(1/2)请各位帮帮忙，我睡眠不好，晚上总是很难入睡，尽管再怎么困躺在床上就胡思乱想，总是要到1点才睡..._百度知道
(1/2)请各位帮帮忙，我睡眠不好，晚上总是很难入睡，尽管再怎么困躺在床上就胡思乱想，总是要到1点才睡...
(1/2)请各位帮帮忙，我睡眠不好，晚上总是很难入睡，尽管再怎么困躺在床上就胡思乱想，总是要到1点才睡着，睡觉的质量又不高，早上6点就醒了再也睡
提问者采纳
睡觉的时候尽量别动，少翻身。听点可以催眠的曲子！睡前运动，提高疲倦度。祝你早日睡觉睡到自然醒！
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多听点轻音乐比如久石让的钢琴曲
热水泡脚，按脚底涌泉穴。
用莲子心泡茶，生气这个也行
身心松弛，有益睡眠 聆听平淡而有节律的音响，例如：蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音，或音乐催眠音带 ，有助睡眠，另外，睡前饮一杯牛奶 定期运动 食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。
睡前喝一杯温牛奶。
你可以试着睡前双手按摩下你的双脚的涌泉穴，这样可以帮助你入睡，也可以睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。但不管什么方法，前提是你想睡，身体要放松，大脑不要想的太多。
1.有规律的睡眠。白天可换种方式休息，比如：观景散步。2.创造良好的睡眠环境：饥饿，过饱，太热，太冷，强光，噪音，疼痛等都可影响睡眠。3.可坚持喝刺五加绿茶，桂圆茶等。晚上还可用热米醋水泡脚。 O(∩_∩)O~
睡觉前最好不抽烟，不吃东西。喝点矿泉水。躺在床上想想一些平淡的事，想着想着也许就能睡着。
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出门在外也不愁怀孕6个月了，因为老公总是很晚下班，所以每天晚上12点以后才能睡觉，老公叫我6点左右起床去散步好吗？_育儿问答_宝宝树
怀孕6个月了，因为老公总是很晚下班，所以每天晚上12点以后才能睡觉，老公叫我6点左右起床去散步好吗？
每天12点入睡，夜间还要醒2-3次上厕所，所以早上老公8点起床上班，我还是不想起床，不过一般08：30之间肯定都会起床的，因为这个时候肚子感觉饿了，我会起来吃早餐，尽管如此，老公觉得我太懒了，认为我应该6点左右就起床出去散步，请问，没睡醒硬撑着起床出去散步真的好吗？还有，一天之中什么时间段出门散步最好呢？？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
不能这样哈！早晨的空气质量不是很好，这个时候都是早起的在做卫生。而且孕妇需要多休息，不然胎儿容易在肚子里缺氧。孕妇的心情对胎宝宝也有很大的影响。不要勉强自己。我见过好几个因为勉强自己，宝宝的，不要觉得无所谓哦！
最佳回答者：
没睡醒起床去散步会影响婴儿的，我那时候一般都是下午没什么的时候出去散了一下步
如果你早上起不来的话，也可以在的时候出去走走哦
应该保证充足的睡眠 晚也不错
可以晚上早点睡啊，要是起的早的话，白天可以补觉的，一般8，9点的空气比较好吧
孕妇要保证良好的充足的很重要的，晚上早点睡，饭后可以散散步…
像夏天就晚上散步吧！老公没回来也可以和婆婆一起散散步。还有，要早睡，你没必要非等你老公回来再睡吧
我觉得没必要哦.8点多起床后正常的家务,或在小区里动作也一样的,孕妇多累啊,还要六点起来.晚也可以的.要坚持哦.不能太懒
可以傍晚的时候去散步啊，没好就起床，正常人都会不舒服何况是孕妇呢。
吧，晚上早点睡没必要非得等你老公啊，早晨早点起，别等饿了再起
孕妇要保持充足的呀.不要硬撑着起床不好.而且你睡的晚.
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请扫描分享到朋友圈怀孕6个月了，因为老公总是很晚下班，所以每天晚上12点以后才能睡觉，老公叫我6点左右起床去散步好吗？_百度知道
怀孕6个月了，因为老公总是很晚下班，所以每天晚上12点以后才能睡觉，老公叫我6点左右起床去散步好吗？
每天12点入睡，夜间还要醒2-3次上厕所，所以早上老公8点起床上班，我还是不想起床，不过一般08：30之间肯定都会起床的，因为这个时候肚子感觉饿了，我会起来吃早餐，尽管如此，老公觉得我太懒了，认为我应该6点左右就起床出去散步，请问，没睡醒硬撑着起床出去散步真的好吗？还有，一天之中什么时间段出门散步最好呢？？
提问者采纳
早晨起早出去散步对人体最好。但是你的情况，晚上睡觉太晚，不应该起太早，这样保证不了睡眠，对胎儿不利。建议：晚上早点睡，即使半夜起来几次，也要早点睡，晚9点睡觉对胎儿有利。然后早上5-6点起来散步。
请问晚上12点前睡觉真的做不到的情况下，早上8点起床吃早餐算晚吗？我每天下午5点左右会出门散步的，这样可以吗？
我看也可以。晚上12点睡觉，睡眠要保证7个小时以上，对胎儿健康有好处。每天下午5点左右散步很好。
提问者评价
按照你说的，真的成功了，好开心，谢谢你！
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你为什么不早点睡啊 ，一定要等他才睡的着吗
是的，多年习惯了，他没回来睡不着，即使睡了，他回来有点声音我就会醒的。
那自己先睡一会，醒了还是能睡着的啊，反正你也要经常起来上厕所，晚睡对自己不好，对孩子也不好，还是要想想哪个比较重要，早上起来呼吸下新鲜空气没有坏处啊，为什么都说早睡早起身体好啊啊，差不多就是这个道理吧
孕期睡眠一定要充足，而且本来孕期就比较嗜睡，所以不用那么早起来，散步又不能真正的帮助生产，最多是通通空气而已。下午吃了饭再出去也是一样的嘛，早上多睡睡。
晚上本来就睡的那么远，百天就不用起那么早了，休息不好，对自己还胎儿都是不好的，晚上要适当的早睡一点了，夏天出去还是早上和晚上适当的散步会好一点的。
其实早上散步不好，那么早起来没睡醒也不好。如果你晚上睡的早就可以早早的起床了，傍晚的时候散步是最好的。建议可以改到傍晚散步，早上睡的迟一些
我觉得没必要哦.8点多起床后正常的家务,或在小区里动作也一样的,孕妇多累啊,还要六点起来.晚饭后散步也可以的.要坚持哦.不能太懒
早上的话去散步空气比较好，不过其实听说饭后散步更有利于身体健康·早上起不来可以尝试晚饭后散步一小时是个很不错的选择
你没睡醒的话，去散步也没什么好的效果啊！还不如让你老公每天早点回来，这样你就能早点睡觉了，早上才能早起的啊！
像夏天就晚上散步吧！老公没回来也可以和婆婆一起散散步。还有，孕妇要早睡，你没必要非等你老公回来再睡吧
亲没有必要那么早，你晚上可以自己先睡别等你老公，12点睡觉早晨6点散步真没这个必要，9点多出去就可以。
最好晚上十点睡觉，你那睡的太晚了，早上起来那么早干嘛，散步傍晚可以散啊，睡眠不足对宝宝有影响的
孕妇本来就嗜睡啊，没必要起那么早。不过你老公下班晚你自己可以早睡觉啊。那样的话醒的也会早些。到时候也可以让老公陪你走走。增进下夫妻和父子之间的感情。
顺其自然，你觉得怎么开心怎么做。散步也是，你觉得上午你散的舒服就上午去，觉得下午好就下午去。
黄昏散步最好啊, 吃完饭 坐一会再出去走,为什么要6点就起来散步啊.?怀孕很嗜睡的,要注意休息
没睡醒起床去散步会影响婴儿的，我那时候一般都是下午没什么太阳的时候出去散了一下步
那你可以早睡啊，不用一直等她，孕妇要有充足的睡眠啊，你要散步的话可以在早晚时间啊
可以傍晚的时候去散步啊，没休息好就起床，正常人都会不舒服何况是孕妇呢。
孕妇要保证良好的充足的睡眠很重要的，晚上早点睡，饭后可以散散步…
这个我到没有注意，你们非得一起嘛？你可以睡到自然醒再去散步啊
这个 ------------还是问你老公好点。我们无权发表意见。
我觉得还是按照你个人觉得最舒服最顺心的方式吧，如果你不想那么早起却偏偏那么早起床的话有压力对宝宝有不利的，我以前就是每天睡到下午起来，所以现在宝宝也很能睡，我们2刚起床呢，呵呵
不要刻意，随你的身体和心，最主要的还是要保证睡眠，如果你每天晚睡早起，以后宝宝出来的时候，作息会和你一样的，建议你可以和老公分开睡，这样他不会影响你的生活作息。
为什么非要等到12点再睡呢？没有必要等你老公回来才睡的，怀孕了要注意休息，最好是早睡早起，对你和宝宝都好，现在天热，可以在傍晚出去散步
不好，睡眠才是最重要的，可以选择白天在家里走动一下，傍晚可以到户外走走，不一定非得在早上呀。
傍晚吧，老公也是好意早睡早起锻炼身体，但你不喜欢也没有必要勉强自己去迎合他啊，人各不同嘛。
晚上早点睡吧，有利于宝宝养成好的生物钟。早上适度锻炼还是有好处的，你老公的说法不错的
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