每天晚上十点睡觉，早上三点左右就睡不着了，怎么办？_百度知道
每天晚上十点睡觉，早上三点左右就睡不着了，怎么办？
三点肺经运行能肺热呢吃点白色食物莲百合山药萝卜润肺少吃辛辣刺激东西喝水户外呼吸新鲜空气扩胸快走打肺腔吐故纳新<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad步鼻吸气<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad步嘴巴吐气睡前练习腹式呼吸吸气肚鼓起吐气肚瘪空按揉鱼际痛点肺经通
其他类似问题
睡不着的相关知识
其他3条回答
压力太呢适释放压力吧睡前按摩几钟点试试食疗
白天别吃刺激性的食物，多运动，傍晚散步，晚上睡觉之前喝温牛奶。
生物钟可以稍微往后移一下，在11点入睡·····多参加体育锻炼，每周3~5次，每次三十分钟以上。选择的运动能使全身筋骨和血液都畅通最适宜······晚饭以清淡为主，不宜吃过饱
您可能关注的推广回答者：回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁最近经常晚上三点左右就自然醒了，然后就再也睡不着了，怎么回事啊_百度知道
最近经常晚上三点左右就自然醒了，然后就再也睡不着了，怎么回事啊
我今28没疾病工作公司务工作压力
提问者采纳
试试:1.睡前用水烫脚2.做些事情耗费精力,运,思考,体力.3.睡前吃要太饱,要看能刺激神经书或电视.4.谷维素+V6(药店卖,咨询医)
其他类似问题
按默认排序
其他5条回答
吃花粉调理吃花粉养颜美容主要进行内调延青春自醒其实挺睡眠需要间能睡能说明睡眠质量高吧失眠办说治失眠试试沙发睡
跟我差不多，我前段时间每次都是晚上3点多起来一次，然后隔一会又睡着了，还有一次是1点多。
不过你可以放心，这没什么大问题，你可以尝试晚上睡的晚一点，如果你一般在9点左右睡，那就推迟到11点左右去睡，过几天如果好点了再把睡眠时间改过来，睡前最好洗个热水澡，喝点牛奶或白开水。
会不会颈椎酸痛啊!
上班都用电脑坐着上班的吧!
颈椎压迫到了! 去理疗科理疗!
你心底有一个事没放下.好好琢磨是什么,把它解决了就好了.
睡不着的相关知识
您可能关注的推广回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁直辖市安徽福建甘肃广东广西贵州海南河北黑龙江河南湖北湖南江苏江西吉林辽宁内蒙宁夏青海山东山西陕西四川新疆西藏云南浙江
当前位置： &
半夜三点左右老醒,然后就睡不着了,怎么办
城市：成都
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：半夜三点左右老醒,然后就睡不着了,怎么办半夜三点左右老醒,然后就睡不着了,怎
城市：成都
问题分析：你好，你的情况属于植物神经紊乱引起的症状，意见建议：一般会引起头晕乏力和失眠多梦等症状你的情况我建议首先就要注意休息，不要吃萝卜和丝瓜等食物，建议你服用谷维素和维生素B1以及脑活素片治疗，祝你早日康复
请输入计算结果：
匿名回答：
有问题？让千万网友来帮您回答！凌晨三点至五点睡不着是怎么回事
现在我每天凌晨三点至五点之间总是会醒一次，很长时间都睡不着，差不多要醒一个小时都睡不着，是不是有什么病的前兆。
09-03-26 &匿名提问 发布
看来你的生物钟已经给你设定好了时间：23——5，大约6个小时，如果你坚持午睡，那么也算正常；如果你没有午睡习惯，这个时间就有些偏短了。 自己应该学会减压，我自己也总结了一些方法，比如吃完饭后去外边活动活动，至少要活动20分钟到一个小时，身体发热出汗是最好的，然后睡前半小时最好再喝一点牛奶，躺在床上就什么都不要想了，白天的事情就不要再去回顾了，保持心情平静。我觉得这样比较有助于睡眠。 睡前喝一些温的牛奶是对睡眠有帮助的，医生认为如果睡不着千万不要硬躺在床上，不要在床上看报、看小说、听音乐等，最好是离开自己的床，比如到隔壁房间找一些自己认为很难过的事情去做，比如看一本枯燥的书等。最后实在看不下去了就会容易睡着了。
请登录后再发表评论!
喝点安定就好了 ,我也有过,没什么病,自己想的事太多了啊~
请登录后再发表评论!
看来你的生物钟已经给你设定好了时间：23——5，大约6个小时，如果你坚持午睡，那么也算正常；如果你没有午睡习惯，这个时间就有些偏短了。 自己应该学会减压，我自己也总结了一些方法，比如吃完饭后去外边活动活动，至少要活动20分钟到一个小时，身体发热出汗是最好的，然后睡前半小时最好再喝一点牛奶，躺在床上就什么都不要想了，白天的事情就不要再去回顾了，保持心情平静。我觉得这样比较有助于睡眠。 睡前喝一些温的牛奶是对睡眠有帮助的，医生认为如果睡不着千万不要硬躺在床上，不要在床上看报、看小说、听音乐等，最好是离开自己的床，比如到隔壁房间找一些自己认为很难过的事情去做，比如看一本枯燥的书等。最后实在看不下去了就会容易睡着了。
请登录后再发表评论!
当你凌晨醒来，想的那个人就是你爱的人，LZ想谁了？ 这里面还有更好更全面的心理知识。不妨进去看看。
请登录后再发表评论!
想谁了吧？
请登录后再发表评论!
请登录后再发表评论!
估计有点失眠
请登录后再发表评论!
可能形成生物钟了，没事的，只要晚上十一点到凌晨两点休息好就可以了，不用担心的
请登录后再发表评论!
心情放轻松，半夜醒后不再入睡时，可作全身按摩。从做眼保健操、搓双耳、抓挠头皮、叩齿做起，胸、腹部顺时针、逆时针、双手交替按摩各64-128次。最后做卧位蹬腿动作，上身至腰部不动，两腿平直用力蹬，膝不弯曲，可同时做提肛运动。双腿各蹬200次，可帮助再次入睡。在这里需要强调的是，无论是食疗还是按摩，在治疗比较严重的失眠过程中只能起到辅助作用，要想彻底的治疗好失眠多梦还是该采取正确的治疗措施，中医上建议使用益康多邦采用现代生物基因提取科技，通过现代植物细胞胚胎破壁提取技术，从花粉中萃取具有强力修复功能的“恬梦因子”氨基酸多能组合因子。富含鸟氨酸在内的17种氨基酸、多种维生素、色氨酸、赖氨酸、谷氨酸以及锌、铜、钙、铁及生长素、抗生素、糖份等。这些物质对应作用于各类器官和神经系统，强力促进人体科学吸收、分泌与代谢，对失眠多梦、入睡难、易惊醒、顽固性失眠有着显著效果，可延缓人体衰老、
请登录后再发表评论!
晚上半夜醒后不再入睡时，可作全身按摩。从做眼保健操、搓双耳、抓挠头皮、叩齿做起，胸、腹部顺时针、逆时针、双手交替按摩各64-128次。最后做卧位蹬腿动作，上身至腰部不动，两腿平直用力蹬，膝不弯曲，可同时做提肛运动。双腿各蹬200次，可帮助再次入睡。在这里需要强调的是，无论是食疗还是按摩，在治疗比较严重的失眠过程中只能起到辅助作用，要想彻底的治疗好失眠多梦还是该采取正确的治疗措施，中医上建议使用益康多邦采用现代生物基因提取科技，通过现代植物细胞胚胎破壁提取技术，从花粉中萃取具有强力修复功能的“恬梦因子”氨基酸多能组合因子。富含鸟氨酸在内的17种氨基酸、多种维生素、色氨酸、赖氨酸、谷氨酸以及锌、铜、钙、铁及生长素、抗生素、糖份等。这些物质对应作用于各类器官和神经系统，强力促进人体科学吸收、分泌与代谢，对失眠多梦、入睡难、易惊醒、顽固性失眠有着显著效果，可延缓人体衰老。
请登录后再发表评论!}