今天晚上吃什么好呢？_百度知道
今天晚上吃什么好呢？
晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么难事。
首先，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上18点左右，尽量不要超过晚上八点。八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。
其次，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少，适当吃些粗粮。可以少量吃一些鱼类。
第三，晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。不少人有晚餐时喝酒的习惯，这种习惯并不利于健康，过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的刺激胃得不到休息，导致睡眠不好。需要特别注意的是晚餐不要食用含钙高的食物。比如虾皮，带骨小鱼等一定不要吃，以免引发尿道结石
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呵呵愿意吃神马就吃神马！
去逛街，看上哪家就哪家。去超市，有啥就买啥做啥。
这个问的好..很高明...吃清淡点的面条......
早饭要吃饱 午饭要吃好 晚饭要吃少 少吃点助消化...
晚上尽量少吃点
想吃什么就什么吧
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出门在外也不愁今天晚上吃什么好啊~~~~~~~~~~~~~~
今天晚上吃什么好啊~~~~~~~~~~~~~~
晚上是最家的补钙时间，吸收要比白天好一倍，《临睡前》一袋奶，外加2片苏打饼干，也可加复合维生素b和维c各一片，切记不可空腹喝牛乃，不吸收，一下子就从胃里过去了，还容易引起肠内毒素增多发酵，饼干可以增加体积和吸收时间，记得过后漱口，不然会引起口腔细菌繁殖，引发口臭。。。。不要喝酸奶，晚间对牙不好。。。晚间适合美容，面膜，精华，晚霜，吸收都比白天好的多，但十一点一定要睡觉，11点到1点是美容觉，是足少阳胆经生发的时间，是启动另一轮修复的时候，否则你的经络是会受损的，并引发内分泌皮肤失眠等等亚健康问题。
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哎 吃什么都不知道
引用第1楼河畔的风于 17:37发表的&&:&外卖。 &&姐姐&&外什么卖？
叫外卖么。。
春饼卷大葱
请问有什么东西好叫的呢引用第3楼河畔的风于 17:38发表的&&:&叫外卖么。。 &
引用第4楼hewlett123于 17:40发表的&&:&春饼卷大葱 &&不吃大葱
引用第5楼傻蛋于 17:40发表的&&:&请问有什么东西好叫的呢 &&热电路炒年糕。哈哈
引用第7楼河畔的风于 17:41发表的&&:&热电路炒年糕。哈哈 &&天天都是年糕&&差点人都要变年糕了
来我家吃，呵呵。
引用第8楼傻蛋于 17:43发表的&&:&天天都是年糕&&差点人都要变年糕了 &&那吃面条，想面条那样细细的苗条。
引用第9楼肖雨于 17:44发表的&&:&来我家吃，呵呵。 &&在店里 走不开。。谢谢
面条也常吃&&人已经是面条了引用第10楼河畔的风于 17:44发表的&&:&那吃面条，想面条那样细细的苗条。 &
&& 选择也是种折腾
是啊 天天为这个头疼引用第13楼博金王将军于 17:46发表的&&:&[表情]&&[表情] 选择也是种折腾 &
吃淡饭，一小块豆腐乳
店里什么都没。。。。引用第15楼城西十三郎于 17:48发表的&&:&吃淡饭，一小块豆腐乳 &
引用第17楼花非花草非草于 17:51发表的&&:&要陪不 &&不要。。。
引用第18楼傻蛋于 17:52发表的 : &不要。。。
& &我还打算好买好吃的过来陪你了，原来失策了
在那个店，偶送来
呵呵&&不认识你引用第19楼花非花草非草于 17:53发表的&&:&我还打算好买好吃的过来陪你了，原来失策了 &
傻蛋有什么好吃的引用第20楼暖暖的风于 17:54发表的&&:&吃傻蛋 &
哈哈 我叫了快餐了。。谢谢你引用第21楼baifasan于 18:02发表的 回 11楼(傻蛋) 的帖子 :&在那个店，偶送来 &
表现下的机会都没了
要不要喂你吃啊，你一口，我一口。
引用第25楼baifasan于 18:03发表的 回 24楼(傻蛋) 的帖子 :&表现下的机会都没了 &&呵呵&&你可以来我这买衣服。。。
引用第26楼小徐于 18:04发表的&&:&要不要喂你吃啊，你一口，我一口。 &&恶心不恶心
引用第29楼笑书神于 18:06发表的&&:&想吃傻蛋 &&。。。。。呵呵 不给你吃
傻蛋还是一个人吗？
引用第30楼傻蛋于 18:07发表的&&:&。。。。。呵呵 不给你吃 &&&那只能流口水了
哪个店啊不知道，男装女装啊？&童装？
吃快餐了 。。。。
引用第31楼笑书神于 18:07发表的&&:&傻蛋还是一个人吗？ &&是啊
引用第32楼笑书神于 18:07发表的&&:&那只能流口水了 &&呵呵，。。。。
鼓山东路165号&&艾莱依引用第33楼baifasan于 18:07发表的 回 28楼(傻蛋) 的帖子 :&哪个店啊不知道，男装女装啊？&童装？ &
引用第35楼傻蛋于 18:08发表的&&:&是啊 &&美女还没谈恋爱啊。。。
引用第27楼傻蛋于 18:04发表的 Re:回 24楼(傻蛋) 的帖子 : &呵呵&&你可以来我这买衣服。。。
& &真会做生意
别饿着自己。。
引用第37楼傻蛋于 18:09发表的 Re:回 28楼(傻蛋) 的帖子 :&鼓山东路165号&&艾莱依 &&那点偶老婆砸了好多钱，偶等下去跟你要回来啊。
引用第38楼笑书神于 18:10发表的&&:&美女还没谈恋爱啊。。。 &&私人问题不回答
呵呵&&还好引用第39楼花非花草非草于 18:20发表的 Re:Re:回 24楼(傻蛋) 的帖子 :&真会做生意 &
引用第40楼尚一派★店长于 18:21发表的&&:&傻蛋吃蛋 &&郁闷 不是宁
恩 你也是 照顾好自己引用第41楼小海豚于 18:21发表的&&:&别饿着自己。。 &
呵呵 好的啊引用第42楼baifasan于 18:24发表的 Re:Re:回 28楼(傻蛋) 的帖子 :&那点偶老婆砸了好多钱，偶等下去跟你要回来啊。 &
店长和我想一块去了 呵呵 建议傻蛋到店长那去混吃的
他老早吃过了&&已经敲了他好几此了引用第48楼无业牛郎于 18:37发表的 回 40楼(尚一派★店长) 的帖子 :&店长和我想一块去了 呵呵 建议傻蛋到店长那去混吃的 &
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Time 0.045006 second(s),query:5 Gzip disabled天气越来越热晚上吃什么好啊？可以帮助减肥的健康食物。_百度知道
天气越来越热晚上吃什么好啊？可以帮助减肥的健康食物。
女生，主要是腿比较粗。可以健康减肥的食物，简单好做。
夏日炎炎，气温攀升。人们常有食欲减退、工作效率降低等感觉，甚至还会出现中暑等症状。时值盛夏高温，人体体表的出汗量大幅增加，体内水分、矿物质、水溶性维生素的丢失会随之增加；此时，机体的新陈代谢也加快，营养素的需求量增加。因此，夏季的日常膳食更应安排得均衡、全面、合理，在确保每天有粮谷类、豆类、肉、鱼、蛋、奶类、蔬菜和水果的基础上，应适当增加消暑食品，以补充机体必须的功能成分。
消暑食品必须具备三大功效：一是能补充某种营养素或维生素（特别是维生素B1、B2）或矿物质（特别是钙、钾）；二是能促进胃肠功能，增加消化液（消化酶类）分泌，帮助消化；三是能增加水分的摄入，改善体内水盐代谢，调整食欲，保持体力，提高工作效率。
现在给大家推荐备受青睐的消暑食品，合理均衡地安排膳食结构，配合这些消暑食品来清热、解毒，达到消暑的功效。首先推荐的是消暑食材：1、绿豆消暑指数：★★★★★认知指数：★★★★★中医认为，绿豆性味甘寒、入心、胃经、具有清热解毒、消暑利尿之功效。在《本草纲目》里记载：用绿豆煮食，可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤；绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烫伤；绿豆皮解热毒、退目翳；绿豆芽可解酒、解毒。2、西瓜消暑指数：★★★★认知指数：★★★★★西瓜，又名寒瓜。中医学认为西瓜性味甘寒，有清热解暑，除烦止渴、利小便等功用。《本草纲目》也指出西瓜能“疗喉痹，宽中下气，利小水，治血痢，解酒毒”。2、莲子消暑指数：★★★★★认知指数：★★★中医学认为，莲子性味甘平，有补脾涩肠，养心益肾的功用。夏日常饮莲子汤，能补中强志，养神益脾。中老年人食之，轻身益气，令人强健。夏日饮莲子汤益寿是有科学道理的。4、薏米消暑指数：★★★★认知指数：★★薏米性寒，入脾肺肾经。具有健脾、补肺、清热、渗温的功能，对平衡血压和血脂也有好处。《本草纲目》说薏米“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜 驻容、轻身延年”，可用于治疗脾胃虚弱、高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等，还有防癌抗癌、利尿、解热、强身健体等功效。5、莼菜消暑指数：★★★★认知指数：★莼菜为睡莲科植物，又名蒪菜、 马蹄菜、湖菜等，多年生宿根水生草本植物。鲜美滑嫩，为珍贵蔬菜之一。 它含有丰富的蛋白质、碳水化合物，脂肪、多种维生素和矿物质。主产于浙江、江苏两省太湖流域，4 月下旬至10 月下旬采摘带有卷叶的嫩稍。莼菜具有清热，利水、消肿、解毒的功效。治热痢、黄疽、痈肿、疔疮。《医林纂要》载“除烦，解热，消痰”。莼菜性寒，不可多食和久食。6、黄瓜消暑指数：★★★认知指数：★★★黄瓜味甘性凉，具有清热利水，解毒的功效，对胸热，利尿等有独特的功效，对除湿，滑肠，镇痛也有明显效果，丙醇二酸能抑制糖类物质转化为脂肪，所以对肥胖者和高血压，高血脂患者有利。葫芦素C可抗癌，黄瓜汁有美容功效。《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。7、苦瓜消暑指数：★★★★认知指数：★★★★苦瓜又名凉瓜，是葫芦科植物，为一年生攀援草本。中医认为，苦瓜味苦，性寒；归心、肺、脾、胃经。具有消暑清热，解毒、健胃的功效。8、茶消暑指数：★★★★认知指数：★★★★茶叶成分对人体的生理、药理功效是多种多样的，茶叶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统,帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率。茶叶中的咖啡碱和茶碱具有利尿作用,用于治疗水肿、水滞瘤。利用红茶糖水的解毒、利尿作用能治疗急性黄疸型肝炎。茶中的茶多酚和鞣酸作用于细菌,能凝固细菌的蛋白质,将细菌杀死。可用于治疗肠道疾病，如霍乱、伤寒、痢疾、肠炎等。皮肤生疮、溃烂流脓，外伤破了皮,用浓茶冲洗患处,有消炎杀菌作用。口腔发炎、溃烂、咽喉肿痛,用茶叶来治疗,也有一定疗效。9、荸荠消暑指数：★★★认知指数：★★★荸荠名马蹄，又名乌芋、凫茨、地栗、黑三棱，学名(Heleahat is tube ro sa ashulus)。《本草纲目》认为，荸荠“味甘、微寒，滑、无毒”。其功能“消渴痹热，温中益气，下丹石，消风毒，除胸中实热气，可作粉食。明耳目，消黄疸，开胃下食。作粉食，厚人肠胃，不肌；能解毒，服金石人宜之。疗五种膈气，消宿食，饭后宜食之。治误吞铜物，主血痢下血，血崩，避蛊毒”,荸荠“甘微寒、无毒”。荸荠（马蹄）不仅是佳蔬美果，而且还是一味天然中药。10、菠菜消暑指数：★★★认知指数：★★菠菜，古代中国人称之为“红嘴绿鹦哥”，又叫波斯菜、赤根菜。《本草纲目》中认为，食用菠菜可以“通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥”。古代阿拉伯人也称它为“蔬菜之王”。菠菜不仅含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。然后，推荐下面几款汤菜，不但味美，而且同样具备清热解暑的功效。 1、枸杞子肉片蛋花汤 用料：枸杞子100克，瘦猪肉10克，鸡蛋2只，生姜4片。 做法：将猪瘦肉洗净，切小块，洗净杞子，同放入锅内煮沸3分钟，再打入鸡蛋煮沸即可。 食法：饮汤，吃猪瘦肉，枸杞子。 功效：滋阴润燥，养血补血，明目。 主治：肝肾阴虚眩晕，证见头痛，四肢麻木，心悸腰痛，口干咽燥，舌质淡红，少苔，脉细数等。 2、丝瓜猪瘦肉汤 用料：丝瓜250克，猪瘦肉150克，油盐适量。 做法：将丝瓜洗净，切成块状，猪瘦肉切片，同放入锅内，加清水3碗，煮约1小时，调味即可。 食法：饮汤，吃猪瘦肉，丝瓜。 功效：清热化痰，凉血解毒。 主治：肺热咳嗽，证见发热，咳嗽，痰黄而稠，尿黄，舌质红，苔黄，脉数。 3、冬瓜生鱼汤 用料：生鱼1条（约250克），冬瓜500克，红豆60克，葱头5粒。 做法：将生鱼(黑鱼)剖开，去鳞和肠脏，洗净，冬瓜连皮切成块状，葱头拍碎，红豆洗净，同放入锅内，用水4碗。煮至生鱼烂熟，加油盐调味即可。 食法：饮汤，吃生鱼，冬瓜，红豆，每年一料。 功效：清热解暑，利尿消肿。主治，暑温湿胜阳微，证见形寒神疲，面浮肢肿，小便短少，舌质淡红，苔白。 4、西瓜排骨汤 用料：大西瓜果皮1/5个，猪排骨150克，盐适量洗净，加水4碗，用大火煮沸后，加入切好的西瓜果皮，再用小火煮10分钟后，加少许盐调味即可。 食法：饮汤，吃猪排骨。 功效：清热解暑，止渴利尿。 主治：暑温，中暑，口舌唇内溃疡，高血压者，可加白木耳一起煮汤食，亦可作女性面部按摩之材料。 还有一些消暑常识。1、多吃粥
多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对于身体大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子１５克、白菊花１５克、粳米６０克、冰糖适量煮成粥，作为夏秋季的清凉饮料。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用，有解暑发汗的作用。2、多喝汤　 当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。喝汤最好喝豆类汤，绿豆性凉，具有清热解暑的功效。绿豆还可以和薄荷作成绿豆薄荷汤，绿豆与南瓜一起作成绿豆南瓜汤，绿豆和米仁一起作成绿豆米仁汤，绿豆和金银花一起作成绿豆银花汤。另外，用西瓜皮和花生各１００克，麦芽、米仁各５０克，煮成汤汁饮用，都有很好的清热解暑的作用。3、多饮茶　　多饮茶既能及时补充身体出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用。因为绿茶性凉，热天应尽量饮绿茶。另外，还可以自己动手制作各种茶类饮料。把１００克大麦炒焦，再加１５００—２０００毫升水煮开，晾凉后饮用，是非常可口又能降温防暑的焦麦茶。把适量藿香和决明子用沸水冲泡，晾凉后饮用，是很好的藿香降温茶。把白菊花、橘皮、山楂、鲜竹叶各５—１０克，用５００—１０００毫升沸水冲泡后饮用，是很好的菊花竹叶茶。4、多吃青菜　　天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和蛋白质。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜、小茴香等，在补充营养的同时，还有清热解暑的作用。比如黄瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清热解暑作用。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。5、多吃瓜果
瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是瓜类中清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素Ｃ，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。把梨汁、荸荠汁、藕汁（或甘蔗汁）麦冬汁、鲜芦根汁一起和匀成为五汁饮，具有很好的生津、止渴、清热、解暑的作用。在此还需提醒大家：在制作夏令消暑食品时要注意六点，一是食物原料要谨防微生物和农药的污染；二是外卖食品，回家后要进行一次高温消毒；三是食物原料选择要新鲜，冷菜宜现做现吃；四是吃多少做多少，确保餐餐新鲜；五是餐具、容器要严格消毒清洗，防止污染；六是不要把&热食物&直接送进冰箱。
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可以做冬瓜汤吃，香蕉也对腿部减肥有帮助，还有注意晚餐不要太晚，运动后要充分的做拉伸，晚上睡觉前倒立半小时更好。这些是我以前用的方法，长期坚持是有效果的！
绿豆稀饭。
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