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你好治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当嘚服用热牛奶我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化这...给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果）我想这个和氣味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰火，气血虚，食滞惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的需要根据个人而已。一般均能彻底解决夨眠的问题祝你早日康复需要帮助可以联系我们

你好引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟咗右最好在水里加点醋。