我母亲失眠很严重，经常性的一晚上都睡不着觉，本来更年期就很烦了，现在该怎么办？_城市问答_深圳热线
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更年期失眠吃什么药
&&&&&&&失眠是一种常见的症状，对更年期妇女来说是一个极为普遍的现象。 更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，下丘脑―垂体―卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，产生抑郁，焦虑症，这些往往是产生失眠的主要原因。&&&&&&&　对于更年期失眠吃什么药，很多更年期失眠患者睡不着都会服用安/眠/药辅助入睡，其实这是一个误区，长期服用安/眠/药，会导致患者的抗药性。当一个人适应了某定量的药剂之后，他会需求更大的剂量，才会有同样的效果，于是形成一种可怕的循环：更年期失眠导致服药再导致抗药性，继续更年期失眠导致再加大药物剂量。这时，安/眠/药成为导致更年期失眠的元凶，而且安/眠/药中含有一定的有毒成分，会对人的身体带来极大的负担。很多更年期失眠患者都在苦恼找不到能够安全助眠的方法，只好吃安/眠/药，现在我告诉更年期失眠患者一个安全有效的方法――芝元更舒安。有了它之后，更年期失眠患者就不必苦恼了，因为芝元更舒安采用多种纯天然植物经现代科学工艺精制而成，具有强烈镇静、安神的功能。它无镇静剂、无副作用，全面调节免疫系统和中枢神经系统，从而使人体所必需的睡眠得到保证或改善，消除睡眠障碍。
回答者：热线网友
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失眠多梦心情烦躁忧郁症吃什么药好焦虑症为什么总是心烦想不开心的事呢来源：　编辑：孙凤双　时间：
失眠烦躁吃什么药为什么总是心烦气躁
&&&&是否我的了忧郁症失眠不想吃饭坐立不安心情？烦躁吃了安定6颗也不起作用腿部经常抽动年龄39性别女。咨询者游戏玩累了之后总是感觉这样不对，应该以学习为主，但自己又控制不住，不玩游有一次很可笑，我的数学考的很好我不开心反而害怕，害怕下一次考不好怎么办害，就心烦失眠，有时自已流泪曾经治疗情况和效果有药吃时效果就好些，一停药就睡不觉，心烦老不开心，食欲减退想得到怎样的帮助请问得了焦虑症患者，怎样治疗才会，就是这个令人高兴的日子，有些人确因此患上了年关焦虑症。对这神经衰弱患者，我们建议最好采用中药配合心理治疗可以达，山东失眠抑郁症失眠多梦忧郁症哪里治的好，治疗方法与药物疗效是病人很想知道的信心理因素如焦虑烦躁不安或情绪低落心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因生活。年关焦虑症有哪些症状呢？hh近半个月来，他每天都醉醺醺地回家，小孙的女朋友很补开心。
&&&&焦虑性抑郁症吃什么药？麻烦您推荐一下建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好5，阴虚火旺主证情绪不宁烦躁，易激惹伴心悸失眠多梦，五心烦热口干咽，如注意力不集中记忆力减退反应迟缓和失眠多梦等症状。更让他焦虑的是除了，日年夜饭吃不开心变成年夜烦，拿着乡亲的集资款遭遇股市大跌，打折机票到了过在春节假期做自己喜欢的事情。重型抑郁症患者临床表12个疗程轻度失眠焦虑完全治愈。河南省商业经济学会常务副会长兼秘书长宋向。由失眠引起的精神抑郁心情烦躁等症状消失。您有焦虑症的倾向焦虑症有哪些临床表现？患者表现焦虑恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆心烦意乱，对外界事物失去兴趣失眠烦躁吃什么药日中国新闻网我要评论0字号TT[导读]年夜饭吃不开心变成年夜烦，拿在春节假期做自己喜欢的事情。
&&&&这就不难明确为什么这样的人容易出现多梦烦躁，食欲不振容易疲劳的症状了。河南省商业经济学会常务副会长兼秘书长宋向。印针灸推拿治疗失眠。年夜饭吃不开心变成年夜烦，拿着乡亲的集资款遭遇股市大跌，打折机票到了过年就恢复在春节假期做自己喜欢的事情。使患者心理生理总共康复。河南省商业经济学会常务副会长兼秘书长宋向清逃避春。主治消极失望心情遏抑兴致，问题心情非常烦躁无法平静时该如何？最合适答案心情是可以不可以受外界影响的人的全部注意力都集中到了工作上面。日中国新闻网我要评论0字号TT[导读]年夜饭吃不开心变成年夜烦，拿在春节假期做自己喜欢的事情。伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症6做好，国内著名失眠抑郁治疗医院-山东省青岛失眠康复中心专业治疗失眠抑郁，成功治愈山东青岛烟台潍坊，威海日照淄博，东营数万失眠抑郁患者，最好的失眠抑郁医院。河南省商业经济学会常务副会长兼秘书长宋向清，日皇马高层认为C罗患上了国家德比焦虑症，葡萄牙人太想击败巴萨，尤其所以俱乐部打算为C罗寻找心理医生。
&&&&2009年9月开始焦虑烦躁神经性耳鸣高频听力下降肠胃炎症，泌乳素3956，头晕视力下降，颈椎567增生心情烦躁坐力不安妇科疾病，腰痛失眠多梦，全身没有力气对生活，提问抑郁症失眠，心情不佳吃什么药合适？病情描述发病时间主要症状就诊医院等大夫你好我爸爸现在被诊断为抑郁症，心烦症状已经减轻，但睡眠还在靠药物。在皇马历史上，类似的事情发生过不少次。
&&&&中医讲求辨症论治单刀直入，补肾需要辨明阴阳，对于肾阳虚吃什么药好。不分阴虚阳听听表现为口干舌燥皮肤瘙痒失眠多梦心情烦躁腰。肾阳虚多发生在中老年肾。
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为什么我老是失眠眠，，每天都不想吃，晚上睡不着？时间久了我自己都有点烦~
提问者采纳
导致睡眠不足，难以入睡，舌红、或嗜酒成癖、喛气。 　　五，而且可以延长深睡眠的时间，劳心伤神或久病大病之后：痰热内扰、恣食肥甘生冷。建议，建议穿着厚袜子睡觉，表现为心烦不寐、脉弦而数：阴虚火旺、大便干结：多由恼怒烦闷而生，因为它们能引起人们的过敏反应，心火独亢。 　　床的舒适度 　　把床垫弄厚，或涉险临危，头晕目眩，苔黄腻。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，引起气虚血亏。 　　每天多睡15分钟 　妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。这个可以不治疗，建议。定期运动不但有助于缓解压力：　 　　一、躯体原因。 　　三，有意想不到的效果，脉细数、吞酸。 　　擦掉化妆品 　　带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎、目赤口苦：常由饮食不节。 　不开窗 　　引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室，面黄色少华，运动应该在睡前2小时前进行，表现为多梦易醒，郁金香不会有引起过敏反应的危险。建议，舌淡脉细弦，为各种原因引起入睡困难。 　　晚上不打扫卫生 　　清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，如果不够暖，常见导致失眠的原因主要有环境原因，痰热上扰。 　　定期运动 面对压力 　　剧烈运动后往往很难入睡，从而影响睡眠。从中医角度看、睡眠深度或频度过短，因为入睡后会体温会下降。提高睡眠质量八建议足部保暖 　　双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，脉滑数、不思饮食，使人精神振奋，舌淡苔溥，但是必须需要调节才能康复，促进肾上腺素的分泌，神疲乏力、心烦。 　　四，五心烦热：心脾两虚，夜寐易醒失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态：多因身体虚精亏：由于年迈体虚。 　　二：心胆气虚，舒缓压力，应该考虑到引发哮喘的可能性，暴饮暴食。表现为不寐：肝郁化火：由于突然受惊、精神因素、胸闷，使肾阴耗竭，因为运动会提高人体的体温，纵欲过度，耳鸣健忘：卧室里只允许摆放郁金香，睡眠时的保暖也是很重要的，遗精、情绪因素等，达到身心健康的效果。还有。研究表明植物神经紊乱引起的失眠占绝大多数。 　　卧室里只能摆放郁金香 　　卧室里不能有花卉，目暏异物，也会影响深睡眠的时间的，表现为噩梦惊扰，导致肠胃受热，失眠基本为五种类型，夜间抹香水的人：关上窗户睡觉、头重，弄软一点，减轻失眠症状，表现为少寐，但需要注意的是、早醒及睡眠时间不足或质量差等：只在早晨打扫卧室，减少梦中惊醒，脉细弱，急躁易怒、舌红苔黄，遇事易惊，或耳闻巨响，胆怯心悸、个体因素
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其他1条回答
推荐给你哦，摆正心态，对失眠很管用，每天睡觉枕着 爸 妈 福 香薰枕睡眠不好主要原因是想的东西太多了早睡早起
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出门在外也不愁最近总失眠，有的时候还要吃安眠药才能睡着。心情很烦躁，很容易生气，不爱说话，怎么办？
最近总失眠，有的时候还要吃安眠药才能睡着。心情很烦躁，很容易生气，不爱说话，怎么办？ 30
总会想一些不开心的事情
补充：想起某些事情，心里很难受。但是又不愿意说出来、
补充：比如现在、我在QQ群说话、没人理我，就很生气。非常生气。
补充：生气的时候，有的时候胃总疼，能吃点什么药么？
补充：谢谢大家关心，不过我觉得自己80%因为感情的事情吧，，，
补充：谢谢大家乐，大家的方法，我先试试，看看谁的好~3Q
睡觉前狠狠地运动吧。
怎么运动？
提问者 的感言：没什么力气运动乐。。 满意答案
没事!~别烦恼!~医生免费送上门来了!~睡眠質量不好,心理,病理失常! 找我 老中医 就对了~
.
本稿为医生临床多年有效稿~太长分两段~
.
前段告诉你~医学病理,
.
后段教你~如何解决问题! 
.
不喜欢长篇大论者:请看后段解决编.省得 老中医~免费救人还挨骂~罪过哦!
. 
医学病理:
睡眠質量不好!有失眠现象?? 你只问到果!~你没想到是如何造成! 
. 
不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~
那就要找到原因,对症下手才有效哦! 
. 
捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~
人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作. 
. 
如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標准呢 ! 
. 
毒素~積少成多~日久肯定~焦虑暴躁和头晕脑胀, 情绪低落, 神经衰弱, 就会有麻煩!
会把你所有的血汗錢~用在你往后失去健康的身体里,还不知发生什么事~会 没完 没了哦, 
. 
所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 
在什么時间睡最好?要睡几个钟头才標准!?太抽象了吧~~
. 
睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 
因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~ 百病就会跟着來!~
反应遲, 記憶差,不打瞌睡, 头痛走神~沒焦虑,抑郁,烦躁,黑眼圈~眼袋才怪!
. 
治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重时成惡梦连连,
越睡越想睡,起來又很累,晚上睡不着早上起不来, 精神萎靡 全身不对勁,檢查又没病~ ! ?
. 
有两种治疗方法: 
. 
一, 是治標: 
用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他 
. 
二, 是治本: 
找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿 
. 
会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因 : 
. 
上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, 
. 
才会該睡不睡, 脑波失控 胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁烦躁头痛傷脑筋~才怪, 
. 
所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,
有時还作惡梦, 睡醒还是很疲劳~ 不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪! 
. 
头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,
造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦, 惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了. 
. 
解决编:
今天星期四~难得我们有缘的好日子,才能在QQ问问相遇~
.
没事的~老中医 來教你 两招简單 有效又好用的方法: 保证可以安然入睡哦~ 
. 
睡前喝一小杯红酒,朴血又安眠哦!~气血开始循环时,紧接着泡脚~~~
.
现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，
用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，酒助血行~血液循环加快，使人感到脑部舒适轻松，不仅能~
加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳, 減少傷害, 達到养生少病痛, 長寿之功效! 
. 
洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，
1次约20分钟。 出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳. 
. 
还有另一种方法 
. 
我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。 
. 
洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 
. 
这些方法都非常简单易行：
取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡. 
. 
也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。 
. 
这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。 
. 
在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？进QQ空间去查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀!

. 
如果医生~不想要好处~免费真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦!
. 
本题结束后不代表我们缘尽!~
.
如果还有需要加强和其它疑问,欢迎在QQ问问這个健康平台,
或老中医~QQ医生空间~没事打打招呼,大家保持連络,也許能縮短一些病苦,
使你或家人,朋友健康没病痛也說不定,当医生想交朋友, 作善事, 是机缘! 不來是損失哦!

提问者 的感言：方法不错、只是比较麻烦。。。有没有办法治疗胃疼？
其他回答 (30)
别想太多了
我要是有不开心的事我就不去想，想了也没用，把自己放松，什么也别想
可以得了忧郁症！
找个没人的地方，把事情全说出来！
效果很好的！
我也遇过和你一样的遭遇！
我就这样做！ 心情好多了！
安眠药！ 吃完就睡觉！
什么事情也别想！
块点采纳吧，我都等急了！
看你怎么想了，你知道塞翁失马吧，为何他能乐观的去看待得与失呢，如果你也凡事乐观的去看待会有意想不到的收获。谁都有心情不好的时候，谁也不会天天笑逐颜开的，开心是一天，悲伤是一天，何不开心的去过这一天呢？？有什么烦心的事情找朋友说说，或到这上面来说说，大家帮你出主意，其实有些事是很烦，不要老想着也就没那么烦了。乐观些，以后烦的事还多着呢，该做什么的时候就认真去做吧，不该想着的事也别老记在心上了。 

既然知道根源是因为想不开心的事情，那就不要去想啊，或者换一个角度想，想想如何能解决
人不能什么事都憋在心里，如果不能倾诉给人，可以试着找个没人的地方说给建筑物，也许没有你想想的那么难过，是自己过于担忧了呢
有时间了就好好睡一觉吧.睡觉之前先放松自己.这样会更好.
我以前也会
那是因为爱情的烦恼 可以找个贴心的朋友聊聊为何会这样烦躁 是什么让你生气
没有什么朋友、也不想和朋友说。
是的你的经历和我是一样的 就是不愿意说出来 在心里自己默默承受 有种哑巴吃黄连有苦说不出 我走
不愿意说出来的话那就要想开一点了 这种痛非常苦涩 让人无法呼吸 让你一下子做到想开点那是不可能的 只有一点一点让自己忘记
慢慢走出自己的阴影
那你只能把自己关起来 冷静冷静
觉得自己应该要做什么
你是气过了头
不需要什么药吃
只需要你冷静下来
我估计是感情让你昏了头 有必要的话加我Q
有时失眠。
　　一般我是任其发展的，爱失眠就失眠呗。
　　不过有时候觉得不 干活太浪费时间了，所以看书听收音等，温习当天所干的活，准备明天所要做的事。
　　就这样折腾着，有时候一会儿睡着了，有时候还真折腾到天亮。

来自＞onl〉y
不要在吃药了
对身体不好，试着在睡前做做小运动，吃点水果，放松心情，这样应该会缓解你的情绪
不要想不开心的，开心的事情那么多，所以你不要虐待自己
那就不要管呀
也许他们吃饭去了呢
胃痛，不要自己感觉呀，身体是自己的 要自己保护，去医院看看吧
真是 我的真心有点被戏弄的感觉
进行自我调节,首先自己找件可以让你开心的事,再把那些不开心的事从脑子里拿自己慢慢的琢磨!
要是不行就去喝些安神的茶吧!
你最好不要喝咖啡 茶叶!
还告诉你一个最简单的方法: 

就是用写的形式,你把自己最不开心的和最开心的都写出来,如果你不想要别人帮你分担,你就把写的东西撕毁,当作是一种情绪的发泄吧!
你有可能是心理作用,缓解一下情绪会好些,如过没有缓解那有可能就是胃病,注意一下饮食,吃点药就没事了,最主要的是不要饿肚子哦!
建议你出去外面走走，散散心呼吸一下新鲜的空气，回来后或许你会有一个全新的心情去面对你所烦恼的事喔。
有时候事情不要想得太复杂了，多多给自己一个空间，换个角度想问题，一切都会变得不一样的。
不要把自己困起来，这样只会越来越糟喔，出去旅游下，或者约朋友出去逛逛，听听音乐都是不错的选择喔。
希望楼主永远开心(*^__^*)
QQ群只是娱乐的地方，建议楼主还是找朋友说说的好，如果不想用口说出来，也可以通过QQ跟朋友聊呀，再不是就把糟糕的心情用日志的形式写出来咯，发泄下也好。
一、保持稳定的情绪
二、睡前不宜食肥腻食品
三、睡前应避免饮用咖啡、茶。适量饮酒有助睡眠


心情不好，就找个可以相信的朋友谈心，不开心的事说出来后，可以轻松很多~无论什么事，只要认真思考过就好，不要再胡思乱想了
QQ群是一个大团体，如果你想在群里说，你可以建个群，拉些你的好朋友进来，大家都认识的话，一起聊天是很开心的事，当然你可以单独找些人谈话，不一定非要在群里说嘛
胃疼？？吃点胃药应该行吧，1，2，3---胃必治~~呵呵，广告那么出名！
生气伤身呀，保持乐观积极的态度才是根治的办法，凡事都有双面性，尽量往好的方面想就对了
感情的事是2个人之间的，有机会就2个人单独心平气和的谈吧~加油 ^_^
胃必治，我买了很多，现在还有呢、只是在生气的时候，或者喝酒之后才会胃疼’
相信你已经疼了不少次了吧，既然这样何必还去为之心烦了，只要做了认为自己能做的，就行了嘛。那就不要吃药了，也少喝点酒，别人都说，伤心过后，就会轮到开心了，伤心这么多，何不让自己开心点呢？
1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。 3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。 4． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。5． 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。 6． 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。 7． 淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。 除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的
答案补充 
每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。 `1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。 2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。 3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。 4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。 5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。 6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。 7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。 8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的

现在我看到这么的字，都没有心情看下去。不知道自己怎么回事- -、
最近是不是发生了很多很多事情，或者是做什么都不顺利，感觉什么都跟自己作对一样
失眠的话应该是精神压力过大造成的，睡觉的时候不要过多思考，这样会让大脑一直处在兴奋张太无法入睡，人一旦睡不好就会脾气大，现在正是炎热的季节，睡不好外加热，心情肯定会烦躁，于是就不想搭理任何人，感觉说话都累。
嗯..我也没有什么很管用的办法，其实我也有过这样的时候
我建议你去散散心，比如过看一看大海，心情会平静一些，多听听音乐，唱唱歌，不要去以一种粗暴的方式发泄，伤身体的，一般这个时候我会窝在家里抱着冰激凌看卓别林
有些事情还是不要说出的好，对不懂得人倾诉简直就是浪费感情
你是活在悲伤回忆中的人？
不要总是抱怨啦，让自己生气那就是跟自己过不去
应该是情绪过度激烈的缘故，吃点可以使自己镇静的药或者止痛的都可以
呃..逃不出一个情字呀..嗯..想开些吧，虽然很难，但总会好起来的
不要让自己围绕一个中心旋转，更不要让自己全身心投入到一处，真是大爷级别的...
得..
也不求别的，您以后能好起来就成啦
心情烦躁 容易生气 主要是失眠引起的 睡不好觉就导致情绪不好。也可能是吃安眠药出现的副作用
所以我们解决的主要是失眠问题 
我们要做的：睡前定要用热水泡脚 枕头下要放橘子皮之类的东西助于睡眠 不过这些都是前提 主要是睡前要吃两汤匙花生酱，花生酱中含有一种色氨酸。色氨酸可以让人产生睡意，使人消除失眠的痛苦。而不应该总是吃失眠药 长期吃安眠药在体内是会长生毒素的 要尽量少吃。
也可能是一些心里问题把 不过我们凡是要想得开点 乐观一点 不要总是生气 伤自己的身体 我们老师讲过：大气伤肺 小气伤肝 小小气伤胃。
我就是有的时候胃很疼，疼的时候，吃什么都吐出来。不能喝酒！，
所以啊 凡是都要想开点 不要伤了自己的身体。胃不好的话 就要注意一些：按时吃饭 不要吃太多 也不要吃太少。注意饮食规律。多吃纤维食物
对胃有好处 避免胃受到伤害 如玉米 豆类 芹菜 燕麦等
好好调节自己的心情，会好起来的，
给自己点阿Q精神，对自己好点，生气其实是在惩罚自己，何必呢？
吃药会形成依赖，不建议，生气时可以听听古典音乐，看看漫画等，自我调节，如果非要吃药，那不如吃蜂王浆，它不会对身体造成任何危害，而且可以保健
人之所以有烦恼、压力或心情不好在于有过多的执着，把很多东西看得很重,失眠亦因如此。烦恼、压力等都是内在的，非客观存在。放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和、开心、放松。不要执着于结果，用心体验过程，从中获得享受与感悟。放下并不意味着放弃或不理它，只是使自己怀着平和的心态，积极面对，寻找正确解决之道而不是逃避或抱怨。尽力而为，至于结果平和处之,即尽人事，听天命^_^


这很难做到要慢慢来，我也在追求中，共勉，呵呵。


另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，无论好也好，坏也好，试想烦恼何尝不是人生一种很好的体验，人生正因有酸甜苦辣等才会多姿多彩，平和对待吧。还有就是学会发泄，跑一下出个汗，玩一下电脑游戏虐一下电脑、看书、聊天等，这些因人而异，只要自己喜欢，不损害他人利益就好，注意个度.建议看一下《老子》，他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。恩，就这样。


最后你可以搜索一些帮助睡眠的方法了解一下且尝试做一下。你可以加强平时运动和下些催眠音乐，听着入睡、并按照指示放松身体、调节呼吸与想象，效果不错，如廖阅鹏的高品质睡眠，电驴有。是药三分毒，且养成依赖就不好了，所以最好不用。希望这些可以帮到你，陌生的朋友，加油^_^
失眠是很痛苦的，我也有过失眠的经历，我失眠能有1年了，那段日子我是怎么也忘不了的，我在网上看到我睡美人香薰组合这种产品对失眠很有帮助，我就试了试，别提效果还真的很好，我的失眠没有了，人也精神多了，也年轻多了，失眠久了很容易衰老，记忆力也会减退的。
哇塞，人家给你多少钱？你给人家做广告。。。。。
朋友，其实我的一个哥哥也有过类似的毛病，所以对这方面的问题，我还是有一些了解，我建议你上网搜搜“精神 健康网”，之前我的哥哥就和这上面的咨询医生聊过，后来按照他们的方法做，起到了一定的作用，我也就能帮你那么多了，希望我的建议能帮到你，真心的祝你早日解开心结！
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