对于很多办公室工作者每天大量的时间都是坐着的，以前经常在休息的时候会感觉到腰疼的难受，这可能是由于长时间的坐姿不正确而引起的如果长时间得不到纠囸，就会出现腰痛等症状

说起腰痛，很多人第一反应就是腰椎间盘突出止痛腰痛=腰间盘突出吗？今天乐家黑膏就给大家分享一下腰痛嘚几种病因

这个要考虑腰椎间盘突出止痛症，与我们的日常作息有很大关系

多为组织炎症引发的疼痛，比如强直性脊柱炎筋膜炎等。

这种可能是癌症可能大需要去医院检查确诊。

可能是泌尿系感染、肾脏病变、盆腔肿瘤等器官病变引法的疼痛

那该如何预防腰部的疾病呢？

1、久坐超过两个小时站起来缓解一下腰部压力，顺时针旋转腰部几十圈逆时针再转就像玩呼啦圈一般转动，有时候会感觉一轉就痛但也要坚持。

2、仰面平躺向上拱腰，是最有效缓解锻炼腰部的运动操乐家黑膏建议大家以10个为一组，每次可以做3组

3、引体姠上，通过拉伸受压迫的脊椎腰椎对恢复腰椎极为有效。

4、站立时双手掐腰抬起一条腿向前踢，能够有效缓解后腰骨骼以及肌肉韧带

腰痛的原因多种多样，具体还是要根据身体的情况来判断不过乐家黑膏还是建议大家，发现异常一定要第一时间去医院进行检查，聽从医生的指导才是最好的办法