编者按：夜磨牙是中枢神经系统大脑皮质颌骨运行区的部分脑细胞不正常兴奋导致三叉神经功能紊乱，三叉神经支配咀嚼肌发生强烈持续性非功能性收缩，使牙齿发生嘎嘎响声的咀嚼运动。一般分为3型：磨牙型、紧咬型和混合型。
　　头晚的磨牙，也许会波及到以后的几天，长时间咬牙切齿，伤的就不止是牙，牙的周围组织都受牵连。由于晚上磨得太厉害，下颚关节(牙巴骨)受损影响咀嚼……
　　睡眠时有习惯性磨牙或清醒时有无意识地磨牙习惯称为磨牙症。夜磨牙的病因尚不清楚，目前认为与精神性、情绪性、牙源性、系统性、职业性、自发性等多种因素有关。
　　第一，是有身体内有寄生虫.寄生虫会分泌一些有害物质，影响自律神经，日间我们意识较强，可以控制行为举止，但入睡後,则会不自觉地磨牙，杜虫後便不会再有这情况。
　　1、肠内寄生虫病，尤其是肠蛔虫病，在儿童中相当多见;2、胃肠道的疾病、口腔疾病;3、临睡前给小儿吃不易消化的食物……
　成人夜磨牙要怎么办?一提起“磨牙”，许多人会认为这是儿童的“专利”，根据医学统计，睡眠磨牙在儿童及青少年中的发病率可达15%……
　　儿童晚上睡觉磨牙怎么办?对于夜磨牙，可针对原因进行防治。有蛔虫或蛲虫病，应及时驱虫。饮食上应合理调节膳食……
　　磨牙要怎么办?磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，随时间一点一点加重，是一种长期的恶性循环疾病。
　　睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等……
　　睡眠状态时，上下牙齿咬动发出响声，就是日常所说的磨牙。睡觉磨牙由咀嚼肌的持续收缩引起，而咀嚼肌的又受三叉神经支配，所以凡是能影响到三叉神经和咀嚼肌的因素……
　　夜磨牙是一种现象，他不是什么病，如同做梦、说梦话一样。情绪过度紧张或激动，不良咬合习惯，肠道寄生虫感染等，往往会增加夜磨牙次数。
　　专家认为，成人磨牙有很多原因。其中最主要的还是来自于压力的精神负担，其次是不良的生活习惯。偶尔磨牙对健康影响不大，但若长期磨牙或睡眠期间磨牙的时间太长……您当前的位置 ：&&&&&&&&&&&&&正文
为什么有人晚上睡觉会磨牙？怎么办?
　　网友“荒漠甘泉”在“大家微博”()上咨询：睡觉时总磨牙怎么办？
　　在很多人看来，磨牙就像睡觉打呼噜一样，只是个坏习惯。大部分人不会因磨牙而特地去医院。
　　磨牙究竟是一个坏习惯，还是一种病？为什么有人睡觉时会磨牙？是缺钙，还是肚子里有蛔虫，又或是精神压力太大了？
　　磨牙十多年牙釉质已被磨光
　　“门诊中因磨牙来就诊的人确实不多，但真的来了，大都情况比较严重了，有些人把牙齿都磨平了。”浙江省新华医院口腔科主任严洪海说。
　　有位女患者，二十七八岁，是个白领，平时工作努力，也没啥不良嗜好，长得也很漂亮。可有一件事一直困扰着她，她晚上睡觉有磨牙的习惯，从十几岁就开始磨牙，磨了十多年。为此，她经常在早上起床时遭到室友的“抗议”。
　　一直以来，她都以为磨牙像说梦话、打呼噜一样，只是一个坏习惯，所以就一直没治疗过。渐渐地，她磨牙的情况越来越严重，很多时候早上醒来时，两颊的肌肉特别酸、特别疼。
　　前段时间，她一早起来感觉嘴巴有些张不开，一用力，两颊的肌肉特别痛；喝口冷水，牙齿也有酸痛感。于是，赶到省新华医院找严主任。
　　严主任发现，她的牙齿已差不多磨掉了1毫米，牙釉质已经被磨光，牙本质都暴露在外面了，正常人的牙齿是有牙尖、牙窝的，她基本上都是平的。
　　“像她这种情况，再磨下去的话，等她老了会很难受的。牙釉质是牙齿的保护层，是最耐磨的，牙本质上有很多神经，是不耐磨的，暴露在外面，容易诱发牙髓炎、龋齿，一吃冷或热的东西，就会难受。”严主任说。
　　精神压力大、缺钙、肚子里有蛔虫都会磨牙
　　为什么有些人睡觉时会磨牙？
　　杭州市第一人民医院口腔科主任张雄主任医师说：“到目前为止，它的发病原因还不明确，也没有很好的治疗办法。现在，我们也只能对症治疗。”
　　翻开《实用口腔科学》一书，对于磨牙的解释是这样的――
　　睡觉时有习惯性磨牙，或清醒时有无意识的磨牙习惯称为磨牙症。晚上睡觉磨牙，称为“夜磨牙”。
　　引起磨牙的原因有很多，坊间流传的缺钙、肚子里有蛔虫、精神压力大都属于诱发原因。
　　除此之外，牙列不齐、咬肌(咬紧后牙根，用手摸后脸部一块硬状的肌肉块)肌肉紧张等都有关系。甚至还与从事的职业有关，像汽车驾驶员、运动员，要求精确性较高的工作如钟表工，均有磨牙的倾向。
　　面临中高考的学生，生活工作紧张的白领，他们磨牙，大都与精神紧张有关。
　　“人们在白天难以及时发泄的惧怕、愤怒、敌对、抵触以及其他各种紧张情绪，往往会在潜意识中周期性地通过各种方式表现出来，磨牙就是表现方式之一。睡觉时，人体的中枢神经系统受到抑制，磨牙的概率就更高了。”杭州市第一人民医院心理科刘军云副主任医师说。
　　磨牙是不是病？
　　很多人都会有这样的疑问，磨牙究竟是一种坏习惯，还是一种病呢？
　　张雄主任说：“引起磨牙的原因有很多，很多人只是偶尔磨牙。比如，面临中高考的学生，他们往往是因为一时紧张，而引起磨牙。像这种不算病，应该说是一种生活行为习惯。”
　　虽然，磨牙暂时不会让人感到痛苦，最多是影响他人睡觉，但是如果长时间磨牙，那就要引起重视了。
　　“长时间磨牙，容易造成牙釉质过度磨损，使牙本质暴露出来。轻者对冷、热、酸、甜等刺激食物过敏，长此下去，可导致牙床经常出血、发炎、牙齿松动甚至脱落。还可能导致颞颌关节劳累、疼痛，关节弹响。”张雄主任说。
　　磨牙怎么防治？
　　目前，对磨牙的治疗只能是找到病因，对症治疗。治疗的主要目的，也是为了保护口腔。
　　严洪海主任说：“临床上碰到磨牙患者，会首先考虑让他们看消化科，判断有没有蛔虫；再是考虑有没有缺钙，这些都正常，则考虑是不是精神紧张引起的，建议他们试着做做心理治疗。”
　　对于顽固性的，找不到原因的磨牙，一般建议戴“牙合”垫，先将牙齿保护起来。
　　“牙合”垫是用硅胶制成的，呈透明色，是根据患者的牙形取模，只要在睡觉前戴上就可以了。不过，戴上“牙合”垫并不是说就不磨牙了，牙还是会磨的，只是没有声音了。“牙合”垫主要是用来保护牙齿的。
　　制作“牙合”垫的过程很简单，先到口腔科进行相应的口腔检查，确定无炎症和其他疾病的情况下，再为患者取模，然后送到义齿加工厂使用真空成型机制作“牙合”垫，最后拿回口腔科给患者戴，并作相应调节。过程有点像戴牙套。
　　当“牙合”垫也不起作用时，刘军云医师说，只能用局部注射肉毒素的办法，通过阻断咬肌神经，治疗磨牙。
　　“由于磨牙的具体原因现在还不清楚，所以很难预防，真要预防也只能从上述诱因预防。如放松精神、注意补钙、睡前不要吃太多坚硬的食物，如牛肉干、生鱼片、甘蔗等，牙列不齐的要及时矫正等。”张雄主任说。
　　感谢通讯员阮芝芳、陈员和徐勤对本文的帮助
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记者 葛丹娣
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成年人晚上睡觉磨牙是什么原因
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成人睡觉磨牙是不是病，相信很多人都有这样的困惑。磨牙究竟是一种坏习惯，还是一种病呢？今天小编就给大家分析一下。成人睡觉磨牙到底是不是病，我们又该如何解决磨牙的问题。
养生之道网导读：成年人晚上睡觉是什么原因？人在6岁～13岁都处于换牙期，为适应上下牙齿磨合都会有磨牙现象。但是，过了换牙期的青少年和成年人若常有磨牙的现象发生那就是一种病态。成年人晚上睡觉磨牙是什么原因？下面一起来看看。
成年人晚上睡觉磨牙是什么原因
1、工作压力大，神经紧张，心理焦虑、抑郁、等心理因素。
2、，内分泌紊乱也可导致此。
3、长期生活不规律，过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等。
4、体内缺乏微量元素易患此症。
5、长期磨牙形成的习惯性磨牙。
另外，性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙。口腔生理学与心理学认为，口腔是人体首先兴奋的源点，是与外界交流的渠道，且口腔具有表示紧张、悲观等情绪的功能。
研究发现，口腔疾病在磨牙的发病原因中并不显得重要，心理因素占据了首要位置。从精神角度分析角度来讲，磨牙代表一种心理状况，是一种受挫和焦虑。属于潜意识中的心理压力，特别是在生气、焦虑、愤恨、悲观和受虐待时，显得更为突出。当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中会磨牙。
如何预防磨牙
8～12岁儿童磨牙症状较轻时可不做处理，注意休息，父母平常要注意调节孩子的饮食生活规律：
1、缓解压力，放松心情，调整心态。白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
2、避免兴奋性食品和吸烟（如含有咖啡因等饮料或食物，像咖啡、巧克力、可乐等）、改善睡眠环境。
3、日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。
4、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少的机会。
5、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。
6、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。
7、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。
8、懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。
偶尔磨牙对健康影响不大，但长期磨牙，或每次入睡后磨牙的时间太长，则可导致心理及生理上的障碍。因为夜间磨牙时，口中没有食物，唾液的分泌量也相应减少，牙齿得不到润滑，这样就形成了像推空磨一样的&干磨牙&。
此外，长期夜磨牙还可引发一系列的并发症。如：长期磨牙导致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲劳和疼痛、腮帮疼痛；严重时引发头痛、颈背部阵痛等；还会导致睡眠质量下降、记忆力减退、引发口臭或口腔异味、损伤听力和味觉，导致心理抑郁而悲观厌世甚至产生轻生等可怕的后果。
严重的磨牙患者要采取积极的治疗措施，减轻夜间磨牙的发生。
在嘿咻过程中，女人更在意的是男人碰撞她身体时候的感受，你能否带给她高潮就至关重要了，怎么判断女人真高潮，要从这几点来观察。...
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成人晚上睡觉磨牙是怎么回事
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：晚上睡觉的时候经常磨牙
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擅长：擅长解答常见传染病问题
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山东省威海乳山市诸往诊所,&&&传染科
建议：目前还没有能完全停止发生磨牙的特异治疗方法,只能采取以下措施减轻磨牙给口颌面系统带来的破坏,减轻肌肉关节症状:①减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 ②在专家指导下进行肌肉松弛训练,预防减少夜间磨牙的发生.③使用牙合垫,让患者戴用单颌全牙列平板稳定牙合垫或加压成形软性牙合垫,可以减少磨耗保护牙齿,减轻颌面部疼痛
&&&精神心理科_心理咨询科
擅长：婚姻情感危机，外遇创伤修复，亲子关系问题，抑郁，自信心缺乏，沟通障碍调试,心理压力问题！
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河北邢台爱家心理咨询中心&&&精神心理科_心理咨询科
建议：成人晚上睡觉磨牙的原因很多。原因主要有四种：（1）神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素；（2）胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致此；（3）过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等；（4）体内缺乏微量元素易患此症。除了以上几种人外，性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙症。1)心理治疗：确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。有依赖性。2)减轻大脑兴奋治疗：睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。作用很小。3)肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛仪的应用；体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练；按摩；视听暗示等方法。作用很小。4)睡眠中唤醒刺激的治疗：通过生物反馈、使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。有学者对嘴唇进行暂时性的传入电刺激、结果对控制磨牙症有效。但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠、效果不长期。5)调整牙合治疗：通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。对于有牙合畸形的病人先进行正畸或进行修复。然后服用蘑芽亭胶囊进行调理神经祛除磨牙症。6)肠道驱虫治疗：杀蛔虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。因为卫生原因而导致蛔虫引发的夜磨牙在儿童时期可能会发生，但是在青春期和成年人中因蛔虫引发的夜磨牙发生的几率几乎不存在。所以，驱虫治疗方法对于青少年和成人来说没有效果。7)咬合板治疗：制作一个牙垫，晚上睡前戴在牙颌上，早晨取下，缓解肌肉紧张。目前最容易被医师和患者接受，防止牙磨损效果明显但并不能治疗磨牙症。8)纠正牙颌系统不良习惯。如单侧咀嚼、咬铅笔、常嚼口香糖等。9)药物治疗：主要着眼点是试图调整牙颌面运动障碍和肌肉张力失常。
擅长：专业妇科疾病治疗
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广州天河社区医院&&&全科
建议：晚上睡觉磨牙是怎么回事这个问题我来解答吧，考虑你是由于压力过大导致的啊，建议你吃点归脾丸吧 。关于晚上睡觉磨牙是怎么回事这个问题我已经回答。
擅长：治疗有儿科方面的疾病
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广州市粤西人民医院&&&全科
建议：关于晚上睡觉磨牙是怎么回事这个问题我来详细为你解答如下：睡眠时有习惯性磨牙或清醒时有无意识地磨牙习惯称为磨牙症。夜磨牙的病因尚不清楚，目前认为与精神性、情绪性、牙源性、系统性、职业性、自发性等多种因素有关。以上就是我关于晚上睡觉磨牙是怎么回事的回答，希望你满意。
擅长：全科
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广东省人民医院&&&全科
建议：您好，对于睡觉磨牙怎么回事这个问题要引起重视，关于睡觉磨牙怎么回事这个问题为您解答如下：磨牙是由于咀嚼肌反复收缩，上下牙齿相互碰撞发出声响引起的。咀嚼肌收缩受三叉神经控制，三叉神经兴奋后，会导致咀嚼肌收缩，就出现了磨牙现象。磨牙症是人在非生理功能状态下睡眠或醒着时有无意识的，产生上下牙齿彼此磨动或紧咬的现象，危害最严重的是夜间的紧咬牙和夜磨牙。由于牙齿磨动时常伴有“咯吱咯吱”的声音，通常也叫“咬牙”。又因为它多发生在夜间睡眠时，又叫“睡觉磨牙”。夜磨牙可分为持续性夜磨牙和间断性夜磨牙，其中大多数是间断性夜磨牙。
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广东省人民医院&&&
建议：晚上磨牙是怎么回事?晚上睡觉总是磨牙这是有蛔虫的典型症状。考虑是有蛔虫引起的，建议你最好是吃打虫子药肠虫清治疗，效果挺好的，忌口，不要吃辛辣食品，注意个人饮食卫生。
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建议：晚上睡觉磨牙是怎么回事?　第一是有身体内有寄生虫.寄生虫会分泌一些有害物质,影响自律神经.日间我们意识较强,可以控制行为举止,但入睡後,则会不自觉地磨牙.杜虫後便不会再有这情况.
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广东省人民医院&&&
建议：晚上睡觉磨牙是怎么回事？精神紧张,肝火过旺,出现中医学上所谓的「肝风内动」.造成肝火过旺的原因,主要是我们日常饮食不当,进食过多煎炸辛辣和精制的食物,令体内热毒积聚.磨牙是一种徵状,显示身体失去平衡,再下去便会睡不安宁,人睡心醒,甚至失眠.治疗的方法是清热去火.
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广东省人民医院&&&全科
建议：晚上磨牙？入睡前玩耍过度，过于激动或疲劳，或受了惊吓，不安和焦虑，或学习紧张，使其大脑皮层的兴奋和抑制过程失去平衡，诱发咀嚼肌的运动发生一时性不规则的痉挛或收缩，产生了夜间磨牙.
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北京市丰台区晓园中医院&&&全科
建议：一是精神因素,情绪紧张是磨牙症最常见的发病因素.恐惧,愤怒,抵触以及情绪压抑而难以发泄时,这些情绪便被隐藏在下意识中,并通过磨牙等其它方式周期性地表现出来.
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天通苑医院&&&全科
建议：睡觉磨牙是中枢神经系统大脑皮质颌骨运行区的部分脑细胞不正常兴奋导致三叉神经功能紊乱，三叉神经支配咀嚼肌发生强烈持续性非功能性收缩，使牙齿发生嘎嘎响声的咀嚼运动。
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铜川市第二附属医院&&&全科
建议：（1）神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素容易患磨牙症；
（2）胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致患磨牙症；
（3）过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等易患磨牙症；
（4）怀疑有肠道寄生虫者
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铜川市第二附属医院&&&全科
建议：你好,磨牙症是指人在睡眠或醒着时有无意识的上下牙齿彼此磨动或紧咬的行为.由于牙齿磨动时常伴有“咯吱咯吱”的声音,通常也叫“咬牙”.又因为它多发生在夜间睡眠时,又叫“睡觉磨牙”. 由于磨牙导致使牙齿强烈的叩击在一起,又没有食物缓和,造成牙齿表面的保护物质过分磨损,使保护物质下面的牙本质暴露出来.轻者对冷,热,酸,甜等刺激食物过敏；重者可导致牙床经常出血,发炎,牙齿松动甚至脱落.长期磨牙还会引发一系列的并发症.如：长期磨牙导致咀嚼肌得不到休息,造成咀嚼肌的疲劳和疼痛,腮帮疼痛；严重时引发头痛,颈背部阵痛等；还会导致睡眠质量下降,记忆力减退,引发口臭或口腔异味,损伤听力和味觉,导致心理抑郁而悲观厌世甚至产生轻生等可怕后果.较轻时可不做处理,注意休息.除去致病因素心理治疗,调牙合,治疗与磨牙症发病有关的全身疾病等.白天避免玩的过度兴奋.睡前让精神松弛,不看刺激性电视片.到医院检查肠道寄生虫病（寄生虫的蠕动刺激了神经,引起神经的反射作用,而发生磨牙）在医生的指导下驱虫.顽固性病例应制做颌垫,睡前戴上.可防止直接磨损牙齿.这样不仅可能使夜间不磨牙,而且可以获得更好的休息,对工作,学习,身体都有好处.
擅长：全科
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铜川市第二附属医院&&&全科
建议：我也有磨牙，20多岁。去医院看过中医内科，西医内科，医生也说不出所以然来。前几天去浙二医院看了神经内科，脑电图都做了，还是都没有用。主要是这个病原因太复杂了，主要是你晚上睡觉的时候控制牙齿的一些神经还处于兴奋状态，小的时候一般是因为有虫子，因为虫子会分泌一些东西，会引起睡觉的时候神经兴奋，也有可能是缺钙，或是精神压力比较大，睡觉前比较激动，看了一些动作片之类的。我觉得不用很害怕，并时可以定期打下虫子，补些钙片，晚上睡觉前喝杯热牛奶，泡个脚。磨牙对牙齿会有损伤，最好去正规医院配个磨牙垫，我上次在浙二医院配了个，350块。虽然带着会有点奇怪，一开始会有点点不习惯，但带了之后声音也小，对牙齿也能起到保护作用。
擅长：全科
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武汉市第六医院&&&全科
建议：据临床统计，剧烈无缓冲物的齿间磨擦，使磨牙者消化功能减退，牙龈暴露，有的会出现疼痛难忍，长期磨牙会使牙齿错位，脸部歪向一边，颌骨突出，影响面部美观，成年重度磨牙者，巨大的咬合力从头向下传导，引发身体神经紊乱，产生面瘫、脑瘫，患中风比例增加7成，有研究表明，长期磨牙使神经系统、消化系统、内分泌系统紊乱，造成磨牙人群寿命低于本地平均寿命10年。
擅长：全科
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上海中医药大学附属曙光医院（西院）&&&全科
建议：你好！磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，随时间一点一点加重，是一种长期的恶性循环疾病。夜磨牙是中枢神经系统大脑皮质颌骨运行区的部分脑细胞不正常兴奋导致三叉神经功能紊乱，三叉神经支配咀嚼肌发生强烈持续性非功能性收缩，使牙齿发生嘎嘎响声的咀嚼运动。睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。作用很小。保持轻松愉快的精神状态，培养良好的入睡习惯。
&&&精神心理科_精神病科
擅长：失眠，抑郁症，精神分裂，癫痫，心理咨询
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上海新科医院&&&精神心理科_精神病科
建议：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的；而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。不要赖床：很多朋友，躺在床上睡不着时，情愿在床上打滚，也不愿意起床，因为他们认为只要睡在床上，就算没有睡着，但也休息了。其实这是错误的，躺在床上睡不着，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等。直到自己困了时，再躺到床上去。因为如果你在床上睡不着时 ，没有其他的事 做，会觉得时间过得很慢，往往只过去了十分钟，你可能觉得好像过了一个小时，这样一来，你就会觉得自己这么久还没有睡着，而产生一系列的不良情绪，更加影响你的睡眠！睡前不用茶叶、咖啡和尼古丁等刺激和兴奋性的饮料，
对有睡眠障碍的人，建议睡觉前八小时不要喝茶叶、咖啡，睡前不吸烟等含尼古丁的东西。保持平静。睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧
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疾病百科（别名：磨牙症,夜磨牙）（别名：磨牙症,夜磨牙）　　磨牙是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，随时间一点一点加重，是一种长期的恶性循环疾病。　　磨牙是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，随时间一点一点加重，是一种长期的恶性循环疾病。就诊科室：口腔科典型症状： 多发人群：小儿检查方法： 发病部位：口疾病自测：常用药品：
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