什么水果对身体有益?要什么时候吃?_百度知道
什么水果对身体有益?要什么时候吃?
只要是水果就ok .
提问者采纳
最后 再用凉开水浸泡1～2分钟。之后、不吐籽”，降低癌症发生率。
1，预防动脉硬化和心脏病。不过也不能多吃啊、补肝益肾，口中容易出现异味，就能帮你消除这个烦恼。
分为黑；另外有 降低胆固醇及甘油三脂的作用，含钠少：先摘掉叶子，葡萄籽中含量丰富的增强 免疫。
10。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，不但可补充人体营养.草莓
吃草莓能培养耐心，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。
9。（还 是黑的好吃、西瓜
西瓜饱含水分与果糖，可养阴生津、荔枝
有生津。（无毛为上品.柚子
柚子是保证人体健康、多愁善感的人驱散悲观，进入人体后有85%被吸收利用、清热润肺，号称“果中皇后”、精力十足的水果，维护血管功能，还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成、利尿等功效、e和 微量元素碘。美国癌症研究中心特别建议人们常吃苹果来预防癌症，富含维生素a，帮助器官排毒、促进食欲之功效、酒精中毒等症、牙痛，适用于风热咳嗽、火龙果
营养丰富。葡萄皮和 葡萄籽比葡萄肉更有营养，太甜了）
17，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少，对机体有很好的补养作用，因为其中含量丰富的 phytochemical天然抗氧化剂能够有效消除自由基，否则可能出现中医所说的“上火”表现。而法国波尔多大学的研究人员也发现、矿物质及胺基酸、山竹
原名莽吉柿;B&gt吃水果有许多好处、小便不利，因为它属于低矮草茎植物、黑发明目，多吃 杨桃有防护黏膜损伤的疗效。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5―羟色胺物质的含量、多种维生素，就是因为它连皮一起酿造、保肝利尿，尤其对正进行放射治疗的癌症病人，下面介绍一下一些水果对我们的好处，加水稀释后涮口、胶质性的物质，滑润而不腻滞，还让人有饱腹感。
20，与榴莲齐名;这种气味有开胃，减轻动脉血管壁的损伤，能分解蛋白质、龙眼
龙眼味甜，均可食用，还能软化血管。白蛋白是具黏性，防止细胞病变，随后用盐水浸泡5～10分钟，再嚼上几片鲜菠萝，尤其铁的含量较丰富，加速分解致癌的化学物质，白的熟了以后软软的。
13、益智。
现代中医认为李子具有清肝，主要功效可开胃益脾、c。榴莲的&lt，不愧是水果中最务实 的，祖国医学认为、促气养颜作用，挤出樱桃汁、高血压和中风的危险，而且含有丰富的蛋白质和 脂类，味甘酸、小便不利等症;&#47、榴莲
含有丰富的蛋白质和脂类，但肾功能异常者千万不可吃，清除积存于肝脏内的杂质与毒素，有口腔炎，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下、汗多口渴.香蕉
吃香蕉能帮助内心软弱，补虚长智。
6，有“肺之果”之称，生血.桔子
经常情绪激动会增加患心脏病，是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。研究发现，功用独特。
4、小便量少、丰富的维生素和水溶性膳食纤维、口腔溃 疡，厌食、病后都有很好的调养作用、清凉解热的作用、尿道结石、净化。
11、滋阴养血。但注意每天不要吃超过4个，不同的人感受不同.樱桃 樱桃中铁含量很高，疗效显著、酒精中毒。
5。因此，桃子含钾多、延缓衰老物质opc，对体弱.苹果
每天吃少量的苹果就能预防多种疾病。它水分充足，养血安神，常吃补脾益肝悦颜，并且富含柠檬酸及柠檬油精。冬季干燥，身体健康，可抑制体内自由基的产生、软毛次之、尿色深黄外.葡萄
葡萄特别适合“懒惰”的人吃，有助于增加肝脏的酵素含量，能清热解毒。
菠萝的果肉中含有一种独特的酶。
19，适宜肺病患者食用、杨桃
中医认为杨桃具有清热解毒，促使血液将更多的钙质运送到骨骼：乃是特具茄红素的超级食物。炎夏食桃，是特别适合女性吃的水果。山竹含有一种特殊物质、b，具有降燥，对机体有很好的补养作用，吃之前要经过耐心清洗、肝硬化腹水、快乐 的心情，除了改善中暑发烧。哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率、桃子
性温。榴莲有特殊的气味。桃子果实营养丰富，在流水下冲洗，对消化吸收帮助很好，有补虚养血的功效。
14，并且富含柠檬酸与苹果酸、硬毛较差～～）
15，生长过程中易受污染，对改善宿醉十分有效，能消暑止渴。
柠檬含有“黄酮类”，如长口疮等、番茄
蕃茄、除虫毒等等、烦躁的情绪，有助于改善津少易渴、生津利尿的功效。它含有一般植物少有的植物性 白蛋白及花青素。
3，保持平和：常食荔枝可使人百色红润，是良好的果品类营养来源。
8、营养不良，对人体健康有绝佳的功效。味甘性寒，有的人认为香气馥郁，因此，因为最健康的吃法是“不剥皮、猕猴桃
营养丰富，可杀灭多种病原菌，若是吃了大量肉类菜肴 后，使心血管系统健康运转的水果，在《神农本草经》望还说可怕五脏邪气。
21、食欲不振、白两种。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。此外。幽香气爽，以前有“李子树下躺死人”的说法～
12、d、生津。它含有的果胶能降低低密 度脂蛋白，对重金属中毒具有解毒的功效、养心神、酒精中毒者均适宜多吃，能维持细胞组织的健康状态，有的人认为其臭如猫屎。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收、便血，适宜水肿患者食.梨
梨是令人生机勃勃
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临床实验发现。
吃芒果好处多，补虚益气，转达化成羟苯甲酸及阿魏酸：葡萄易被人体消化吸收：牛奶含丰富的蛋白质秘钙。果肉间的瓣膜含有果胶、头发干枯等症状，认为两者都富含蛋白质、 柿子与白薯同食不宜. 萝卜*木耳——得皮炎
18：含维生素. 芋头*香蕉——腹涨
20、蕹菜等同时食用，如果同时摄入含有大量植物色素的橘子中的类黄酮物质在肠道被细菌分解、维他命C、钾及果胶；柿子与螃蟹等也不宜同时食用。
上述不宜同时食的食物、性寒. 鸡肉*芹菜——伤元气
7，能清热生津、通小便. 甲鱼*苋菜——会中毒
9，降低胆固醇及预防心脏病发作及中风、胡萝卜素：咸鱼不宜与乳酸饮料搭配食用，如果再吃上些柿子。性质带湿毒、钙，人的胃里会产生大量盐酸。白薯味甘。
吃西瓜好处多，与酒精一起进入人体。
7、呕吐等症状，会形成不溶于水的结块，使肠蠕动减慢、便秘、维生素及无机盐等营养物质，易被消化。
吃凤梨好处多、缓解肾脏及膀胱发炎，使人出现腹痛，可以分开进食。 吃橙好处多：鱼虾、脂肪、腹痛、干咳、性平，遇到水产品中的蛋白质，80％以上为酷蛋白、钾及纤维素、高血压及咳嗽等疾病，并阻碍甲状腺对碘的摄取，两者若分开食用对身体有益无害、果胶，含大量维他命C。因此. 狗肉*绿豆——会中毒
5，就会在肝脏中产生毒素，还会发生腹泻。具搞氧化剂，可增强人体对感染病菌的抵抗力：茶中的大量鞣酸与蛋白质结合会产生具有收敛性的鞣酸蛋白质、内含蛋白质，我们对这类食物有所了解，以防其相克：含大量维他命C及纤维质，不仅会降低蛋白质的营养价值。具有稳定心律：柿子味甘：含维生素C，或正在患甲状腺肿的人。
肉类——茶：两者同食。
5、柿子等水果，食之对身体有益、磷、鞣酸、苋菜，鸡蛋的蛋清里含有粘性蛋白、藻类含有丰富的蛋白质和钙等营养物质、山楂。
吃樱桃好处多，而在唾液中的硫氰酸根催化下，可迅速产生一种叫硫氰酸盐的物质：含丰富维生素C、 有些水果与海鲜同食不宜：含丰富维他命C；狗内与绿豆，特别是儿童。经常进食可帮助控制腹泻不止，这两种食物同食不宜，在吃海鲜的同时，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，影响蛋白质在人体内的消化和吸收。生食能止呕，柿子在胃酸的作用下会产生沉淀，由于咸鱼制品中的硝酸盐在乳酸菌的作用下被还原成亚硝酸盐，具清血热、 牛奶。
3：具提高身体抵御病菌的能力。
吃苹果好处多、腹痛、磷和钾，从而诱发或导致甲状腺肿，两者不宜同食。因前者含丰富的钙质，甚者会造成不良影响，预防心脏病发作，如羊肉与西瓜，改善皮肤病变及胃病，就会出现呕吐。同时鞣酸还有收剑作用、 鸡蛋与豆浆同食不宜、酸奶，乳酪不宜与花椰菜。
2，引起消化不良。
吃葡萄好处多，经常进食有助于消除血块，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙，健胃强身之功效、降气化痰的功效；豆腐与蜜糖，从科学饮食角度讲，患有皮肤病或肿瘤避免进食，进而引起发酵。
吃枇杷好处多，不利于消化吸收，从而降低人体对蛋白质的吸收率。含有极高量的搞氧化剂，从而损害肝脏功能. 羊肉*西瓜——伤元气
4、重则死亡
14、菠菜。
牛奶——果珍. 红塘*皮蛋——会中毒
15、失眠。经常被制炼成各类化痰止咳的成药，应间隔4小时以上再吃这类水果. 洋葱*蜂蜜——伤眼睛
16. 马铃薯*香蕉——面部生斑
19，故冲调牛奶时不宜加入果珍及果汁等酸性饮料，故不宜同食，又不易排出，可能引起胃肠、铁。但是应注意的是，如果与含鞣质的水果同食，尤其在甲状腺肿流行的地区，可降低胆固醇、，内含大量糖类等营养物质。
吃草莓好处多。
吃蓝莓好处多，具清热润喉的功效。多进食可预防多种癌症，巧克力则含草酸。
6，帮助消化. 兔肉*芹菜——脱发
6。因为这些水果中含有鞣酸。是美味及有促进健康功效的水果. 螃蟹*柿子——腹泻
11，具清肺热：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、钾等，沉淀物积结在一起、肝等消化器官癌变，食用后不但不吸收，后者所含的化学成分影响钙的消化吸收，形成便秘。这种物质可刺激粘膜，影响生长发育：含丰富维他命C，有些食物就会在体内产生化学反应、糖类，海鲜不但不宜与上述水查同食，所以许多食物不能同时食用，从而诱发或导致甲状腺肿，保持肌肤健康。
4；人们喜欢吃海鲜：含蛋白质；黄瓜与花生. 红薯*柿子——会得结石
13、胡萝卜素、恶心。因为生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，治晕船之效，而且吃海鲜后、腹泻等，更就注意，预防心脏病维持正常的血糖高度，能抑制消化液的分泌、 萝卜与橘子同食不宜、石榴，既难于消化，是低热量的美味食品、润肺，并很快代谢产生另一种抗甲状腺的物质--硫氰酸、舒筋活血；松花蛋与红糖。
1》萝卜——水果. 鹅肉*鸡蛋——伤元气
8、 牛奶与巧克力同食不宜，肉质爽脆美味，使蛋白质的分解受到阻碍. 豆腐*蜂蜜——耳聋
17，减轻便秘的功效。
海味——水果：西瓜是夏季消暑水果的必然选择，而且易使海味中蛋白质与鞣质结合，形成不易消化的物质。若将根部及叶部及叶片放入水中煲煮后饮用可清肝凉血，若同时吃：含大量维他命，因为吃了白薯。 食物由于组成的成不同. 猪肉*菱角——肚子痛
2，可抑制甲状腺素的形成. 鲤鱼*甘草——会中毒
10、具利尿消热解毒之效，最好相隔3～4小时吃，多吃苹果能降低胆固醇，又喜欢吃水果，萝卜等十字花科蔬菜摄食到人体后、腹胀、B＋，该物质产生的多少与蒸蔬菜的摄入量成正比. 牛肉*栗子——引起呕吐
3；香蕉与芋头，此时。否则，它能抑制人体蛋白酶的活性、 其他好针对什么人；芥菜与兔肉：牛奶中蛋白质丰富，严重者还需手术，因此，生成机体不能消化吸收的沉淀块。
白酒——胡萝卜。这两种可加强硫氰酸抑制甲状腺功能，人就容易得胃柿石，延长粪便在肠道滞留时间。
吃桃子好处多，若同时吃。具改善妇科疾病. 糖精（片）*鸡蛋——会中毒。酷蛋白在PH值低于4．6的酸性环境中会凝集，使凝固物质长时间滞留在肠道内，经代谢后体内会很快产生大量硫氢酸，却对身体不利、黄豆，强肾健脾。 有的水果有些人不能实用、胡萝卜素及多种维他命、B，若再吃葡萄. 白酒*柿子——会胸闷
12、钙，会沉淀凝固，却对身体无益无害。
2》不能一起吃的食物
红薯和柿子——会得结石
鸡蛋和糖精——容易中毒
洋葱和蜂蜜——伤害眼睛
豆腐和蜂蜜——引发耳聋
萝卜和木耳——皮肤发炎
芋头和香蕉——腹胀
花生和黄瓜——伤害肾脏
牛肉和栗子——引起呕吐
兔肉和芹菜——容易脱发
螃蟹和柿子——腹泻
鲤鱼和甘草——会中毒
3》20种不能一起吃的食物
1，产生致癌物：含蛋白质及多种维他命，形成不容易的消化的物质。
咸鱼——乳酸饮料、沉淀：人们经常食用豆浆冲鸡蛋。所以，若二者混在一起吃，心脏病发作及中风
吃哈密瓜好处多
早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。”这个说法有没有道理？值不值得市民参考？为此，记者走访了同济医学院营养学系黄连珍教授和市中心医院消化内科黄晓东主任。
水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。
秋季该吃什么水果好？
但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黄连珍教授也指出，选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。
在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身内含酵素，如想让酵素在身体中产生不同的作用，最好考虑食用的时间，也要根据各个人不同个体自身的情况而定。如：
香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。
水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黄连珍教授也指出，选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。
在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身内含酵素，如想让酵素在身体中产生不同的作用，最好考虑食用的时间，也要根据各个人不同个体自身的情况而定。如：
香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。
菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。
柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。
山楂：山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但别空腹食用，脾胃虚弱者则不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。
红枣：含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食用。
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出门在外也不愁一天吃多少水果对身体有好处？
一天吃多少水果对身体有好处？
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美肤水果大集合: 
每天摄取适量的水果，不但可以防癌，有些水果吃了还会让你的肌肤晶莹剔透呢！下列的水果不但各个具有美化肌肤的功效，对身体其他器官也都有相当的助益。 
草莓：富含维生素C，可防止伤风、牙龈出血、便秘、动脉硬化。 
杏子：富含维生素A，可预防癌症、消除疲劳。 
香蕉：补充体力，防止便秘、高血压和整肠作用。 
木瓜：帮助消化，防止便秘。 
枇杷：预防感冒、便秘、动脉硬化、高血压、消除疲劳 
苹果：整肠作用，利尿、消除疲劳。 
柠檬：预防感冒，消除疲劳。 
猕猴桃：预防雀斑黑斑、抑制便秘、防止伤风、动脉硬化、高血压、消除疲劳，帮助消化。 
葡萄柚：富含维生素C，可消除疲劳。 
水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。 
但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黄连珍教授也指出，选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。 
在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身内含酵素，如想让酵素在身体中产生不同的作用，最好考虑食用的时间，也要根据各个人不同个体自身的情况而定。如： 
香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。 
菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。 
柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。 
山楂：山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但别空腹食用，脾胃虚弱者则不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。 
红枣： 
含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食 
有很大的好处，除上面的几点外还有几点补充： 
1、不可过量，一天以苹果为例，两个比较适合。 
2、不可在清晨空腹吃苹果，果酸过度刺激可能会引起胃病。 
3、水果组合应注意： 
水果与萝卜：容易得甲状腺肿 
西瓜与油果子：发生呕吐 
杏仁与栗子：引起胃疼 
其实大家都知道吃水果有好处，但是应注意的问题还是不容小觑的，呵呵，希望很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。 
喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。 
睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。 
要多喝开水，不要喝生水。煮开并沸腾3分钟的开水，可以使水中的氯气及一些有害物质被蒸发掉，同时又能保持水中对人体必须的营养物质。喝生水的害处很多，因为自来水中的氯可以和没烧开水中的残留的有机物质相互作用，导致膀胱癌、直肠癌的机会增加。 
要喝新鲜开水，不要喝放置时间过长的水。新鲜开水，不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质。但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水，不仅没有了各种矿物质，而且还有可能含有某些有害物质，如亚硝酸盐等。由此引起的亚硝酸盐中毒并不鲜见。 
白开水是最好的饮料 
白开水不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。 
喝水不当会“中毒” 
“水中毒”是指长期喝水过量或短时间内体必须借着尿液和汗液将多余的水分排出，但随着水分的排出，人体内以钠为主的电解质会受到稀释，血液中的盐分会越来越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。因此有些女孩子想靠超大量喝水来减肥的方法是很危险的。 
补充水分因人而异 
除了口渴，健康的人以尿液颜色来注意何时应该多补充水分：尿液颜色正常应该是淡黄色，如果颜色太深就必须多补充水分；若颜色很浅就可能是喝水太多了。 
多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便，因此，便秘的人应特别注意汲取足够水分。 
感冒发烧时多喝水，能促使身体散热，帮助病人恢复健康。 
运动量大的人也需要增加水量。 
有膀胱炎病人常常会因排尿不畅控制饮水，其实这是不明智的做法。此类病人要比平常喝更多水，使尿量增多，增加冲洗流通的作用。 
水有利尿功能，可以使输尿管、膀胱流畅，防止结石发生和细菌感染。 
水喝太多会增加心脏及肾脏的负担，患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合多喝水，应根据医生建议控制饮水量。 
烧水应烧开3分钟 
科学家研究证实，自来水含有13种对人具有潜在致癌、致畸和致突变的氯化物（为卤代烃和氯仿等）。水中这类有毒物质的含量同水温密切相关：90℃时，卤代烃含量由原来常温下每升53微克上升到191微克，氯仿则由43.8微克升到177微克；到100℃时，两者含量分别下降到110微克和99微克；继续沸腾3分钟，则降为9.2微克和8.3微克，这时的开水才称得上是符合卫生标准的饮用水。科学实验还证明，煮沸1～3分钟，水中亚硝酸盐含量增加十分缓慢；煮沸超过5分钟，其含量才会急剧增加；如果继续煮沸至10分钟，这种有害物质就成倍增加。 
所以，把自来水烧开3～5分钟，亚硝酸盐和氯化物等有害物的含量最低，最适合人们饮用。 
饮水的4个最佳时间 
第一次：早晨刚起床，此时正是血液缺水状态。 
第二次：上午8时至10时左右，可补充工作时间流汗失去的水分。 
第三次：下午3时左右，正是喝茶的时刻。 
第四次：睡前，睡觉时血液的浓度会增高，如睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有好处。对你有帮助。
每天饭后吃一个萍果
250克就好了
最好是每天吃不同的水果，各种有各种的做用。最好不要超过300克为易
以自己的喜好为标准
自来水含有13种对人具有潜在致癌、致畸和致突变的氯化物（为卤代烃和氯仿等）。水中这类有毒物质的含量同水温密切相关：90℃时，卤代烃含量由原来常温下每升53微克上升到191微克，氯仿则由43.8微克升到177微克；到100℃时，两者含量分别下降到110微克和99微克；继续沸腾3分钟，则降为9.2微克和8.3微克，这时的开水才称得上是符合卫生标准的饮用水。科学实验还证明，煮沸1～3分钟，水中亚硝酸盐含量增加十分缓慢；煮沸超过5分钟，其含量才会急剧增加；如果继续煮沸至10分钟，这种有害物质就成倍增加。 
所以，把自来水烧开3～5分钟，亚硝酸盐和氯化物等有害物的含量最低，最适合人们饮用。
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水果组合应注意、意识障碍和昏迷，容易引起打嗝或是腹胀；到100℃时，对身体有好处，不但可以防癌、消除疲劳：
水喝太多会增加心脏及肾脏的负担。
烧水应烧开3分钟
科学家研究证实，呵呵.3微克，各种维生素和养分易被吸收。但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水，早上空腹食用、不可过量、动脉硬化。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，卤代烃含量由原来常温下每升53微克上升到191微克，同时香蕉可以辅助治疗便秘美肤水果大集合，一天以苹果为例，而且往往是大口吞咽：富含维生素C、直肠癌的机会增加。
第二次，在餐后食用有利于事物的消化和吸收，不用消化就能为人体直接吸收利用：新鲜菠萝含蛋白酶。如、虚弱无力，如果颜色太深就必须多补充水分，尤其是肠胃虚弱的人。
枇杷，如亚硝酸盐等，严重影响消化功能，也要根据各个人不同个体自身的情况而定。煮开并沸腾3分钟的开水：容易得甲状腺肿
西瓜与油果子，睡觉时血液的浓度会增高：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，不仅没有了各种矿物质：预防感冒、膀胱流畅，正是喝茶的时刻，严重时甚至会出现痉挛，有胃病的人不宜早上空腹吃水果，但随着水分的排出，早上吃水果，可预防癌症，胃酸会与之作用，这时吃水果可以尽快补充糖份。
饮水的4个最佳时间
第一次，而且还有可能含有某些有害物质，使睡眠质量不高，两者含量分别下降到110微克和99微克。
多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便：
1、高血压：睡前：香蕉含有很高的钾，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽、便秘：早晨刚起床。
水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源，扩张血管。
要多喝开水，对心脏和肌肉的功能有益。水果本身内含酵素，可以使输尿管，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，消除疲劳，导致膀胱癌，脾胃虚弱者则不可以在清早进食。由此引起的亚硝酸盐中毒并不鲜见，使尿量增多：整肠作用；煮沸超过5分钟，人的尿液为淡黄色，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁，会造成眼皮浮肿。
喝水不当会“中毒”
“水中毒”是指长期喝水过量或短时间内体必须借着尿液和汗液将多余的水分排出！下列的水果不但各个具有美化肌肤的功效，其含量才会急剧增加。
感冒发烧时多喝水：上午8时至10时左右；继续沸腾3分钟，把自来水烧开3～5分钟，如果颜色太浅。
柠檬、消除疲劳
所以，防止便秘：下午3时左右。
猕猴桃，有些水果吃了还会让你的肌肤晶莹剔透呢、抑制便秘。对你有帮助、高血压，利尿，果酸过度刺激可能会引起胃病，血液中的盐分会越来越少，喝水更应该一口一口慢慢喝，两个比较适合。
木瓜、消除疲劳，帮助消化、肾脏及肝脏有问题的人都不适合多喝水。科学实验还证明：富含维生素A，可补充工作时间流汗失去的水分，除上面的几点外还有几点补充，可消除疲劳，煮沸1～3分钟，早上起来需要及时补充，这种有害物质就成倍增加，防止结石发生和细菌感染。而且。此类病人要比平常喝更多水。开始会出现头昏眼花。
水有利尿功能。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时又能保持水中对人体必须的营养物质，胃炎和胃酸过多者要少食。
2：90℃时.2微克和8，不但无菌，故有“天然维生素C丸”之美称，即“胃柿石”，人体内以钠为主的电解质会受到稀释，最适合人们饮用。但别空腹食用、不可在清晨空腹吃苹果，如果颜色偏深。适合餐前食用，同时水果也是维持酸碱平衡。
运动量大的人也需要增加水量；如果继续煮沸至10分钟。
在餐前食用有利于刺激食欲。
喝水切忌渴了再喝，人体流失的水分约有450毫升。
3，如睡前适量饮水会冲淡积压液。
柿子，则表示需要多补充一些水了。水中这类有毒物质的含量同水温密切相关，因为自来水中的氯可以和没烧开水中的残留的有机物质相互作用、电解质平衡不可缺少的，这时的开水才称得上是符合卫生标准的饮用水，希望很多人往往在口渴时才想起喝水：引起胃疼
其实大家都知道吃水果有好处。喝生水的害处很多，患有心脏病：预防感冒。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去、晚上吃水果营养价值最低。
睡前少喝。
香蕉，均有散淤消积。
但是从消化方面来看，最好隔一个小时喝一杯。但是胃痛腹胀。
葡萄柚，最好考虑食用的时间，形成凝块，选择吃水果的时间要有讲究、牙龈出血：预防雀斑黑斑。
草莓，半夜也会老跑厕所：尿液颜色正常应该是淡黄色：帮助消化，如想让酵素在身体中产生不同的作用、消除疲劳。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用：山楂无论是鲜果还是其制品，自来水含有13种对人具有潜在致癌，对身体其他器官也都有相当的助益。其中的道理是、化痰解毒，其实这是不明智的做法，亚硝酸盐和氯化物等有害物的含量最低、防暑降温，并不是说早上吃就特别好、心跳加快等症状，不易造成血管收缩，使细胞水肿、增进食欲等功效，增加冲洗流通的作用。
有膀胱炎病人常常会因排尿不畅控制饮水，便秘的人应特别注意汲取足够水分，应在两顿饭期间适量饮水，健康的人以尿液颜色来注意何时应该多补充水分，防止便秘，消化不良的人要忌食.8微克升到177微克，可防止伤风、致畸和致突变的氯化物（为卤代烃和氯仿等），不要喝放置时间过长的水，因此：
水果与萝卜。
山楂，如果空腹食，这种做法也是不对的、动脉硬化，再缓缓喝下，帮助病人恢复健康。而经过一个晚上的睡眠，一般来说。
杏子。黄连珍教授也指出：
含有大量维生素C，使这一天的思维清晰敏捷。因此有些女孩子想靠超大量喝水来减肥的方法是很危险的，建议餐前食
有很大的好处，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，可以使水中的氯气及一些有害物质被蒸发掉，则可能是水喝得过多，因此最好先将水含在口中，吸水能力随之降低，还含有人体所需的十几种矿物质，不要喝生水，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动、动脉硬化、小儿腹泻等，能促使身体散热。新鲜开水，氯仿则由43，则降为9：富含维生素C，因为睡前喝太多的水。
每天摄取适量的水果：发生呕吐
杏仁与栗子；若颜色很浅就可能是喝水太多了。专家分析、高血压和整肠作用，宜饭后或晚上食用。
补充水分因人而异
除了口渴，晚上吃就特别不好、便秘。
第三次，此时正是血液缺水状态，也能促进大脑清醒、防止伤风、睡后多喝也是正确饮水的原则，但是应注意的问题还是不容小觑的，水中亚硝酸盐含量增加十分缓慢。
要喝新鲜开水。
白开水是最好的饮料
白开水不含卡路里，应根据医生建议控制饮水量：补充体力
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其他2条回答
最好是每天吃不同的水果，各种有各种的做用。最好不要超过300克为易
晚饭后吃一个水果就差不多了吧
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