404 Not Found
404 Not Found您还未登陆，请登录后操作！
谁有治疗失眠的好办法！
失眠的原因有很多，比如睡眠环境不好、压力过大，精神长期处于紧张状态、营养不均衡（如缺钙）等，都有关系的；我们睡眠好坏，关键在于质量，而不在于睡眠时间的长短，对失眠的不良心理暗示，往往比失眠本身的危害更大；因此，我们首先要1、放松心情，以顺其自然的态度去对待睡眠；2、要注意睡眠环境的改善。尽量避免在吵闹、脏乱、强光的环境中睡觉；3、饮食要均衡，不挑食，睡前可以喝杯牛奶或者吃根香蕉，有助于睡眠；4、多参加体育锻炼，多到户外活动活动，晒晒太阳等；5、可以在睡前热水或者艾叶煮水泡泡脚，按摩按摩脚底的涌泉穴。
回答数：1432
一般临床上都是首选 药物比如：安定（动眼睡眠少，依赖性较小）；
主要是选择治疗心肾不交的药物，效果也很好；
还有针灸，效果也很好；
还有刮痧，刮头部，效果很好
非药物治疗：一是调适睡眠环境，排除不利于睡眠的各种因素，其中常见的有居住条件、温度、光线、空气、音响、气味和蚊鼠的干扰等。二是调适心态，纠正错误认识，消除对失眠的焦虑和紧张情绪，防止恶性循环。想必不少人都有这种经历：越想睡越睡不着，越睡不着越焦虑，越焦虑越失眠，形成恶性循环。睡眠是一种生理过程，有它自身的规律，要顺其自然，待有睡意上床，才能安然入睡，强迫睡眠是无济于事的。三是养成良好的生活习惯，要按时休息，无论夜间睡眠如何，早晨尽可能按时起床，不要睡懒觉，减少卧床时间，提高睡眠质量和效率。白天不睡或少睡，午睡时间要控制，不要过长，不要摘乱人体的生物钟。四是加强体育锻炼，减少精神刺激，保持身心健康。睡眠前尽量不要想问题，并做好个人卫生工作。
回答数：15
【治疗失眠有方法】3+1+1步骤(自然疗法)来改善:3步:薰香+经络推刮+泡脚;1步:睡前听柔和轻音乐(纯音乐版);再1步:有氧运动。
坚持一段时间就会有所改善.我是用这些疗法改善自己十多年失眠,提升自我保健养生保健医疗意识很重要！有效方式方法同样重要！贵在坚持！把好用有效的方法融于生活,健康就会常伴着您.具体请参阅:
*失眠体现两主影响:心理,身理:1.学会调控心理情绪:生活或工作压力,感情因素影响或事事有不顺意等会影响情绪变得烦燥不安,不能心平气和地待人接物,看清事情;2.提高自我保健养生保健医疗意识观念并融于生活中:身体或许过累,运动少了或氧气不足缺氧,健康营养饮食未做好等使身体处于燥热或湿热等状态,影响副交感神经长处于兴奋状态而不能眠。*失眠原因大致两种:失眠分压力性与机能性影响。*3步-1薰香:1.如压力性影响失眠,每晚睡前作薰香医疗以改善症状,可用纯薰衣草精油放在冷喷雾式薰蒸机子里开动后再放在床边即可,一边睡觉一边静化室内空气品质/同时有带氧,杀菌,除异味作用,一边吸收薰衣草精华以改善机能;2.如机能性影响失眠,如肾虚弱会影响睡眠质量,可用纯香茅精油每晚睡前薰香,同样边睡
【治疗失眠有方法】3+1+1步骤(自然疗法)来改善:3步:薰香+经络推刮+泡脚;1步:睡前听柔和轻音乐(纯音乐版);再1步:有氧运动。
坚持一段时间就会有所改善.我是用这些疗法改善自己十多年失眠,提升自我保健养生保健医疗意识很重要！有效方式方法同样重要！贵在坚持！把好用有效的方法融于生活,健康就会常伴着您.具体请参阅:
*失眠体现两主影响:心理,身理:1.学会调控心理情绪:生活或工作压力,感情因素影响或事事有不顺意等会影响情绪变得烦燥不安,不能心平气和地待人接物,看清事情;2.提高自我保健养生保健医疗意识观念并融于生活中:身体或许过累,运动少了或氧气不足缺氧,健康营养饮食未做好等使身体处于燥热或湿热等状态,影响副交感神经长处于兴奋状态而不能眠。*失眠原因大致两种:失眠分压力性与机能性影响。*3步-1薰香:1.如压力性影响失眠,每晚睡前作薰香医疗以改善症状,可用纯薰衣草精油放在冷喷雾式薰蒸机子里开动后再放在床边即可,一边睡觉一边静化室内空气品质/同时有带氧,杀菌,除异味作用,一边吸收薰衣草精华以改善机能;2.如机能性影响失眠,如肾虚弱会影响睡眠质量,可用纯香茅精油每晚睡前薰香,同样边睡觉边静化室内空气品质边吸收香茅精华以改善.香茅为温补肾阳,如要补肾阴解毒的用荷香纯精油或综合调理肾机能的用香茅,茉莉,辛夷等组合的神步配方精油.如胃肠影响的用檀香或综合调理脾胃肠的用藿香,金不换,檀香等组合的长健配方精油.如肝火旺的可用青竹,辛夷,甜罗勒等组合的木养配方精油作调理改善机能,促进陈述代谢。*3步-2推刮:无论哪种失眠,建议每晚睡前30分钟左右轻推刮经络以通经活络助整体改善,推刮后入睡身体放松好多助睡眠:1.先手腕,脚踝一圈,各转动摩擦30次或以上;如有疗效级纳米级纯植物配方有机精油-乐活配方精油(功效;通经活络,提升免疫),涂搽手腕脚踝各一圈即可,不用过多摩擦或推刮动作,省时省力省精神;2.用双手或陶瓷汤匙或"吉瓶"即带钢珠瓶子,向上推刮腰后肾部30次或以上.如有本草制剂神步配方精油(功效:暖肾壮腰,腿健神旺)直接涂抹肾部和脚底涌泉穴及三阴交穴即可:3.从中间沿右向外推刮乳根的肝脏位置30次或以上:或可用木养配方精油(功效:肝火过旺,酒食劳累)涂抹此位置及脚面太冲穴行间穴即可;4.在颈后大椎穴和颈左右两寸位定喘穴分别向上推刮至头顶和推刮头部三区线位置(见本人博客《改善亚健康的保健养生十方法之6:保健》有配图);可用致远配方精油(功效:烦痛尽除,脑活神聪)涂擦头三区经穴位置即可;5.颈两侧从耳根起向前至下巴,向下至锁骨,向后至肩膀分别推刮此淋巴经络30次或以上,或加推刮液下一圈;可用畅流配方精油(功效:消炎止痛,畅通淋巴)涂抹此位置与绕液窝一圈.*3步-3泡脚:1.每晚6-11点某时间,滴两三滴香茅或檀香或金不换纯精油,于冬天用约50多度或夏天约40度热水泡脚20分钟即可;2.如没植物精油的可先放洗净的柑橘皮或橙子皮或白天放姜片姜皮于热水中浸软再泡脚,时儿淋水在小腿上;3.按压穴位:按肾经涌泉穴和脚跟内外侧面脚踝下面位置,肝经行间穴,太冲穴,胆经侠溪穴,脾经三阴交穴,阴陵泉穴,胃经内庭穴,上巨虚穴,足三里穴等,泡完脚要抹干散水气才可睡觉。*1步:睡前听柔和轻音乐(纯音乐版):可在做薰香,推刮经络或泡脚或睡觉前的时间段来听如钢琴版柔和轻音乐,音量不用大,不用耳机听,注意不要影响他人。*再1步:平时可多做些适量有氧运动:如散步-晚餐半小时后,慢跑-晨跑半小时左右,原地踏步-10分钟左右,伸展运动-5分钟左右,瑜珈-适时,做闭目静心深呼吸养神为主等。
回答数：19
最主要的是生活作息要有规律，如果无法保证生活有规律，就多做做运动。如果想见效快的话，可以试试瑜伽调息以及瑜伽式放松，但是这个需要一位瑜伽导师的指引。再就是按摩放松，睡前泡泡脚，效果也很不错。最主要的是生活习惯要健康，要有规律，才是治根之道。希望对你有帮助。
失眠的原因很多，如果不是因为病理的原因，就是白昼思虑过多或睡前的准备工作未做好。前两者只要去掉诱因自然就会好。所谓睡眠准备工作，即睡前一小时禁止做激烈的体能和思维活动。睡前要使自己的心态和肌体放松，自然而然地进入睡眠状态，即可入眠。做到这一点，一、降低环境灯光的亮度，减少松果体素（褪黑素）的分泌有助于进入睡眠；二、参与一段轻松的娱乐活动，如小说、电视节目，使自己的思绪进入一种被动思考的状态亦有助于入眠；三、尽量不要与人说话，尤其是高声说话，使自己进入一个安静入定的状态。以上是辅助睡眠的方法，关键还在于自己的心态调整。
回答数：297
治疗失眠宜补益心脾、滋阴降火、疏肝泻热、养心安神、心情舒畅、神安则自寐。
1：药物疗法
处方：花生叶（干品）50克
用法：日1剂，水煎沸10分钟，取浓液200毫升，睡前温服。
2：处方：桑白皮、陈皮、赤芍、桃仁搁12克，柴胡、通木、半夏、苏子各10克，香附、大腹皮、甘草各15克，青皮14克。
用法：水煎，日1剂服2次。
回答数：6473
一、成药自疗法
　　(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。
　　(2)舒眠胶囊，每日2次，每次2粒。(中成药，对心烦失眠、烦躁焦虑、神经衰弱、抑郁效果不错)
　　(3)补中益气丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。
　　(4)龙胆泻肝丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。
　　(5)礞石滚痰丸，每次2克，每日3次，温水吞服。
　　(6)安神补心丸，每次15粒，每日3次，温水吞服。
　　(7)养血安神糖浆，每次1-2匙，每日3次。
　　二、验方自疗法
　　(1)黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。
　　(2)等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，温水吞服。
　　(3)桑椹子(桑树果，熟者佳)30克，煎汤服。用于年老失眠而大便硬结者。
　　(4)鲜花生叶30克，分2次煎服，每日1帖。
　　三、饮食自疗法
　　(1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。
　　(2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。
　　(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2
　　次煎服。
一、成药自疗法
　　(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。
　　(2)舒眠胶囊，每日2次，每次2粒。(中成药，对心烦失眠、烦躁焦虑、神经衰弱、抑郁效果不错)
　　(3)补中益气丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。
　　(4)龙胆泻肝丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。
　　(5)礞石滚痰丸，每次2克，每日3次，温水吞服。
　　(6)安神补心丸，每次15粒，每日3次，温水吞服。
　　(7)养血安神糖浆，每次1-2匙，每日3次。
　　二、验方自疗法
　　(1)黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。
　　(2)等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，温水吞服。
　　(3)桑椹子(桑树果，熟者佳)30克，煎汤服。用于年老失眠而大便硬结者。
　　(4)鲜花生叶30克，分2次煎服，每日1帖。
　　三、饮食自疗法
　　(1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。
　　(2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。
　　(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2
　　次煎服。
　　(4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。
　　(5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱
　　失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。
　　(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治
　　神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。
　　(7)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。
　　四、外治自疗法
　　(1)敷脐法：等量珍珠粉、丹参粉、硫磺粉拌匀，再拌适量麻油敷于脐部，外盖塑料薄膜胶布
　　固定，3-5天更换。
　　(2)按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足
　　后按掐效果更佳。
　　太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点
　　。涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中。
回答数：2921
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
　　非药物性治疗常用方法有以下几条：
　　1、睡眠卫生：① 睡眠时间要适度；② 睡眠和觉醒要有规律；③ 卧室温度适宜，光线不要太强，环境安静；④ 避免睡前兴奋性活动；⑤ 饮食不要过饱；⑥ 不饮用干扰睡眠的饮料（如咖啡、茶等）和药品；⑦ 日间适当锻炼。
　　2、刺激控制训练：即建立规律性睡眠－觉醒模式。程序包括：① 只在要睡眠时才上床；② 床及卧室只用于睡眠，不能在床上阅读、游戏、看电视、工作等；③ 若上床一刻钟仍不能入睡，则应起床去另外的房间去，仅在又有睡意时方回到床上；④ 无论夜间睡多久，清晨应准时起床；⑤ 白天不打瞌睡。
　　3、睡眠约束：即限制睡眠，减少花在床上的非睡眠时间。例如一人每晚卧床8或9小时而只能睡5小时，睡眠窗即为5小时，睡眠效率为55％～60％。标准：当睡眠效率超过90％时允许增加15～20分钟卧床时间；当睡眠效率在80％～90％时保持卧床时间不变；当睡眠效率低于80％时应减少15～20分钟卧床时间。最终通过周期性调整卧床时间来达到适当的睡眠时间。
　　4、放松训练：
　　渐近性肌肉放松方法
　　通过学会和
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
　　非药物性治疗常用方法有以下几条：
　　1、睡眠卫生：① 睡眠时间要适度；② 睡眠和觉醒要有规律；③ 卧室温度适宜，光线不要太强，环境安静；④ 避免睡前兴奋性活动；⑤ 饮食不要过饱；⑥ 不饮用干扰睡眠的饮料（如咖啡、茶等）和药品；⑦ 日间适当锻炼。
　　2、刺激控制训练：即建立规律性睡眠－觉醒模式。程序包括：① 只在要睡眠时才上床；② 床及卧室只用于睡眠，不能在床上阅读、游戏、看电视、工作等；③ 若上床一刻钟仍不能入睡，则应起床去另外的房间去，仅在又有睡意时方回到床上；④ 无论夜间睡多久，清晨应准时起床；⑤ 白天不打瞌睡。
　　3、睡眠约束：即限制睡眠，减少花在床上的非睡眠时间。例如一人每晚卧床8或9小时而只能睡5小时，睡眠窗即为5小时，睡眠效率为55％～60％。标准：当睡眠效率超过90％时允许增加15～20分钟卧床时间；当睡眠效率在80％～90％时保持卧床时间不变；当睡眠效率低于80％时应减少15～20分钟卧床时间。最终通过周期性调整卧床时间来达到适当的睡眠时间。
　　4、放松训练：
　　渐近性肌肉放松方法
　　通过学会和练习掌握系统地紧张并松弛躯体的每组主要的肌肉群，使得它们达到并保持比先前更松驰的状态。训练的过程通常是从躯体自上而下（如从头部开始，至颈部、胸部、上肢、腹部、腿部进行），或自下而上（如从双脚开始，至腿部、腹部、胸部、手臂、头部）进行的。
　　具体渐进放松训练的程序如下：在一个较为安静环境中，舒适地坐在（或仰卧）沙发或床上：
　　1、头部放松训练
　　紧皱前额部肌肉，耸紧眉头，紧闭双眼，皱起鼻子和脸颊，咬紧牙关，紧收下颚，紧闭双唇，紧绷两腮；保持数秒钟；之后放松面部肌肉。
　　2上肢肌肉放松训练
　　伸出右手，握紧拳，同时保持手臂部分肌肉的紧张；之后放松右臂。
伸出左手，握紧拳，同时保持手臂部分肌肉的紧张；之后放松右臂。
　　双臂伸直，同时握紧双拳，并同时保持双臂部分肌肉的紧张；之后放松双手和双臂。
　　（3）躯干肌肉放松训练
　　头向后仰，挺起脖子，紧张脖子肌肉；之后放松脖子肌肉。
　　耸起双肩，紧张肩部肌肉；保持数秒钟；之后放松肩部肌肉。
　　挺起胸部，紧张胸部肌肉；保持数秒钟；之后放松胸部肌肉。
　　拱起背部，紧张背部肌肉；保持数秒钟；之后放松背部肌肉。
　　挺起腹部，紧张腹部肌肉；保持数秒钟；之后放松腹部肌肉。
　　屏住呼吸，紧张躯干所有部位肌肉；保持数十秒钟；之后放开呼吸。
　　（4）下肢肌肉放松训练
　　右腿伸直，右脚脚尖呈倒勾式，紧张右腿及右脚肌肉；保持数秒钟；放松右腿及右脚。
　　左腿伸直，左脚脚尖呈倒勾式，紧张左腿及右脚肌肉；保持数秒钟；放松左腿及左脚。
　　上述部位放松训练可反复数次，直至完全体验到放松为止。
　　5、如症状持续不能改善或加重，应及早就医，不要自行服药治疗，以免延误病情。
请给好评谢谢您
回答数：14005
1、每天喝黑枸杞（汇然优品黑枸杞）泡水，黑枸杞含丰富的花青素，花青素能保护脑神经不被氧化，食用黑枸杞中的花青素后，人们感觉头脑大为清醒，睡眠得到彻底改善。
如何填地名?
孔子仁,关公义,人...。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！当前位置： >
由于各种原因，会导致失眠现象的发生。然而有些失眠一定要引起注意，要多加关注失眠的早期症状，以便及早治疗，避免不良后果发生。下面我们一起来看看 失眠的早期症状 都有哪些。 南通失眠医院 专家表示，生活中不如意的事情十...
现在患上失眠的人是越来越多了，人们对于失眠这种疾病的关注程度也是在不断的升高。但是对于失眠患者来说，痛苦的不仅仅是疾病所带来的影响很坏，在什么医院治疗失眠都让人非常忧心和着急。那么，南通治疗失眠医院哪里好?为了能让大家对这些方面有一些了解和...
10:21:11 [阅读:145]
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及时间不足或质量差等的一种常见...
10:39:13 [阅读:121]
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。因此，如果您患上...
10:22:05 [阅读:182]
失眠是一种常见的疾病，但很多患者往往会为选择医院而发愁，面临网络上铺天盖地的信息，市场上价格的参差不齐等一系列的问题，都深深地困扰着失眠患者，如果患者的选择错一步，将会带来不可避免的损失。轻者会使患者浪费时间和精力，重者浪费的是一笔大财产...
10:42:47 [阅读:156]
失眠症是一种常见的中医失眠抑郁科疾病，特别是在现代的快节奏生活中越来越常见，它给患者的生活和工作带来了很大影响，因此，失眠症要及时的进行治疗。那么，南通什么医院看失眠好?在南通，治疗失眠症大多数人都会到南通广济医院，因为它是 南通治疗失眠最...
10:53:00 [阅读:145]
失眠就像慢性毒药一样侵蚀着人们的身体健康，不但对患者的正常生活和工作带来影响，也给家庭经济带来很大的负担。好在现在很多患者了解了失眠的严重性之后努力接受专业治疗。那么，南通治失眠多少钱? 南通失眠医院 专家为你详解。 南通治失眠多少钱? 南通广...
10:35:42 [阅读:171]
随着生活压力的增大，失眠患者的增加，治疗失眠，早醒，入睡困难等疾病的费用是很多失眠患者最关心的话题。尽管经济飞速发展，人们的生活水平也是显着提高，但是突如其来的疾病还是会让人手足无措，在疾病损害身体健康的同时，也担心治疗费用太贵，那么，南...
10:28:22 [阅读:159]
对于每个长期被失眠折磨的患者来说，如何选择最好的医院，看最好的医生，接受最好的治疗，是让他们感到最头疼的问题。针对患者的这一难题，南通广济医院专家提醒，选择 治疗失眠最好的医院 ，要看的不仅是权威，更是疗效和放心。那么，南通治疗失眠最好的医...
10:30:16 [阅读:92]
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见...
10:26:08 [阅读:189]
失眠的确危害很大，给患者造成很大的心理压力和精神负担，同时给患者的生活和工作增加了负担。所以，当出现失眠症状时，应抓紧时间进行科学有效的治疗，切勿盲目治疗，错误的治疗，不仅仅是给患者更多的痛苦，还会给以后的治疗增加很大的难度。那么，南通哪...
10:26:34 [阅读:126]
南通广济医院是一所以推广高科技医疗项目为重点，集医疗、科研、预防、保健、康复为一体的现代化综合性医院。采用"三步安神"疗法专治失眠、抑郁症、神经衰弱、神经官能症、焦虑症、更年期综合症等精神病症...
专家简介：
李丽 中医失眠主任医师、中医研究生 毕...
专家简介：
喜棠 神经内科 主任医师 教授 喜棠系中...
南通广济医院神经内科是南通市颇具规模的中西医结合...
南通广济医院 失眠诊疗中心的 三步安神疗法 以传统...
李丽 中医失眠主任医师、中医研究生 毕业于医科大学中医系。曾任北京普康中医医院精神内科主任、中医疑难病专家、中西医结合心理学科临床医师、中国心
热线电话：7}