从昨晚三点多醒来一直到现在都睡不着，，严重失眠，，，我该怎么办？？？_育儿问答_宝宝树
从昨晚三点多醒来一直到现在都睡不着，，严重失眠，，，我该怎么办？？？
当时年龄：
正经的话白天少睡一些基本上晚上就能多睡些了，不用担心。
白天的时候尽量不要睡觉就把他吃完饭以后要适当地运动着也可以提高睡眠质量。
我失眠两个多月 很难入睡又很容易醒 醒的时间比睡的时间长
我也是的，夜里两三点醒，一直到天亮都睡不着，晚上十点多睡的。。。。
各种免费好礼等你拿，快递免费送到家，还不快来答题吗
/44t10t抽奖 /2pjv1d答题
应该正常的吧，我现在也是这样
你还好啦有睡会儿我昨晚一晚到天亮都没睡啊那个惨
我也是，老是失眠，有时候3点起床上厕所就睡不着了我现在还睡不着，该怎么办？_百度知道
我现在还睡不着，该怎么办？
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不管你今晚，什么时候睡着，早上早点起，上6点的闹铃，坚持1星期，就好了！以后到点就困了！
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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解决掉你的心事，不然睡不着的将不只这一个晚上
自己大潘麻将嘛，说不定会有自摸亲哟
躺在床上一遍遍数星星
你是男是女
眼睛闭上，试着什么都不想全身放松
看一会儿书，马上就想睡觉
数绵羊试试。
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出门在外也不愁为什么我现在还睡不着啊？_百度知道
为什么我现在还睡不着啊？
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还是有心事
不要想太多
给自己压力
可是不由得自己
那就保持好的心态就行了
你怎么还不睡？
你是哪里的？
我是西安的
你多大年龄呀？
你咋不停回答问题
你怎么知道
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你在玩手机'关了数羊吧
因为你不困
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出门在外也不愁晚上睡觉老是口渴睡不着，身体发烫怎么回事？眼睛睁到天亮！现在还睡不着！如果现在睡着了晚上又要痛苦了_百度知道
晚上睡觉老是口渴睡不着，身体发烫怎么回事？眼睛睁到天亮！现在还睡不着！如果现在睡着了晚上又要痛苦了
晚上睡觉老是口渴睡不着，身体发烫怎么回事？眼睛睁到天亮！现在还睡不着！如果现在睡着了晚上又要痛苦了！
我有更好的答案
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没有测下体温，不是发烧吗？如果发烧试试吃扑热息痛，然后用白酒擦擦额头腋窝，胸前等部位。就会降温。如果不是我不知道你多大，年龄大了就是更年期内分泌失调。如果年龄小长时间的失眠生活不规律也容易内分泌失调。吃点六味地黄丸吧。
口喝多伴是体内有湿热，建议喝点薏米水来缓解！睡不着，从身体方面而言，睡前不要吃辛辣，刺激的食物，不要饮含咖啡因的饮料，听一些舒缓的音乐，让自己放松。白天不要睡午觉，跑跑步或散步，做一些运动，让自己循环系统加速，也可以消耗一些体能。另外，心情放松些，多想一些美好的事物，调节自己的情绪，不要过分忧伤，多重结合，你尝试一下看效果如何？如何这些情况仍没有改善，建议就医！
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出门在外也不愁>> >>现在是凌晨四点，我还睡不着，失眠怎么办？
现在是凌晨四点，我还睡不着，失眠怎么办？
病情描述：
最近我总得到凌晨三四点才睡的着，有时候更晚，这该怎么办？有什么办法吗？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答139条
医生建议：平时睡午觉不要睡太久了，睡一个小时左右就行，每天睡上用很热的热水泡脚，睡着喝一怀温牛奶再放一些轻音乐，不要思虑太重，多运动可以让晚上睡得更好。建议你可以服用和维生素B1
(不少于10个中文字符)
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