我觉得你是完美型拖延症。&br&&br&在我看来，这是拖延症里最可怕，最难治愈的一种。&br&&br&具体就表现在，不愿意当下立即马上分分钟都不耽误的去奋斗，去努力，而是不停的幻想自己功成名就的那一刻。&br&&br&一直拖到最后时刻才去做，放在你身上，大概可能就是到了考研一个月前的时候才随意翻翻书。或者你说的高考前不努力。还有你说的大一大二因为翘课所以才挂科，因为谈恋爱所以挂科。&br&&br&这种病之所以叫“完美型拖延症”，就是说从内心深处无法正视自己的平庸，无法正视自己只是个平常人，智商一般，长相一般，家境一般，不努力根本赶不上其他人。&br&&br&因为无法正视，所以宁愿选择拖到最后一刻，这样就有了借口“你看我是因为时间不够”“我有这个实力只是没有好好努力”“再让我试一次肯定可以”“要是从一开始就努力我就多么多么成功，总之和你们这些努力的垃圾不一样啦。”&br&&br&其实只是害怕听到，有人在背后说“你看那个人，努力了也没什么好结果，大概是天资太差了吧。”&br&&br&我这拖延症一病好几年，一直延续到了今天。我至今还在和它做艰苦的斗争。我深深知道这种病对心理上的巨大影响，甚至会影响到生活，让很多原本你靠努力可以获得的成果变为想象中的幻影，泡沫，遥不可及的梦想。&br&&br&所以唯一可以做的，就是强迫自己，立刻去做，去努力。调整心态，把自己看作是最平庸的一份子。告诉自己，不努力，就什么都不是。&br&&br&毕竟你要的是一个真实的灿烂人生，而不是别人口中“好聪明，就是不努力”，但的确是个loser的人生。&br&&br&求仁得仁。&br&古人诚不欺我。
我觉得你是完美型拖延症。 在我看来，这是拖延症里最可怕，最难治愈的一种。 具体就表现在，不愿意当下立即马上分分钟都不耽误的去奋斗，去努力，而是不停的幻想自己功成名就的那一刻。 一直拖到最后时刻才去做，放在你身上，大概可能就是到了考研一个月前…
1：早起不沾恋（曾国藩语;不赖床）&br&好好吃个早餐，动手把昨天未完的画画完，读几页书，都是极好的&br&2：到单位了，开电脑，点开Wunderlist，上面有你昨天下班前列好的待办事项，一件一件开始做，做好一件就可以划掉，小小的成就感。很好用的小工具，如图：&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/a074f3eb12f6f19c65dd_b.jpg& data-rawwidth=&527& data-rawheight=&247& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&527& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/a074f3eb12f6f19c65dd_r.jpg&&&/figure&&br&3：同时，也打开印象笔记，突然的想法，浏览到的有用信息，想看的影单书单，都可以随时记下来，整合碎小信息；太好用我不多说了。&br&4：随时在心里对自己说：“放松一下吧亲爱的”，来个深呼吸；当我每次这样做，不管我是在办公室坐着还是在蹬自行车，我都感到身体面部的舒展和内心的愉悦感；&br&5：搜狗输入法的鼠标手势。操作简单方便，关闭网页文件夹不需要再去寻找点击右上角的叉叉，谁用谁知道；&br&6：不要小看下班后的时间。看书，学习，或者发展副业，好好规划利用起来，一天一天的提高自己；&br&7：一个信念：照顾好自己。让她吃好穿好，开心，健康，接受阳光的照耀，时刻保持棒极了的状态。&br&8：另一个信念：接受你不能改变的过去，改变你能改变的现在。换句话说，永远不抱怨。对现状不满意，就做些什么，去改变它。&br&9：学会分享；贫乏者只会索取，富足者才能给与。我也在学习分享，共勉&br&暂时想到这些，有的话再补充&br&-----————————————————————————————————&br&谢谢支持，继续补充一些：&br&10：把最常用的东西一件一件换成自己喜欢到心动的，最起码：好用的。比如笔，本子，乃至生活用品；让优质的设计围绕你；扔掉那些反人类设计：不好用的指甲剪，下水不畅的笔，“蹩脚”的鞋子...&br&11：零碎的时间看一集TED，简短的几分钟演讲凝聚着主讲人长时间专注的研究，或创意或发人深省，给头脑注入些鲜活的IDEA;&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/ec31eb7f7e4c6fec86ab_b.jpg& data-rawwidth=&713& data-rawheight=&374& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&713& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/ec31eb7f7e4c6fec86ab_r.jpg&&&/figure&&br&12：转述；看过的书，电影，新闻，专业信息，用自己的语言转述给身边的人，以求准确，甚至幽默有趣；&br&13：好钢用在刀刃上，带着观察的眼睛看一看自己的一天：时间和金钱（如果你现在赚的钱有限）是怎么消耗的，哪些花费完全可以避免，思考，然后把这些时间和MONEY汇总到更有价值的事情上：培训，阅读，GET新技能等&br&14：身体；精力充沛的身体是高效生活和工作的根本；找到适合自己的保持健康的方式，管理好你的饮食作息，限制放纵自己的次数；学习一些小动作：卫生间伸个大大的懒腰；电脑族抬头转动一下脖颈，转脚腕（防水肿）；桌上备一只眼药水；走楼梯；骑单车上班；&br&15：建立一个”我的能量库“，里面是慢慢积累起来的让你感觉生活美好的，重拾斗志的音乐，文章，图片，视频；当你心情低落，消极的时候，打开咱的能量库，自己治愈自己，满血复活，重回生活的战场；&br&------------------------------谢谢大家的认可；1.13再更新一些：生命中的小事---------------------------------------&br&16：写下次日的“幸福指标”，即发生这些，我就会感觉我是幸福的：美食，微笑，好天气等等。通过这个，你会发现其实你很容易感到幸福。&br&17：想清楚你真正的朋友有哪些，找机会让他们知道他们在你心目中的分量；&br&18：推荐李欣频老师的书，扩大咱们的“脑洞”，开阔思维眼界甚至生命的广度；&br&19：送自己一块手表，且时间比公司的快三分钟；&br&20：把自己的情绪哼小曲哼出来，怎么难听怎么哼；开心就欢快的，不开心就生气的愤懑的凄惨的；欢乐的处理情绪的方式，此招最好是在独处的空间里；&br&21：远乡游子，没事的时候给父母打电话；是&b&没事&/b&的时候，不是有事才找他们；你办公室坐太久了起来给他们打个电话；你午饭吃撑着了趁着消化给父母打个电话；你没事，只是单纯的打个电话，简单说几句；&br&22：随身带笔和本子随时写随笔：学习描述自己所见所想所感，不论文笔；言为心声，发而为诗；真实的就是美丽的；&br&----------------------------------关于TED----------------------------------------&br&有好多同学有疑问，其实直接网上搜索就可以找到TED，也可以在网易公开课上观看；
1：早起不沾恋（曾国藩语;不赖床） 好好吃个早餐，动手把昨天未完的画画完，读几页书，都是极好的 2：到单位了，开电脑，点开Wunderlist，上面有你昨天下班前列好的待办事项，一件一件开始做，做好一件就可以划掉，小小的成就感。很好用的小工具，如图： 3…
&p&&b&如何更好地处理拖延症的方法。&/b&&/p&&p&&b&1，利用&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/link%3Furl%3DDgMB7dIEP7TSbwc-h3trBFu0r0yFaqobYs3n6MmiuKfRYriLpRWN2mOzTwM7ny14q1Xj-d5-n0LwkVlkosQxLLOcA1UxfFNK5863o2-Jo8Si_O196Q8DTUPuhR69N8xAoUjKlzLw3WAWSSKdhLGB5GGPzl20qbnFhpHzgkHnOUznhJCIhJOUzraFaHs2cC6t& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&帕金森定律&/a&来管理你的时间&/b&&/p&&p&留给你的时间越多，你做一样事情就会倾向于慢慢完成。
&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/d3d3c48f5bbf5f7ad7e5b3b0a6a1f94a_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&181& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&这就是为什么当你只剩下最后5分钟的时候，你的工作效率会大大提高的原因。因为当你分配给某个任务的时间越多时，你付出的努力就会越少。所以，知道你为什么会有拖延症吗？因为你给自己太多的时间，解决拖延症的好方法就是给自己设定一个最后期限（Deadline）。
&/p&&p&&b&2，把巨大的任务分解成细小的目标&/b&
这个方法要比帕金森法则来的实用，我们之所以每每拖延任务，例如完成一份调查报告或者开始写一本书，抑或学习一门新语言，是因为这个任务包含了无数的小任务，无数的小任务压在你身上，给你带来了超载感，于是你就宁愿推迟，也不愿开始。
&/p&&p&何不现在就开始细分，而不是等帕金森法则发挥作用呢？
&/p&&p&以完成一份报告为例：
&/p&&ul&&li&想出5个创意，把它们写下来&/li&&li&想出5个或者更多的创意，把它们写下来&/li&&li&把这些创意收窄成3个&/li&&li&为第一个创意上网搜索相关的资料，并做好笔记&/li&&li&为第二个创意上网搜索相关的资料，并做好笔记&/li&&li&为第三个创意上网搜索相关的资料，并做好笔记&/li&&li&寻找更多适当合适的创意思路&/li&&li&在网上搜索这个话题的相关研究成果、调查报告、学术论文等&/li&&li&查阅第一篇文章，并做好笔记&/li&&li&查阅第二篇文章，并做好笔记&/li&&li&查阅第三篇文章，并做好笔记&/li&&li&回顾所有已经记下的笔记&/li&&li&构想报告大概的思路&/li&&li&创建报告具体的轮廓&/li&&li&开始写一段文字&/li&&/ul&&p&等等
如果你真的按部就班的话，其实真的不是一件辛苦的事情。
&/p&&p&对于一个人来说，想出5个ideas不是一件难事，收集一些资料和相关的学术文章更不是难事，只有把重大的任务分解成一个个小的任务，你才不会有那么大的精神超载感，也不会对一个任务一拖再拖。
&/p&&p&就如同我学习英语一样，我每天都会挤出半个小时来学英语，这半个小时是如何分配的？有10分钟是坐车时听VOA或者是BBC，有10分钟是刷Quora，有10分钟是看TED，每个人都能挤出半个小时来，就看你有没有这个心思。
&/p&&p&我这样做已经持续4个月，一点也不觉得累。
&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/52ae81c48eacbe6c317d4f9b34a63238_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/52ae81c48eacbe6c317d4f9b34a63238_r.jpg&&&/figure&&p&这是我人生的座右铭：像小孩子走路一样，一小步一小步地走向成功。&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/1zrYwDfEVGorrXOj92-F& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/1zrYwDf&/span&&span class=&invisible&&EVGorrXOj92-F&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
如何更好地处理拖延症的方法。1，利用来管理你的时间留给你的时间越多，你做一样事情就会倾向于慢慢完成。
这就是为什么当你只剩下最后5分钟的时候，你的工作效率会大大提高的原因。因为当你分配给某个任务的时间越多时，你付出的努力就会越少。…
&p&试试这样：&/p&&ul&&li&退出知乎，关掉电脑
&/li&&li&换上一双专业的跑步鞋，听着很燃的音乐&/li&&li&去球场上跑，一直跑，直到大汗淋漓，直到卧倒在地&/li&&li&回去，放一些轻柔点的音乐，好好地洗个澡&/li&&li&吃一顿简便的晚餐&/li&&li&上床睡一个安安稳稳的觉&/li&&li&明天又是一个崭新的日子&/li&&li&你毕竟已经战胜了一夜的黑暗&/li&&li&人呀，有时候只是太累，想多了而已&/li&&/ul&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/1zrYwDfEVGorrXOj92-F& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/1zrYwDf&/span&&span class=&invisible&&EVGorrXOj92-F&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
试试这样：退出知乎，关掉电脑
换上一双专业的跑步鞋，听着很燃的音乐去球场上跑，一直跑，直到大汗淋漓，直到卧倒在地回去，放一些轻柔点的音乐，好好地洗个澡吃一顿简便的晚餐上床睡一个安安稳稳的觉明天又是一个崭新的日子你毕竟已经战胜了一夜的黑暗人…
&p&发帖时我怎么都想不到，一个如此&u&显而易见、是非分明&/u&的问题，居然有那么大争议。&/p&&p&有些人千方百计的反驳，不就是想证明自己打孩子没错吗？&/p&&p&&b&对不起，你们证明不了。&/b&&/p&&br&&p&本回答发布以来，经历了一轮又一轮的人身攻击。&b&但我还是要把这个答案留在这里，因为我要牢牢地压着那些赞同打孩子的答案。&/b&&/p&&p&我要告诉每一个点进来的人：不打孩子的教育方式确实存在。既然有很多人能够做到，那我希望能分享给更多的人。&/p&&br&&p&————正文—————&/p&&p&从小到大没被打过的，鄙人就是一个&/p&&br&&p&父母的中心思想很简单——惩罚是难免的，但必须就事论事、分级别对待。&/p&&p&你小事就打，大事怎么办？弄脏衣服就打，杀人放火也打，那杀人放火岂不是和弄脏衣服同级别了？这样教育出来的才有问题吧？&/p&&p&把级别区分开的方法，不增加上限，那就是降低下限。这是非常简单的思路&/p&&p&就我的体会，家里别说打了，骂都很少，所以父母提高嗓门我就知道犯大错了。这就是”反差“二字造成的效果。&/p&&p&相比之下， 有些人天天打、芝麻蒜皮的小事都打，打得孩子皮都厚了，简直是高下立判。&/p&&br&&p&犯了比较严重的错误，父母就是板着脸不理我，那已经是可以记一辈子的事情了。&/p&&p&就我个人感觉，气头上的小孩可能无限倔，越压越倔，但放着凉一凉，自己就软了。否则呢，孩子大吵大闹的时候，难道家长跟着一起对骂吗？&/p&&p&所以父母不理我就是放大招了，不管闹多凶，凉半天就又能好好讲道理了，每次都管用。&/p&&br&&p&我受过的最重的惩罚，母亲给我写了一封长信，告诉我她有多难过。我整个人都思密达了，立誓再也不犯。&/p&&p&——当时就是这样&/p&&p&其他诸如讲道理胜过体罚之类的早就说烂了，不赘述&/p&&br&&p&关于有些孩子“油盐不进”的问题。&/p&&p&我有一个感想，很多时候往往是父母自己在做规矩时表现的“不一致”，才会造就小孩的“困惑”，进而演变成“不懂规矩”。&/p&&p&举个例子，“见人打招呼”是非常简单的“规矩”。我见过非常注重这一点的父母，家里来客人了一定要打招呼，孩子不打招呼的别想走。我也见过执行起来很随意的父母，有时候孩子扭头就走，笑笑也就算了。后者的情况，孩子对“规矩”的认识当然会比较困惑。&/p&&p&万一再遇到脾气不好的父母，今天犯错了视而不见，明天犯错了暴打一顿。如此教育会有什么结果，也就不言而喻了。&/p&&br&&br&&p&————为了反对你们而存在的分割线————&/p&&p&很多人说，打有必要的警醒作用。&/p&&p&我就不同意了，警醒的方式多了去了，一定要动手吗？如何耐心的教化小孩儿，这就要看父母的技巧和修养了。教育的方式有很多，不打骂不代表没有控制力。&/p&&p&如果父母只能依靠武力让孩子（暂时）听话，那未免太过可怜。这样的人还夸夸其谈来美化自己的暴力，实在是毫无说服力。&/p&&br&&p&很多朋友也提到了，家长的打骂，有时候并不是必要的教育手段，只是自身的发泄而已。&/p&&p&扪心自问一下， 你动手的时候，是真的为了教育小孩，还是单纯的控制不住自己？&/p&&p&说白了，你和成年人闹矛盾，就算是别人的错，难道你也抡拳头吗？为什么对小孩就肆无忌惮？说到底不还是个人修养问题？&/p&&p&这里正应了那个段子：孩子啊，父母打你，是因为你打不过他们；等他们打不过你了，他们就会改为跟你讲道理。&/p&&br&&p&有些人断章取义，为了反对我而不遗余力的抠字眼。能把“板着脸不理我”曲解成“冷暴力”的，你的语文是体育老师教的吧？&/p&&p&孩子大吵大闹的时候，凉一凉等他冷静，这方法很难理解吗？当然了，有些父母自己都不懂冷静，难怪遇到点事赶紧先动手。&/p&&p&居然还有人说“不理睬”比“打孩子”伤害更严重，你真的是地球人？你们为了冠冕堂皇的打小孩，真是什么话都说得出口啊。&/p&&br&&p&居然收到那么多的反对意见，看来打孩子在天朝已经习以为常了啊？？&/p&&p&我长这么大了还能回味童年的幸福，真是托你们的福。&/p&&br&&p&————为了继续反对你们而存在的分割线—————&/p&&p&摘录一些值得玩味的句子，供大家一起品评：&/p&&p&第一，“从来不打孩子，也几乎不骂孩子的父母们只有懦弱宠爱的父母......而这种父母造就的孩子往往也是懦弱的”&/p&&p&你说懦弱就懦弱？证据呢？数据呢？顺嘴胡说还真是方便啊。&/p&&br&&p&第二，“父母是凡人，经常犯错的！”、“只要是个凡人必然有发脾气的时候”&/p&&p&你有脾气你就能打人？你有脾气你怎么不去打成年人？打小孩算什么本事？&/p&&p&有脾气能构成打人的充要条件吗？说到底，这不还是个人修养问题？&/p&&br&&p&第三，“教育得当的不用打孩子不会骂孩子的父母，如果真的存在，就是从打骂孩子中一步步修炼出来的。”&/p&&p&你没这个能力，不代表别人没有。很多优秀实实在在的例证摆在这儿，不要想当然的视而不见。这只能再一次证明有些人是多么的自我中心。&/p&&br&&p&我当然明白带孩子艰辛的一面，也赞同父母会在带孩子的过程中持续成长。&/p&&p&但是，有些父母就是做的很好，不能因为你做不到就说别人都在吹牛，好好听人说话是一个文明人的基本素养。&/p&&p&自己不行就一定要否定别人，如此和网友交流的人，在生活中会怎样教育孩子？&/p&&p&还有的人，一看到这答案就想当然的说我没经验，没带过孩子。&/p&&p&别人不同意你就是别人没经验，如此和网友交流的人，在生活中会怎样教育孩子？&/p&&br&&p&——————————————&/p&&p&真抱歉，有些事可以有争议，但有些事根本没必要，是非对错就是那么直接和残酷。争得越起劲，只能越加暴露你的素质。&/p&&p&评论区里的奇葩言论太多，简直影响了我对你们人类社会的热爱。所以在发布本答案的一年之后，我终于做了一个艰难的决定：关闭评论。&/p&&p&关闭评论违背我一贯的作风，但实在是为了清静，恕我没空陪装睡的人浪费时间。&/p&&br&&p&但仍旧让我感到高兴的，便是还有那么多不打孩子的朋友。&b&所以我把这个答案留在这里，因为我要牢牢地压着那些赞同打孩子的答案。&/b&&/p&&p&言尽于此。&/p&&p&祝全天下的孩子健康成长。&/p&&br&&p&___________&/p&&p&转载请联系本作者，否则追究法律责任。&/p&&p&更多思考及文字请光临个人同名主站：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bingdengxing.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&丙等星&/a&&/p&&p&谢谢。&/p&&br&&p&还有什么想聊的，欢迎来找我&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/zhi/people/679808#record-128640& class=&internal&&丙等星的值乎&/a&
发帖时我怎么都想不到，一个如此显而易见、是非分明的问题，居然有那么大争议。有些人千方百计的反驳，不就是想证明自己打孩子没错吗？对不起，你们证明不了。 本回答发布以来，经历了一轮又一轮的人身攻击。但我还是要把这个答案留在这里，因为我要牢牢地…
为什么明明体内寒凉却燥热上火？上焦有火下焦有寒如何调理？&br&&br&&br&每个人都有&上火&的经历，比如夏天天气炎热引起身体燥热，吃了上火的食物后口舌生疮、大便干结，口臭便臭出汗，还有肝火旺的人脾气急躁、内热大，久病之人&阴虚火旺&等。 &br&&br&中医将&火&分为实火和虚火，实火的治疗是用清热、降火的泻法，虚火则是用补法。 &br&只要是实火，现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药和西医的消炎药都是对症的，连吃三天肯定降火。但是现在单纯有实火的人已是越来越少了，多数都是虚火。&br&&br&《黄帝内经》里说：&今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热。&这里指出了寒为热病之因。若寒邪过盛，身体内表现出的就是热症、热病，也就是说虚火实际上是由寒引起的，本质上就是寒的体质。&br&&br&为什么寒重反而会引起&火&呢？&br&身体内的寒湿重造成的直接后果就是伤肾伤脾，引起肾阳脾阳不足、肾气虚，造成各脏器功能下降，脾气虚，造成直接消化吸收能力差，所以拉大便会看到便便中有不消化的食物残渣，时间久了，光吃不长，血液亏虚。肾在中医的五行中属水，水是灌溉、滋润全身的，当人体内这个水不足时，就如大地缺水一样，身体会干燥。脏器也是一样，每个脏器都需要工作、运动，这种运动如果缺少了水的滋润，就易摩擦生热。最典型的是肝脏，肝脏属木，最需要水的浇灌，水生木，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明显。如果给肝脏足够的水，让肝脏始终保持湿润的状态，它就不可能干燥，就不会有火。&br&&br&还有头面部也是最容易上火的部位。因为火是升发的，所以虚火一定要漂浮在头部的，而很多人能感觉到上热下寒，造成失眠。因为肾主骨髓、主脑，肾阳不足、肾气虚时髓海就空虚，远端的头部首先出现缺血，也就是&缺水&了，自然反应的就是干燥的症状，如眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等。再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器官，较容易受细菌的感染，当颈部及头面部的血液供应减少后，这里的免疫功能就下降，会出现各种不适，这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的概率就会增加。又由于没有充足的血液供应，各种炎症很难治愈，就会反反复复发作，成为各种长期不愈的慢性病，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。 &br&&br&对于虚火，普遍存在，现在上火绝大多数是虚热居多，当然也有实热，还有虚实并存的。当大量寒湿正悄然进入你体内，自然肾火就越来越不足，真正的肾火就守不住，往头面部跑，寒湿越重，虚火就越来越大。而如果错误的采用泻火、清火、降火的寒凉药物进行治疗虚火，这就使得寒上加寒、虚上加虚，越治火越大。&br&&br&而当有虚热干扰时，除了上面所说的症状，还会出现入睡慢，睡觉质量差易醒，容易被吓到，多梦甚至梦话，大便干色黑，小便清长夜尿多，动则汗出（冷汗），感冒总是连发扁桃体肿大甚至腺样体肿大，中耳炎，牙周炎，反复性口腔溃疡等等。&br&&br&寒湿重时表现的症状:&br&1、面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。&br&2、舌苔发白，代表体内有寒湿。&br&3、反复的口腔溃疡，代表体内有寒。&br&4、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。&br&5、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。&br&6、流清鼻涕，代表体内有寒。&br&7、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。&br&8、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。&br&9、感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。&br&10、经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。&br&11、脸上长痘和斑，代表体内有寒。&br&12、长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。&br&13、手、脚长年冰冷，代表体内有寒。&br&14、脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。&br&15、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。&br&&br&祛寒湿的方法&br&&br&1、首推艾灸法：&br&艾灸最初主要是用于治疗寒症的。 如《素问·异法方宜论》曰：“北方者……风寒冰冽，其民乐野处而乳食，藏寒生满病，其治宜灸焫”。用这种艾灼疗法治疗“藏寒生满病”是颇有疗效的，以后逐渐发展为治疗全身不同性质的多种疾病。&br&&br&艾灸的热力和药效可以直接作用用病灶处，把寒湿排出去。艾灸时，若灸出水来（湿乎乎的），或者水泡，也说明体内寒湿比较重，坚持艾灸一段时间就好转了。俗话讲，寒湿一除，百病消！&br&&br&2、揉脐法：&br&揉脐具有简单易学，直接作用于病根（腹部是寒湿集聚地），容易坚持等特点，长期坚持会健康长寿，体力充盈！　&br&&br&3、拍打拉筋&br&针对由于受寒湿引起的腰腿疼等有立竿见影的效果，拍打可以直接快速排出体内的垃圾已经寒湿气。&br&&br&&br&———————————————————————&br&&br&分割线&br&&br&&br&更新答案&br&&br&“无烟不成艾，无火不成灸”&br&&br&&br&艾灸的治疗原理在于艾灸施用于人体的经络和穴位后，能借助艾的药力和火温的渗透力，驱散寒湿，祛除瘀毒，打通经脉，促进血液循环，激活细胞再生能力，增强脏腑功能，平衡阴阳，调整内分泌，改善机体内环境，从而使因为寒滞血瘀、气血不畅引起的各种疾病所导致的不孕不育症相应消除。中医认为灸法的作用主要有：&br&1、温通经脉、祛除寒湿&br&2、行气活血，消瘀散结&br&3、温补益气，回阳固脱&br&4、预防疾病，保健强身&br&5、艾灸美容&br&现在有些人针对艾灸过程中出现的一些问题，对艾灸也产生了质疑。毛主席说过，我们要一分为二看问题。艾灸本身很好，但出现这些问题是什么原因呢?既然我们不能否定艾灸，那就只有从应用过程中寻找答案。&br&&br&一、艾灸疗效的误区&br&　　误区1：艾灸疗效太慢了，还不如打针吃药。&br&艾灸确实需要长期坚持才能达到身体的阴阳平衡，对疾病起到预防、治疗的良好效果。但同时，好的艾条进行艾灸，效果是能够很快感觉到的。根据艾灸的治病原理我们可以做进一步的分析，艾灸能驱散寒湿，祛除瘀毒，这寒湿瘀毒是从哪里排出体内的呢?是直接从你艾灸的位置排出来的吗?是，但不完全是，它主要还是由人体内的血液来完成的。在艾灸时，特别是隔姜灸时，如果艾灸后姜是干的，或者不出汗，或者感觉不到艾灸部位有湿热感，那么寒湿瘀毒就全要靠血液来排出体外。血液有两大功能，一个是把营养物质和水分带到全身的每一个部分;一个是把新陈代谢的产物和毒素排出体外。人体的血液是循环流动的，血液在人体中循环一周正常大约需30分钟，而体内血液粘稠，寒湿重，气血不足，心博乏力者需要更长时间。&br&　　误区2：艾灸没什么效果，很多人灸了之后病不见好，反而加重了。&br&　　我们知道，人体的气血是循着经脉运行的，循手足阴阳12经脉运行为大周天，循任督二脉运行为小周天。正常健康的人，身体14条经脉及经脉上的365个穴位都是畅通的。但寒性体质，体内有大寒之人，其经脉因寒而滞，往往多处不通或不畅，不通不畅之处就易导致血液流动缓慢或停滞，即血瘀或瘀血，产生瘀毒，导致疼痛、病变。而这些人如果只在局部艾灸，而且时间又少于30分钟，就会造成艾灸部位的血液温热了，经脉穴位通了，但还没等它循环回来，就又在别处冷了、堵了，或循环回来后，艾灸已经停了，又重新给堵上了。这样就可能见效甚微，甚至无效。所以艾灸温通经脉，促进血液循环重在整体调理，一定要灸透、灸够、灸全。此外，艾灸的过程中身体会有一个正邪博弈的过程，中间出现排病反应或反复都是正常现象，这反而是艾灸正在发挥作用的一种表现。　&br&二、艾灸产品选择误区&br&　　误区1：艾绒越陈越好。&br&　　古人认为：“七年之病当求三年之艾”，所以很多人都会认为绒越陈越好，甚至号称自己的是5年的艾，7年的艾，还有说是10年的艾。其实直接灸由于要在皮肤上灼烧，而新艾的火比较爆烈，需要存放后逐渐将艾性柔和些，用现在的语言就是说里面焦油类的物质挥发掉，一般三年足够了，古人的数字其实也是大约来说的，三年也可以认为是比较长的一段时间，现在即使很专业的人员也很难辨别出艾绒的准确年限，只要感觉没那种新艾的刺鼻或暴烈也就可以了。另外“七年之病当求三年之艾”个人认为除了含有用陈艾的因素外，也还可以理解为比较陈旧性的疾病，要用三年的时间来施灸，才会能够达到根除的意思。&br&&br&误区2：艾条的艾绒越精细越好。艾条的艾绒越陈越好。&br&其实艾绒越精细，其火力越柔和，但由于艾条灸是进行穴位或部位的温烤，还是需要有一定的火力，至多35:1也就够了，如果过于追求艾绒的精细，未必就会有更好的效果，反而成了一种资源的浪费。艾条灸不同于直接灸要在皮肤上烧灼，要求比较高，所以一般艾条的艾绒能够有一年以上的时间，足够我们使用了，但当年的新艾还是要存放一段时间为佳，新艾做的艾条会有一种刺鼻的味道。&br&　　误区3：普通艾条有烟，选择无烟艾条好。&br&“无烟不成艾，无火不成灸”艾草燃烧后药理作用更强，艾烟中含有人体所需的很多微量元素，如铁、锌、镁、纳、钾、钙等成份。艾烟对交感神经有调节作用，被人体吸收后起到镇静的作用，有缓解压力的效果。艾烟中含有硒，是一种抗癌成份，可增加人体的免疫力，平喘止咳。艾烟有抗菌、抗真菌、抗病毒、净化空气的作用，可预防传染病。艾烟中的甲醇提取物还有抗氧化和清除自由基的作用，可防癌抗衰老。无烟艾条是炭化得来的，严格来说应该叫做艾炭，有烟无烟效果不言而喻，如果不是考虑环境的问题，选择也没有悬念。&br&三、艾灸常识的误区：&br&　　误区1：艾灸就是点燃艾条烤一烤，没有什么太多的讲究。&br&　　艾灸的过程中是有讲究的，整体来说，需要安静的环境，平静的心情，最重要的是准确的穴位定位与配穴，才能真正地刺激穴位、让艾草之阳气通达经络，直达病灶，平衡阴阳，从而调理身体。&br&&br&误区2：坚持艾灸就一定能够达到理想的效果。&br&艾灸属于温补的一种中医疗法，中医最重要的诊断原则就是辩证治疗。相信现在大部分人都了解“虚不受补”的说法，所以并非每个人都能立马受补，而是需要根据体质和身体状况，进行辩证施灸。比如，如果身体浊气、邪气充盈，艾灸的阳气就不容易进入体内，需要用中医理疗泻法，排除身体浊气和邪气，艾灸时阳气、正气才能顺理成章地补进去。&br& 误区3：艾条就是用火烤，能点燃就行，艾条品质如何不是关键。&br&“七年之痒，求三年之艾”，艾条的年份、艾绒的含量、艾条里药物的成分，都直接影响艾灸的疗效。&br&&br&误区4：艾灸是温补法，火证和阴虚不能灸。&br&　　许多人把中医辨证论治的阳虚，阴虚，燥热和艾灸的纯阳混为一谈了。灸是用火调动人体的气机，调理已经出现不平衡的各系统功能，灸是补纯阳的。元气足，气血寒热虚实自会调和。&br&&br&最重要一点:只有发自内心相信艾灸，才能真的起到意想不到的效果。&br&理疗调经络&br&食疗养气血&br&心疗调情志&br&&br&希望能帮助到大家！&br&谢谢大家关注并点赞&br&很高兴&br&&br&&br&———————————————————————&br& 更 新 答 案&br&&br&&br&有位朋友问拍哪几个部位可以排寒湿，下面是几个排湿大穴。&br&&br&希望可以帮助到大家&br&&br&&br&人体新陈代谢，容易积蓄湿毒，所以养生关键在于找到身体的“排污口”，把湿毒排出去。其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。&br&&br&腋下 腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素应常常去按揉，以疏通这口井。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/4f7ca3ca1b14c3c930c3b_b.jpg& data-rawheight=&208& data-rawwidth=&240& class=&content_image& width=&240&&&/figure&&br&&br&&br&肘窝 当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/d77adf93dcc9b4cb25547b7efebf77c1_b.jpg& data-rawheight=&238& data-rawwidth=&310& class=&content_image& width=&310&&&/figure&&br&&br&膝窝 膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通 畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/6aaf1b97a0390b6add9b5bcc157b4fc2_b.jpg& data-rawheight=&277& data-rawwidth=&311& class=&content_image& width=&311&&&/figure&&br&&br&&br&阴陵泉 是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天要用手 指按揉这里，时间不拘空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你 的脾湿在好转。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/98afcf5feb9_b.jpg& data-rawheight=&203& data-rawwidth=&363& class=&content_image& width=&363&&&/figure&&br&&br&足三里是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。 该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出 去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。 操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。&br&&br&&br&&br&承山穴 是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经 的阳气，排出人体湿气。大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微 发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/cb2ecfafa84063daa18e_b.jpg& data-rawheight=&454& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/cb2ecfafa84063daa18e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&丰隆穴配合足三里 按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。 从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点 平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。&br&&br&&br&&br&用艾灸灸这些穴位会有更好的效果！&br&&br&中医讲究辩证论治。辩证论治，是中医学认识疾病和治疗疾病的基本原则，并贯穿于预防与康复等医疗保健实践的过程。中医学在认识疾病和处理疾病的过程中，既强调辩证论治，又讲究辩证与辩病相结合。&br&&br&最后一张彩图:中医学提出人——自然（环境）——社会（心理）的医学模式；在维护健康和防治疾病的过程中，要求医者“上知天文，下知地理，中知人事”（《素问·著至教论》）；从中充分体现出整体观念的指导意义。&br&古人说过《易经》是中医的基础，不学《易》难以从医。&br&中医学是多学科交互渗透的知识体系&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/86cf39797deae9cd081f2ab_b.jpg& data-rawheight=&607& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/86cf39797deae9cd081f2ab_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&br&———————————————————————— &br& 更新答案&br&&br&不知道算不算回答了评论里那位朋友的问题&br&不过，我确实是想了很多，要怎样去回答&br&&br&希望是既把问题回答了又能帮助到大家&br&本人是个中医的初学者，因为自己的兴趣使然，又加上自己深刻认识到现代人的亚健康状态。&br&看到那么多评论和点赞的看来大家都和我一样特别重视中医养生。&br&能帮到大家非常荣幸更加坚定了学中医的决心了。&br&如果说的不好希望大家指出，能不断的修整和完善自己才是更重要的。&br& 谢谢大家！&br&&br&&br& 传统中医“六不治”与“十不治”&br&&br& 传统中医“六不治”与“十不治”&br&&br&中医学植根于中国五千年文化，讲究阴阳平衡、重视天人合一，是真正的“社会、心理、生物医学模式”。扁鹊是中医学的奠基人之一，他所提出的“六不治”至今影响深远。&br&&br&“正气内存，邪不可干。”疾病的发生发展和转归，不过是正、邪斗争的具体表现。致病因素是必要条件，患者个人的先、后天因素也是决定条件。因此，患病以后，中医提倡清心寡欲，主动调整生活节奏、积极配合医生治疗。比如患者服药期一定注意好：多休，少郁，不感染；早睡早起，饮食规律等。但是，这些情况不大可能依靠医生单方面医术来解决，需要医生、患者、家属、甚包括整个社会的共同努力。很多患者治疗期间，亲人不亲或被视若累赘都不利患者恢复。&br&&br&中医认为，在医、患关系中，患者自身是内因、医疗手段是外因，外因通过内因才能起作用。如《素问汤液醪醴论》指出：“精神不进，志意不治，故病不可愈……何者？嗜欲无穷而忧患不止，精气弛坏，营泣卫除，故神去之而病不愈也。……歧伯曰：病为本，工为标，标本不得，邪气不服，此之谓也。” 这里明确提出在医患关系中，患方所处的重要地位。如果病人对康复缺乏主动，或拒绝治疗，或不遵医嘱，或把一切责任都推给医生，就属于本末倒置。&br&&br&传统中医认为祛除疾病、恢复健康的主导因素在于患者，医家只不过是一个重要的有积极或消极影响的外在因素而已，所以如果患者对健康和疾病存在错误认识和误区，再高明的医生也是无法取得好的治疗效果的。所以《史记·扁鹊仓公列传》最后提到，扁鹊是有六种病人他不给治的，古代中医也有“十不治”的病人，实际也就是对病患者提出要求，要配合医家的治疗、符合正确的健康理念，否则被列入中医十不治的黑名单，那就算神医在世也不可能治愈的了。&br&&br&据《史记·扁鹊仓公列传》曰：“人之所病，病疾多；而医之所病，病道少。故病有六不治：骄恣不论于理，一不治也；轻身重财，二不治也；衣食不能适，三不治也；阴阳并，脏气不定，四不治也；形赢不能服药，五不治也；信巫不信医，六不治也。有此一者，则重难治也。” &br&&br&人们所患的疾病太多，病情复杂，终有不治者，而医生殚思竭虑的是医法太少，其“六不治”值得今人借鉴、学习，本段历代析译很多，不敢乱翻译，从字里表面解释为：&br&&br&一、骄傲任性、依仗权势，骄横跋扈、蛮不讲理的人为不能治愈的表现。望求医者好自为之。&br&&br&二、贪图钱财，不顾性命、舍命不舍财，不注重养生的人病更难治。今人更应重视这一社会现象。&br&&br&三、暴饮暴食，饮食无常、对服饰、饮食、药物等过于挑剔、不能适应的人，虽服药而难愈，应遵医嘱调养疾病。&br&&br&四、病深不早求医、五脏功能失调，体内气血错乱、脏腑功能严重衰竭的人，为难治之疾，一时难愈。 &br&&br&五、身体极度虚弱，不能服药或不能承受药力的人、也为沉疴痼疾，难以急速求救，不得勉强求之。 &br&&br&六、信奉鬼神、巫术不信医学的人不治。此乃古人扁鹊认为六种不能治愈的表现。&br&&br&&br&&br&另：&br&&br&《郭玉传》里也讲过医生有“四难”，很符合现代中医的现状，第一难是病人“自用意不任臣”，就是他往往自己有一套思维观念，不相信别人，西医、中医和偏方一起上，即使碰到真正的专家，他也不相信，这样医生就很难为他治病；第二难是“将身不谨”，对待自己非常不认真，要钱不要命；第三难是病人身体非常虚弱，不能用药。第四难是病人好逸恶劳，医生让他多运动、多静养、好好服药，他总是三天打鱼两天晒网，这种情况下，医生一般都没有办法治疗。归纳扁鹊的“六不治”和中医的“十不治”，大致有三类患者属于不可治疗的，主要包括：&br&&br&1、思想抵触、或者有病乱投医，缺乏对医家的尊重&br&&br&扁鹊“六不治”中有三种属于这个范围即：“骄恣不论于理、形羸不能服药和信巫不信医”。比如当扁鹊第一次看见齐桓公时，说齐桓公有病在腠理，不治将深。但齐桓公很多疑，认为扁鹊很缺德，只是想挣他的钱。医生好心告诉他，他还误解医生，像这种情况下就不要给他治疗；另外如果病人身体特别弱，连汤药也服不进去，就没法治了，这种情况下如果可以闭目静坐，再结合上灸法，还是可以缓解痛苦的；至于“信巫不信医”在现在来说，就是只信中医不信西医，或者只信西医不信中医，其实，只要你看医生能不能把医理讲得很透彻，或者看疗效如何，就可以自行判断选择哪一种治疗方法。&br&&br&中医的十不治也有三种：“听信巫师祷赛，广行杀戮”、“讳疾忌医，使虚实寒热妄投”和“多服汤药而涤荡肠胃，元气渐耗”。“杀生求生，去生更远”这个道理今天大家基本都能认可了，但今人狂吃大补的山珍海味，鹿肉、蛇肉等等却往往会虚不受补，反倒上火，则是陷入了另外一个误区。“讳疾忌医”即讨厌别人说自己有病，或者是今天相信这个医生，明天又相信另一个医生，这对治疗是很不利的。其实这种人是急功近利，他总是希望有个医生用一两副药就能马上把他的症状消除。但是人得病不是一天两天得的，是“积劳成疾”，是有时间跨度的。如果他看了一个医生，吃了一两副药，没解决，就马上换医生，这对治疗一点儿好处都没有。“多服汤药”往往是源于患者的不明医理，他今天听来一个方子，就开始用这个方子，喝了几天药之后，又听来另一个方子，赶紧换着喝，没考虑到这些药是否真的对自己的身体有益，而乱吃药只会造成元气渐耗。&br&&br&2、饮食起居无节、纵欲无度，不知道爱惜保养自身&br&&br&扁鹊对“轻身重财和衣食不能适”也是不治的，“轻身重财”一方面是说人心疼钱，宁死不看病；另一方面，则是说有些人拼命工作、拼命挣钱，储蓄了金钱透支了健康，现在很多人英年早逝，就是因为透支太多，元气都没了，神仙也救不了。像这种对自己的身体从来就不知道爱惜，只是追求外在事物的人，统统都属于不能治疗的范畴。“衣食不能适”是指吃饭、喝酒不懂得节制，明明有病但工作需要仍然暴饮暴食、大量饮酒，所以男性得肝病、肾虚的特别多，这种不肯听医生的建议，不愿意建立起一种健康的生活方式的人，也是没办法治疗的。中医的十不治则包括“纵欲恬淫不自珍重”和“寝兴不适，饮食无度”。即人过分地放纵自己的欲望，不知道爱自己的身体，这种人不能治；“寝兴不适”就是该睡觉的时候不睡，不该睡觉的时候总睡，“饮食无度”则是该吃饭的时候不吃，不该吃饭的吃饭总在吃，违反规律的事，自然对身体不好。&br&&br&其实现在很多人不是死于疾病，而是死于不健康的生活方式。比如现代病有几大原因：第一，膳食不合理；第二，运动过少；第三，压力大，《黄帝内经》里谈到了天地万物，在讲天地万物一个总体的规律，它并没有过多地提到药的问题，也不是在讲一个单纯的生病治疗的道理，它是告诉大家，如果能够去掉或减少自己的欲望，“因天之序”好好生活，人就会不生病，所以《黄帝内经》实际上讲的是如何不生病的道理，它的前提不是建立在如何治病上，而是建立在如何不生病上。&br&&br&3、情志拘苦、怨天尤人，而造成的气不舒、藏气不定&br&&br&中医对病人情绪上的不配合则有五种不治的情况，可见情志对人体疾病的治疗和影响占有举足轻重的作用，包括“窘苦拘囚无潇洒之趣”、“怨天尤人，广生烦恼”、“今日预愁明日，一年常计百年”、“室人噪聒，耳目尽成荆棘”和“以死为苦，与六亲眷属常生难割舍之想”。假如某个人整天郁闷难受，总是不开心，对任何事情都不感兴趣，已经灰心丧气，没有一点情趣爱好和生存的乐趣，医生也没法给他看病。还有就是总在抱怨，永远觉得天底下的人都对不起他，这种人会广生烦恼，而烦恼不去，病就不会好，所以人要有正确地健康人生观。典型的杞人忧天的人也往往无法治疗，比如一些老人一天到晚瞎操心，明明知道儿女不会听自己的，还没完没了地管，儿女不听话他们就生气，就会得病。“室人”就是屋里人，指妻子，女人如果一天到晚在屋子里唠唠叨叨，丈夫回到家，也没个清静之所，即使丈夫自己想快点把病养好，也办不到，而且对她自己和家人的健康都没有好处。“以死为苦，与六亲眷属常生难割舍之想”，这种人就叫不通透的人，就是一天到晚想着自己如果死了怎么办，恨不得天天吃点长生不老药，天天要和家里人说“我舍不得你们，我不能死…”，所谓哀莫大于心死，每天在这样一种怕死的心态和氛围下，健康是不会好的。&br&&br&扁鹊对“阴阳并藏气不定”是不治的，也与人的情志不遂而气不舒有关，所谓阴阳在人体里边指的是气血，如果人的情志不遂往往会造成气血错乱，神魂意魄志受到干扰，藏气就不再定了，这种情况下医生也没法医治。&br&&br&扁鹊的“六不治”和中医的“十不治”实际上都是想让大家在医患关系方面处理得更好一些，患者一定要改变自己的生活方式和求医态度，明辨是非、尊重医生，一定要相信自己的力&br&&br&古有扁鹊言 “病有六不治”，也就是六种病人他不治。分别是：骄恣不论于理，一不治也；轻身重财，二不治也；衣食不能适，三不治也；阴阳并，藏气不定，四不治也；形羸不能服药，五不治也；信巫不信医，六不治也。这六种病人让神医也束手无策。&br&&br&骄恣不论于理，一不治也&br&&br&就像扁鹊望齐侯之色的时候，齐侯致畸上就属于骄恣不论于理。就是说不讲道理这种人。&br&&br&扁鹊看他有病了，他就误解扁鹊，说扁鹊无非想谋利，把没有病的人看好当做自己的功劳，这个就是不讲理的一种表现。那么在现实生活当中还会有一些病人，就是根本他就不可理喻。你给他讲什么道理，你告诉他不该怎么做他就说凭什么我不可以这么做，然后他就那么做。你让他怎么做他就偏偏不怎么做。患者明事理，首先就是要相信大夫。&br&&br&轻身重财，二不治也。&br&&br&所谓轻身重财，现在我们日常生活当其实也是满多的。像一种比如说的你拼命工作，爱财如命，这都属于轻身重财。用我们现在的话来说很多人大量的都是储存了金钱，透支了健康。&br&&br&现代人工作忙、压力大，有人甚至管这叫时尚叫实现自我价值，这在中医看来，非常不可取。&br&&br&现在我们很多人有很多很糊涂的想法，比如说40岁之前拼命赚钱，40岁以后用钱买命。到那个时候不见得40岁之后等你有钱的，你也不见得能买来这条命。&br&&br&健康是革命的本钱，这个才是很根本的东西，所以我们现在把身体放在第二位，把外物，在外的那些名啊，利呀，利益啊，这些东西放在前面。这个，在扁鹊来看就很难治。&br&&br&衣食不能适。三不治也。&br&&br&很多人现在不是死于疾病，而是死于不健康的生活方式。&br&&br&我们现在很多程度上是由于生活的不节制，饮食无度，还有好逸恶劳这些造成的危险。你该几点睡觉，你就好好去睡，11点之前你如果睡了，然后你就把少阳之气，把你的胆经，把你的胆气聚敛生发起来那一点阳气，就给养好了，就像你养了一个很美妙的童年一样。然后到了你过了一个很富足的童年的话。你才有一个很健康的青年，很有发展的壮年，然后才有一个很好的老年。你如果在的少年阶段，你就毁坏自己，那么这样的话，你的身体就提前处在一个透支的状态。&br&&br&衣食能适，简单讲就是人的行为要适应一年四时、一天十二时辰的规律，并根据变化及时调整。人体能够及时适应四时变化，身体就能始终处在有机的和谐状态。&br&&br&首先身体先和谐然后你在对待人接物上你再处于一个和谐。然后你肝火不旺了，你待人接物肯定不会有问题。你待人接物不会有问题，然后社会也就相对地和谐。然后这样的话，我们人与人之间也和谐了，社会也和谐了，这才是和谐社会。所以和谐社会在很大的根基上是我们的身体，五脏六腑先和谐，这是一个很重要的要点。&br&&br&阴阳并，藏气不定，四不治也。&br&&br&所谓阴阳并，是指阴阳在人体里指的就是气和血。气血如果错乱的话，那么五脏六腑就跟着乱。实际上，五脏在中医里还有一个很重要的一个话题，就是五脏皆有神明。&br&&br&比如说我们在日常生活中会经常看到一些人，会出现错语或乱语。说话的时候，舌头出现僵硬。本来要说，现在咱们马上要开会了。他心气不足，所以他去上台开会的时候，他先说：好，现在大会闭幕。这在西方医学叫做错语，在我们中医来看首是心气不足。&br&&br&又如意志这个词。这两个词，实际上意指的是脾的神明，志指的是肾的神明。意是什么意思呢？在中医的教材里面，他认为这个意字就是相当于脾的一个功能是什么呀，就是代表人的记忆力。实际上意指的是你脾的功能强不强，说你思维的广度和深度。意是说你的关联性。比如说你头脑中记忆的东西，和你看到的事物能够马上产生关联，那个才是意。意发挥了作用，就是你的脾，脾经足了的话，你的意才会发生作用。而这个意志里边的志呢，在这相当于肾经足，肾经足他就代表人活的是很有定力。&br&&br&形羸不能服药，五不治也。&br&&br&羸是什么意思呢，羸就是身体特别特别地弱，连服药都已经不能服进去了。病已经到了很深的层面，连喝药都喝不了了，那还怎么治啊？所以这个时候，就很难治疗了。如果要治的话那还有一个办法就是灸法。但是一定要找个很好的中医师去给你救治。&br&&br&什么样的医生可以算是可以托付的好医生呢？&br&&br&《扁鹊传》里他就曾经说过一句话，就是使圣人预知为，能使良医得早而事，可机可以，生可活也。说是假使圣人能够预知生命的最初的那个细微的变化，那么这样的话。就能使名医得早而事，可以早早地从事治疗。慢慢的就可以治愈。所以形羸不能服药，就是说你不能在你身体特别特别虚弱的时候才想起来去找医生。&br&&br&信巫不信医，六不治也。&br&&br&因为过去人得病比较单纯，碰到狂躁这类病就觉得好像被鬼附了身，然后就去找这些巫师去看。其实呢，在那个写符的过程当中，画符的工具是一味中药，叫做丹砂。就是朱砂，就用那些朱砂来写这些符，画上这些符以后，把这些符他一烧，再给你喝点符水。喝的那个符水有可能就是葛根汤，那么葛根，又是入阳明胃经的。那么我们先前说过，像精神这些病人，很大程度上会体现胃经病和肾经病上，当你处在胃经病的时候，朱砂能够安神，在神农本草经里面，它是上品药的第一味。而这个药本身，它是重金属的，所以它可以更多地调元气上来。然后，就是再给你葛根汤，葛根入阳明胃经的。于是治好了这个病，而你以为是巫师给你治高了，其实还是中药。&br&&br&后人在扁鹊的基础上又发展出“十不治”，也就是：操欲慆淫，不自珍重，一也；窘苦拘囚，无潇洒之趣，二也；怨天尤人，广生烦恼，三也；今日欲愁明日，一年常计百年，四也；室人噪聒，耳目尽成荆棘，五也；广行杀戮，六也；寝兴不适，饮食无度，七也；讳疾忌医，使虚实寒热妄投，八也；多服汤药而敌肠胃，元气渐耗，九也；以死为苦，然后以六亲眷属长生难割舍之想，十也。&br&&br&&br&——————————————————————————&br&&br& 更新答案&br&&br&&br&所有艾灸疗法不构成灸疗处方，仅供学习参考&br&&br&朋友们真的自身有身体不适还是要找到正规的中医院或者中医理疗养生堂根据具体问题具体分析。&br&&br&中医的望，闻，问，切是辩证论治的前提&br&谢谢大家&br&&br&——————………………———————…………&br&&br& 更新答案&br&&br& 亲们！ &br& 艾灸百问——经期是否可以做艾灸？&br&&br&那类人群不适合做艾灸——大家一定认真仔&br&&br&细仔细认真阅读啊！！！&br&&br&&br& 艾灸在我国已有数千年的历史。&br&&br&具有奇特养生保健的作用。&br&&br&艾灸是活血化瘀，舒筋通络的，而有很多人用艾灸是治疗痛经的和一些女性疾病，盆腔炎，附件炎，子宫内膜炎，宫颈糜烂，不孕症等等很多妇科疾病。&br&&br&那么就避免不了会遇到经期。&br&&br&那么，经期是否可以艾灸？ &br&&br&经期可以做艾灸吗？ &br&&br&经期有的人血量很大，那么艾灸是活血化瘀，舒经通络的，如果此时你在艾灸，也许会更加促进了活血化瘀的功能，而导致经血更多。&br&&br&如果你的经量很少，那么你经期艾灸正好趁艾灸的活血化瘀和舒经通络的功能来促使经量加大。排除体内的一些瘀阻，来达到治疗疾病的目的。&br&&br&但是经期艾灸一定要因人而异。&br&&br&月经期应注意以下几点&br&&br&1、注意外阴清洁，在月经期每天要用温开水清洗外阴；洗澡时不要用盆浴，最好用淋浴，以免脏水进入阴道，引起炎症。&br&&br&2、 月经期绝对不能过性生活，因为性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症，同时也引起月经过多，月经时间延长等。 &br&&br&3、月经期要有充足的睡眠，少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物，注意不要受凉，淋雨等。 &br&&br&4、月经期虽然有些不舒服，但可以照常工作，学习及参加一般的家务劳动，但太剧烈的劳动应尽量避免，不要在潮湿的地方久待。 不适合做艾灸的人群 &br&&br&(1高血压患者，虽然在各种专业书籍上都有灸法介绍，但是要视严重程度来定，比较稳妥的方法是先控制血压，再辨证取穴。 &br&&br&2良性肿瘤，需要严格辨证。 3、恶性肿瘤，不建议艾灸，艾灸会导致热血妄行。 4、体内有金属埋件者，谨慎艾灸，简单的物理原理，不再细说)&br&&br&5、凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。&br&&br&6、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。 &br&&br&7、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。 8、无自制能力的人如精神病患者等忌灸。 &br&&br&9、皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。&br&&br&&br&————————————————————————&br&&br&
更新答案&br&中医养生，贵在坚持和约束自己。&br&管住嘴，迈开腿，劳逸结合，保持好的心态这才是精髓。&br&&br&所有答案仅仅是个人观点。大家相互学习吧！&br&&br&&br&仙人揉腹法，带图，大家学学，贵在坚持&br&&br&&br&&br&&br&　　揉腹保健法又称为“内壮法”，即通过一整套简单有序的轻柔按摩方法，使内脏元气汇聚，气血运行通畅，而达到“内气强壮”的目的.&br&　　实践表明，这种“揉腹”的方法非常神妙，操作简便，又治大病。此外，“仙人揉腹”是在睡觉前、起床前进行，既不花钱，也不费什么气力，很容易坚持。有病者治病，无病者保健。&br&　　第一图，用两手中三指按在心窝(剑突下凹陷处)部，而后自左向右顺着转圈揉按二十一次，再自右向左反着揉按二十一次。&br&（图1）&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/06a7f0c02b8dcb720f2409_b.jpg& data-rawheight=&140& data-rawwidth=&402& class=&content_image& width=&402&&&/figure&&br&&br&&br&　　第二图，用两手中间三指从心窝部向下顺揉，一边揉一边走，揉至脐下耻骨处为止。（图2）
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/4c9f36e83f2cdac92e1fdd_b.jpg& data-rawheight=&166& data-rawwidth=&363& class=&content_image& width=&363&&&/figure&&br&&br&&br&　　第三图，用两手中间三指从耻骨处处分别向两边揉，一边揉一边走。揉至心窝部两手汇合处为止。（图3）&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/1a26a22bcbe26_b.jpg& data-rawheight=&140& data-rawwidth=&347& class=&content_image& width=&347&&&/figure&&br&&br&&br&
　第四图，用两手中间三指从心窝部向下直推至耻骨处二十一次（图4）
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/4bf35d9300bbc8b9dc3d03_b.jpg& data-rawheight=&162& data-rawwidth=&383& class=&content_image& width=&383&&&/figure&&br&&br&&br&　　第五图，用右手从左边转圈揉按脐腹部二十一次，再用左手从右边转圈揉按二十一次。（图5） &br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/24bf35c5aa_b.jpg& data-rawheight=&150& data-rawwidth=&410& class=&content_image& width=&410&&&/figure&&br&&br&&br&&br&　　第六图，用右手把右助下腰肾处——拇指向前，余四指托后——稍用力捏定，用左手中间三指从左乳处向下直推至大腿根部二十一次。完了，再按此法捏推左边(图6)
&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/b1aed4663bbb19a_b.jpg& data-rawheight=&128& data-rawwidth=&401& class=&content_image& width=&401&&&/figure&&br&&br&　　第七图，做完前面各节后，起身趺坐(亦称“双盘”，即双足交叠而坐。&br&　　双盘有困难者也可采用“单盘”或自然盘坐姿势)两手拇指尖压住无名指根部横纹，余四指自然弯曲，分按在两腿膝盖上，双脚十趾也稍弯曲，然后以肩胸部自左向前、由右向后摇转二十一次。&br&　　完了，再按前法自右向前、由左向后摇转二十一次。前面的方法如图摇转身体，摇转时，向左即将肩胸部摇出左膝，向前即接伏于膝上，向右即摇出右膝。&br&　　无论向前弓腰还是向后撤身，都应以摇转充分为准，不能着急用力.&br&　　凡做此项揉腹功夫，必须集中精力，排除杂念，在放矮枕卧具上平铺席子端正身体仰卧在上面。&br&　　双脚并齐。足心少许弯曲，手指轻轻揉按，缓缓移动，将前六图所示动作依次做完为一遍。&br&　　每做此功夫时，连续做七遍完了，就坐起来按图七所示动作摇转二十一次，照这样清晨睡醒时做功叫早课，中午做功叫午课，晚上临睡时做功叫晚课。&br&　　通常每日应做早中晚三课，如果遇到事情繁忙的日子早晚两课也必须坚持。&br&　　开始做此功时，一课做三遍，三天之后一课做五遍，再过三天后一课做七遍。此揉腹功夫男女均适宜，只是孕妇不可以。
为什么明明体内寒凉却燥热上火？上焦有火下焦有寒如何调理？ 每个人都有"上火"的经历，比如夏天天气炎热引起身体燥热，吃了上火的食物后口舌生疮、大便干结，口臭便臭出汗，还有肝火旺的人脾气急躁、内热大，久病之人"阴虚火旺"等。 中医将"火"分为实火和虚…
结尾彩蛋。?&br&&br&1、&b&和我聊过天的盆友 都夸我会聊天 。 &/b&&br&&br&&br&2、见过一次面的人，无论多久都会记得。（小学同学10年没见，脱口而出她的名字）&br&&b&
而现在这一点对现在我的职业帮助太大了！&/b&&br&&br&3、不知道的事情不跟风，不评价，不传播。&br&&br&&br&&b&4、永远保持一颗少女?。&/b&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些有意思的颜文字可以推荐？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&经常上知乎，人变得充满戾气了怎么办？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&br&&br&5&b&、看过好多动画片。&/b&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&你小时候看过哪些不出名的动画？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&在你喜欢的 CP 中，最让你感到幸福的是哪对？ - 知乎用户的回答&/a&（小丸子哦）&br&&br&&br&6、&b&喜欢和猫咪玩 哈哈哈&/b&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何把猫咪拍得更萌？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&br&&br&7、&b&一个人也不孤独。&/b&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&一个人太孤单，养点什么比较合适？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&作为单身狗，怎样度过自己的每一天单身时光？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&在你喜欢的 CP 中，最让你感到幸福的是哪对？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&你有每天都在坚持做的东西吗？为什么而坚持呢？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&br&&b&8、喜欢音乐&/b&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有什么歌能让人听了马上大彻大悟看通透? - 知乎用户的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些温暖、美丽的法语歌曲？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&你最喜欢的一首外文歌曲是什么？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&那些单曲循环过的歌，是哪一句打动了你？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些稍微一改动，马上意境大变的歌词？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&br&&br&9、&b&喜欢看书。&/b&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&《小王子》的哪段话或情节打动了你？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&你最喜爱的一本书是哪一本？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&《出师表》应不应该退出中学课本？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&br&&br&&br&10、&b&在工作中寻找乐趣。&/b&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&因为我拒绝了一份 offer，HR 电话里哭了，我该怎么办? - 知乎用户的回答&/a&&br&&br&&br&&br&11、&b&懂事能算优点嘛？&/b&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女朋友和前途哪个重要？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&br&&br&&br&13、&b&喜欢给每个评论都点赞。（我不是处女座。。。）&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br& 我知道你们都是看评论的、、、但是赞和评论不成比例耶 哈哈哈哈&br&&br&&br&以上。
结尾彩蛋。? 1、和我聊过天的盆友 都夸我会聊天 。
2、见过一次面的人，无论多久都会记得。（小学同学10年没见，脱口而出她的名字）
而现在这一点对现在我的职业帮助太大了！ 3、不知道的事情不跟风，不评价，不传播。 4、永远保持一颗少女?。
十分抱歉，最近实在没有精力来更新，拖稿已经一个月了，上来一看赞数已经过万，内心万分愧疚，决定爆点照片瞎一下大家的眼睛哈哈哈。我当年在野外的2张工作照我已经上传至正文部分了，没露脸，公司LOGO也打了码，主要是想证明一下当年毕业时虽然心怀天下，壮志凌云，但工作以后确实过得很惨（←_←这个逼装的我给80分）。在这里声明一下，答主不想公布自己的年龄、公司、培训机构以及毕业院校等信息，所以相关问题我也不会予以答复，因为答主在平时生活和工作中是一个少言寡语的人，在知乎也是万年潜水点赞党，希望大家能够理解，由于工作原因，收到的私信可能在短时间内无法及时回复，请见谅。&br&&br&以上，感谢支持！&br&&br&=============以上为10.7日更新，下面为正文部分============&br&&br&本人是一所985（刚开始写的981，谢帮忙改正，写的时候意识有点模糊，985，211傻傻分不清楚）大学本科毕业的渣渣本科生，大二期间认识了当时的女友，女友很优秀，当时一起商量好要出国留学并在国外结婚。但是后来家庭的一些变故让我变得十分消沉，浑浑噩噩的在学校混了两年以刚刚及格的水平勉强毕业，CET4考了两次才勉强过线，毕业时随手签了一个石油行业的国企后就跟女友彻底分道扬镳了，女友以优异的成绩顺利申请上了美帝的一所名校，并在那里扎根结婚。而我，彻头彻底的把自己扔进了深渊，最初的日子很苦，干的是农民工的活儿，拿的是农民工一半儿的薪水。扛着管子砸着榔头，时常睡在野外，啃着干馍喝着凉水，就这样又浑浑噩噩的工作了几年，苦的直掉眼泪，看不到未来，自己也不争气，不愿学习，整天抽烟喝酒跟单位里那些初高中毕业的石油工人们打成一片，除了嫖和赌之外其他基本没什么没干过的。&br&&br&目测知友里比我第一份工作更惨的不超过10个了吧蛤蛤蛤，第一张是准备回高老庄娶媳妇儿的某同事，第二张是被气动绞车吊在滑道上砸管线的我。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/5b8d4c3c9e134eaf1dfad989e6638777_b.jpg& data-rawwidth=&2592& data-rawheight=&1944& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2592& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/5b8d4c3c9e134eaf1dfad989e6638777_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/dffffd40ae0c_b.jpg& data-rawwidth=&1206& data-rawheight=&2058& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1206& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/dffffd40ae0c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&后来偶然一次机会，领导让我翻译一本进口设备的说明书，我忙活了一周，天天熬夜到三点，翻译完了以后领导似乎对我的工作态度和工作质量很满意。几个月后将我选入公司国际化人才储备名单，参加公司与中国XXXX院合作的商务英语培训，我似乎看到了点希望，于是利用这个机会天天苦学英语，天天晚上自习至深夜，早晨起来又对着镜子拿着录音笔练习口语，持续了五个月，最终以培训总成绩第一名的身份毕业。被公司人力资源部纳入重点培养青年员工名单。&br&&br&之后我结识了我现在的爱妻，而且就在同年，公司公派海外硕士留学项目启动，我经过一轮轮面试与笔试，从340名候选人中脱颖而出，成功晋级，与5位小伙伴一起入选公派留学项目。在接下来的半年内，我一边上班，一边复习，顺利拿下了托福（103分），GRE（325分），公司只给报销一次考试费用，所以都是首战分数。超过公司要求的托福80分，GRE300分的公派留学要求，在公司的联系下，申请上了与公司有项目合作的美帝某公立院校。在校学习期间，我联系到了前任，两个人在在咖啡厅里聊了很多，看到她现在过得很幸福我很开心，她看到我走出消沉也为我感到欣慰。后来我顺利毕业拿到XX管理硕士学位，未来的路宽了很多，公司在国内的市场已近饱和状态，所以公司上层在寻找机会努力开拓海外市场，而我也借此机会得以在海外发展并锻炼，先后在迪拜，加拿大，新加坡等地从事项目管理工作。而且我的妻子现在已怀孕3个月，这让我对未来的生活充满了期待。&br&&br&我在情感表达方面很弱鸡（这一点被我媳妇儿吐槽了一万遍了），所以描写不出现在的心情。只是回首这过去的几年，觉得很充实很踏实，自己年轻时犯下的错误必须由这个更加年长和成熟的我来弥补，如果有机会能回到过去和大二时的我见见面，我会拍拍他的肩膀对他说：“小伙子，别难过，别害怕，过好自己的日子，过不好的话，后面还有我扛着呢。”&br&&br&貌似有点跑题，最后生硬的拉回主题说一句，英语给了我一个机会改变我的人生，而更重要的是我抓住了它。希望我的真实案例能让题主也能不再迷茫，望与各位共勉。&br&&br&==============9月27日中午13点左右更新=================&br&&br&我在知乎潜水了好几年，每次都是上来看着各行各业的精英在回答各种问题，真是赏心悦目，从没想过自己能回答些什么。最初看到这个题目的时候，心中一阵悸动，觉得是时候写一下我的个人经历了，于是用手机码了点字。&br&&br&昨天答应各位写一下我英语学习的心路历程和经验，我觉得我的经验应该还是比较可取的，因为在学校的时候算是生存在食物链底层的学渣，工作以后托福和GRE的成绩虽然赶不上学霸级别，但就我个人而言已经非常满足了。&br&&br&我觉得写一些复习方法什么的肯定看着很枯燥，而且学习方法基本都是千篇一律，网上很多英语学习论坛里的大神给出的学习方法数不胜数。我决定我就以叙事的方式来说一下我的英语学习过程，你们就当看看大叔讲故事，看看能不能对自己的英语学习有一点点启发。&br&&br&那么就从翻译那本英文说明书开始吧，最初领导分配给我这个任务后，我觉得这个活儿我是推卸不掉的，因为当时车间里懂英语的只有我一个人，所以没有跟领导扯皮，当即一咬牙就接了下来。作为一名CET4考了2次才勉强过线，上班数年未接触英语的人，在拿到那本跟托福OG差不多厚的说明书后，说实话，我的内心是崩溃的，当时觉得一头撞死算了。当天晚上，我在吃完一大碗牛肉面之后，开始了漫漫无期的英译汉工作，当时记得用了《石油大典》、《金山词X》、《有X词典》、还有某虎的宝贝鱼（是叫这个名字么？时间太久，忘记了）。万事开头难，语法什么的全忘了，单词量要是算上I love you和Fxxk you这种级别单词的话估计能上1000，所以翻译进度异常缓慢。但是后来我发现老外的说明书写的都死板啊，句型就那么几种，来回重复，然而真正有难度的专业词汇在各种词典词霸的帮助下根本不是什么难事儿，况且我也在现场操作设备多年，有的句子只要看懂一两个单词就能意会出这句话的意思。于是我开始变得有信心了，最终一周之内完成了任务，在这个过程中还顺便练习了office的使用。终稿完成之后我被自己感动了，因为我不但做到了信达雅（不要脸的良好自我感觉）而且把排版排的跟原版说明书一模一样，我觉得我要是领导的话，看到这份业界良心之作肯定会流出两行热泪。但事与愿违，首先看到我这份翻译稿的不是我们的大经理，而是以倚老卖老而出名的车间主任（接近60岁的一个老头儿，目测没什么文化）。他随便翻了翻，说了一句：“哎哟，其实啊，我们这台设备啊，只是坏了一个零件，我们不知道怎么找它的配件号，也不知道怎么拆它，所以让经理找个大学生帮忙看看。本想着翻译出那几页就完事儿了，没想到你个傻小子全给翻译了，其实吧，英语这东西没啥难的，你要是给我一个英汉字典，我也能翻译，哈哈哈哈哈。” 我当时年轻，瞬间血气上涌，就想揍他，但最后想想自己在这个过程中还是学到不少东西的，瞬间又消气了。我没工夫搭理他，扭头就去找经理，把说明书拷给他之后说明了一下情况，经理看到翻译稿之后只是默默地点了点头，然后让我回去上班了。&br&&br&过了大概不到一周吧，经理让我在车间里面搞一个英语学习角，让我每天找点与日常工作相关的专业词汇和句子，每天上班开早会的时候抽5分钟让大家都学学。这项活动搞了大概两个月，就因为每次测验的时候别人都给我交白卷，最后因为浪费纸而取消了。后来我问我师傅为啥不学点英语。老师傅回答我说：“学那玩意儿有个球用？一辈子碰不到个老外。” &br&&br&日子就这么一天天的过着，刚捡起来的英语又被放下了。大概半年之后的一天，人事部给我打电话让我做好准备，3天后有一个英语水平测试，合格后会被派去参加公司和中国XXXXX院合作的国际化人才英语培训。考试前我做了做CET4的考试卷子作为热身，考试题目蛮简单的，就是那个什么初级剑桥英语。最后一共选了80人参加培训，我是第30多名。培训共分为4个班，A班20人，是英语基础较好的尖子班，B,C班为中等程度的，D班为较差程度的，我理所当然的被分到了B班。培训时间为5个月，半封闭的，吃住都在培训中心，每隔1天晚上上1次晚自习，每2周休息2天。其实这都不算什么，最最难受的是：培训中心没！有！网！络！而且那地儿手机信号奇差无比，能打电话就不错了，2G网络信号根本收不到。再后来我跟几个爱玩儿电脑的同事们商量着，每天晚上步行3公里去附近镇子上的网吧去玩，第一次去那儿我就冲了300块钱买了会员，老板给送了150，于是我决定长期在此奋战了。平时是没法逃课的，培训中心管得很严，如果上课缺席或者晚自习没有出现在教室，培训中心就会直接通知该员工所在单位的人事部，然后通报批评，扣除奖金并且取消1年内的评优资格。平日里也就晚上能玩一会儿，第一周课程很简单，主要是团队建设，让大家相互了解相互熟悉，我去网吧玩电脑玩了大概一周吧，实在是懒得走路了，就天天在宿舍里窝着玩手机，老天真是开眼，忽然有一天，手机坏了……我彻底没事儿做了，除了不停抽烟以外没什么卵事儿，于是决定在宿舍楼里逛逛，我跑到顶层，发现有一段梯子可以爬到楼顶，我二话没说就爬上去了。来到楼顶一抬头，我被那璀璨的星空震撼了，由于地处偏远地段，周围没有光污染，地方也不发达，空气质量很好，说实话我从小到大没看到过这么美的星空，于是我摸黑找了个地方坐了下来，开始望着星空吹凉风。当时想了很多，大学时跟舍友的各种打闹，家庭的忽然变故，前女友失望的眼神，导师的鄙夷，辅导员的不理解，再到车间主任的狂妄，忽然感觉自己真得好差劲，再这么过下去只会让越来越多的人对我失望，这么活着虽然没过30岁，但是心里已经是死人一个了，于是我下定决心开始利用这次培训好好做出点事儿来。&br&&br&先更新这么多，下午要陪媳妇儿去医院做产检，晚上回来或者明天再接着写，望见谅。我居然在知乎找到了当年逛猫扑大杂烩看直播帖的感觉，哈哈哈。&br&&br&============9月27日下午17点左右更新==============&br&我回来了，祝大家中秋节快乐，没想到回来一看已经过了400赞，我觉得更不能取匿了，当初写的时候真没想到，感谢大家支持，十分抱歉不能一一回复你们的留言，我还是专注先写我的英语学习过程，新问题我可能会开一个新文章来写。在更新的过程中我还会在不影响阅读和理解的情况下对以前写下的一些细节做一些隐藏，毕竟可能会触及一些公司和人的利益，望见谅。&br&&br&第二天，我打电话让朋友帮我订购了一套新X念英语，我忘了自己是从第二册还是第三册开始学习和背诵的。对的，我就是这么搓，新概念英语在当时的我看来也是一本高大上的英语学习教材，刚开始大概2-3天学一篇课文吧，先是背单词，然后反复跟着音频朗读课文，不仅跟读，还学习里面的语音语调，吞音连读什么的，最后自己背诵并用录音笔录下来，对比原版录音，看看哪里有缺陷。就这样，我连着搞了十多篇，感觉自己已经开始进入了状态，晚上做梦都原版录音在耳边萦绕，坚持了一个月吧大概，培训老师明显感觉到了我的进步，不只是语言方面，老师们说我整个人都开始变得有自信了。一个比较丧病的老师还问我最近是不是在镇子里找到能做大保健的地方了，整天把自己搞的跟打了鸡血似的。回头想想，对比一下刚进班的时候，我连自我介绍都费劲，吭哧半天连自己单位的英文名称都说不出来。经此一役，我的英语学习的征程正式开始了，我想大家可能脑补的是我在后来自学完了剩下的教材并能熟练背诵，最后当上CEO迎娶白富美走上人生巅峰与华莱士谈笑风生。可现实总是残酷的，我开始犯懒了，传说中的三分钟热，我背了大概二十篇的时候，坚持不了了，开始偷懒，每一篇只是背背单词然后听听录音再自己读几遍就过了，也是因为如此，我感觉到了自己的停滞不前。我想应该寻找一个新的突破口，我麻痹自己说新X念的教材太老了，不符合时代要求。最后的最后，这几本新X念被我扔在了一边任凭其落灰。&br&&br&对了，在这一个月的学习中，开始与各位老师熟络起来，这次培训的人员配置大概是这样：语法与阅读老师（某高校在职老师）、情景对话老师（曾经在某地新东方任过职）、商务写作老师（英格兰人，异常讨厌美国和日本）、话题讨论老师（荷兰大胖子，很幽默很博学很爱看书）、文化交流老师（一个有故事的加拿大老头）、社会热点新闻老师（实力强劲的30多岁的年轻人，据说后来跳槽去了美国某公司教老外GRE）、听力老师（脾气很好的中年妇女，实力相对稍弱）。&br&&br&首先说说重建我语法世界的语法老师，就简称起为法老师吧（不是编纂，请谅解，因为他算是在这个项目里兼职，如果被他们学校知道的话会处分他）。我听过很多不同老师讲语法，感觉每个老师都有一套自己的体系，每个老师的归纳方法都不一样，我学到最后常常还是一锅粥，因为我到不了老师那个境界，简单句中的各种成分我经常不能快速判断，更不用说各种乱七八糟的从句了，越想越头大。这位法老师可以算是语法界的泰斗级人物了，连其他几个外教都说有语法问题就找法老师。尤其是那个英格兰的商务写作老师，遇到不符合语法结构的句子，经常用一句Plain English就掩饰过去了。过后我们还得找法老师来给我们解惑。法老师曾经批改过高考作文和各种类型考试的英文作文，所以他的职业要求他必须要做到严谨，而且他很有耐心，第一节课就告诉我们，听他的课之前，要把之前学过的所有语法知识都忘掉，他会帮我们一点一点的重新建立语法体系。他还告诉我们，语法里面最难的是其实是简单句，简单句学好了，复杂句一看就会明白。他的教学方式很传统，平时不苟言笑，一句多余的废话都不说，字字真理，典型的学院派作风，用很平实的语言来给我们讲句型结构，通俗易懂，易于消化，完全没有晦涩难懂的感觉。为了能让语法更贴近我们生活，他留的作业是经常很贴近生活，举个例子“今天大家学习了同位语从句，请回宿舍之后不管是看美剧也好还是看电影也好，从里面挑出你认为是同位语从句的句子，下节课上课来跟大家分享，让大家鉴定一下这从句到底是同位语从句还是定语从句，并且分析句型。”我还记得在所有从句学完之后，他留的作业是：造一个包含所有类型从句的长难句，下节课拿来让大家做分析。他的课我都是目不转睛的学完的，并且他每一次留下的作业我都会认真完成，他让造1个句子我就造3个，他让找5个句子我就找10个，为此，我阅读能力可以说是质的提升，毕竟读10句不如自己写1句。我托福阅读最后考了30分首先最要感谢的就是他。&br&&br&第二个需要感谢的是话题讨论老师，就是那个幽默博学爱看书的荷兰胖子，他也是一个非常严谨的人，第一节课他首先做的事情是帮我们修改我们的英文名，他觉得不符合文化常识和不符合名字使用者气质的名字他都会一个一个的帮忙改正，并起一个更好地名字来代替，还会讲出这个名字历史和由来。他精通6国语言，包括汉语，但是他很明确的在第一节课就用流利的普通话跟我们说：“同学们，我不懂中文，所以我希望你们以后上课不许用中文跟我交流，否则我会罚你们喝小二（牛栏山二锅头的一种，5块钱的绿色扁瓶，可以装在口袋里，国内俗称牛二）。”是的，在他眼里 Chinese liquor是世界上最难喝的东西。题外话到此为止，他对我最大的帮助就是……………………托福口语……………………我后来才发现，他上课所选的这些话题基本都是托福口语真题的第一题和第二题，所以说我后来托福复习期间就没怎么对口语第一题和第二题下功夫。而且他还在最后给我的毕业留言中说了这一点，有图为证，请不要吐槽这信纸和这裤子一样厚的马赛克。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/166e062ea06fda42e25e_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/166e062ea06fda42e25e_r.jpg&&&/figure&&br&今天更不动了，先到此，明天继续，明天我会着重讲一下对我未来职业理想和三观产生影响的文化交流老师（加拿大老头儿）。对了，还得补充一句，在参加这个培训之前，我是不知道未来要考托福的，直到培训的最后一周我才接到人事部通知说要参加一个内部托福真题测试，然后通过了以后公司再决定要不要让我去参加托福考试。&br&&br&=======================9月28日中午12:00更新=========================&br&&br&看到评论里无论是已经工作的，还是大学本科在校的，还有高在读中的，都这么有上进心，我真是感到高兴。我之前的工作环境学习氛围不浓，可以说根本就没有什么学习氛围，所以有点孤单，学习的时候偶尔还会遭到讥讽，现在我知道我并不是一个人在战斗，有这么多小伙伴们一起相互勉励，感觉真好。&br&&br&废话不多说，开更。&br&&br&刚开始我对这次培训安排的文化交流课程是持怀疑态度的，因为文化交流这个概念对我来说真的有点太大了，我不知道老师会以哪种角度进行切入，生活？工作？政治？我觉得无论从哪一点切入都显得有点生硬。带着这个疑惑，我开始学习文化交流课程。第一次上课，我就被这个满头白发的加拿大老爷子的出场方式镇住了。他穿着笔挺的西装，吃力的拉着两个大旅行箱缓缓走进教室。还没开始上课，他先打开行李箱，让我们分发传阅里面的东西。我拿到手看了看，又看看其他人手里的，我去，震惊了，好几十本各式各样的字典。他说这是他这么多年来收藏并使用过的字典，什么韦氏、朗文之类必备的就不用多说了，他着重推荐了一下同义词字典和多种行业的彩图专业字典。只会用电子词典的我真的被震到了，第一次知道原来工具书还有这么多种样式。最后他借给了我们一本韦氏，一本石油行业的彩图字典，一本同义词近义词词典，并让我们好好使用。接下来，他开始讲课了，语速非常缓慢，吐字非常清楚，他告诉我们说，最初他被分配到文化交流课的时候，他也不知道该怎么讲，因为这个课题实在太大，他决定就从英语这门语言的历史开始讲起。他用了整整一天时间用异常简单的单词、各种简单句和一块用来画简图的黑板，将英语的形成及发展史娓娓道来。他这种化繁为简的能力实在是太强大了，整个叙述过程我没有漏掉一丝细节，他讲完这么多年后的今天，我依旧能清楚地回忆起英语发展史的时间线和各个重要节点。他的这种能力对我也是一种启发，我在后来工作中做汇报和培训的时候，都会将重点环节一一化简，用最通俗最朴实的语言配合简图解释清楚。&br&&br&关于他的故事实在是太多太多，接下来我挑两个对我帮助最大的写吧。第一个就是他强调的一种能力，他告诉我们说这是在国外工作的工程师必备的一项基本能力，那就是extrapolate这个单词所形容的能力，中文解释说是推断和推算，其实不是太贴切。这个单词形容的动作大家可能经常在各种电影里见过，就是主角弄了一大堆照片、简报、还有各种线索，一一贴在墙上，然后站在那里寻找他们之间的联系并画箭头做标注。对的，extrapolate形容的就是这个过程。这是一个对工程师来说必备的基本能力，虽然说在实际工作当中不会像电影里那样折腾，但是这种做事方式是很好的，而我觉得我现在还没能做到，但我一直在向这个方向努力。&br&&br&第二个就是一句很简单的Think outside the box. 但能做到这一点实在是太难了，身在国企，制度约束着你不可能去搞一些有风险的创新，所以这时候一个有魄力并且开明的领导就显得十分重要了，不过这种事情也得把握一个度，创新很成功，很大程度上会触及另一部分人的利益，会死的比较惨。创新不成功，浪费资源，花费了人力财力物力没搞出成果，毫无疑问也是惨死。创新只有取得一点点成功，才能完美的平衡好这个局面。这也是为什么很多领导宁愿安安稳稳的保证现有产量，也不愿意搞创新搞突破，因为这个度实在是太难把握了。&br&&br&扯得有点远，剩下的几个老师对我帮助也很大，但是没能刷新我三观，在这里我就不再赘述了。下面接着写我的学习历程。&br&&br&在这5个月培训过程中，很高兴有两个志同道合的A班同学跟我一起学习，我们三人集资偷}