，几乎每个人都有一套自己独特的失眠治疗法。诸如数绵羊，数星星，默念全身放轻松，吃安眠药的这些方法用的人最多，可能对于不同的人，达到的效果是不一样的。多一种方法就多种选择，选对治疗方法，能够避免更严重的伤害。大家一起来浅谈失眠的日常疗法。
　　晚上失眠怎么办　　一、焦虑失眠症的心理疗法：对于失眠患者来说，长期忍受失眠的痛苦，容易产生心理上的压力，因此失眠患者可以采用心理疗法进行治疗。心理治疗是运用语言和非语言的交流方式，影响对方的心理状态，或改变患者的感受、认识、情感、态度和行为，减轻或消除使患者痛苦的各种情绪、行为以及躯体症状。
　　二、物理治疗：这是治疗失眠的有效方法之一，也是现代医学与传统医学中的不可缺少的一份子。应用自然界或人工的物理因子以及传统医学中的物理方法作用于患病机体，引起体内一系列生物学效应，达到消除病因，消除或减轻疼痛，恢复受破坏的生理平衡，增强机体防御机能、代偿机能和组织的再生机能，使疾病得到康复。
　　三、焦虑失眠症的气疗方法：中药气疗是目前最先进的治疗方法，主要是利用皮肤的生理特性，通过皮肤表层吸收、角质层渗透和真皮层转运进入血液循环，发挥药效刺激皮肤的神经末梢感受器，通过神经系统形成新的反射，从而破坏了原有的病理反射联系，达到治愈精神疾病的目的。
　　晚上失眠怎么办温馨提醒：新生妈妈患得失眠症不仅危害着新生妈妈自己的身心健康，而且还影响着宝宝的健康成长。小失眠，大危害，失眠会使人精神萎靡不振，情绪躁动不安，免疫力和抵抗力下降，会引发其他的疾病，为了避免恶性循环下去，一定要做好预防，养成良好的生活习惯和制定科学的作息时间都是避免失眠的好方法。
　　经常失眠是怎么回事失眠症是一种很常见的精神类疾病。长期失...}